本刊編輯部

時間焦慮源于信息的快速傳播

黃林

荔枝App創(chuàng)始人兼CEO賴奕龍

2018年中國依舊是個急之大國，那個“更快”“更高”“更強”的夢想在人們心中蓬勃生長。太多人想更快地走向成功之門，快點學(xué)習(xí)、快點升職、快點發(fā)財……于是，基于這樣的市場“快”需求，一群群“販賣知識”“販賣技能”“販賣時間”的平臺應(yīng)運而生，由羅振宇創(chuàng)立的《羅輯思維》做你身邊的讀書人開始，一時間朋友圈的每個人似乎都變成了抓住時間努力學(xué)習(xí)的碎片知識接收者。而隨著信息流動的速度日益加快，大家對時間的焦慮也日益嚴(yán)重，就像荔枝平臺創(chuàng)始人賴奕龍所說：“現(xiàn)在一個信息在幾秒鐘就能傳遍全球，信息的快速傳播，必然會導(dǎo)致焦慮的產(chǎn)生?！?h3>關(guān)于時間焦慮

“時間焦慮既有它的正面性，又有它的負(fù)面性。但知識付費以及碎片化時間學(xué)習(xí)，更多的作用是帶給人一種心理安慰。"

P=PHUENIXWEEELY LIFESTYLE

P：當(dāng)代人對時間似乎有更多的焦慮，你覺得是什么造成的？

賴奕龍：大家對時間的焦慮，主要是現(xiàn)在的節(jié)奏越來越快，信息的流動也越來越快，發(fā)生的事情也越來越多，大家對這種信息的流動，已經(jīng)應(yīng)接不暇了，所以內(nèi)心容易產(chǎn)生焦慮?，F(xiàn)在可能一個信息在幾秒鐘就能傳遍全球，這是跟以前不一樣的，你可以接收各方面的信息，生活節(jié)奏加快的同時信息的傳遞也加快了，過快過多的信息必然會導(dǎo)致焦慮的產(chǎn)生。

P：那你覺得人們事實上是在焦慮什么？

賴奕龍：事實上面對的就是信息的焦慮，鋪天蓋地的信息快速流轉(zhuǎn)，怕錯過了很多東西。

P：你認(rèn)為這種心態(tài)是好事還是壞事？

賴奕龍：焦慮當(dāng)然有它的正面性，適當(dāng)?shù)慕箲]可以提高效率，也可以幫助大家更有進取心。但也有它的負(fù)面性，過多的焦慮，會造成對需要時間完成的事情沒有太多耐心，沒有持久的心態(tài)，也會更少去思考本質(zhì)的東西，有可能會在快速流轉(zhuǎn)的過程中迷失自己。

P：其實現(xiàn)在是不是很多人都是你說的這種狀態(tài)？

賴奕龍：這種狀態(tài)可能生活在大城市里更明顯一些，在鄉(xiāng)村也未必有那么多焦慮。畢竟大城市生活的節(jié)奏快，接觸的東西多，信息面也更廣。

P：在這樣一個快節(jié)奏的時代里，很多人的身體軟件和硬件都一直處在高速運轉(zhuǎn)的狀態(tài)，似乎一刻也不能停歇，你有過這樣的感受嗎？

賴奕龍：這個當(dāng)然非常強烈了，特別是手機寸步不離之后，它比在PC互聯(lián)網(wǎng)里面更強，你所有的工作、學(xué)習(xí)都得隨身帶著。所有的社交、溝通，也都得靠它，它時刻能夠觸達(dá)到你。但是為了應(yīng)對這些隨身的興趣、知識、工作，你肯定要快速運轉(zhuǎn)。所以我覺得在這個過程中，還是要自己學(xué)會調(diào)節(jié)，要保持一定的身心健康，適當(dāng)?shù)臅r候可以做一些停頓，給自己留出一大塊時間。

P：能不能給我們分享一下，你最近在忙著學(xué)習(xí)什么？

賴奕龍：最近在學(xué)習(xí)基因?qū)W方面的東西，關(guān)于PD1的基因治療，對癌癥的治療。還有一個叫Par-T，Par-T的一些治療的方式。雖然跟我的工作沒有多大關(guān)系，但是我非常有興趣去了解，人類在基因?qū)用嫒ッ鎸Π┌Y的一些處理方式。這可能是非常有趣的一個知識點，因為現(xiàn)在人類的基因用于治療方面，已經(jīng)在一個臨界點了，有一個非常大的變化。

