陳 勇

【設(shè)計(jì)理念】

很多小學(xué)生時(shí)間管理意識(shí)不足、方法缺乏，對(duì)生活、學(xué)習(xí)無(wú)計(jì)劃且效率較低，他們的生活和學(xué)習(xí)長(zhǎng)期處于“被安排”或隨意狀態(tài)，導(dǎo)致無(wú)法按計(jì)劃完成任務(wù)，這使他們常常產(chǎn)生焦慮、恐懼和自責(zé)的情緒。

本次團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)針對(duì)需要在時(shí)間管理方面獲得指導(dǎo)的小學(xué)一至三年級(jí)學(xué)生的家長(zhǎng)，幫助家長(zhǎng)學(xué)習(xí)時(shí)間管理的理念與方法，進(jìn)而協(xié)助孩子理清事件的輕重緩急，學(xué)會(huì)使用時(shí)間管理四象限法則制定行動(dòng)清單，建立長(zhǎng)期規(guī)劃，合理、科學(xué)地安排學(xué)習(xí)和生活。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

玻璃杯、鵝卵石、沙子、水、鋼琴曲、日程安排表。

【活動(dòng)過程】

一、熱身活動(dòng)：爭(zhēng)分奪秒

教師：各位家長(zhǎng)，讓我們一起來做一個(gè)熱身游戲。

PPT 出示游戲規(guī)則：

全體起立，站在教室中間。每位男家長(zhǎng)代表10 分鐘，每位女家長(zhǎng)代表5 分鐘。教師說出一個(gè)時(shí)間，如25 分鐘，成員快速組成對(duì)應(yīng)的時(shí)間，完成的小組舉手示意。

家長(zhǎng)進(jìn)行三輪游戲。

教師：在這個(gè)活動(dòng)中，大家的感受是什么？有什么收獲？

家長(zhǎng)：在這個(gè)熱身活動(dòng)中，我感受到要學(xué)會(huì)主動(dòng)出擊，不能消極等待別人來和我們抱團(tuán)。我們要積極主動(dòng)地去把握每一個(gè)零散的時(shí)間，時(shí)間就是機(jī)會(huì)，稍縱即逝。

教師：在日常生活中，我們會(huì)有一些碎片時(shí)間，零碎的時(shí)間疊加起來就能組合成一個(gè)集中的時(shí)間段，只要我們能合理利用這些碎片時(shí)間，就能成為時(shí)間的朋友。

設(shè)計(jì)意圖：通過團(tuán)隊(duì)游戲，活躍課堂氣氛，營(yíng)造溫暖、安全的團(tuán)體心理氛圍，增進(jìn)成員間的互動(dòng)，同時(shí)引出“時(shí)間”這一主題。

二、實(shí)驗(yàn)：神奇的杯子

教師：接下來我們做一個(gè)玻璃杯實(shí)驗(yàn)。我想請(qǐng)一位家長(zhǎng)協(xié)助我完成，誰(shuí)愿意上來試試？

第一位家長(zhǎng)上臺(tái)，按指示將鵝卵石放進(jìn)玻璃杯中，直到裝滿為止。第二位家長(zhǎng)上臺(tái)，按指示將沙子倒進(jìn)玻璃杯中，直到裝滿為止。第三位家長(zhǎng)上臺(tái)，按指示將水倒進(jìn)玻璃杯中，直到裝滿為止。

教師：從剛才的實(shí)驗(yàn)中，大家得到什么啟示？在生活中，鵝卵石、沙子和水分別代表什么？

家長(zhǎng)1：如果我們不先放大的鵝卵石，而是先裝滿水和沙子，那么大的鵝卵石就放不下了。在生活中，鵝卵石就像重要的事情，如人生目標(biāo)，沙子和水就像是不重要的瑣碎事情，我們應(yīng)該先把時(shí)間花在最重要的事情上，這樣時(shí)間就不會(huì)被輕易浪費(fèi)。

家長(zhǎng)2：實(shí)驗(yàn)中先放的是鵝卵石，我想鵝卵石應(yīng)該是生活中立刻要完成的事情，需要先做。第二次放的是沙子，沙子滲到了鵝卵石中，第三次放的是水，水又滲進(jìn)了沙子中，沙子和水代表的是生活中的一些小事。這個(gè)實(shí)驗(yàn)啟發(fā)我將零碎的時(shí)間利用好，可以將一些小事穿插在日常中完成。

教師：把一定量的鵝卵石、沙子和水裝進(jìn)玻璃杯需要按照一定的順序。在現(xiàn)實(shí)生活中，類似的事情很多，我們要分清楚鵝卵石、沙子和水分別代表什么。正如時(shí)間管理的四象限法則：第一象限是“重要緊急”的事情，這類事情無(wú)法回避也不能拖延，必須優(yōu)先處理；第二象限是“重要不緊急”的事情，我們要計(jì)劃著把這類事情處理好，不要讓它變成“重要而緊急”的事情；第三象限是“緊急不重要”的事情，可以授權(quán)讓別人幫忙去做；第四象限是“不重要不緊急”的事情，大多是些瑣碎的雜事，有的可以不做，或者等有空再去做。

