梁曉萍

高原地區(qū)高寒缺氧、環(huán)境惡劣，加之駐訓(xùn)部隊演訓(xùn)任務(wù)繁重，官兵極易產(chǎn)生緊張、焦慮、抑郁等不良心理。因此，必須緊跟形勢任務(wù)變化，適應(yīng)官兵心理行為特點，遵循心理教育疏導(dǎo)規(guī)律，積極改進(jìn)創(chuàng)新心理服務(wù)方法手段，幫助高原駐訓(xùn)官兵緩解壓力、調(diào)適心情、化解積瘀，為圓滿完成駐訓(xùn)任務(wù)夯實基礎(chǔ)。

一、認(rèn)清高原駐訓(xùn)官兵常見心理問題的表現(xiàn)

研究表明，在海拔3000米以上的地區(qū)駐訓(xùn)，受低壓、低氧、低溫和高輻射等因素影響，官兵不僅會患各種急慢性高原病，還會出現(xiàn)認(rèn)知能力和心理健康水平下降，產(chǎn)生諸多不良心理反應(yīng)。

（一）孤獨空虛。在高原寒區(qū)，信息來源渠道相對較少，一些單位在正常的訓(xùn)練工作之外未能科學(xué)安排官兵的業(yè)余生活，尤其到了節(jié)假日，許多官兵就會感到無所事事，加之在駐訓(xùn)期間基本上沒有可共享的社會資源、文化資源和娛樂資源，導(dǎo)致部分官兵產(chǎn)生寂寞空虛的感覺，表現(xiàn)出少言寡語甚至出現(xiàn)無助感。

（二）焦慮煩躁。進(jìn)入高原駐訓(xùn)，官兵長期處于高寒低氧和封閉式管理這樣單調(diào)、艱苦、煩悶的環(huán)境中，焦慮心理的發(fā)生率大大增高。特別是部分官兵思家念親、希望能早日結(jié)束駐訓(xùn)返回駐地，往往性情焦慮、心煩意亂，出現(xiàn)情緒急躁、心神不寧、精力不集中等不良心理和心緒。

（三）緊張恐懼。高原寒區(qū)惡劣的環(huán)境，對人體器官和機能都會產(chǎn)生不良影響，甚至引發(fā)嚴(yán)重的高原疾病。從未上過高原的官兵由于思想心理準(zhǔn)備不充分，對高原惡劣氣候和高原反應(yīng)缺乏必要的了解，因而在駐訓(xùn)中往往缺少足夠的安全感，表現(xiàn)出過分緊張、異?？謶帧⒁钟羰摺⑹帜_不聽使喚等反應(yīng)。

（四）麻痹懈怠。隨著高原駐訓(xùn)時間的增長，部分官兵表現(xiàn)出對什么都無所謂的態(tài)度。有的對安排的工作，接受不愉快，存在懈怠心理。有的認(rèn)為每天的工作訓(xùn)練都差不多，工作無激情、訓(xùn)練不刻苦；有的對形勢研判不準(zhǔn)，認(rèn)識不到駐訓(xùn)任務(wù)的長期性、艱巨性和復(fù)雜性；有的盲目樂觀，無形中降低了安全防范。

二、探析高原駐訓(xùn)官兵常見心理問題的原因

導(dǎo)致高原駐訓(xùn)官兵出現(xiàn)不良心理反應(yīng)的原因是多方面的，既有主觀原因，也有客觀因素，主要表現(xiàn)在以下四個方面。

（一）思想認(rèn)識偏差。高原駐訓(xùn)官兵來自不同地區(qū)和家庭，生活環(huán)境、習(xí)慣和性格千差萬別，文化程度、社會閱歷和經(jīng)驗各不相同，因而心理承受能力差異較大。初進(jìn)高原的官兵缺乏對高原環(huán)境艱苦性的正確認(rèn)識，進(jìn)而對環(huán)境影響產(chǎn)生了不正確的認(rèn)知評價，甚至夸大了高原寒區(qū)環(huán)境對個體帶來的不良影響，導(dǎo)致出現(xiàn)恐“高”、畏懼等不良心理反應(yīng)。

（二）身體機能下降。高原寒區(qū)平均海拔高、晝夜溫差大、氣候變化無常，缺氧和強輻射是影響官兵生理機能的主要因素。在高寒缺氧條件下，官兵容易出現(xiàn)呼吸困難、心跳加快、血壓升高、頭痛失眠、心慌胸悶、消化功能減退等不適癥狀，抗病能力相對較弱，各種疾病發(fā)病率明顯升高，從而引起官兵對身體狀況的過度關(guān)注，導(dǎo)致強迫、煩躁、恐懼和焦慮等心理反應(yīng)增強。

