◎文/李仲文

“3能”讓生活更有品質(zhì)。

面色紅潤，腳下生風(fēng)，談吐風(fēng)趣……記者第一次見到周岱翰時，還以為他只有50來歲，實(shí)際上他從事中醫(yī)藥工作都50多年了。

今年77歲的周岱翰，是我國現(xiàn)代中醫(yī)腫瘤學(xué)科的主要奠基者和領(lǐng)頭人之一，在養(yǎng)生保健特別是防癌抗癌方面頗有心得和建樹。

每天喝1碗熱白粥養(yǎng)腸胃

雖然微胖，但周岱翰的身體極好，因?yàn)樗ㄊ朝熤ǎ渲鳌吨嗅t(yī)腫瘤食療學(xué)》中介紹的食材和烹調(diào)方法多是他實(shí)踐的成果。

周岱翰強(qiáng)調(diào)，飲食要均衡。一年到頭，他雷打不動要吃的“寶貝”，是最平常不過的蘋果，每天1～2個。有人問他：“蘋果就那么好吃嗎，吃多了不厭煩嗎？”“蘋果如果不好吃，就當(dāng)藥吃嘛！”他說。

現(xiàn)代人飲食中攝入蛋白質(zhì)過多，這些蛋白質(zhì)分解成氨基酸，造成大多數(shù)人的體液都呈酸性。以往人們體力勞動較多，酸性體液通過汗水排出，但現(xiàn)代生活方式減少出汗的機(jī)會，酸性體液會不斷堆積，易使人感到疲乏。

水果中，蘋果的營養(yǎng)最齊全，有各種維生素而糖分少，最關(guān)鍵的是可以降低體液酸性。研究表明，蘋果含有的黃酮類化合物有防癌的作用。

周岱翰天天不離的另一種食物就是一碗熱白粥。他說，白粥是最易消化又振奮腸胃的食品。

2個故事詮釋養(yǎng)生最高境界

“健康養(yǎng)生的最高境界是守神?！敝茚泛舱f，“健”是要使身體強(qiáng)健，“康”是要達(dá)到情緒康怡、心態(tài)平和，即使遇到困難和疾病，也能樂觀面對。

“以癌癥為例，中國人非?？职！敝茚泛舱f，國際抗癌聯(lián)盟曾公布的一項(xiàng)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，面對癌癥，中國人持消極態(tài)度的高達(dá)43%。其實(shí)，良好的心理、精神狀態(tài)對治療調(diào)養(yǎng)有很大作用。

周岱翰曾治療過兩個同時查出肝癌的患者。其中一個到美國進(jìn)行肝移植，另一個由他進(jìn)行中藥調(diào)理。半年后，兩人在美國見面。肝移植的病人大哭不止，因?yàn)橐浦埠笏麕缀醣煌耆O(jiān)護(hù)，開口怕吃錯，動手怕做錯，過得生不如死。而另一個病人在感覺癥狀減輕后便攜妻子周游世界。288天后，肝移植病人在痛苦中死去了。雖然另一人一年后也過世了，但在他生命最后的日子里，活得很滋潤，走得沒有遺憾。

“3能”讓生活更有品質(zhì)

在周岱翰的診室書柜里，擺著幾張集體照，都是他與患者的合影。

看病時，周岱翰總會依次詢問3件事：吃、睡、拉。在他看來，能吃、能睡、能拉代表病人的生活狀態(tài)較好。有時，他甚至?xí)癫∪耍辉摮缘臇|西也可適當(dāng)嘗嘗。

周岱翰說，不同人有不同口味，如有人偏愛咸，太淡了他一點(diǎn)也不想吃。如果他患高血壓，為身體著想他應(yīng)該吃淡，但太淡了，他可能什么都吃不下去，沒了胃口，營養(yǎng)跟不上，身體更差。還不如讓他吃點(diǎn)咸，只要總量控制，不會有大問題。很多癌癥患者家屬認(rèn)為魚、雞、鴨皆屬“發(fā)物”，不讓他們吃，這也是不對的。其實(shí)魚類不僅能提供人體所需又易吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還能養(yǎng)陰補(bǔ)血，完全可以作為癌癥患者常用的滋補(bǔ)佳肴。忌口，根據(jù)情況遵醫(yī)囑即可，享受美食也應(yīng)是癌癥患者高品質(zhì)生活的一部分。