關(guān)于碎片化時間

應(yīng)對時間焦慮而產(chǎn)生的“知識付費”以及“碎片化時間學(xué)習(xí)”有哪些積極作用？有人覺得能讓自己增長見識，充實生活;也有人覺得更大的作用是來自于心里安慰，“部分人買了這些知識付費的內(nèi)容，盡管沒有去聽，沒有去看，但是心理上得到了一種緩解?！?/p>

P：現(xiàn)在我們正面臨著時間碎片化的大時代，對于你而言，你覺得時間碎片化給你的生活、工作和學(xué)習(xí)，分別帶來了哪些影響？

賴奕龍：碎片化的時代，最困難的是沒有整塊的時間思考，很多事情沒有深思熟慮，都是快速應(yīng)對，沒有這么深入的思考，很多工作也在填表上去完成，學(xué)習(xí)不夠系統(tǒng)。所以就我個人而言，我非常注重留一整塊的時間給自己，把工作安排好，在工作上留更長的時間，比如一個小時的時間給自己整理工作上的事情?；蛘咴趯W(xué)習(xí)上，能夠看一些更系統(tǒng)的書，給自己更長的時間來思考，效率會更高一些。如果是短平快的學(xué)習(xí)，都是基于表層的。所以在這個環(huán)境里，特別需要整塊的學(xué)習(xí)和思考時間，而且這個可能要避開手機的干擾，工作上的安排，要學(xué)會留出整塊的時間給自己。

P：但應(yīng)對碎片化時間產(chǎn)生的知識付費平臺近幾年卻在呈井噴式的速度不斷增長，你對這種現(xiàn)狀有什么看法？

賴奕龍：知識付費平臺快速的增長，核心還是焦慮在推動，大家對未來有很多未知。因為有很多新的技術(shù)，比如說人工智能AI，比如說未來更多科技的產(chǎn)生，包括人類基因，剛剛獲得諾貝爾獎的anti-PD1的基因變化等等。在基因科學(xué)、AI人工智能方面等等很多翻天覆地的新技術(shù)，還有移動互聯(lián)網(wǎng)帶來的新的商業(yè)模式的變革、變化，大家都覺得這是未來變化非?？?，周期非常短，產(chǎn)生了非常大的焦慮。在這個焦慮的過程中，大家希望快速的去學(xué)習(xí)，利用一切空閑的時間去學(xué)習(xí)。所以產(chǎn)生了知識付費這么一個大的市場。

另外在知識付費上，部分人買了這些知識付費的內(nèi)容，盡管沒有去聽，沒有去看，但是心理上得到了一種緩解。我買了一堆書，雖然沒看，但是緩解了個人的焦慮。很多用戶都是這種心態(tài)，促進了這一波知識付費的興起。

P：對于時間焦慮，你認(rèn)為知識付費應(yīng)對時間焦慮有哪些積極的作用？

賴奕龍：心理安慰吧，知識付費是一個很大的心理安慰劑，大家都恐慌會被時代的洪流拋棄，于是訂閱了大量知識類的東西，也知道一些名詞之后，心理還是會起到一種安慰劑的作用。我覺得這種安慰也有一定正確的作用，促進大家去了解一些知識，讓大家的焦慮會減輕些。

P：未來荔枝會在知識付費這個方向上去發(fā)展嗎？

賴奕龍：荔枝注重的是年輕人聲音方面娛樂互動的東西，我們是想讓更多的人認(rèn)識到應(yīng)用到聲音的無限可能。知識付費，不太適合我們的定位。所以我們會嘗試一些娛樂性的內(nèi)容付費，而知識付費與內(nèi)容付費是兩個概念，內(nèi)容付費的內(nèi)涵和外延要大很多。

關(guān)于時間管理

站在時間這塊海綿上，有人倡導(dǎo)用20%的時間去獲取80%的知識，這種做法是否有效？我想我們還不能完全回答這個問題，因為不論是知識傳播，還是知識傳銷，這都是見仁見智的理解。