（三）駐訓(xùn)任務(wù)繁重。高原駐訓(xùn)官兵訓(xùn)練生活緊張，精神生活相對匱乏，隨著駐訓(xùn)時間的增長，初上高原的新鮮感逐漸消失，厭訓(xùn)、煩躁等情緒增強。此外，部分干部骨干對高原寒區(qū)訓(xùn)練特點規(guī)律把握不準(zhǔn)，習(xí)慣照搬照用低海拔地區(qū)抓訓(xùn)練的方法和路子，一味強調(diào)從嚴(yán)從難訓(xùn)練，強度過大、時間過長、科目太難、目標(biāo)太高，致使部分官兵身體難以適應(yīng)，產(chǎn)生畏難情緒。

（四）社會支持缺失。良好的社會支持可以提高官兵對傷害性刺激的應(yīng)對能力，減少應(yīng)激反應(yīng)。但高原駐訓(xùn)官兵遠(yuǎn)離親人，缺乏與家人朋友和社會的情感溝通，極易出現(xiàn)社會支持的真空，加上行之有效的心理服務(wù)工作十分有限，導(dǎo)致心理困惑得不到疏導(dǎo)，長期積累后感覺苦悶、煩躁，心理素質(zhì)下降，易發(fā)生不良心理反應(yīng)。

三、幫助高原駐訓(xùn)官兵克服心理問題的對策

高原駐訓(xùn)官兵出現(xiàn)的不良心理反應(yīng)，既影響個人身心健康，又制約部隊訓(xùn)練質(zhì)量，還容易誘發(fā)安全問題。因此，要著重從四個方面幫助高原駐訓(xùn)官兵克服不良心理反應(yīng)。

（一）深入調(diào)查研究，全面掌握官兵心理狀況。搞好高原駐訓(xùn)官兵心理狀況調(diào)查研究，及時掌握心理變化，是開展心理服務(wù)的前提。一是深入細(xì)致摸清底數(shù)。依托醫(yī)療保障分隊醫(yī)師和心理學(xué)專業(yè)干部，分層次、有重點地對駐訓(xùn)官兵進(jìn)行心理測試，獲取反映不同類型官兵心理特征和健康狀況的基礎(chǔ)數(shù)據(jù)。對有潛在抑郁、焦慮和強迫等心理傾向的，做好復(fù)查，并結(jié)合成長經(jīng)歷分析、心理行為評估等手段，建立心理檔案，確保心理服務(wù)搶占先機，贏得主動。二是實時了解動態(tài)變化。利用黨委（支部）議訓(xùn)議教會、思想形勢分析會，定期對官兵階段性、傾向性心理狀況進(jìn)行分析，準(zhǔn)確把握其基本心理行為特征。成立心理服務(wù)小分隊，堅持每周不少于兩次到訓(xùn)練場工作調(diào)研、現(xiàn)地巡診，在深入訓(xùn)練場中體驗官兵真情實感，在互動交流中了解訴求心聲，真正把官兵心理脈搏把準(zhǔn)、心理傾向摸透。三是綜合分析找準(zhǔn)規(guī)律。綜合整理調(diào)查掌握的官兵心理反應(yīng)和開展心理行為評估、個性人格測驗、智力能力測評、應(yīng)激問題篩查等相關(guān)測評得到的數(shù)據(jù)，進(jìn)行定性與定量分析，得出對高原駐訓(xùn)官兵普遍心理現(xiàn)象、基本心理規(guī)律的初步認(rèn)識，梳理出駐訓(xùn)官兵常見高原心理特征，為開展心理服務(wù)提供科學(xué)依據(jù)。

（二）抓實教育疏導(dǎo)，及時解開官兵心理困惑。教育疏導(dǎo)是心理工作常用的有效方法。要有針對性地開展心理教育疏導(dǎo)，努力讓心理服務(wù)走進(jìn)官兵生活、融入駐訓(xùn)實踐。一是把心理知識學(xué)起來。匯編《高原駐訓(xùn)心理問題百問》《野外駐訓(xùn)心理健康指導(dǎo)手冊》等小冊子，為官兵制作印有精神激勵、矛盾轉(zhuǎn)移、自我暗示等心理調(diào)適方法的小卡片，讓大家隨身攜帶、隨時學(xué)習(xí)。組織以高原心理適應(yīng)、心理防護、心理調(diào)適為主要內(nèi)容的心理疏導(dǎo)；推廣“喊山”“擲石”等簡易心理放松方法，幫助官兵正確認(rèn)識高原心理現(xiàn)象，學(xué)會調(diào)適不良情緒，釋放心理壓力。二是把服務(wù)平臺建起來。建立集測評、疏導(dǎo)、咨詢、宣泄、視聽等功能于一體的野戰(zhàn)“心理理療吧”；配發(fā)音樂放松椅、團體輔導(dǎo)箱、心理測評儀等專業(yè)設(shè)備，自制仿真宣泄人、心靈涂鴉墻、情緒訓(xùn)練儀等放松器材，組建野外心理行為訓(xùn)練中心，改善心理服務(wù)基礎(chǔ)保障條件。三是把咨詢幫帶搞起來。積極發(fā)揮隨隊心理醫(yī)生和心理骨干的作用，開通“心理信箱”“熱線電話”，深入一線、靠前服務(wù)，對重點人、個別官兵進(jìn)行心理干預(yù)，解決官兵心理問題。主動協(xié)調(diào)附近醫(yī)療站的心理專家，定期到駐訓(xùn)地輔導(dǎo)授課、坐班巡診，手把手指導(dǎo)心理骨干開展工作、解決難題，提高部隊自主防治能力。

