倒拽牛尾 防胃腸病

有不少老年人胃經(jīng)失調(diào)，常表現(xiàn)為胃痛、腹脹腸鳴、食量大且體型消瘦、咽喉腫痛等癥，還有胸部及膝髕等本經(jīng)循行部位疼痛等。你大可不必緊張，只要你堅(jiān)持在餐前、餐后半小時(shí)到1小時(shí)導(dǎo)引此勢(shì)，就能夠防止胃腸病，使你的胃腸日臻健康起來(lái)。以下是動(dòng)作分解：

1.右腳向右橫跨一大步，屈膝下蹲呈馬步。兩掌心相對(duì)，在小腹部呈擰物狀，右手在下，左手在上。

2.兩手握拳，左右用勁分開(kāi)，同時(shí)右轉(zhuǎn)成弓步，后腿繃直。

3.右手攥拳，目視拳眼，成右倒拽牛尾勢(shì)。

4.轉(zhuǎn)身，還原成馬步。按照同樣方法做左倒拽牛尾勢(shì)。

5.左勢(shì)與右勢(shì)合為1次，導(dǎo)引7次后還原成馬步。兩手握拳收于肋下，起身的同時(shí)依次放松肩、肘、腕、手指。

朱秀蘭

紫蘇湯面治風(fēng)寒感冒方

取新鮮紫蘇200克左右或紫蘇干品80克，入鍋中加水適量，煮取二三沸，去渣。入面條適量，生姜薄切片10～20克，并加入清油、辣椒、鹽和味精以調(diào)味，頓服之，覆被取微汗。

用于治療風(fēng)寒感冒，尤其適用于治療孕婦及幼兒傷風(fēng)感冒。紫蘇具有發(fā)汗解表、行氣寬中、安胎等功效；生姜辛微溫，能發(fā)汗解表、溫中止嘔。配入面條減少了藥物的芳香氣烈之味，解決了孕婦服用其他藥物的后顧之憂，幼兒亦喜食此紫蘇湯面。

孫海鷗

治寒性哮喘方

紫蘇子10克，苦杏仁10克，生姜5克，粳米60克。將紫蘇子炒爆花，苦杏仁去皮、尖，生姜搗爛，粳米淘洗凈。先把紫蘇子、苦杏仁搗碎與生姜混合，待粳米煮至七成熟時(shí)加入再略煮片刻，至熟爛成粥時(shí)加冰糖少許即可服食。此粥具有散寒邪、止咳嗽、平哮喘的作用。

郭旭光

治脂肪肝方

白術(shù)、丹參各30克，茯苓、豬苓、澤瀉、茵陳、山楂、絲瓜絡(luò)各15克，柴胡、郁金各9克為基本方隨癥加減，每日1劑，水煎分服，以1個(gè)月為1個(gè)療程。

朱本浩

治夜尿多方

自去年5月起，我夜尿逐漸增多，從每晚的1次，增加到3～4次，最多時(shí)達(dá)5次，有時(shí)搞得我?guī)缀鯊匾闺y眠。后我采用核桃+蓮子方，服用一段時(shí)間后，現(xiàn)夜尿明顯減少，有時(shí)一夜睡到天光大亮。

其方法是：先將50克核桃仁和少許鹽放入鍋中，用慢火炒熟，再加入50克蓮子和適量水，煎湯服用。視病情輕重，每天早起吃一服，連吃數(shù)日，即可見(jiàn)效。

錢(qián) 海