貞真

方塊是什么？它可以是小游戲里消除堆積的關(guān)鍵，可以是口袋里叮啷作響的硬糖，可以是南方巷陌染上潮綠的古磚，也可以是北方冰雪世界里將城堡搭建起來(lái)的剔透。在這兒，方塊只是一張張心理卡片，希望你拿起時(shí)有所收獲，放下后，再安安穩(wěn)穩(wěn)地走很長(zhǎng)的路。

某個(gè)沒(méi)課的下午，我與小敏一拍即合，出門吃肉。小敏伸手在菜單上連戳：“這個(gè)，還有這個(gè)！嗯，我看看，還有這個(gè)，都要了！”

“我不吃五花肉，你不是也不吃嗎？”我瞥到五花肉下面一個(gè)勾，有些疑惑。

還未待小敏開口，一旁的服務(wù)生含笑道：“五花肉是我們勾上的，算本店特惠?！?/p>

不要白不要嘛，雖然不會(huì)吃。這樣想著，我倆貧窮本窮欣然接受。

然而我萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到，小敏在秉持著不要浪費(fèi)的心思嘗了一片烤好的五花肉后，淪陷了。

在接下來(lái)的大半個(gè)小時(shí)里，我眼見鋪滿肉片的肉盤缺了一個(gè)角，很快又缺了一大塊。其間小敏時(shí)不時(shí)發(fā)出“此肉只應(yīng)天上有”的贊嘆。

吃到還剩三四片時(shí)，小敏停住了，接著連灌幾杯酸梅湯，本該覺(jué)著酸，臉卻是苦的：“剛吃了一片忘記刷料的五花肉，現(xiàn)在有點(diǎn)反胃。我果然還是不愛吃它?！?/p>

“那你還‘此肉只應(yīng)天上有？”我揶揄。

她痛心疾首：“我錯(cuò)了！我收回！”

“以后還吃嗎？”

“不。再說(shuō)我就嘔給你看。”小敏翻臉不認(rèn)肉，可謂非常之冷漠無(wú)情。

而后再談起這次吃肉體驗(yàn)，她也是滿臉抗拒：“那家店好像還行，五花肉就別點(diǎn)了，嘔！”

最后那片讓小敏反胃的肉，一舉把之前所有肉片犧牲自我才換來(lái)的好名聲都給糟蹋了。

心理學(xué)上有個(gè)名詞叫“峰終定律”，大概是講我們關(guān)于一件事情體驗(yàn)的記憶與兩個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻的體驗(yàn)感受有關(guān)，分別發(fā)生在高峰期和結(jié)束期。衡量某種體驗(yàn)時(shí)，我們?nèi)菀缀雎哉w的印象和細(xì)節(jié)，而根據(jù)這兩個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻的感覺(jué)作出判斷。

結(jié)束期結(jié)束得糟糕，做了許多鋪墊才得來(lái)的高峰期愉悅，一舉坍塌。當(dāng)你再回憶起這一件事情時(shí)，只記得最后那個(gè)感受：“欸，細(xì)節(jié)都記不太清楚了，反正我最后感覺(jué)不太好，真不想再來(lái)一次?！?/p>

學(xué)自行車時(shí)意氣風(fēng)發(fā)地騎了好長(zhǎng)一段路，一時(shí)間十分滿意并且覺(jué)得自己真帥，結(jié)果在拐彎的時(shí)候不小心摔了一跤。如果就這樣結(jié)束這個(gè)事件的話，下一次的練習(xí)可能良久都難以到來(lái)，因?yàn)槟阍诨貞涷T車體驗(yàn)時(shí)，會(huì)自行把“騎得順利時(shí)的舒心”與“最后摔跤的痛感”進(jìn)行衡量對(duì)比，最終得出一個(gè)主觀上更想做還是不想做的結(jié)果。

又如你和朋友約著出門，一整天都很開心，內(nèi)心一度快樂(lè)到想尖叫。秋冬一場(chǎng)來(lái)勢(shì)兇猛的大雨突至，將來(lái)不及拿傘的你們淋得冷透。你們只得匆匆返程，在臨別時(shí)囑咐彼此回家趕緊洗澡。待再談起這一次出行，都覺(jué)得快樂(lè)淡了色，讓遺憾盤旋了句尾。

還有許多讓人回憶起來(lái)覺(jué)得充滿著痛苦或者其他不好情緒的事，其本身如果可以平攤開來(lái)細(xì)看，也許沒(méi)這么不堪。只是因?yàn)殛P(guān)鍵時(shí)刻給你的情緒體驗(yàn)不太好了，記憶這個(gè)機(jī)靈鬼偷懶，就只給你留下了這些。

解決方法可以是有意識(shí)地去制造正向的關(guān)鍵時(shí)刻體驗(yàn)。如果負(fù)向情緒已經(jīng)產(chǎn)生了，不要就此結(jié)束。繼續(xù)下去，直到又一個(gè)正向的情緒體驗(yàn)誕生。

下一次，請(qǐng)?jiān)隍T自行車跌倒后站起來(lái)，再騎一條坦途并且真心感嘆自己最帥。

也請(qǐng)?jiān)阝Р患胺赖亓芰藞?chǎng)煩人的秋雨后，不急著各自回家、匆匆作別，而是先與朋友哈哈大笑，互嘲：“噫，你淋濕的樣子真丑，不過(guò)我真喜歡。”