P：有人倡導(dǎo)用20%的時間去獲取80%的知識，你覺得這種做法有效嗎？

賴奕龍：我認(rèn)為是沒有效果的，任何知識都是需要深入去學(xué)習(xí)的。只能說用20%的時間泛泛的了解80%的知識，如果你真的要學(xué)習(xí)一個知識的話，還是要沉下心去鉆研。

所以對我來說，20%的時間了解的知識只是泛泛的幫助我去了解一些東西，是一個篩選的過程。如果我要學(xué)習(xí)一個東西的話，還是會更深入、更系統(tǒng)的去學(xué)習(xí)，而不是泛泛的去聽一下，或者說翻一下書。我認(rèn)為那對真正學(xué)習(xí)是不可能的，因為任何一個有價值的思想產(chǎn)品，都需要你沉下心來，很認(rèn)真、很深入的去學(xué)習(xí)。而你所提到的那種方式只不過是一種快速的了解，不算真正的掌握知識。

P：前段時間聽到過一個演講，說現(xiàn)在很多人都在拼命趕進度、提高效率，但卻把省下來的時間拿去刷微博、玩游戲和煲劇，對于這種現(xiàn)象你是怎么看的？

賴奕龍：就像剛才講的，現(xiàn)在這個時代，手機是隨身攜帶的，工作、娛樂、社交都裝在一個手機里面，裝在一個手機里面之后，你的工作、娛樂都很難分清。工作的時間和娛樂的時間也很難分清。所以大部分人是不太清楚什么時候在工作，什么時候在娛樂。因為你下班了，可能也要處理一些工作的事情?？赡苣阍谏习嗟臅r候刷一下短視頻，也在娛樂，這些界限越來越模糊。這個時候，有可能不知不覺地，大量的時間就耗費在沒有太多價值的事情上面了，比如說刷微信、刷短視頻上。

我覺得最好的方法是你抽一天或者幾天用軟件，自己記錄一下你自己每做一件事情所用的時間，你會很驚訝的發(fā)現(xiàn)，你每天大部分的時間都放在一些沒有太多價值的娛樂的事情方面，如果認(rèn)真記錄一下你用微信的時間，可能會發(fā)現(xiàn)一天有好幾個小時都在看微信。如果有一些喜歡刷短視頻的人，可以記錄一下那個軟件App的使用時間，會發(fā)現(xiàn)占用了他們非常多的時間。其實在工作上，真正能高效的工作，哪怕是幾小時，效率也是非常高的了。只是現(xiàn)在很難做到。

P：干擾太多了。

賴奕龍：對，干擾太多。

P：但不得不說時間是一個人最重要的資產(chǎn)，如何用好時間，是很多人都在面臨的難題，新的信息，新的知識像海浪一樣涌過來。一方面緊張時間不夠用，一方面又不知道要做什么，該做什么。你結(jié)合自身，分享一下你在經(jīng)營時間上的一些經(jīng)驗吧？

賴奕龍：經(jīng)營時間的經(jīng)驗非常簡單，其實還是要記錄，你所有的時間像一個賬本，要建立自己時間的賬本，記錄自己的時間，從客觀的角度去記錄一下你的時間，你會發(fā)現(xiàn)跟你所理解的會有非常大的不同。你可能主觀上覺得你的時間用在工作上很多，但是記錄下來，你會發(fā)現(xiàn)你花了大量時間在無聊的事情上。

我覺得我對時間的管理，最重要的是兩點：第一，定期記錄每天使用時間的時長及所做的事情，作一個更客觀的評估。第二，盡量不要讓自己的時間太碎片化，每天還是要有整段的時間用于學(xué)習(xí)和工作，用于有意義的、有積累的、長期有價值的事情上面。

碎片化時間賬本

在移動互聯(lián)網(wǎng)的今天，越來越多都市人的時間被碎片化。資訊爆炸，內(nèi)容碎片化，也使得碎片化知識成為主流趨勢，越來越多都市人需要速食知識內(nèi)容，渴求在盡可能有限的時間內(nèi)學(xué)到更多知識技能。從早起出門，打開“羅胖60秒”，中午聽聽“喜馬拉雅”某個輕松搞笑類音頻;下午刷刷微博、知乎，看看自己關(guān)注的話題;臨睡前再上半小時“得到APP”里某個金融課程。正如前面所說，現(xiàn)在是一個信息在幾秒鐘就能傳遍全球的時代，我們每天被潮水般的新聞包圍，不得不穿上碎片化時間這件外衣。

