摘 要：柔道運動作為一項源自日本的競技體育運動，在我國現(xiàn)代體育運動不斷發(fā)展進程中，整個柔道運動也融入我國，實現(xiàn)了全新發(fā)展和全面轉(zhuǎn)型。在柔道運動訓練過程中，專項訓練是其中所不可缺少的重要組成部分，通過對柔道運動員專項力量訓練方法和技巧等多種元素進行具體分析，關(guān)注柔道運動員的綜合技能發(fā)展，全面提高柔道運動員的整體水平。

關(guān)鍵詞：摔跤運動；青少年運動員；后備人才；選拔機制；培養(yǎng)體系

中圖分類號：G886.4 文獻標識碼：A 文章編號：1004-7344（2018）24-0037-02

1 前 沿

通過對當前柔道運動項目專項訓練的實質(zhì)性表現(xiàn)進行分析，不難看出柔道運動訓練時，不僅要注重基礎體能素質(zhì)、心理素質(zhì)的專項訓練，也要從柔道運動項目的具體項目特點出發(fā)，結(jié)合專項訓練活動的整體實施，從而為我們更好開展柔道運動的專項訓練機制，提供具體借鑒和參考。在整個柔道競技過程中，如果想要實現(xiàn)最佳比賽效果，需要我們在尊重競爭規(guī)則的前提下，科學、合理的應用專項力量，將柔道運動員自身的力量素質(zhì)具體傳遞到競賽對手中，進而取得柔道比賽勝利。

結(jié)合柔道運動項目的實際特點看，專項力量訓練指的是運動員不僅需要具備良好的專項技術(shù)，同時也需要注重力量自身的爆發(fā)力和耐力素質(zhì)，乃至具體的速度等等。對于整個柔道運動來說，力量因素是柔道運動員成長過程中所必須充分加強的因素，對于柔道運動員來說，不僅需要有良好的爆發(fā)力，同時也需要注重將具體的技能訓練與專項力量訓練整體融合。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

在具體研究柔道運動員訓練活動時，要結(jié)合數(shù)據(jù)分析與科學統(tǒng)計結(jié)果，從而使得整個統(tǒng)計結(jié)果能夠更好應用于當前柔道運動員的具體訓練過程中，特別是通過結(jié)合調(diào)研分析和數(shù)據(jù)統(tǒng)計，從而客觀、公正的反映柔道運動專項訓練狀況。本文特從廣東地區(qū)柔道運動員和教練員中，隨機選擇80名學員，20名教練員，統(tǒng)一發(fā)放調(diào)查問卷，進而具體構(gòu)建科學、合理的柔道運動專項訓練機制。在發(fā)放、回收具體的調(diào)查問卷之后，進行科學統(tǒng)計與匯總，其具體結(jié)果如下：共發(fā)放調(diào)查問卷100份，其中有效問卷98份，整體有效比例達到98%，因此整體結(jié)果客觀、有效。

2.2 研究方法

（1）問卷調(diào)查法

問卷法是當前整個社會調(diào)查活動中，應用較為廣泛的方法之一，通過使用設問這一方式，從而來對調(diào)查問題實現(xiàn)精準認知。對于柔道運動項目本身來說，其就是實踐特征極其濃厚的運動項目，所以無論是柔道運動項目自身特性，還是柔道運動專項訓練中形成的實質(zhì)性認知，都是基于具體訓練活動所形成的。當然，在整個問卷調(diào)查發(fā)放與統(tǒng)計過程中：①要確保問卷內(nèi)容的客觀性，允許被調(diào)查者補充個人理解與認知。②在發(fā)放、回收調(diào)查問卷時，并不明確界定，而是隨機選擇。

（2）數(shù)據(jù)統(tǒng)計法

在完成問卷調(diào)查后，如果想要對調(diào)查結(jié)果進行科學、合理認知，就需要對調(diào)查對象在問卷調(diào)查過程中所給與的選擇結(jié)果，進行統(tǒng)計與科學分析，特別是通過科學分析調(diào)查結(jié)果，結(jié)合具體的數(shù)據(jù)統(tǒng)計，從而對柔道運動專項訓練狀況，形成科學、清晰認知。此外，在具體的調(diào)查數(shù)據(jù)分析過程中，必須充分注重構(gòu)建合理的研究機制。

