周軼楓

（商洛學(xué)院，陜西 商洛 726000）

隨著網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的逐漸推廣，其影響力不斷提升。但是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)因?yàn)閷?shí)操性很強(qiáng)，技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)要求相對(duì)較高，在所有國家運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練項(xiàng)目中，對(duì)于網(wǎng)球的技術(shù)訓(xùn)練要求也是較為嚴(yán)苛與細(xì)致的。許多高校學(xué)生在學(xué)習(xí)網(wǎng)球技術(shù)時(shí)，尤其在發(fā)球方面，由于自身身體素質(zhì)較差或動(dòng)作掌握不到位，發(fā)球顯得非常吃力，容易犯一些常見的技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤。而網(wǎng)球的發(fā)球技術(shù)已經(jīng)成為網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)比賽中主要的得分因素，因此，發(fā)球的重要性已慢慢被人們所重視。這些發(fā)球技術(shù)上的錯(cuò)誤在剛開始學(xué)習(xí)時(shí)是不可避免的，因?yàn)檎_的動(dòng)作往往不具備較高的穩(wěn)定性，學(xué)生的動(dòng)作不能很好的連貫與協(xié)調(diào)，也就無法正確發(fā)揮出發(fā)球的作用。因此教師在學(xué)生進(jìn)行發(fā)球練習(xí)時(shí)，應(yīng)該做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)糾正錯(cuò)誤。如若不然，一方面可能導(dǎo)致錯(cuò)誤的發(fā)球動(dòng)作會(huì)誤傷到學(xué)生的身體，另一方面則會(huì)影響網(wǎng)球的學(xué)習(xí)效果，打擊學(xué)生的積極性。

1 網(wǎng)球發(fā)球?qū)W習(xí)中產(chǎn)生常見動(dòng)作錯(cuò)誤的原因

1.1 主觀原因

高校學(xué)生因?yàn)檎n余時(shí)間較充分，無人對(duì)其行為進(jìn)行管理，從而養(yǎng)成懶散、怕吃苦受累的行為習(xí)慣，這一原因在網(wǎng)球?qū)W習(xí)中較為常見。網(wǎng)球的發(fā)球需要學(xué)生更多的運(yùn)用自己的臂力，這使得那些不常鍛煉的學(xué)生感到手臂酸痛無力，從而無法長(zhǎng)期堅(jiān)持下來；還有就是對(duì)于網(wǎng)球的學(xué)習(xí)，有些學(xué)生對(duì)其知識(shí)與要求不甚了解，從而沒有真正重視這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)；還有部分學(xué)生抱著玩一玩、試一試的心態(tài)來學(xué)習(xí)，很容易在掌握好正確的網(wǎng)球技術(shù)之前打退堂鼓；另外有一些原因來源于學(xué)生的情緒變化。在網(wǎng)球技術(shù)學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生如果保持心情愉悅，則在練習(xí)過程中會(huì)更具有積極性；倘若其心情郁悶，無精打采，就會(huì)使積極性變差，無法全身心投入網(wǎng)球技術(shù)的學(xué)習(xí)過程中。這也是很多學(xué)生因?yàn)樽⒁饬Σ患?，致使?dòng)作不規(guī)范而誤傷到自己的直接原因。另外，有部分學(xué)生自控能力較差，意志力不堅(jiān)定。網(wǎng)球的練習(xí)需要很強(qiáng)的技術(shù)性，因此需要學(xué)生反復(fù)練習(xí)正確的技術(shù)動(dòng)作，但因?yàn)槠淙狈ψ钥匾庾R(shí)，常常使得正確的動(dòng)作缺少穩(wěn)定性與連貫性，很多學(xué)生因此難以堅(jiān)持而出現(xiàn)各種技術(shù)性錯(cuò)誤。