而由此衍生出的學(xué)習(xí)平臺更是呈井噴式出現(xiàn)，從2016開始，包括得到、知乎、Live、分答和喜馬拉雅FM等，知識付費已經(jīng)滲透到了各個領(lǐng)域。與此同時，和時間賽跑的人們正利用碎片化時間，在各個平臺進行自我武裝。

根據(jù)極光大數(shù)據(jù)報告，截止到2017年3月底，目前主要知識付費平臺的滲透率如下：

2016年，有報告顯示，知識付費用戶達(dá)到近5000萬，目前承載付費知識內(nèi)容的平臺有以下幾種類型：

在線教育：滬江網(wǎng)校、新東方、網(wǎng)易云課堂、騰訊課堂、新風(fēng)學(xué)院、插座學(xué)院以及其他類型線上課程等。

知識付費平臺：知乎、在行、分答、得到、喜馬拉雅、豆瓣等。

專業(yè)網(wǎng)站的知識付費：36氪、雪球、丁香醫(yī)生、餐問、問校友等。

社交媒體的知識付費：微博付費問答、付費閱讀、微信付費閱讀（籌劃中）等。

產(chǎn)品內(nèi)容

職業(yè)技能類：互聯(lián)網(wǎng)相關(guān)技能、文案寫作、語言學(xué)習(xí)等;

投資理財類：泛商業(yè)思維類、房產(chǎn)投資、生活理財?shù)?

生活興趣類：音樂、健身、詩歌、歷史、文學(xué)等;

專業(yè)知識類：醫(yī)學(xué)、保健、教育學(xué)、心理學(xué)等;

其他類：邊緣性知識，例如名人的生活體驗、熱門事件資訊、新鮮的職業(yè)體驗等。

報告針對人群分析：

主要為青年群體，多為在職人員，學(xué)習(xí)目的是為了增強自身能力并提高收入。

從他們的時間中，我們了解到有人是基于知識與經(jīng)驗積累的需要，有人認(rèn)為身處互聯(lián)網(wǎng)時代，學(xué)習(xí)一工作必須要有正向的循環(huán)，也有人是為了讓生活更加豐盈。不管怎樣，他們都有一本自己的碎片化時間賬本。

快節(jié)奏之下，你的時間夠用嗎？

空體創(chuàng)始人林絮

目前正在利用業(yè)余時間攻讀北大工商管理碩士學(xué)位，日常上下班路上會聽“得到app”里經(jīng)濟、金融、管理類相關(guān)內(nèi)容。她希望自己能從一個媒體人、廣告人轉(zhuǎn)型為優(yōu)秀的企業(yè)管理，團隊領(lǐng)軍人。

忙碌也可以是從容的忙碌

你覺得目前時間夠用嗎？

比較緊張。具體表現(xiàn)在哪方面很難說，因為一般往后延遲的事務(wù)都是在當(dāng)下這個moment相對而言不急不重的。目前我的時間分三大塊，工作、學(xué)習(xí)和親子。如果有更多時間，我希望有更多獨處的機會，用來健身、思考、讀書都很好。

關(guān)于時間，最讓你感到焦慮的是什么？

如何在有限的時間里創(chuàng)造出更大的價值。

有想過把節(jié)奏放慢，過一過慢生活嗎？

我一直覺得自己過得挺張弛有度的。如果心態(tài)調(diào)整好了，忙碌也可以是很從容的忙碌?；钤诋?dāng)下就好啦。

設(shè)計師凌睿婉

業(yè)余時間會用來健身、學(xué)鋼琴、插花、茶道等。沒有特定的學(xué)習(xí)平臺，主要以私教課為主。她想讓生活更加豐盈，更喜歡定制式的一對一專業(yè)課程。

效率要“快”，但心態(tài)要“慢”

你覺得目前時間夠用嗎？

目前時間剛好。需要與他人合作與溝通的工作項目盡量在白天完成，晚上陪伴家人與自我成長學(xué)習(xí)時間。周末半天陪伴家人，半天獨處時間。也會抽時間學(xué)習(xí)與朋友交流。

關(guān)于時間，最讓你感到焦慮的是什么？

時間管理并不是一件很難的事，是可以訓(xùn)練的。明確目標(biāo)，把時間的四象限分析出來，自己一步一步調(diào)整，是可以調(diào)整至自己所喜愛的時間狀態(tài)的。

