策劃/本刊編輯部 采訪、整理/君好 指導(dǎo)專家/小土大橙子 嬰幼兒睡眠咨詢師李維維 國家二級公共營養(yǎng)師 編輯/麗葉 設(shè)計/小杰

和寶寶相處的每一天，忙碌又充實(shí)。當(dāng)然，初為人母時，也會遭遇這樣那樣的棘手難題，忙不迭的你總是感嘆狀況不斷?！秼寢寣殞殹冯s志針對1000位媽媽讀者進(jìn)行了詳細(xì)調(diào)查，直擊媽媽們最頭疼的難題，聯(lián)手育兒專家、高手媽媽一一擊破，一起實(shí)踐微笑育兒！

育兒難題排名ranking

Top1 睡覺難！86%

Top2 飲食是難題！78%

Top3 冬天來了！76%

Top4 我看老公不順眼！64%

Top5 我們不像以前那樣親密！60%

Top6 教育寶寶讓我抓狂！55%

Part 1 媽媽笑了，寶寶更聰明了

笑多了會聰明？不是沒可能！你知道笑容的意義嗎？你對他笑一笑，他的左腦就會快速運(yùn)轉(zhuǎn)，不僅讓你們的交流更順暢，更能給寶寶強(qiáng)大的自信心。這對寶寶一生的影響不容小覷。

媽媽的笑容能促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育

證據(jù)1 笑容刺激左腦，促進(jìn)語言發(fā)育

小實(shí)驗：對寶寶做不同的表情，微笑、憤怒等，經(jīng)過一段時間后，觀察他左腦做出的反應(yīng)。左圖是沖寶寶微笑時左腦的反應(yīng)，右圖是沖寶寶發(fā)怒時左腦的反應(yīng)。圖中紅線和藍(lán)線表示血液中血紅蛋白量的變化，這個數(shù)值上升，表明大腦在積極地運(yùn)轉(zhuǎn)。

說話時微笑，寶寶更容易聽進(jìn)去

研究發(fā)現(xiàn)，寶寶看到對方微笑的表情時，左腦會慢慢地做出反應(yīng)。而左腦掌管語言能力，因此，面帶微笑地和寶寶交談，對于他吸收并理解你的話語，繼而轉(zhuǎn)化成表達(dá)，都有著很重要的意義。也就是說，媽媽的笑容對于親子間的交流有很好的促進(jìn)作用，可以使寶寶的感官體驗更強(qiáng)烈，精神世界更豐富。

事實(shí)上，寶寶從剛出生后就會盯著大人的臉看，揣摩大人的表情。從4個月大開始，寶寶看到爸爸媽媽對他笑，他便會跟著笑，寶寶笑了，爸爸媽媽也要用微笑回應(yīng)他，這就是親子間最初“無聲的交流”。

增進(jìn)交流，提高社交能力

寶寶從很小的時候便會開始琢磨你的表情，這需要你經(jīng)常用豐富的表情對他說話。比如當(dāng)你對他微笑時，他會知道你的心情很好。而當(dāng)你對某樣?xùn)|西露出微笑的表情時，他會好奇你在關(guān)注什么，開始對事物表現(xiàn)出興趣。

關(guān)鍵時刻，讓他察覺到危險

當(dāng)你在寶寶做得不對時對他露出發(fā)怒或生氣的表情，他會知道這是危險的信號，按你的指示在關(guān)鍵時刻停止危險的動作。但是，如果你很少對寶寶微笑而常常一幅生氣的模樣，或者你干脆很少用表情和眼神跟寶寶交流，那么寶寶會很難分辨出憤怒的表情所表達(dá)的含義，所以，請記住不可以濫用。

證據(jù)2 經(jīng)常看到微笑，寶寶內(nèi)心強(qiáng)大

嬰兒時代，是建立親密的親子關(guān)系的重要時期。優(yōu)質(zhì)的親子關(guān)系，有利于寶寶自信心的樹立，讓寶寶勇于面對挫折、內(nèi)心強(qiáng)大。因此，在嬰兒時期，多沖寶寶微笑，用溫柔的眼神和他對視，跟他交談，適度地給予贊美，這些都非常重要。

在孩子3歲前，不要阻止他沖你撒嬌。比如當(dāng)他張開手臂讓你抱時，騰出你的雙手擁抱下他，如果他抱著不肯撒手，看著他的眼睛，溫柔而堅定地告訴他你有事要忙，讓他耐心等會兒。但不要塞給他個玩具當(dāng)作“安慰劑”。

媽媽們的微笑育兒實(shí)踐

媽媽：思思（32歲） 寶寶：孫鴻博（2歲）

1st

“我30歲才有了Lucky，家人期盼了很久，所以除了疼他還是疼他。不好好吃飯、哄睡難等這些問題Lucky身上也有，我平時工作比較忙，陪伴他的時間不多，洗澡、喂奶、換尿布這些事雖然繁瑣，但也是寶寶成長的一部分，錯過就很難再來，所以我痛并快樂著。我始終感激寶寶的到來，這讓我時刻保持積極的心態(tài)，很多問題都迎刃而解?！?/p>

2nd

媽媽：宋玉（28歲）寶寶：寇紋瑤（4個月）

“從懷孕到生寶寶，一直都比較順利，前兩個月因為有月嫂照看，也還算省心。隨著月齡的增長，寶寶3個月的時候，遇到了睡眠難題。每次把寶寶抱在懷里哄睡著后，一放到床上她就會立刻醒來，如果不趕緊抱起她就會哭鬧不止，但一抱起來，就要重新哄睡，再放下還是會醒來。有時候被折磨得不行，嘴里不住地抱怨，一點(diǎn)也笑不出來。后來，我漸漸意識到，第一次當(dāng)媽這些情況是必然，現(xiàn)在，每當(dāng)遇到棘手的事兒，我就會對自己說‘算了，沒關(guān)系的’，心情放松多了，臉上笑容也越來越多。”