（3）對比分析法

柔道運動是一項源自日本的運動形式，在我國屬于相對“新生”事物，因此在研究柔道運動員專項訓練過程中，可以借鑒武術(shù)運動、跆拳道運動等相對成熟的訓練經(jīng)驗，通過綜合借鑒，從而實現(xiàn)針對性的提升。在整個柔道運動訓練時，我們看到心理素質(zhì)、精神理念等都是當前柔道運動專項訓練過程中不可缺失的重要因素。

3 結(jié) 果

結(jié)合具體的問卷調(diào)查看，柔道運動的專項訓練活動中缺乏應有的完善性，特別是未能從柔道項目的整體特點出發(fā)，因此影響了青少年柔道運動員的職業(yè)性成長。結(jié)合柔道運動項目比賽狀況看，爆發(fā)力、對抗力有著重要影響，因此，如果我們想要是實現(xiàn)柔道運動員自身的最佳訓練，就必須從柔道運動專項訓練的具體特征認知出發(fā)，構(gòu)建科學訓練機制，從而為柔道運動員的合理培養(yǎng)奠定支撐。

3.1 柔道運動的專項訓練維度分析

我們必須明白，柔道運動作為現(xiàn)代競技運動中的核心，在具體訓練過程中，力量有著重要影響力和價值。因此，在整個柔道運動訓練過程中，必須注重專項訓練的各項元素。結(jié)合柔道運動員專項訓練特點看，要注重將動力性力量練習與靜力性練習系統(tǒng)化結(jié)合，尤其以動力性練習為主，輔助實靜力性練習，結(jié)合5～6次的絕對力量和速度力量練習，適當結(jié)合專項技術(shù)動作練習，從而優(yōu)化柔道運動員相關(guān)部位的肌肉力量素質(zhì)。

3.2 柔道運動專項訓練過程中的注意事項分析

柔道運動訓練過程中，所需要具體關(guān)注的要素極為多樣，在構(gòu)建合理專項訓練機制的實質(zhì)性前提下，完善專項訓練機制。因此，結(jié)合柔道運動項目的訓練特征看，構(gòu)建合理科學的專項訓練機制，至關(guān)重要。無論任何一項運動項目，其在訓練過程中，都需要對該運動項目的具體特征進行合理化分析，通過融入專項訓練，從而構(gòu)建全新訓練機制。結(jié)合柔道運動的項目特點看，力量素質(zhì)有著重要價值，因此我們認為，基于專項訓練視角出發(fā)的新體系能夠為柔道運動的創(chuàng)新實施和全面優(yōu)化奠定重要基礎。

在柔道運動專項訓練時，教練員自身必須充分結(jié)充分運動特征，在掌握必要的柔道運動技巧上，使用先進的訓練方法，提升柔道運動員的訓練效果。當然在專項訓練過程中，必須注意：①要注重將專項訓練活動與具體的柔道技術(shù)訓練之間形成必要融合。②整個專項訓練時，其柔道運動的動作幅度、方向等需要與具體的柔道運動技術(shù)相融合。③對于整個柔道專項訓練活動來說，要充分注重探究“運動量”，在整個專項力量訓練過程中，避免出現(xiàn)疲勞性狀況，從而注重確保整個柔道專項訓練的技能提升與安全性。當然，在整個專項訓練過程中，無論是速度上的練習，還是具體的力量訓練，都必須在確保安全性的同時，確?！坝柧毩俊钡淖畲髽O限，通過深化練習，進而實現(xiàn)“極限訓練”，同時在該過程中，也要注重提升運動員自身的個人意志，從而實現(xiàn)柔道運動的理想效果。