有想過把節(jié)奏放慢，過一過慢生活嗎？

我還是更喜歡“快”與“慢”的結(jié)合。工作效率要“快”，但心態(tài)要“慢”，用從容不迫地態(tài)度來對待生活與工作！

People Impact

樹仁薈少兒教育市場總監(jiān)沈蘭

目前覺得時間不夠用，一是事業(yè)正處于快速上升期，二是子女培養(yǎng)的關(guān)鍵期。除此之外，她還希望繼續(xù)學(xué)習(xí)和進修。所以目前的時間分配大致是五天給工作、兩天給孩子，然后見縫插針去學(xué)習(xí)。

見縫插針式學(xué)習(xí)

業(yè)余時間有安排哪些付費學(xué)習(xí)嗎？

每天2小時左右的線上課程。刷牙洗臉/開車跑步/做家務(wù)時主要用“得到”APP、“喜馬拉雅”聽音頻，目的是增長見識。吃工作簡餐、晚上臨睡前時主要用“唯庫”、“網(wǎng)易云”等平臺觀看視頻，學(xué)習(xí)心理學(xué)、教育學(xué)、關(guān)系學(xué)課程。

選擇該項學(xué)習(xí)的原因是？它給你的生活帶來了哪些改變？

我是一名教育工作者，而且計劃今后十年、二十年、三十年都扎根教育，需要不斷地積累知識與經(jīng)驗。對我個人而言這兩年受益良多，已經(jīng)養(yǎng)成了沒事兒就聽音頻的習(xí)慣，勞累時聽輕松有趣的歷史、人文、科學(xué)，精神好的時候聽需要動腦思考的專業(yè)內(nèi)容，總有喜歡的款，感覺特別充實。

有想過把節(jié)奏放慢，過一過慢生活嗎？

有。但我期待的是偶爾的慢生活，比如每年有兩個月時間放空自己，去鄉(xiāng)間住，去旅行，或者宅在家讀書畫畫下廚，要多慢有多慢。其他時間，我還是希望保持充沛的活力，積極動起來。

慢下來對四季的感受更豐富了

黃林

《鄉(xiāng)間的日?！纷髡唿S鷺

知乎上有調(diào)查顯示，84%的當(dāng)代人認(rèn)為自己生活在“加急時代”，生活節(jié)奏越來越快、工作效率越來越高、壓力也越來越大成為城市生活的普遍現(xiàn)象。早前有檔綜藝節(jié)目《向往的生活》介紹說：繁忙的都市生活給人們帶來了壓力與浮躁，有調(diào)查顯示近40.4%的人希望遠(yuǎn)離喧囂，避開擁擠，向往著從城市搬到農(nóng)村，呼吸自然的空氣，尋找內(nèi)心的聲音。

關(guān)于慢下來的時間

隨著高效高壓的劇增，越來越多人渴望放慢腳步，回歸向往的“慢生活"。而一本《鄉(xiāng)間的日常》讓我們發(fā)現(xiàn)“狼先生”與“鷺小姐”似乎正是這一理念的踐行者。兩個城里的上班族，因為對自由的向往便到鄉(xiāng)下找了個院子，在壁爐前發(fā)發(fā)呆聊聊天讀讀書，過忙碌的春天，豐盛的夏天，以及貓冬之前靜謐的秋天。從他們的生活中我們仿佛也嘗到了土地的自然好味，日子的甜蜜如梭，羨慕他們“不夠完美”的日常。就像書中簡介所說：也許，根本不必等待有錢、退休、萬事俱足的完美時刻，想要做的事，可以像他們一樣，做了再說。”