Part 2你為什么笑不出來之睡眠篇

微笑育兒如此重要，但在實(shí)踐中，這樣那樣的育兒難題席卷而來時，還能笑得出來嗎？最令媽媽們頭疼的6類難題之首——睡眠，看看媽媽們都有哪些解不開的難題。

育兒難題排名ranking

Top1睡覺難！86%

難題1 哄睡困難

菲菲媽：“寶寶1歲多了，晚上過了10點(diǎn)，有時甚至11點(diǎn)還不肯睡，拖得大人也都筋疲力盡。”

哄睡時間太長如超過半小時，應(yīng)該反思以下幾個方面是否有問題：身體是否不適，入睡時間是否太早或太晚（一般太晚居多），睡眠環(huán)境和睡眠程序是否充分（讓寶寶有機(jī)會對將會發(fā)生什么有預(yù)期），以及寶寶的情緒問題（一下子變化的哄睡方式，寶寶沒搞清楚到底怎么回事，心生疑惑害怕）。白天小睡哄的時間過長會導(dǎo)致拖到了吃奶時間，或者困意已過，就放棄當(dāng)次小睡，抱到客廳叫醒，等待下次一起睡。

難題2 抱著睡著，一放下就醒

樂樂媽：“每次睡前，我都用嬰兒背帶背著哄他，或者喂著喂著奶他就睡著了，但是放到床上5分鐘后就醒，醒了就鬧，只好再抱起來重新哄，現(xiàn)在一個人帶他基本沒法睡覺?！?/p>

很多父母為了讓寶寶快速入睡，會采取一些看似是“捷徑”的方法，例如抱睡、奶睡、用推車推睡等。這些方法的確可以讓寶寶比較快地進(jìn)入夢鄉(xiāng)，但你也正親手埋下了睡眠問題的種子。問題就出在睡眠環(huán)境上。無論是被大人抱著睡、在媽媽懷里喝著奶入睡，還是在推車?yán)锸娣厝胨趯殞氄嬲笏攮h(huán)境都需要發(fā)生改變。比如在你臂彎里睡著，醒來后卻發(fā)現(xiàn)自己躺在硬邦邦的床上，或者吃著奶入睡醒后發(fā)現(xiàn)奶不知哪里去了，這種無法始終保持一致的睡眠環(huán)境，可能導(dǎo)致寶寶警覺，他會經(jīng)常醒來，影響安全感和睡眠的連續(xù)性，也會造成寶寶無休止的哭鬧。

改變放床方法，減少抱起次數(shù)

1.在做好基本的睡前準(zhǔn)備后，讓寶寶自己在醒著或至少迷糊的狀態(tài)下躺在床上嘗試入睡，如果全睡是10，全醒是1，那么嘗試在7的時候放下。

2.當(dāng)寶寶因為不習(xí)慣而害怕哭泣，無法自我平靜時，家長可以抱起安撫寶寶至情緒平靜，但溫柔并堅決，在寶寶睡著之前重新放下，盡力做到讓寶寶不依賴外界道具而獨(dú)立完成從醒到入睡這個過程，即使開始時只有幾秒。

3.初次訓(xùn)練時，平均抱起放下哄睡大概20分鐘，次數(shù)在6～8次左右，幾次之后會大大減少到1～2次。

難題3 夜間醒來難安撫

培培媽：“寶寶睡前鬧覺或者夜間醒來時，有時會撕心裂肺地大哭不止，有時就會眼看著越來越精神。我試了很多辦法希望能哄他入睡，可他就是不按我希望的去做。”

對于剛出生的小寶寶，可以使用裹襁褓法：小寶寶還不知道手也是身體的一部分，所以臨睡興奮，手腳不受控地亂舞，而看到眼前都是晃動的手，就會更受干擾，襁褓能夠避免這個干擾，同按住手、摟緊是一個原理。

對于大一點(diǎn)的寶寶，可以轉(zhuǎn)移他的注意力，讓他關(guān)注哭以外的事。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，嬰兒無法同時關(guān)注三件事，當(dāng)寶寶想哭時，卻同時聽見了奇妙的聲音，并被有節(jié)奏地輕拍，他的注意力便會轉(zhuǎn)移，不集中在哭上，從而有機(jī)會平靜下來?；谶@個認(rèn)識，當(dāng)寶寶哭鬧時，在他耳邊發(fā)出xu/xi/si/enen/ooo之類持續(xù)或有規(guī)律節(jié)奏的聲音，同時在背部中間有節(jié)奏感地輕拍。注意聲音要輕柔，離耳朵可以近一點(diǎn)，但不要對準(zhǔn)耳膜?？薜脜柡梢源舐曇稽c(diǎn)蓋過哭聲，否則無法引起注意，大聲時要遠(yuǎn)離耳朵。拍要有力但不能過重，拍屁股等其他部位也有效果，越是專心注意哭之外的事情，越是有可能平靜。

難題4 醒來該不該喂奶

萌萌媽：“寶寶夜晚每次醒來都會哭鬧，我不知道他是不是餓了，就喂點(diǎn)奶，喂著喂著就睡著了，結(jié)果現(xiàn)在養(yǎng)成了習(xí)慣?！?/p>

雖說按需喂養(yǎng)，但還是要知道寶寶的生理特點(diǎn)，從而更好地幫助區(qū)分寶寶的需求。首先媽媽要心里有數(shù)寶寶多久會餓。一般情況下，3個月之內(nèi)的寶寶2～3小時就會餓，3個月以上的寶寶3～4小時才會餓，加了輔食之后就更久了。4個月以上的寶寶可以做到夜間連續(xù)睡眠至少6～8小時而不餓，7個月以上的寶寶則堅持10小時也問題不大。

超過4個月的寶寶如果仍有2次以上的夜奶，就很可能造成習(xí)慣性夜醒。問題不在于是否是吃著奶入睡的，而在于太過頻繁的喂奶可能是夜間醒來的一部分因素。比如寶寶從來不會在11點(diǎn)時醒來，而如果你今天破天荒地在11點(diǎn)喂了次奶，重復(fù)幾次，寶寶就會主動在這個點(diǎn)醒來，只要短短幾次就可能埋下夜醒的種子。