1.2 客觀原因

在高校的網(wǎng)球教學(xué)中，不但要求學(xué)生具備學(xué)習(xí)網(wǎng)球的基本素質(zhì)，還要求教師對(duì)教學(xué)方法與技術(shù)本領(lǐng)的掌握進(jìn)行改進(jìn)與提高，否則會(huì)直接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)效果以及誤導(dǎo)他們對(duì)網(wǎng)球的基本認(rèn)知。因?yàn)榫W(wǎng)球的教學(xué)場(chǎng)地是在網(wǎng)球場(chǎng)中，不同于固定的傳統(tǒng)課堂，因此維持好的課堂秩序也是教師應(yīng)該具備的能力，只有在一個(gè)學(xué)習(xí)氛圍強(qiáng)的課堂上，才能激發(fā)起學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣與欲望，提高學(xué)習(xí)的效率。而教學(xué)方式也是影響學(xué)生技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)效果的主要因素。教師應(yīng)該借鑒學(xué)習(xí)優(yōu)秀的網(wǎng)球教學(xué)方式，避免其單一、枯燥，形成多樣化、以學(xué)生為主導(dǎo)的教學(xué)模式，讓學(xué)生自主學(xué)習(xí)，教師進(jìn)行輔導(dǎo)，提高學(xué)生在課堂上的參與度。還有就是教師應(yīng)該避免出現(xiàn)技術(shù)動(dòng)作示范錯(cuò)誤或者是不清晰，誤導(dǎo)學(xué)生發(fā)生技術(shù)性動(dòng)作的錯(cuò)誤，出現(xiàn)學(xué)生誤傷到自己，影響后續(xù)的學(xué)習(xí)的現(xiàn)象。最后，對(duì)于一些外在設(shè)施條件，也會(huì)間接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，如網(wǎng)球訓(xùn)練場(chǎng)地不平整、網(wǎng)球拍柄質(zhì)量差、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)鞋與服裝不適宜等因素，也會(huì)分散學(xué)生學(xué)習(xí)的注意力，有時(shí)甚至?xí)苯訉?dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)的中斷。

2 網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)常見錯(cuò)誤及糾正方法

2.1 拋球不直

很多學(xué)生在剛開始接觸網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)練習(xí)時(shí)，會(huì)產(chǎn)生基本的動(dòng)作錯(cuò)誤，如握球的方式不對(duì)，習(xí)慣用五指抓球；拋球的方式不對(duì)，出現(xiàn)隨意拋球，在拋球時(shí)，手臂沒有伸直或者有甩腕、勾指的現(xiàn)象。教師應(yīng)該及時(shí)給學(xué)生做正確的握球與拋球的技術(shù)動(dòng)作示范，并對(duì)錯(cuò)誤的動(dòng)作進(jìn)行糾正。例如，針對(duì)學(xué)生慣性地用五指去抓球的問題，如果不及時(shí)糾正，則在學(xué)生進(jìn)行發(fā)球時(shí)會(huì)導(dǎo)致球在脫離手的把控之后發(fā)生旋轉(zhuǎn)現(xiàn)象，影響正確發(fā)球的效果。因此，教師應(yīng)該指導(dǎo)學(xué)生正確的握球方法：用持球手的拇指、食指、中指自然地握住球體，而持球手的無名指與小指分別自然彎曲放置在球體的后部，糾正學(xué)生用力將球握在或捏在手心里的錯(cuò)誤動(dòng)作。對(duì)于學(xué)生拋球方法不正確的現(xiàn)象，教師應(yīng)該首先訓(xùn)練學(xué)生練習(xí)徒手拋球法，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)正確地發(fā)球站位——雙腳自然分開，兩腳之間的連線應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的習(xí)慣與底線垂直，也可保持另一個(gè)適宜的角度站立；身體微微向前傾斜，但切記不可過度和僵硬的傾斜；在準(zhǔn)備拋球動(dòng)作之前，持球手的肘部應(yīng)該逐漸伸直，并朝下慢慢靠近與持球手同側(cè)的大腿部位，然后自下而上地從大腿一側(cè)將球拋起。在整個(gè)拋球動(dòng)作過程中，手臂要保持伸直的狀態(tài)，與地面垂直，掌心朝上，用持球手的拇指、食指、中指自然地將球平穩(wěn)舉起，盡可能避免勾指、甩腕等多余的小動(dòng)作，防止球的滑落或影響其平穩(wěn)的走勢(shì)。脫手的時(shí)間把控也是尤為重要的，應(yīng)該是在手移動(dòng)到到最高點(diǎn)位置時(shí)脫手，如果脫手過早，會(huì)造成球在空中的旋轉(zhuǎn)與晃動(dòng)，但是球體在空中應(yīng)該是旋轉(zhuǎn)得越少越好，因此不利于后續(xù)的發(fā)球；而脫手太晚又會(huì)使球失去控制。因此教師教授學(xué)生如何準(zhǔn)確把握拋球的時(shí)間，應(yīng)該采用標(biāo)志判斷法來教學(xué)，如放置一個(gè)標(biāo)志物在一點(diǎn)鐘方向，也就是距離左腳的前一個(gè)拍頭的位置，學(xué)生練習(xí)時(shí)，盡量讓拋出的球落在標(biāo)志物上，如果產(chǎn)生偏差就代表拋球不直或者拋球手的位置與拋球時(shí)機(jī)不準(zhǔn)確，需要及時(shí)糾正與調(diào)整。