3.3 柔道運動項目專項訓練機制分析

圍繞整個柔道運動的整體特點看，力量對其狀態(tài)、具體的比賽成績發(fā)揮，甚至是柔道運動技能展現(xiàn)有著無可替代的價值力和影響力。所以，在當前柔道運動員培養(yǎng)過程中，必須充分注重完善實施專項訓練。具體而言，整個柔道運動訓練過程中，必須充分做到：

（1）要提升對專項訓練活動的價值認知，形成同一性認識。結(jié)合柔道運動的特點看，專項力量素質(zhì)狀況直接關(guān)系到柔道運動員自身技術(shù)的全面呈現(xiàn)和身體素質(zhì)的整體提升。因此，要從技術(shù)展現(xiàn)與體能素質(zhì)、心理訓練活動等多種元素相結(jié)合，從而提升柔道運動員培訓的最佳效果。

（2）在柔道專項訓練過程中，教練員自身必須在更新訓練理念的基礎上，立足柔道項目自身的轉(zhuǎn)型特征，構(gòu)建科學合理的訓練方案。在結(jié)合柔道運動實際特點的前提下，設置合理化的力量訓練方案，尤其是針對不同柔道運動員設置針對性的專項理論訓練機制，從而實現(xiàn)專項訓練的最佳效果。

（3）要注重制定階段性專項練習方案，尤其是要將預期目標具體轉(zhuǎn)化為獨立且極具關(guān)聯(lián)性的訓練內(nèi)容，進而讓整個專項力量訓練活動能夠成為切實提升柔道運動員綜合力量能力的重要目標。通常情況下，我們將柔道運動員自身力量素質(zhì)全面提升作為完整的考驗周期，比如柔道運動員的快速力量、耐力素質(zhì)和最大力量等諸多素質(zhì)作為完整周期，進而設置系統(tǒng)化的專項訓練機制。

4 討 論

事實上，從柔道運動項目的實施特點和具體訴求看，柔道運動訓練過程中，其中所涉及的因素極為多樣化，想要實現(xiàn)柔道運動員選材與訓練活動之間的充分融合，就需要考慮多樣化內(nèi)容。當然其基礎在于對力量要素進行充分考慮，尤其是立足柔道項目訓練過程中，力量因素的價值作用，在具體考慮柔道運動爆發(fā)力價值基礎上，制定有針對的專項訓練體系。

在結(jié)合具體問卷調(diào)查基礎上，通過匯總統(tǒng)計、查閱具體資料，我們認為柔道運動員專項訓練過程中，需要全面認識到柔道運動員自身的力量訓練狀況直接關(guān)系到其自身運動技能和素質(zhì)的詮釋與發(fā)揮，因此在對運動員自身基本素質(zhì)狀況進行綜合研判的基礎上，采取和制定有針對性的專項訓練計劃，將快速力量、耐力和絕對力量三者相結(jié)合，從而實現(xiàn)柔道運動員自身的綜合提升，當然也要突出速度、力量等多種因素。

5 結(jié) 論

總的來說，在構(gòu)建柔道運動員專項訓練過程中，其需要充分結(jié)合柔道運動項目的整體特點和理論要求等諸多元素前提下，理性認知專項力量訓練實施活動的價值作用，通過構(gòu)建高效科學的專項訓練機制，從而優(yōu)化柔道運動員自身的訓練機制，實現(xiàn)理想的訓練效果。

結(jié)合具體的柔道運動訓練狀況，我們看到柔道運動員在進行具體的專項訓練時，由于其自身肌肉力量訓練的不平衡性，所以整體專業(yè)成績很容易受到相應的影響。特別是當柔道運動員自身的肌肉群未能得到均衡性提升，因此，在具體的訓練過程中，很容易因為肌肉損傷現(xiàn)象，從而影響比賽成績。結(jié)合柔道遠動員的專項訓練實際看，其需要結(jié)合不同肌肉狀況來計劃合理的力量訓練方案。通過實施有目的的肌肉力量訓練方案，從而在提升薄弱肌肉群力量負荷強度的同時，實現(xiàn)整個柔道運動員自身水平的有效提升。

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收稿日期：2018-7-20