Part 3你為什么笑不出來之飲食篇

困了就睡，餓了就吃，聽上去容易，其實(shí)是最難最復(fù)雜的兩件事。說完睡眠，看看媽媽們在飲食方面又有哪些難言之隱。

育兒難題排名ranking

Top2飲食是難題！78%

難題1 我不知道怎么安排輔食時間

小志媽：“小志7個月了，還在吃母乳，6個月開始添加輔食，現(xiàn)在有點(diǎn)混亂，我不知道該怎么安排吃輔食的時間？”

營養(yǎng)師

對寶寶來說，建立良好的飲食習(xí)慣，首先要讓他感受到飽腹和空腹的區(qū)別。喂食時間不能太近，兩頓輔食之間至少間隔3～4小時。加上喂母乳，不用擔(dān)心寶寶餓著。

輔食時間安排

6～8個月：喂1頓的時候，一般在上午11:00左右或下午2:00左右，這兩個時間寶寶的精力比較充沛，肚子也餓了；喂2頓時，替換一餐奶即可，注意2次輔食之間至少間隔3～4個小時。

9～12個月：輔食逐漸改為一日三餐后，應(yīng)盡量和成人的吃飯時間統(tǒng)一，早、中、晚3頓，如果保證不了按點(diǎn)吃飯，那么至少要保證每餐間隔4個小時以上。另外，不要忘記早晚各加1頓奶。

難題2 寶寶飯量太大

武成媽：“寶寶的飯量太大了，是其他寶寶的2倍，我擔(dān)心生度喂養(yǎng)，會不會影響他的發(fā)育??？”

營養(yǎng)師

首先，不論飯量過大還是過小，是否影響發(fā)育要看寶寶的生長曲線。飯量因人而異，只要寶寶的生長發(fā)育數(shù)值在正常范圍內(nèi)，就不必太過擔(dān)心。如果生長曲線超出了正常范圍，那么就要通過方法來改變。

分清寶寶大食量的原因，是真的餓還是僅僅求安慰，卻被錯當(dāng)成餓了來喂。寶寶哭鬧并非一定是饑餓，也可能是吸吮欲望沒有得到充分滿足。配方奶喂養(yǎng)的寶寶容易出現(xiàn)過度喂養(yǎng)的問題。故可以給寶寶安撫奶嘴看看，如果能終止哭鬧，說明是想多吸一會奶嘴，就不必每次喂這么大量的奶粉了。添加輔食后，要叮囑寶寶細(xì)嚼慢咽，不要囫圇吞掉。

難題3 寶寶不愛吃飯

軒軒媽：“寶寶好像跟吃飯有仇似的，每次看見我喂他就躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，沒吃幾口就跑走了，威逼利誘都不管用，為什么就不能像別人家寶寶那樣大口大口地吃呢？”

營養(yǎng)師

有的寶寶天生小食量，有的卻是后天家長的錯誤喂養(yǎng)導(dǎo)致的。寶寶飯量不定，吃得少說明不餓，家長強(qiáng)迫孩子進(jìn)食，久而久之，吃飯就不再是以飽腹為目的，而成為了一種義務(wù)，孩子需要多吃來討取父母的歡心。這種持續(xù)不斷的加餐也會讓孩子喪失饑飽的感覺。隨著年齡的增長，很多孩子似乎喪失了這種自然的調(diào)節(jié)機(jī)制。為什么一些孩子看到勺子里的飯菜會把頭扭開或緊閉雙唇？為什么只有用甜點(diǎn)作為獎勵孩子才愿意吃幾口肉？只有當(dāng)家長能夠控制孩子吃多少東西的時候，這種問題才會出現(xiàn)。

媽媽團(tuán)支招

歡歡媽：別把你的快樂建立在孩子的痛苦之上

很多父母常說“我最喜歡看寶寶大口吃飯的樣子了”，但前提是，孩子是自愿的。國外專家提倡的做法是：家長根據(jù)自己在健康飲食方面的知識選擇要吃什么，并且決定提供食物的時間和次數(shù)以及確保進(jìn)餐環(huán)境。進(jìn)餐環(huán)境包括制止孩子在飯桌上玩耍，保證電視等分散注意力的東西不要出現(xiàn)，并給孩子樹立榜樣。而吃不吃、吃到什么程度不吃了，這就可以由孩子來決定了。我家一直奉行這樣的原則，孩子不愛吃飯的毛病糾正得很快。

桃子媽：一頓不吃，沒那么糟糕

當(dāng)孩子不肯吃飯時，最有效的方法就是不管他。如果他不吃，父母千萬不要把這當(dāng)個問題，而應(yīng)保持平常的隨便的態(tài)度，不要勉強(qiáng)他或哄他。在每個人都吃完后，像平常一樣把剩下的湯菜收拾好，讓孩子知道每頓飯都要在特定的時間內(nèi)吃完，過時不候。

過了吃飯時間，如果孩子要吃飯，媽媽要平靜地對他說：“孩子，你餓了嗎？我們真不忍心，可是午餐要12點(diǎn)才能準(zhǔn)備好；咱們都要等到那個時候，你忍一忍好嗎？”在這之間，就像什么都沒發(fā)生一樣，該對孩子怎么樣，就怎么樣，千萬不能提他剛才沒吃飯的事。下一餐吃飯時，如果孩子還是不吃，同樣還是大家吃完就將餐桌收拾好。這種態(tài)度其實(shí)就是告訴孩子：“如果你要吃，那么就在就餐時間吃，如果你不吃，那就表明你不餓?！?/p>

在采用這種方法的過程中，最忌諱的就是家長主動去跟孩子議論吃飯這件事。比如媽媽可能忍不住一本正經(jīng)地告訴孩子“快點(diǎn)吃啊，下一餐前不許吃東西，你會餓的”，這樣做就會告訴兒童父母是非常關(guān)心孩子吃飯的，父母不相信孩子會老老實(shí)實(shí)地吃飯，因此在用饑餓來威脅自己，他更看出父母非常擔(dān)心自己挨餓，因此他會故意不吃，來讓父母難受，從而恢復(fù)原來的狀態(tài)－－由父母圍著自己、哄著自己吃，使自己回到家庭中心地位，體驗控制父母的快樂。