設(shè)計(jì)意圖：通過玻璃杯實(shí)驗(yàn)，讓家長(zhǎng)體驗(yàn)事情的分類。家長(zhǎng)對(duì)實(shí)驗(yàn)的過程充滿了好奇，分享時(shí)能夠互相啟發(fā)，從自身或者他人的身上收獲成長(zhǎng)。最后讓家長(zhǎng)了解時(shí)間管理四象限法則，初步掌握一些處理事情的方法。

三、紙筆游戲：列待辦事項(xiàng)

教師：時(shí)間管理四象限法則滲透于我們生活的每一天。孩子們每天都會(huì)處理很多生活、學(xué)習(xí)的事務(wù)，我們家長(zhǎng)也有很多事情需要處理，將來的一周你和孩子有哪些事需要處理？請(qǐng)大家靜靜地思考，將這些事情記錄下來。

PPT 出示游戲規(guī)則：

在音樂聲中列舉接下來一周自己和孩子的待辦事項(xiàng)，記錄在“收件箱”卡片內(nèi)。將待辦事項(xiàng)按時(shí)間計(jì)劃排列在“本周日程表”內(nèi)并清空“收件箱”。選取每天最重要的1~3 件事，在事項(xiàng)前做標(biāo)記。

家長(zhǎng)進(jìn)行記錄。

教師：請(qǐng)大家思考一下，在這些待辦事項(xiàng)中哪些事情需要馬上處理，哪些事情可以計(jì)劃著做，哪些事情可以委托他人去做，哪些事可以不做。為了高效完成你認(rèn)為最重要的那幾件事情，你需要做什么準(zhǔn)備？

家長(zhǎng)1：在我和孩子的待辦事項(xiàng)中，需要馬上處理的是每天的家庭作業(yè)、家務(wù)活、身體鍛煉；可以計(jì)劃著做的是閱讀課外書籍和親子游；可以委托別人做的事情是給孩子報(bào)名上書法班；可以不做的事情是逛超市。為了高效完成最重要的事情，我要先在備忘錄中記錄這些事情，再按順序完成。

家長(zhǎng)2：需要立刻處理的事是有時(shí)效性的，如工作、考試、比賽、作業(yè)等；可以計(jì)劃著做的有閱讀、鍛煉、旅行等；可以委托他人做的是購(gòu)物及一些別人比較擅長(zhǎng)的事；可以不做的事情是一些飯局和給孩子布置的練習(xí)。為了高效完成最重要的事情，我會(huì)先做個(gè)計(jì)劃，然后按計(jì)劃執(zhí)行它。

教師：我們可以將這種列待辦事項(xiàng)的方法運(yùn)用到日常生活中，如每個(gè)周末靜下心來思考下一周的日程安排，也可以在睡前列出第二天的待辦事項(xiàng)，并且標(biāo)記出每天最重要的3 件事情。先解決當(dāng)天最重要的事情，再處理余下的事情，最后就有時(shí)間做休閑的、興趣愛好的事情。

設(shè)計(jì)意圖：讓家長(zhǎng)思考，收集、安排自己和孩子的待辦事項(xiàng)，標(biāo)注最重要的事情，并且討論如何高效完成安排的事件。家長(zhǎng)在操練的過程中對(duì)時(shí)間管理四象限法則有了進(jìn)一步的了解，也學(xué)會(huì)運(yùn)用到日常生活和工作中。

四、表演：猴子管理法則

教師：大部分人發(fā)現(xiàn)時(shí)間不夠用的主要原因是將太多不屬于自己的工作攬?jiān)谧约荷砩?。我們?yīng)該避免這種情況，嘗試用猴子管理法則走出第三象限。

請(qǐng)家長(zhǎng)上臺(tái)表演《誰(shuí)背上了猴子》情景對(duì)話。1 人飾演經(jīng)理，4 人飾演下屬，4 人飾演猴子。經(jīng)理和下屬談話期間，代表“責(zé)任”的4 只猴子分別從下屬的肩上跳到經(jīng)理的肩上，經(jīng)理思考后做了工作調(diào)整，猴子又重新回到下屬的肩上。

教師：各位家長(zhǎng)，你們的“猴子”通常來自哪里？如何避免背別人的“猴子”？在家庭中哪些事情的權(quán)責(zé)在你？哪些事情應(yīng)該由孩子承擔(dān)？

家長(zhǎng)：我的“猴子”主要來自同事、朋友和孩子，我需要學(xué)會(huì)拒絕別人，并放手讓別人去做，但是這真的很難做到。在家庭中，我的責(zé)任是處理部分家務(wù)，為孩子的家庭作業(yè)簽名，陪孩子玩益智游戲；孩子應(yīng)該承擔(dān)的事情是完成力所能及的家務(wù)活，整理自己的學(xué)習(xí)用品和獨(dú)立完成家庭作業(yè)。

