文/一 言

春節(jié)期間，不少中老年朋友會(huì)選擇外出旅游度假。春節(jié)旅游時(shí)值春運(yùn)，旅途中人比較多，一些有關(guān)健康的細(xì)節(jié)問(wèn)題大家需要特別注意。

忌久坐 遠(yuǎn)途旅行，人又比較多，中老年朋友們一坐下就懶得動(dòng)。久坐會(huì)使下肢靜脈血流速度減緩，容易引起血栓，后果嚴(yán)重。因此建議大家每隔30～40分鐘就變換一下姿勢(shì)，可以做做坐式保健操，舒緩地活動(dòng)一下頭頸；交替收緊放松手臂、肩頸和腿部等；站一站、走動(dòng)走動(dòng)，不要一個(gè)姿勢(shì)保持時(shí)間太久。

忌憋尿 春運(yùn)期間旅游，人比平時(shí)要多很多，上廁所自然不那么方便。因?yàn)榕侣闊┲欣夏昱笥驯锬虻臅r(shí)間會(huì)比平時(shí)長(zhǎng)。憋尿時(shí)間久了，可能導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)感染，影響旅游質(zhì)量。因此一有尿意還是要及時(shí)解決。

備齊藥 旅游地與居住地氣候條件差別較大，中老年朋友要帶好自己的常用藥、感冒藥和針對(duì)旅游地情況的應(yīng)急藥。在旅途中注意勞逸結(jié)合，控制好慢性病。春運(yùn)期間，感冒病毒還是比較活躍的，抵抗力弱的中老年朋友要注意保暖、多飲水，必要時(shí)戴上口罩，以防感冒病毒的侵襲。

寒冷地帶游，保暖、護(hù)眼、防凍傷 北方天氣寒冷，旅游前要做足功課，咨詢好當(dāng)?shù)氐闹b要點(diǎn)，備齊舒適保暖的衣帽。北方室內(nèi)外溫差較大，要注意及時(shí)增減衣服。同時(shí)還要避免早上和晚上戶外活動(dòng)，以免不適應(yīng)寒冷氣候?qū)е赂忻昂蛢鰝?。外出時(shí)盡量減少皮膚裸露，以防形成凍瘡。北方冬季寒冷而干燥，因此還要注意及時(shí)補(bǔ)充水分，多飲水，必要時(shí)可使用加濕器。冬天北方旅游，看雪景是必不可少的，雪的反光力度比較大，要注意保護(hù)好眼睛。觀賞雪景時(shí)最好戴上防護(hù)鏡，以避免眼睛受到刺激和傷害。

熱帶海島游，防蚊、防曬、防過(guò)敏 中老年朋友春節(jié)旅游更多地會(huì)選擇熱帶海島游，曬太陽(yáng)、游泳、泛舟……流連忘返。在海邊待的時(shí)間久要注意及時(shí)涂抹和補(bǔ)抹防曬霜，以防曬傷。到東南亞地區(qū)旅游，防蚊防疫要高度重視，要盡量避免在草叢、垃圾站、樹(shù)蔭等潮濕不潔的地方逗留，及時(shí)在皮膚裸露部位涂抹驅(qū)蚊劑。 熱帶地區(qū)花草茂盛，過(guò)敏體質(zhì)的人群要高度警惕，備好抗過(guò)敏的藥物，遠(yuǎn)離過(guò)敏源。