其他常見飲食問題媽媽支招

Q寶寶1歲半了，不太喜歡吃肉類的東西，現(xiàn)在很瘦，有什么辦法讓他多吃點(diǎn)肉呢？

寶寶不喜歡吃肉，很容易造成寶寶蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素缺乏，平時飲食中可以增加豆制品的攝入，同時通過引導(dǎo)讓寶寶逐漸改變。1.將肉類包在餡類食品中，并增加蔬菜的量，讓寶寶不知不覺地吃下去，并習(xí)慣肉類的口味；2.家長可以通過一些小故事等來引導(dǎo)寶寶，讓寶寶從思想上逐漸接受。

Q我家寶寶22個月了，一直以來就不愛喝水，每天只喝100毫升左右。大便干，可是她就是不喝。請問我該怎么辦？

只要是健康正常的寶寶，會自己知道“饑渴”，而不需要家長強(qiáng)迫給予的。是否奶量很多或其他湯湯水水的吃得比較多，體內(nèi)并不缺少水？看一下孩子的尿量就可以判定。如果寶寶尿量不少，且比較清亮，說明不缺水，不要逼孩子喝水?？梢酝ㄟ^添加少量果汁，并逐漸減少果汁的量，來幫助他養(yǎng)成喝水的習(xí)慣。

Q寶寶7個月了，很好動，吃輔食時也是動個不停，怎樣才能養(yǎng)成好的吃飯習(xí)慣呢？

好動和寶寶的先天氣質(zhì)有關(guān)，但也受外界的影響，可以通過培養(yǎng)來改變。

1.要養(yǎng)成定時吃輔食，吃輔食前2小時不能吃奶。寶寶餓了，“饑不擇食”時就能專心進(jìn)食。

2.吃飯時，讓寶寶坐在專門為寶寶準(zhǔn)備的座椅上。避免外界因素的干擾，如關(guān)閉電視、拿走吸引的玩具，把寶寶的注意力集中在吃上。

3.經(jīng)常更換輔食的花樣，媽媽可以先嘗嘗，表現(xiàn)出很好吃的樣子，引起寶寶對輔食的興趣。

Part 4你為什么笑不出來之冬天來了

育兒難題排名ranking

Top3冬天來了！

76%

冬季育兒，對新手媽媽來說是個大挑戰(zhàn)。初次面對寒冬，保暖的度很難掌握。實(shí)用又省事的小竅門，還得靠強(qiáng)大的高手媽媽團(tuán)來支招！

難題1 夜晚總踢被子

壯壯媽：“冬季到了，一天比一天冷，可寶寶晚上睡覺老是踢被子，擔(dān)心他凍著，隔一會就起來看一眼，太影響睡眠了?！?/p>

冬天夜晚寒冷，睡前首先要調(diào)節(jié)好室內(nèi)溫度，這樣寶寶即使踢開被子也不至于著涼。北方有暖氣的家庭還好，南方無供暖的話，睡前要用電暖設(shè)備將室溫控制在20℃～22℃。注意睡覺時不要使用暖水袋，防止低溫燙傷等事故。

冬季干燥，大人早上起來也會明顯感覺到喉嚨干癢，所以冬季夜晚要充分利用加濕器，將濕度調(diào)節(jié)在50%～60%最佳。

至于睡覺時寶寶的穿著和被子的薄厚，跟大人差不多就可以。只是寶寶睡覺很不老實(shí)，最好選擇連體的睡衣或肚兜，確保小肚子不會暴露在外面，防止腹部著涼。

媽媽團(tuán)支招

悠悠媽（廣州，寶寶1歲9個月）：我在南方，沒有暖氣，我一直用的是臥室專用的電暖氣，放在距離寶寶3米左右的地方。用電暖氣時，房間內(nèi)很容易干燥，每晚把三塊大毛巾潤濕，晾在臥室里，這樣即使不用加濕器，屋里也能始終保持濕潤。早上毛巾幾乎全干，想想也挺可怕的。

七七媽（上海，寶寶1歲5個月）：除了給寶寶穿連體睡衣外，我在寶寶的肚子和腿上分別蓋了小薄毯，試了幾次后發(fā)現(xiàn)，無論寶寶腿怎么亂踢，肚子上面那塊始終蓋得好好的，沒想到這招還挺管用。

可樂媽（南京，寶寶7個月）：冬季夜間哺乳也是個難題，我以前用被子裹著，不太方便，老得用手抓著，而且涼氣會從下面進(jìn)來。后來我跟朋友學(xué)著用哺乳毯，像個斗篷一樣把我和寶寶都罩住，一點(diǎn)都不冷了，很好用！

難題2 洗澡好冷！

鵬鵬媽：“冬季寶寶也要天天洗澡嗎？冬天洗澡真是一件麻煩事兒！洗到后半段水就變涼了，脫衣服穿衣服的時候像打仗一樣，生怕寶寶感了冒，每次都得有個人幫忙?！?/p>

冬季最好也天天洗澡。寶寶出生后到3個月之前，新陳代謝旺盛，皮脂分泌較多，應(yīng)該天天洗澡。3個月以后，大小便次數(shù)增多，女寶寶的會陰部也要每天清洗。另外，洗澡還有助于睡眠，所以如果條件允許的話，最好每天洗澡。如果有特殊情況，比如寶寶今天一天沒有出門，可以采用坐浴的方式或者簡單擦擦身。

媽媽團(tuán)支招

琪琪媽（杭州，寶寶1歲）：其實(shí)寶寶洗澡，穿脫衣服時最容易著涼。最好直接在浴室穿脫，如果浴室太小，可以在臥室脫掉衣服后，用浴巾裹著寶寶抱到浴室。想讓浴室升溫，一是用電暖氣加熱，二是可以提前放好洗澡水，水溫高一些，這樣在蒸發(fā)的過程中可以提升浴室的整體溫度。待溫度升高后，再脫衣服最好。

順順?gòu)專ㄌK州，寶寶1歲半）：洗澡前，一定要先把換洗的衣服準(zhǔn)備好，我通常連替換的紙尿褲都打開放好，盡可能減少寶寶光溜溜等待的時間。除了準(zhǔn)備衣服外，還要將臥室的溫度調(diào)高，寶寶洗完后頭發(fā)濕濕的，溫差大很容易著涼。事前充足準(zhǔn)備可以讓洗澡過程更從容，寶寶也會把洗澡當(dāng)成享受。