P=PHOENIXWEELY LIFESTYLE

P：從快節(jié)奏的都市生活中慢下來后，可以聽到什么？看到什么？

黃鷺：最明顯是對四季的感受更豐富了吧，本來北方就是四季分明的，但住到鄉(xiāng)下后，因為在院子里種植蔬菜，對四季的體悟更直接，春天摸著土地看小芽，哪怕是野草都愛那種新嫩溫柔。初夏抑制不住的旺盛生長勁頭，和盛夏里院子的濃密，大部分作物是最后的瘋狂，野草在雨水和高溫的刺激下侵占菜地，心里只盼著秋天快來。秋天總是沒有讓我失望，就是會有一天，突然夜涼如水，秋天的唯一敵人是蚊子，秋播總是要穿很多以抵抗蚊子大軍，但也并不擔(dān)心，因為天很快也就更涼了，九月下旬的天氣是最宜人的，干燥的空氣讓光線特別清透，可以看逆光的白菜看很久，偶爾北風(fēng)一吹，無法形容的藍(lán)天，遠(yuǎn)山，落葉的樣子也是醉人的。冬天是我和我先生最喜歡的季節(jié)，我倆都是在北方的冬天里出生的。我非常喜歡冬天里沒有樹葉的樹木枝干的樣子，從來沒覺得蕭瑟是個令人傷感的事，對我來說，現(xiàn)在最喜歡冬天的理由加了一條，就是沒有農(nóng)活。哈哈

除了這些，也感受到做農(nóng)民的不容易。我們種菜是完全不用藥的，這種體驗讓我能理解農(nóng)民用藥的理由，當(dāng)然，不支持過度的不合理的用藥。

P：在慢下來的過程中，有感到焦慮過嗎？

黃鷺：在我們搬到鄉(xiāng)下來之前，我先生一個人用三年半，六萬塊，騎自行車游覽了中國全部省份，我也轉(zhuǎn)行做自由攝影師三年了。我們在他騎行路上認(rèn)識的，我知道他要找個地兒把騎行路上的故事畫下來，我也能夠自由安排工作時間，所以到鄉(xiāng)下住是很順其自然的事情，并沒有什么可焦慮的。如果說有，我用下鄉(xiāng)第一年的國慶前的一次摔跤斷了左胳膊來解決了，那時我城里工作還比較多，城里和鄉(xiāng)下兩邊跑比較忙亂，騎車進城工作，路上就摔了，然后就老老實實在家待著了，我知道自己要做出選擇，所以后來自己的工作幾乎減少了一半。他一直很適應(yīng)，就是在家畫畫，而且用比較慢的辦法，連字都是畫的，他騎行路上自己總結(jié)了一條叫：慢就是快。

P：看你的書發(fā)現(xiàn)你和狼先生回歸田園生活后種種菜，做做農(nóng)活，對于很多人來說這樣的時間節(jié)奏真的很奢侈，那你覺得一天也許只做一件事的感受如何？回歸農(nóng)村生活后，有沒有過覺得時間太多而空虛的時候？

黃鷺：一天只做一件事？我先生可以，我是個比較散亂的人，我坐不住哈哈。其實我們每一天時間都不夠用，他每天畫十個小時以上，我為了給自己多一點時間，申請一天兩頓飯，否則感覺自己每天就是不停地在做飯吃飯做飯吃飯?？仗撌钦娴臎]有過，很多書都沒有看完，發(fā)呆的時間也覺得不夠。哎，還是手機刷的有點兒多，經(jīng)常強迫轉(zhuǎn)換成飛行模式。

另外，我想起來這兩年鄉(xiāng)下來住的朋友多了，雖然不在一個村子，但騎車不到半小時就可以見面，我還參加了鄰居村的合唱課，瑜伽課，還做過一年合唱團鋼琴伴奏，每天真的忙的很。一天只做一件事的狀態(tài)，我先生有，我?guī)缀鯊膩頉]有過，但也是農(nóng)活不多的時候，春耕時他也是要一起做的。

P：很多人說其實我也想慢，但現(xiàn)實條件不允許，對此你有沒有什么建議可以給到他們？

黃鷺：說實話，我沒有什么建議，因為我也沒覺得自己太慢，而且我們現(xiàn)在的生活也不是聽別人建議的。

P：能不能講講你現(xiàn)在的時間安排，目前你大部分的時間都在忙些什么有趣的事？

黃鷺：這個問題四季情況不太一樣，春天，主要從三月下旬到五月初，兩個人都要忙地里的工作。五月開始穩(wěn)定了，他可以開始畫畫，只要沒有別的要外出的工作，他就是以畫畫為主，另外我們今年開始嘗試一些新的工作形式，以自己的專長，帶團騎行西班牙，和帶親子團在歐洲，以后大概每年各有一團吧。我每天的時間，很不穩(wěn)定，我有時候要出差，和外出學(xué)習(xí)，在家的話，分照片整理工作，線上課工作，地里工作，自學(xué)時間，發(fā)呆時間，刷手機時間，散步時間，去鄰居村時間，這些不太規(guī)律的穿插在除了做早飯和做晚飯的時間里。中午我們就喝茶或咖啡，吃點點心，然后午睡一會兒。