教師：很多時(shí)候我們承擔(dān)了別人的事務(wù)，不僅浪費(fèi)了自己的時(shí)間，而且別人也沒有得到成長(zhǎng)，這是不可取的。有些家長(zhǎng)把孩子的事情當(dāng)成自己的事情做，效率確實(shí)提高了，但是等孩子長(zhǎng)大后卻發(fā)現(xiàn)很多事情都不會(huì)做，那是因?yàn)榧议L(zhǎng)當(dāng)年為孩子做的過多，孩子缺乏實(shí)踐能力。孩子在成長(zhǎng)的過程中遇到困難向家長(zhǎng)求助時(shí)，家長(zhǎng)要做到放手不放眼，提供解決問題的思路供孩子選擇，讓孩子親自去嘗試解決問題，在解決問題的過程中提升實(shí)踐能力。

設(shè)計(jì)意圖：在表演的過程中，讓家長(zhǎng)體會(huì)責(zé)任的轉(zhuǎn)移，學(xué)會(huì)靈活、巧妙地處理第三象限“緊急不重要”的事情。通過討論，讓家長(zhǎng)意識(shí)到孩子應(yīng)該對(duì)自己的事情負(fù)責(zé)，對(duì)孩子要適度關(guān)愛，不要過分溺愛或者包辦代替。

五、活動(dòng)總結(jié)

教師：請(qǐng)每人用一句話總結(jié)今天的活動(dòng)，可以談感受、思考或者建議。

家長(zhǎng)1：如果我們總是不放心孩子，不放手讓他去做，不但自己很累，而且孩子也不能很好地成長(zhǎng)，要有意識(shí)地讓孩子處理自己的事情。

家長(zhǎng)2：學(xué)會(huì)放手，避免背上別人的“猴子”。

家長(zhǎng)3：我要嘗試把生活、工作的事情都放進(jìn)四象限，每天先處理最重要的事情，同時(shí)讓孩子和我一起這樣做。

教師：我們可以把日常事務(wù)分類放入四象限中，然后針對(duì)不同象限中的事情采取不同的處理原則和方式。要將主要的時(shí)間精力放在解決“重要不緊急”的事項(xiàng)，避免其變成“重要緊急”的事。尤其是對(duì)孩子的教育，要早做規(guī)劃，和孩子一起設(shè)立目標(biāo)、制訂行動(dòng)計(jì)劃，一起成長(zhǎng)?？梢圆捎煤镒庸芾矸▌t解決“緊急不重要”的事情，“不重要不緊急”的事情適當(dāng)調(diào)劑即可。

設(shè)計(jì)意圖：總結(jié)此次活動(dòng)的收獲，讓家長(zhǎng)將學(xué)到的時(shí)間管理方法運(yùn)用到實(shí)踐中，幫助孩子合理、科學(xué)地安排學(xué)習(xí)和生活。

六、布置作業(yè)

協(xié)助孩子制定學(xué)習(xí)日、周末事件清單，同時(shí)區(qū)分“重要緊急”“重要不緊急”“緊急不重要”“不重要不緊急”的事件，引導(dǎo)孩子有序完成。和孩子一起總結(jié)《生活學(xué)習(xí)記錄表》完成情況，堅(jiān)持每天說贊賞、鼓勵(lì)孩子的話。

【活動(dòng)反思】

本次團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)帶領(lǐng)家長(zhǎng)記錄自己和孩子接下來一周的待辦事項(xiàng)，經(jīng)過對(duì)重要和緊急兩個(gè)維度、四個(gè)象限的分析，整理出當(dāng)下迫切需要解決的事件，形成可行的事件清單。其中，兩個(gè)參與性的活動(dòng)比較成功：“神奇的杯子”實(shí)驗(yàn)非常直觀，“猴子管理法則”表演生動(dòng)、形象、風(fēng)趣，家長(zhǎng)親身體驗(yàn)并分享，更好地理解時(shí)間管理四象限法則。部分家長(zhǎng)在“列待辦事項(xiàng)”環(huán)節(jié)列出的事項(xiàng)內(nèi)容較少，導(dǎo)致后面歸類事件時(shí)出現(xiàn)問題，安排這項(xiàng)活動(dòng)時(shí)需要進(jìn)行一些必要的講解，同時(shí)適當(dāng)延長(zhǎng)收集事件的時(shí)間，對(duì)于部分有困難的家長(zhǎng)可以進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)?；顒?dòng)結(jié)束后指導(dǎo)家長(zhǎng)和孩子商討并制訂下一周的計(jì)劃，填寫《生活學(xué)習(xí)記錄表》，大多數(shù)家長(zhǎng)和孩子經(jīng)過一個(gè)多月的實(shí)踐，能夠探索出個(gè)性化的事件清單并很好地執(zhí)行。