難題3 室內(nèi)玩耍，怎樣不著涼

航航媽媽：“天冷了，在家的時間越來越多，寶寶在室內(nèi)玩耍時，也絲毫不能松懈。溫度調(diào)到多少合適呢？寶寶坐在地上玩會著涼嗎？”

寶寶在家里，多數(shù)時候都是在地上爬或者坐在地上玩游戲，而冷空氣通常停留在低處，所以寶寶感覺到的溫度要比成人低。因此，如果活動量不是很大，最好給寶寶批件外套或是穿件坎肩。使用電暖氣等保證室內(nèi)溫度不低于20℃，最好讓寶寶坐在坐墊上，或者在寶寶屁股下面墊個厚點(diǎn)的被褥，或者干脆把玩耍陣地轉(zhuǎn)移到床上，前提是要看好寶寶避免掉床等危險因素。謹(jǐn)慎使用電熱毯，防止尿濕漏電和低溫燙傷。

媽媽團(tuán)支招

天天媽（濟(jì)南，寶寶1歲8個月）：天天在家時，我會隨時觀察他的活動量。玩耍的時候給他穿一身保暖衣外加一件棉坎肩就可以，這樣保暖的同時不會礙手礙腳。襪子一定要穿，光腳在地板上跑容易受寒。我拿出不用的褥子鋪在地上，天天就坐在上面堆積木、看圖畫書。我隨時會伸進(jìn)天天脖子里試下他后背有沒有汗，出汗多了要及時擦干換衣服，否則也容易著涼。

糯米媽（北京，寶寶7個月）：一到冬天我家就很熱鬧，滿屋都是各種電器，電暖氣、加濕器和空氣凈化器。北京從10月份開始霧霾就很嚴(yán)重，通風(fēng)的時候我就會打開凈化器。電暖氣是給寶寶洗澡用的，放在浴室里洗澡前先升升溫。

難題4 外出是個挑戰(zhàn)

樂樂媽：“冬季帶寶寶外出，總擔(dān)心他著涼，不知不覺就給他穿多了。和其他小朋友一起出去玩，很怕他被傳染病菌。冬季要不要減少外出次數(shù)？”

冬季雖然寒冷，但不能成為阻止寶寶外出的理由。適當(dāng)接觸新鮮的冷空氣對于寶寶的發(fā)育大有好處。每年10月到3月是流感盛行的時期，可以適當(dāng)減少去商場、超市等人群繁雜的場所，多去公園、野外等開闊的地方。

冬季外出時，家長們最容易忽視的不是給寶寶穿少了，而是穿太多，這樣是可以防止著涼，但非常不利于寶寶體溫調(diào)節(jié)能力的發(fā)展。充分利用帽子、圍巾、毛背心等小件來遮擋關(guān)鍵部位，同時時不時地摸一下寶寶后背，如果濕濕的則說明穿多了。

媽媽團(tuán)支招

雯雯媽（青島，寶寶8個月）：平時經(jīng)常和朋友一起帶著寶寶出去玩，在流感季節(jié)，每次外出前，我們都會詢問對方和寶寶是否有感冒癥狀，有的話則避免相互接觸。同為媽媽這一點(diǎn)都能夠相互理解。

青青媽（廈門，寶寶2歲半）：我本人有點(diǎn)潔癖，有了寶寶以后，每次帶他出門時我都得用消毒濕巾把寶寶可能接觸到的地方擦一遍。后來還是一位醫(yī)生朋友告訴我，這樣做其實(shí)沒什么意義，徒增煩惱。因為寶寶每天會接觸到很多肉眼看不到的病菌，根本清潔不完。況且這些病菌其實(shí)對寶寶的免疫力是有好處的。建議像我一樣的媽媽們還是放輕松些，多花時間陪寶寶跑跑跳跳，提高自身免疫力。

Part 5 你為什么笑不出來之夫妻篇

Top4我看老公不順眼！64%

有了寶寶后，你對先生的態(tài)度是否有了轉(zhuǎn)變？是不是越看他越不順眼？在育兒家務(wù)事等方面，媽媽們對于先生的抱怨可不止一點(diǎn)點(diǎn)……

育兒難題排名ranking

產(chǎn)后，有多少媽媽對老公的抱怨增加？據(jù)調(diào)查，答案是64%。媽媽們抱怨最集中的幾個問題是：

No.1 對寶寶的事不管不問，還沉迷于上網(wǎng)和看電視；

No.2 讓他幫忙干點(diǎn)什么，光答應(yīng)，不動手。

No.3 遇到難題，總說這是女人才擅長的事。

No.4 寶寶夜晚醒來哭鬧，他卻裝作沒聽見！

No.5 在寶寶吃喝拉撒大小事上顯得笨手笨腳，完全幫不上忙。

這些場景，你家經(jīng)常上演嗎？

場景1

“我在廚房忙做飯，讓他替我看會寶寶，做完出來一看，寶寶自己在客廳到處爬，他躲在臥室里玩電腦呢……平時我都是寸步不離的！寶寶萬一出點(diǎn)意外怎么辦！”

場景2

“我老公倒是很愿意幫我分擔(dān)，但他總覺得自己是對的，把我之前定的規(guī)矩都推翻，有些甚至互相矛盾。這會給寶寶造成混淆的吧？希望他別總自作主張。”

場景3

“老公總在我批評寶寶做錯事的時候唱紅臉，說‘你看媽媽又生氣了，咱趕緊跑’，弄得我的批評教育都沒了意義，寶寶現(xiàn)在都很怕我?！?/p>

場景4

“朋友叫我出去吃飯，我把寶寶托付給爸爸，臨回家前給他發(fā)了條信息問寶寶怎么樣，他說‘很好，已經(jīng)睡了’，結(jié)果我推門進(jìn)去，爺倆正在沙發(fā)上看電視呢！男人真是不能帶孩子??！”