關(guān)于慢下來的生活方式

不過對于外界的羨慕，“鷺小姐”似乎并不以為然，縱使生活在鄉(xiāng)下，也一樣有很多書沒看完，很多手機沒刷完，關(guān)于人們所謂的向往的生活，她不置可否，并且覺得“向往”本身就是個不靠譜的詞兒，也非?？隙ǖ卣J(rèn)為自己遠(yuǎn)沒有過上大家向往的生活。

P：在如此強調(diào)效率、強調(diào)與時間賽跑的現(xiàn)代社會中，你有沒有覺得自己這種生活方式是逆風(fēng)而行？

黃鷺：沒有，我覺得只是自己順其自然的選擇，沒有為了逆風(fēng)什么的。而且我覺得生活有很多的可能性，而且也是變化中的。

P：當(dāng)初是什么原因促使你選擇了這種生活方式？

黃鷺：最大的原因就是拍腦子決定的，我向來做決定沒有太多深思熟慮。

P：其實對于你這種慢生活，現(xiàn)在也有越來越多的人向往，在鄉(xiāng)間散散步、做做飯、不問塵世浮事，你覺得你的生活已經(jīng)達(dá)到了他們所向往的境界嗎？

黃鷺：其實向往這個詞我個人覺得挺不靠譜的。我也不知道，哦，不，我肯定沒有達(dá)到大家向往的境界！肯定！

P：關(guān)于你現(xiàn)在的這種生活方式，你覺得其中最幸福的部分是什么？

黃鷺：最幸福的是比較知足，

P：有沒有困惑的地方呢？

黃鷺：目前沒有什么困惑。

P：有人說現(xiàn)在滿世界過的都是快節(jié)奏的生活，只有你退休或隱居了，才存在所謂的慢生活，你覺得是這樣嗎？

黃鷺：我不覺得滿世界過的都是快節(jié)奏的生活，大概只有一些大城市是這樣吧。我特別喜歡去臺灣的臺東，面店、面包店跟七八年前一樣，陳舊但并不頹敗，人們生活特別豐盛。甚至臺北，我覺得變化都是很小的，節(jié)奏挺慢的。我自己沒有退休也沒有隱居，如果說覺得我是慢生活，那答案就是不需要。當(dāng)然，我知道這樣說對大部分上班的朋友是站著說話不腰疼，我想至少可以利用假期體驗不同的生活節(jié)奏，假期我們往往去旅行，選擇騎車旅行就比坐車開車旅行相對慢了一些，不妨體驗一下。

P：在與時間賽跑的過程中，你應(yīng)該是屬于感知生活的慢行者，那么在這個過程中你是否找到了自己內(nèi)在的平衡？

黃鷺：如果把時間看成真實存在如我們每天計算的24小時的話，沒有人能跟時間賽跑，必輸啊！內(nèi)心的平衡聽起來挺高級的，我想我沒有去找過。

我想和你虛度時光

李元勝

我想和你虛度時光，比如低頭看魚

比如把茶杯留在桌子上，離開

浪費它們好看的陰影

我還想連落日一起浪費，比如散步

一直消磨到星光滿天

我還要浪費風(fēng)起的時候

坐在走廊發(fā)呆，直到你眼中烏云

全部被吹到窗外

我已經(jīng)虛度了世界，它經(jīng)過我

疲倦，又像從未被愛過

但是明天我還要這樣，虛度

滿日的花草，生活應(yīng)該像它們一樣美好

一樣無意義，像被虛度的電影

那些絕望的愛和赴死

為我們帶來短暫的沉默

我想和你互相浪費

一起虛度短的沉默，長的無意義

一起消磨精致而蒼老的宇宙

比如靠在欄桿上，低頭看水的鏡子

直到所有被虛度的事物

在我們身后，長出薄薄的翅膀

慢下來，你的生活是……

插畫藝術(shù)家荷香

“我喜歡自己在山水之間的樣子，因為那是真正的自己，真正的面向自然萬物敞開。簡簡單單，快快樂樂。”