2.2 發(fā)球不穩(wěn)，發(fā)生下網(wǎng)或出界

學(xué)生在發(fā)球時(shí)，因?yàn)榉N種動(dòng)作掌握不到位，而使得發(fā)球產(chǎn)生失誤。例如，手臂內(nèi)旋不足，有些學(xué)生習(xí)慣了自然甩臂；騷背動(dòng)作少，學(xué)生不知道該如何下降拍頭位置，導(dǎo)致發(fā)球的動(dòng)作僵硬無力；擊球點(diǎn)位置不對(duì)，如果太靠前容易使發(fā)球下網(wǎng)，太靠后又會(huì)容易使發(fā)球出界；過早低頭或兩眼不看球，在沒有看清楚落點(diǎn)之前就盲目擊打，導(dǎo)致發(fā)球落空或身體失去控制；發(fā)球動(dòng)作不協(xié)調(diào)，很多學(xué)生都習(xí)慣于主動(dòng)發(fā)力以停止動(dòng)作，從而造成動(dòng)作不夠放松自然。

2.2.1 針對(duì)手臂內(nèi)旋不足的問題 教

師應(yīng)該采用“對(duì)地?fù)羟颉钡慕虒W(xué)方法，使學(xué)生運(yùn)用東方式的握拍方法，讓拍面與地面垂直，在拍框擊球一次以后，立刻進(jìn)行手臂內(nèi)旋使拍框正面再一次擊打求，對(duì)此進(jìn)行循環(huán)持續(xù)練習(xí)，讓學(xué)生從中感受內(nèi)旋手臂進(jìn)行擊球的感覺。因?yàn)閯傞_始學(xué)習(xí)發(fā)球，學(xué)生會(huì)對(duì)大陸式的握拍或者東方式的反手握拍擊球方式感到很不自然，容易將球擊打在拍框上，這也是學(xué)生對(duì)于內(nèi)旋手臂擊球沒有一定的認(rèn)知。通過這種教學(xué)方式，可以讓學(xué)生提高在空中進(jìn)行拍面擊球的成功概率。