為什么會這樣？

“看老公越來越不順眼”，這對有了孩子之后的女性來說是再平常不過的事了。為什么會這樣？答案很簡單：你把一部分甚至全部的愛轉(zhuǎn)移到了孩子身上。有了寶寶后，大多數(shù)女性會將原本對先生的愛的十分之七轉(zhuǎn)移到寶寶身上。對先生的關(guān)注只剩下三分，耐心程度也所剩無幾，缺點(diǎn)便會無限放大。

我該怎么做？

1婉轉(zhuǎn)表達(dá)你的不滿

不管發(fā)脾氣還是吵架，你的目的都是讓他明白你希望他怎么做，那么比起不滿情緒的宣泄，怎樣能快速地解決問題更為重要。對于男人來說，哄著他比命令他更有效。

聰聰媽：男人其實(shí)像孩子一樣，他們的積極性也是需要被調(diào)動的！以前我總抱怨老公吃完飯不收拾碗筷，態(tài)度不好的時候我就會說“吃完就知道拍屁股走人，全扔給我一個人干，不伺候了……”結(jié)果確實(shí)有效，但僅限這次而已，而且大家都不痛快。幾次之后，我試著換種語氣，“老公你吃完了嗎？吃完的話就順手收拾了吧，能給我省不少事兒”，在他起身遞給我盤子的時候，再補(bǔ)夸一句“老公真好，真體諒我”，效果果然好很多，下頓飯會主動幫我收拾，還教育兒子吃完也一起幫忙。

專家點(diǎn)評：的確是這樣。居高臨下命令式的態(tài)度很容易激起男人的逆反心理，你可能會得到一句“我在外面已經(jīng)夠忙夠累了，回來還要看你臉色”的回應(yīng)。而當(dāng)你先流露出體貼，然后婉轉(zhuǎn)表達(dá)你對他的期待，一場不愉快就在不知不覺中避免了。2拋開孩子，留出二人獨(dú)處時間

每周或者每個月找一天，把孩子交給長輩或者保姆，和先生享受一天二人世界。不要小看這短短的相處，它能減少很多不必要的爭吵，是孩子的童年、你們的婚姻幸福指數(shù)的保障。二人獨(dú)處時間，可以讓你們回憶起有寶寶之前悠閑的日子，回憶起世界里只有彼此的感覺，把注意力重新轉(zhuǎn)移到對方身上，釋放彼此積攢的壓力和怨念。

銘銘媽：要寶寶之前，我們就約定好了，每周至少有一天二人世界，可是有了寶寶之后，總覺得離開他片刻也不安心，把他交給別人自己出去玩更是于心不忍，結(jié)果二人世界計劃一推再推，現(xiàn)在一年也就一兩次。

專家點(diǎn)評：不要覺得暫時離開孩子是虧欠他的做法，父母在育兒生活中最重要的是心態(tài)平和，如果一方每天被堆積的壓力弄得愁眉不展或是一點(diǎn)就著，反而對孩子是一種傷害。優(yōu)質(zhì)的陪伴中，融洽的氣氛是最基本的。夫妻雙方彼此尊重，彼此體諒，孩子也會從你們的關(guān)系中了解初步的人際交往。所以，當(dāng)感覺到壓力已經(jīng)影響到你的態(tài)度和心情，不妨坦率地告訴另一半，讓他配合你從煩瑣的日常中抽出身來，一起靜一靜。

遇到這些問題怎么辦？

大晨媽：我和老公剛有寶寶，我發(fā)現(xiàn)我倆在育兒方面有很多意見不合的地方，我很怕吵架，但又不能不表達(dá)自己的想法，我該怎么辦？

兩個人再登對，也會有想法不統(tǒng)一的時候。爭吵不能直接地解決問題，如果雙方能克制，盡量不爭吵。但是，爭吵也是溝通的一種方式，已經(jīng)產(chǎn)生了不好的情緒，自己壓制不住，又不宣泄出來，就會造成壓力。因此，如果避免不了爭吵，那盡量就事論事，不要語言攻擊對方，也不要翻舊賬。在育兒方面，當(dāng)雙方都有理時，不妨先各自實(shí)踐一下，看事實(shí)證明誰是對的。

英英媽：讓老公帶孩子我老不放心，每回我叮囑得多一些，他就不高興。如果我說他哪里做錯了，他就會跟我慪氣，或者干脆撒手不干了。男人都這樣嗎？

男人也會鬧別扭，尤其是當(dāng)別人否定他的能力的時候。雖然很麻煩，但還是盡量以鼓勵為主，先肯定再指出問題，男人會更容易接受些。

Part 6 你為什么笑不出來之性生活篇

產(chǎn)后，每天都在忙活寶寶的大小事，睡覺都成了奢侈，更別提性生活了，欲望也沒有那么強(qiáng)烈。恢復(fù)性生活，要么因為老公強(qiáng)烈要求，要么是自己覺得過意不去，或是擔(dān)心婚姻不穩(wěn)定。

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產(chǎn)后你恢復(fù)性生活了嗎？

有……76人沒有……24人

產(chǎn)后恢復(fù)性生活的時間？

產(chǎn)后1～3個月……35人

產(chǎn)后4～6個月……19人

產(chǎn)后7～9個月……7個人

產(chǎn)后10～12個月……9個人

產(chǎn)后13個月以后……6個人

產(chǎn)后性生活，哪里讓你覺得不舒服？

No.1疼痛等不適

No.2擔(dān)心傷口撕裂

No.3寶寶讓我分心

No.4不夠濕潤

No.5身材變臃腫

你希望恢復(fù)產(chǎn)后性生活嗎？

希望的理由

想要第二個寶寶

這是婚姻生活的一部分

擔(dān)心丈夫出軌

不希望的理由

育兒事忙不過來

心思無法投入

不想再要寶寶了

產(chǎn)后性生活和產(chǎn)前相比，最大的變化是什么？

時間變短、激情退卻了很多

愛撫很久也提不起性致

有時為了趕時間，不脫上衣

小小媽（31歲，女兒2歲，先生35歲，是公司職員。兩人交往半年后結(jié)婚?；楹蠓蚱奚钜恢焙苌?，總共加起來不超過10次。）

“女兒2歲了，兩年來我倆只做過一次。結(jié)婚前次數(shù)也很少。我對這種事沒大有興趣，而且向來我行我素，不想做就直接說出來，先生也不強(qiáng)求，這點(diǎn)反倒讓我有些不安。果然，前陣子他毫無預(yù)兆地提出離婚，我才意識到性生活是多么地重要。我以為進(jìn)入婚姻彼此就會變成親人，其實(shí)任何需求都不能輕易忽視。”

