一元復(fù)始，轉(zhuǎn)眼之間到了2019年。

年末年初，人們的心態(tài)或多或少會(huì)發(fā)生微妙的變化。回顧過(guò)往，展望明天，也許您經(jīng)過(guò)一年的拼搏有了很大的收獲，并早早就設(shè)定好了新一年的目標(biāo)，制定好相關(guān)的達(dá)成路徑與方法;也許您付出了巨大的努力，但得到的卻距離預(yù)期很遠(yuǎn)，因此提不起精神去明確下一階段的努力方向。

得之，失之，是很正常的人生體驗(yàn)，但真到了自己身上，往往不能釋然。其實(shí)，開(kāi)心、憤怒、焦慮、悲傷都是人類最基本的情緒。我們的心態(tài)易受外在環(huán)境的影響而發(fā)生變化，是再正常不過(guò)的事情了。重要的在于自我調(diào)整，不必因?yàn)樽约寒a(chǎn)生了某種正常的情緒而過(guò)分擔(dān)憂。這不是“站著說(shuō)話不腰疼”，而是昨天已經(jīng)過(guò)去了，無(wú)論好壞都是我們生命的一部分，而不是我們用來(lái)懲罰自己的武器。感受情緒，找到源頭，把情緒外化出來(lái)——和家人傾訴，與朋友交流，跑跑步，做做飯，甚至畫畫、寫作都可以幫助您平復(fù)心緒。之后，再想問(wèn)題的解決方案，往往效率會(huì)更高，也能最大程度上減少對(duì)自己的傷害，降低對(duì)自己的負(fù)面評(píng)價(jià)，消除未來(lái)人生路上可能存在的情緒崩潰隱患。

一元復(fù)始，固定搭配的下一句應(yīng)該是“萬(wàn)象更新”。新年該有新氣象，但怎么做才算實(shí)現(xiàn)了“新”呢？萬(wàn)象更新似乎不能用力太猛——今天晚上要健康生活，明天早起便去跑十公里，健康還沒(méi)實(shí)現(xiàn)就令跟腱發(fā)炎了;萬(wàn)象更新要是不顧實(shí)際一味崇尚儀式感恐怕效果也不好——想提升學(xué)習(xí)能力，不考慮對(duì)于低齡兒童有效的學(xué)習(xí)方法是否適合成年人，便日日朋友圈打卡“學(xué)習(xí)成績(jī)”，估計(jì)收效甚微;萬(wàn)象更新若是被您直接等同于拋棄從前的一切，重打鑼鼓另開(kāi)張，結(jié)局也很難如人意。用一種熱熱鬧鬧的表象去遮蓋問(wèn)題而不是解決問(wèn)題，可能無(wú)法實(shí)現(xiàn)我們想要的“新”。

大人總跟孩子說(shuō)： “不積跬步，無(wú)以至千里”。但到了自己身上，可能是因?yàn)槟挲g大了容錯(cuò)的可能性降低;也可能是因?yàn)榕笥褌冞^(guò)得更好，同學(xué)們的職位更高，自己的緊迫感太強(qiáng)烈，所以就有點(diǎn)舍不得花時(shí)間一步步走路，而想快點(diǎn)到達(dá)目的地。但“萬(wàn)象”所來(lái)，始自“一元”。沒(méi)有剛開(kāi)始的 “一”，您肯定得不到想要那個(gè)的“萬(wàn)”。

一元復(fù)始，萬(wàn)象更新。本刊編輯部祝愿各位讀者在2019年心想事成，希望您在拼搏奮斗的間隙多給自己些時(shí)間和空間休息，多看看咱們《食品與健康》雜志，給心靈減壓，保養(yǎng)好身體，好好享受一切皆有可能的萬(wàn)象更新。