周岱翰還會批評嚴(yán)格吃藥、吃飯卻隨便的病人：“要留一半肚子吃飯，人有胃氣則生，肚子不都是裝藥的?！?/p>

日常防癌4種減法

現(xiàn)代人講究防癌，周岱翰指出，要做好4種減法。

肉食要減少。我國近十年腸癌和乳腺癌發(fā)病率上升很快，這些癌癥都屬于“西方型腫瘤”，主要原因就在于肉食過多，身體中攝入過多脂肪和熱量，導(dǎo)致膽汁酸和牛黃膽酸等過多、內(nèi)分泌失調(diào)而誘發(fā)腫瘤。另外，治未病很重要的是戒煙、限酒。

很多人公認(rèn)的“健康食品”并不宜多吃。對營養(yǎng)利用不當(dāng)，只會適得其反。如很多人都認(rèn)為飲用鮮榨胡蘿卜汁有益，可胡蘿卜吃多了，人會面黃手黃，這是典型的“胡蘿卜中毒”。像木瓜、南瓜、西紅柿這些健康食品，都含豐富的胡蘿卜素。這些食物只適合燒熟食用，而不適合過多生吃。

保健品要少吃。鈣片不一定適合老年人。因?yàn)槔夏耆斯琴|(zhì)疏松，身體對鈣離子的利用度降低，服用過多鈣片反而會造成尿路結(jié)石、腎結(jié)石等。

養(yǎng)生方法不要盲從求多。古人的養(yǎng)生之道不能生搬硬套，別人的也不一定適合自己。其實(shí)沒有哪一種方法可以硬套給每一個人，適合你的就是好的。

5種癌癥食療方

早在20多年前，周岱翰就提出“帶瘤生存”，那時還不易為人接受。直到2004年，世衛(wèi)組織把腫瘤定位為慢性病后，這個觀點(diǎn)才得到更多人的重視。

癌癥治療的同時，周岱翰建議患者有針對性地配合食療，增強(qiáng)食欲，補(bǔ)虛調(diào)神。

推薦食療方——

黨參龍眼兔肉湯

取黨參20克，龍眼肉50克，兔肉200克，黨參切絲用紗布包扎，以上三物一起加適量清水，燉至兔肉熟爛，去黨參，和油鹽調(diào)味后飲湯或佐膳。適用于各類型胃癌氣血兩虛者。

薺藕甘露飲

取大的生荸薺20枚，去節(jié)鮮蓮藕150克，大的梨子2枚，搗爛絞汁生飲。適用于肺癌咯血、咳血或放射治療后咽焦干咳者。

杞子茉莉燉烏雞

取枸杞、茉莉花干品各10克，烏骨雞一只（重約500克）。枸杞洗凈，將雞宰殺后去毛及內(nèi)臟，用紗布包好茉莉花放入雞腹中，以竹簽縫好雞腹切口，將枸杞及烏骨雞放鍋內(nèi)加水燉至熟爛，去茉莉花及竹簽，和鹽調(diào)味，飲湯或佐膳。適用于乳腺癌術(shù)后之調(diào)補(bǔ)和晚期乳腺癌消瘦虛衰、煩悶疼痛者。

泥鰍黑豆瘦肉湯

取泥鰍約200克，黑豆60克，豬瘦肉100克。泥鰍剖凈去腸臟，豬瘦肉切細(xì)，黑豆洗凈，將三物一起加清水適量，文火燉至熟爛，和鹽調(diào)味，飲湯或佐膳。適用于肝癌口干納呆或伴黃疸腹水者。

石蓮桑葚豬蹄湯

取石蓮子肉100克，桑葚子300克，豬蹄一只（前蹄并除去肥肉）。石蓮子打破去硬殼，取肉洗凈，桑葚子洗凈，豬蹄斬方塊。將三物一起加水熬煮，和鹽調(diào)味服食。適用于原發(fā)惡性骨腫瘤或轉(zhuǎn)移性骨癌納呆便溏、短氣乏力者。

情趣：愛好廣泛且年輕化

熟悉周岱翰的人，都知道他有不少年輕化的愛好。約10年前，醫(yī)院統(tǒng)一開電腦處方，考慮到他是年過花甲的名老中醫(yī)，院方想找個人替他操作，但是他不干，非得自己學(xué)電腦。因?yàn)榻?jīng)常出國講學(xué)，他還學(xué)起了英語。

他的生活習(xí)慣也年輕化。每天起得不算早，習(xí)慣晚上9～10點(diǎn)時把一天的報(bào)紙、雜志看完。他說，這樣的學(xué)習(xí)方法讓人感到滿足。他的鍛煉時間通常在下午，有時騎騎自行車，還常舉舉啞鈴。