婷婷媽（37歲，3歲男孩的媽媽，丈夫34歲，二人交往1個月后閃婚。產(chǎn)前二人非常享受性愛，產(chǎn)后欲望減退，次數(shù)比以前少。）

“產(chǎn)后女性性欲減退是很普遍的，我也是這樣，但因為之前我倆的性愛非常和諧，也很享受，我深知和諧的夫妻生活對婚姻有多么重要。親密關(guān)系一旦疏遠(yuǎn)，感情上也會產(chǎn)生距離。所以即使從身體到心理一萬個不情愿，也不會輕易拒絕?！?/p>

亮亮媽（35歲，3歲男孩的媽媽，懷二胎中。丈夫37歲，交往6年，結(jié)婚8年，產(chǎn)后性生活像趕公交車一樣，每次雖不盡如人意，但彼此依然將其視為一項神圣不可剝奪的權(quán)力。）

“從身邊的夫妻朋友身上能看出，性生活受阻的確是影響婚姻關(guān)系的一個重要因素。換個身份，試想當(dāng)你向老公發(fā)出邀請時，從他嘴里聽到‘我不想’、‘別碰我’這種話時，你該有多傷心?！?/p>

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菲菲爸：身份難切換

“菲菲4個月了，我倆還一次沒有過。不知道為什么，看到孩子在吃奶就感覺怪怪的，一點(diǎn)也提不起欲望。很難從爸爸的身份切換回老公的身份?！?/p>

茹茹爸：被拒絕后有陰影

“看著老婆每天被孩子折騰得那么辛苦，即使想要，也不忍心提呀！有時候?qū)嵲谌滩蛔√岢鲆?，看她的眼神像要把我吃了似的。說實(shí)話，一個月前，有一次她剛洗完澡出來，我想借著機(jī)會親熱一下，結(jié)果被嚴(yán)詞拒絕了，那次不歡而散，到現(xiàn)在我還有陰影。”

明明爸：隨意一些比較好

“明明3個月后，我倆關(guān)于這個話題鄭重地談了一次，還制定了日程，也許是話題進(jìn)行得太嚴(yán)肅，雙方反而沒了性致，一直到現(xiàn)在也沒執(zhí)行。所以這種事還是隨意一些好呀?！?/p>

芳芳爸：彼此都在努力調(diào)整

“我們是一個月以后進(jìn)行的第一次，怎么說呢，感覺和之前很不一樣，平淡很多，可能雙方還有些不太適應(yīng)。老婆身上母親的氣息很重，誘惑少了些。但我們?nèi)栽趫猿?，相信時間久了會找回從前的感覺的。我很感激她所付出的努力。”

蕓蕓爸：更像親人了

“有了蕓蕓之后，我們都沒再有過這方面的要求。但擁抱、親吻比以前頻繁了，可能是孩子的到來強(qiáng)化了親人般的感情。”

浩浩爸：我的需求不重要嗎

“每次有那方面的要求，總會被以‘我照顧寶寶一天太累了’為理由拒絕，讓我知道她有多辛苦，可她這不也算消極怠工嗎？”

淼淼爸：請委婉點(diǎn)

“淼淼她媽也拒絕過我，其實(shí)她辛苦我能體諒，但我希望她每次能委婉點(diǎn)，別直接就說‘不行’之類的話，‘不行’放在英語里就是‘no’，完全不給人回旋的余地啊，太不給面子了?！?/p>

樂樂爸：性致打折扣

“現(xiàn)在的性愛大不如前，我覺得主要是因為孩子他媽要整日喂奶，寬衣解帶成了常見事，給樂樂洗澡時，為了不弄濕衣服，有時孩兒他媽干脆脫光和樂樂一起洗，洗完也顧不得穿衣服趕緊把樂樂先遞給我，讓原本比較私密、很有誘惑力的事情變得稀松平常，這都是產(chǎn)后性愛感受不如從前的原因。加上平時忙于照顧孩子，更多的時候選擇素面朝天，穿著打扮不再講究，才讓性致打了折扣?！?/p>

實(shí)在不想，怎樣拒絕不傷人？

在性事上拒絕對方邀約，很容易傷害對方自尊心。當(dāng)你實(shí)在很勉強(qiáng)時，應(yīng)該盡量委婉地給對方講明，比如，你可以對他說：“親愛的，我今天照顧寶寶很累，你先幫我揉揉肩好嗎？”或許在經(jīng)過如此一番“準(zhǔn)備”以后，你會突然發(fā)現(xiàn)你有了做愛的情緒或沖動。如果確實(shí)有難處，可以這樣說：“我今天太累了沒心情，過兩天行嗎？”或者說：“今天我確實(shí)是累了，讓我休息一下，明天好嗎？”同時，也可以通過一些溫柔的示愛動作給丈夫以安慰，不吝嗇向他表達(dá)你的愛。

如果一把推開他，并冷冰冰地說：“真煩人，我要睡覺了?！闭煞蚺錾弦槐亲踊遥匀桓械绞譀]趣，便會由此產(chǎn)生出一種受到侮辱和受到傷害的感覺，這就必然會為日后的婚姻矛盾和感情糾紛埋下禍根。

Part 7 你為什么笑不出來之教育篇

除了吃喝拉撒需要照顧外，讓人頭疼的還有寶寶的教養(yǎng)問題。認(rèn)生、打人、讓他干什么偏不干，讓人無時無刻不想抓狂。

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難題1 寶寶喜歡打人

露露媽：“露露8個月了，每次抱她她總喜歡捏我的臉和揪我的頭發(fā)，真的很疼。每次我壓著怒火低聲告訴她‘媽媽疼’，不知是不是我的反應(yīng)引起了她的興趣，揪得越發(fā)帶勁。我該沖她發(fā)火嗎？”