2.2.2 針對(duì)騷背動(dòng)作太少的問題 教師可以采用“屈臂拉拍”的教學(xué)方法，即用揮拍的手臂的肘部對(duì)小臂、球拍下降到背后進(jìn)行引導(dǎo)，在用肘部對(duì)臂擺向擊球點(diǎn)的帶動(dòng)過程。這個(gè)過程就像用網(wǎng)球拍的拍頭對(duì)后背進(jìn)行搔癢，故被形象地稱為“騷背動(dòng)作”。它的目的是為了使持拍手進(jìn)行一個(gè)充分的擺動(dòng)速度的過程，為擊打到擊球點(diǎn)那一瞬間的爆發(fā)做好準(zhǔn)備。騷背的動(dòng)作要領(lǐng)主要講求騷背時(shí)手與臂是否足夠放松。如果學(xué)生的手與臂十分僵硬死板，就會(huì)使學(xué)生感覺在擊打的一瞬間身體彈性都喪失了，發(fā)力太小也是十分常見的。因此，教師在指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)屈臂拉拍時(shí)，要及時(shí)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，使其每次發(fā)拍以后都讓另一個(gè)學(xué)生從背后拉住網(wǎng)球拍頭，持拍學(xué)生順勢(shì)轉(zhuǎn)過身來使右手肘部向上發(fā)力。值得注意的是，這時(shí)拍頭是朝下固定的，切記不要甩出拍頭。

2.2.3 針對(duì)擊球點(diǎn)位置不對(duì)的問題

教師可以采用對(duì)網(wǎng)或者對(duì)墻進(jìn)行“擠球”的教學(xué)方法。正確的擊球點(diǎn)位置應(yīng)該是學(xué)生持拍在空中最高點(diǎn)的位置。由于第一發(fā)球與第二發(fā)球有不同的要求，因此，擊球點(diǎn)的位置要有一個(gè)微小的前后位置的變動(dòng)的。但不變的原則還是力爭(zhēng)發(fā)球的最高點(diǎn)。最高點(diǎn)位置不但可以使動(dòng)作達(dá)到最大限度的舒展，而且還可以控制球體的路線以及球體的落腳點(diǎn)。由此可見，在最高點(diǎn)擊球有著更加明顯的優(yōu)勢(shì)。

2.2.4 針對(duì)過早低頭或者雙眼不看球的問題 教師應(yīng)該指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)雙眼盯緊球體的運(yùn)動(dòng)曲線，并瞄準(zhǔn)球體的落腳點(diǎn)位置。雖然許多學(xué)生追求發(fā)球進(jìn)區(qū)，但這并不代表發(fā)球具有殺傷力，要想使發(fā)球時(shí)更具有殺傷力，就要把控球的落腳點(diǎn)應(yīng)該超過發(fā)球區(qū)過半的距離，而且位置還要選擇好。

2.2.5 針對(duì)發(fā)球動(dòng)作不協(xié)調(diào)的問題教師應(yīng)該讓學(xué)生做身體跟隨球體的運(yùn)動(dòng)曲線移動(dòng)或者是甩拍的練習(xí)。隨揮動(dòng)作指的是擊球以后，保持連續(xù)完整的、向前上方伸展的動(dòng)作模式。揮拍要直至身體左下方的位置，右腳則要跨過界限進(jìn)入發(fā)球區(qū)，身體重心應(yīng)該完全移到右腳，身體則轉(zhuǎn)向球網(wǎng)并保持平穩(wěn)自然。發(fā)完球以后，應(yīng)該立刻移動(dòng)到接球位置。

3 結(jié) 語

網(wǎng)球是一項(xiàng)對(duì)于技術(shù)動(dòng)作相互制約的運(yùn)動(dòng)，在高校的網(wǎng)球教學(xué)課堂上，這種制約關(guān)系體現(xiàn)得更為突出。教師不僅要關(guān)注并解決學(xué)生的主觀問題，以防止其影響教學(xué)的質(zhì)量與效果，更要注重對(duì)教學(xué)方式的改進(jìn)和教學(xué)觀念的更新。在學(xué)生發(fā)生動(dòng)作錯(cuò)誤時(shí)，第一時(shí)間進(jìn)行指導(dǎo)糾正，并制定出針對(duì)于不同問題的訓(xùn)練方法，使學(xué)生在練習(xí)中更好更快地掌握住正確的動(dòng)作要領(lǐng)，從而提高學(xué)生對(duì)于網(wǎng)球?qū)W習(xí)的積極性，從而提升網(wǎng)球教學(xué)的良好效果。

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