（三）強化心理訓(xùn)練，主動提升官兵心理能力。根據(jù)高原駐訓(xùn)的特點，針對官兵可能出現(xiàn)的心理問題，強化心理行為訓(xùn)練，是提高官兵心理防御能力的關(guān)鍵。一是緊貼環(huán)境訓(xùn)，提高適應(yīng)力。針對駐訓(xùn)地域氣候差、風(fēng)沙大的特點，組織官兵開展“尋找歸屬”“體驗放松”“松鼠搬家”等環(huán)境適應(yīng)類心理游戲，培養(yǎng)官兵不斷調(diào)節(jié)適應(yīng)環(huán)境變化的能力品質(zhì)，引導(dǎo)官兵即使面對現(xiàn)實苦難仍要以積極的態(tài)度適應(yīng)環(huán)境，保持情緒穩(wěn)定樂觀。二是創(chuàng)設(shè)情境訓(xùn)，提升承受力。采取用聲光煙渲染模擬戰(zhàn)場環(huán)境、用對抗訓(xùn)練設(shè)置作戰(zhàn)情境等方式，進(jìn)行實戰(zhàn)化心理行為訓(xùn)練，幫助官兵打破心理局限，完成心理轉(zhuǎn)變。創(chuàng)設(shè)角色扮演、情景模擬、主題沙龍等心理實踐活動，開展合力沖擊、溫暖擁抱、眾志成城等心理游戲項目，鍛造官兵過硬意志品質(zhì)，提升心理承受力。三是結(jié)合任務(wù)訓(xùn)，磨練意志力。結(jié)合遠(yuǎn)程機動、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和實戰(zhàn)演練，采取領(lǐng)導(dǎo)模范帶頭、叫響戰(zhàn)斗口號、戰(zhàn)地現(xiàn)場鼓動等方式，持續(xù)進(jìn)行心理激勵，消除心理疲勞，讓官兵在復(fù)雜緊張的環(huán)境下練膽識、礪斗志、強心理，做到遇險不驚、臨危不懼、遇亂不慌、機智應(yīng)變、從容應(yīng)對。

（四）注重人文關(guān)懷，盡力滿足官兵心理需求。良好的人文關(guān)懷是緩解壓力、調(diào)節(jié)心理的重要途徑。一是真情實意排憂解難。為每名官兵發(fā)放《高原衛(wèi)生防病手冊》、保暖睡袋和防風(fēng)紗巾，為每個帳篷配發(fā)氧氣袋、氧氣瓶，為每個連隊配發(fā)衛(wèi)星電視接收器，以周到的保障措施消除心理疾患誘因。落實好醫(yī)生巡診送藥制度，搞好伙食調(diào)劑，協(xié)調(diào)架設(shè)通信基站，以細(xì)致的人文關(guān)懷化解官兵內(nèi)心煩憂。二是談心交心融洽關(guān)系。利用黨委機關(guān)、營連主官蹲連住班時機，深入開展尊干愛兵教育和“三互”活動，組織官兵之間、兵兵之間身份互換體驗，在消除隔閡、增進(jìn)理解中釋放不良情緒、獲得心理平衡。設(shè)立駐訓(xùn)連心箱、士兵接待日，深入開展群眾性談心活動，讓官兵在平等交流中拉近距離、增進(jìn)信任，保持良好心理狀態(tài)。三是豐富活動愉悅身心。以“忠誠、精武、奉獻(xiàn)、安全”等為主題，打造兵味、戰(zhàn)味濃厚的強軍駐訓(xùn)文化，營造舒心宜人、奮發(fā)向上的濃厚氛圍。堅持每天落實“三個半小時”，做到周有電影晚會、月有歌詠比賽，定期組織“集體生日”“周末燒烤”，適度開展球類競賽，讓官兵在文化活動中宣泄情緒、放飛心情。