比起強(qiáng)行制止，應(yīng)該先弄清她為什么喜歡這樣。是不是抓起你的頭發(fā)松開手頭發(fā)就會落下這件事本身引起了她的好奇心？或者是她曾經(jīng)叫你很多遍但你并沒有在意，突然發(fā)現(xiàn)這種方式可以快速得到你的回應(yīng)？其實(shí)并不用刻意壓低聲音，用平常的語氣堅定地告訴她：“媽媽知道你的意思，但你這樣媽媽會很疼，這樣做是不對的?！?/p>

難題2 寶寶亂撿東西

賀賀媽：“寶寶喜歡到處亂撿東西，撿些樹葉還好，有時撿些玻璃碴子，很擔(dān)心他劃破手。好好說他不肯聽，嚴(yán)厲點(diǎn)又怕弄哭他。該怎么辦？”

首先，要肯定寶寶撿東西這件事是沒錯的，這是孩子的天性使然，不能因為怕危險而阻止他探索世界。并且，當(dāng)他撿到好東西時，你應(yīng)該多多夸獎他，這會激勵他多找讓你滿意的東西。而當(dāng)他撿到危險物品時，你要用相反的態(tài)度告訴他，這是堅決不可以的，下回不能這么做。為了贏得你的夸贊，他慢慢會放棄那些你拒絕過的東西。

難題3 公共場合大鬧

雯雯媽：“寶寶經(jīng)常在公共場合崩潰大哭，怎么勸都勸不好。我們常常要忍受周圍人異樣的目光。不知道有什么辦法能把這個毛病一次治好？”

10人以上的聚會最好不要帶寶寶去。寶寶很可能因為怕生和人多嘈雜而鬧情緒。帶寶寶出去吃飯時盡量點(diǎn)包間，寶寶一哭我就帶她出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，冷靜冷靜。

難題4 寶寶認(rèn)生強(qiáng)烈

洛洛媽：“寶寶出生后2個月開始認(rèn)生，嚴(yán)重的時候，見誰都哭，連見她爸也哭。在外面，除了讓我抱著，誰抱都不行，廁所也不讓我去，爸爸只能在她心情還不錯的時候抱抱她。當(dāng)然也沒法送去婆婆那里，現(xiàn)在已經(jīng)7個月了，一直都是我?guī)?。她以后可怎么辦啊？”

如果你以為，對嬰兒來說，誰的懷抱都能接受就是正常的，那你可大錯特錯了。認(rèn)生期的小嬰兒十分缺乏安全感，他們通常只能區(qū)分出誰是媽媽誰是外人，因此對媽媽以外的人保持高度的警惕性，這是正常的。眼前的人向他伸出雙手，他也會思考，“該不該讓這個人抱我”，而作為父母應(yīng)該尊重孩子的想法，切忌勉強(qiáng)他。

你為什么感覺很失??？

追求立竿見影的效果

每位媽媽都希望自己是個無所不能的人，因此在對待孩子的某些問題時，往往急于求成，采取責(zé)罵甚至動手的方式解決。這樣做短時間內(nèi)的確能夠看到效果，但在孩子心里更多是因為害怕媽媽發(fā)火才這樣，為什么要這樣做的原因其實(shí)未必懂得。

例如，寶寶早上不愿意換衣服，甚至大聲哭鬧，用點(diǎn)力氣逼他穿上很簡單，但你忽視了孩子的感受，第二天早上還可能碰到同樣的問題。不要忽略寶寶的情緒，先想想他為什么不肯穿衣服？是不是很喜歡你買給他的小睡衣，不舍得脫？或者是你曾經(jīng)的某個動作太過粗魯，弄疼了他？把你的疑問說出來，讓孩子明白他的感受被你重視，一兩次可能效果不明顯，慢慢地很多寶寶都會開始聽爸媽的話，懂得解決問題時語言的力量。實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，越是那些動不動就訓(xùn)斥孩子的父母，越容易抱怨“不罵他他就不長記性”；而那些能夠重視寶寶情緒的父母，寶寶在他們面前表現(xiàn)得更加懂事，溝通效果更好。

你沒有獲得寶寶的信賴

寶寶生下來，最常見到的就是爸爸媽媽的臉。也因為這樣，寶寶最先探究的就是父母臉上的表情。你在看某樣?xùn)|西或是跟某人交談時，他能從你臉上讀出你是高興還是生氣，繼而也會對這樣?xùn)|西或這個人做出最初的判斷?？梢哉f，父母對人事物的態(tài)度，直接決定著寶寶日后的態(tài)度。在寶寶看來，“這個人能照顧到我微小的情緒，我不情愿做某事的時候他會詢問我原因，在我可能遇到危險時用明確的話語告訴我，而不是在我還不清楚狀況的時候突然沖我大吼，這樣的人是值得我信賴的，我可以放心地向他表達(dá)我的感受”，那么你就是他信賴的人。一旦成為寶寶信賴的人，你會慢慢發(fā)現(xiàn)一個更懂事的他。

這樣做，事半功倍

桑桑媽：看見寶寶的好奇心

“經(jīng)過多次觀察，我發(fā)現(xiàn)寶寶對于有些不愿意做或者猶豫不絕的事，其實(shí)并不是真的不想做，只是不敢嘗試，但是好奇心還是有的，了解到這一點(diǎn)，一點(diǎn)點(diǎn)地激發(fā)他更強(qiáng)烈的好奇心，半推半就間他就完成了?！?/p>

媛媛媽：別人的未必適合你

“每個寶寶都有自己獨(dú)有的個性，現(xiàn)在育兒信息泛濫，大家都覺得對的方法未必適用于我的寶寶。以前每每嘗試別人教給我的方法結(jié)果碰壁，就責(zé)怪寶寶或自暴自棄，現(xiàn)在想想，那可能并不是適合寶寶的方法。所以還是應(yīng)該多了解自己的寶寶，自己摸索出他受用的方法?！?/p>

熙熙爸：觀察興趣所在

“了解孩子的喜好很關(guān)鍵。熙熙討厭刷牙，但每次拿出她最喜歡的玩偶熊，問題就很好解決。多觀察孩子的興趣所在，把不喜歡變成喜歡?！?/p>