只有追隨內(nèi)心才是真正的信仰

有沒有因為時間過多，而感到空虛的時候？

沒有空虛，做喜歡的事還來不及。在自然里，才能回到簡單;而去追尋山野，才是自然。當(dāng)我們在大海山野，面對植物，海水，一山復(fù)一山的綠色，一浪重一浪的海浪，你感知到隱藏已久的真實的、未知的自己，你才明白，縱使你歷遍繁盛，縱使你孤獨茫然，只有追隨內(nèi)心去成長為自己的樣子才是真正的信仰，它們與生俱來，一直伴隨著你，只是很多人把那個自己弄丟了。

有想過加快節(jié)奏，過一過高強度、高效率、快節(jié)奏的生活嗎？

過不了快節(jié)奏的生活，城市太單調(diào)了。我喜歡自然的豐盛繁茂，在自然比呆在城市生活的時候豐富多了，種種感受如流水般在海浪礁石、山徑草木間迸發(fā)出來，野花爛漫，在陽光下，在云朵里，在海風(fēng)里，看著花與樹，灌木叢與草，聞著海水的氣息，躺在柔軟的沙灘上，片刻小憩都是幸福，雖然醒來后頭痛欲裂。在工業(yè)社會，很多人離自然很遠(yuǎn)，已經(jīng)缺乏和土地相互連接的深厚經(jīng)驗。很多情感正在慢慢喪失。失去面對大海，站在山野的機會。有時候會為在都市里拼了命賺錢的人們感到遺憾，那是怎樣的自己呢。

上海大學(xué)美術(shù)學(xué)院副教授、碩士研究生導(dǎo)師胡建君

“我是一名大學(xué)教師?？赡芟笱浪纳钤揪捅容^安靜。一直對我的學(xué)生們說，記得生活比學(xué)識更重要，多關(guān)心自然萬物，關(guān)心四季流轉(zhuǎn)，多識草木鳥獸之名?！?/p>

不做無聊之事，何以遣有涯之生

分享一下你目前的時間安排以及你現(xiàn)在關(guān)注的事情？

這兩年突然經(jīng)歷了親朋好友的生離死別，更加珍惜日升月落的每一天。在學(xué)校，我教學(xué)生們寫小楷畫白描，按照平仄寫詩填詞。不教書的日子，我選擇和喜歡的朋友在一起，下午茶，賞古玩，逛美術(shù)館等。不做無聊之事，何以遣有涯之生。

時間慢下來后，你最大的感受是？

記得有句歌詞：“人與人的相遇，如此撲朔又迷離”，人與物的際遇，同樣如此。也許，友人們本身都是失散在流年中的故人，在此間久別重逢。那種感覺很美好，像多活了幾輩子。

自稱農(nóng)民的藝術(shù)家魏壁

“其實沒有了物欲，生活就能慢下來。說到底，還是一個境界問題。你得問自己，活著，我到底想干什么？有些人，活著，其實早已經(jīng)死了。為什么？因為他不知道為什么活著，如果僅僅只是生物性地活著，那也只能生物性地腐去。”

我關(guān)注我的每一刻是否有質(zhì)感

分享一下你目前的時間安排以及你現(xiàn)在關(guān)注的事情？

我是一個時間觀念極強的人，我舍不得一刻從我眼前溜走。

早上四五點起，農(nóng)民的習(xí)慣，看會書，天漸亮，伺候娃娃們起床上學(xué)，然后我擁有整個白天，畫畫臨帖玩兒。飯后干干地里的活，活動活動筋骨。一天很快混完，再晚些又要接娃娃，接完老大接老二，他們在家的時間，就放下手頭一切陪他們。

我關(guān)注我的每一刻是不是有質(zhì)感地屬于我，并不關(guān)注周圍發(fā)生的事。

時間慢下來后，你最大的感受是？

我并沒有做到真正的慢，只是相對上班族來說，我每天擁有可自由支配的時間比他們多。

當(dāng)然，慢下來也是常有的，你可以癡呆地看著陽光在竹影間晃動;陪娃娃一起玩蟲子;感受黃瓜豆角在雨露的浸潤下它們的喜悅;可以聞到糞土草木的香;月光在池塘里移動;蟲聲四起落葉繽紛……

收藏家王鴻定

“我喜歡悠閑的生活，王世襄說‘活著玩，玩著活，不帶功利和目的那些事，都是可以放空身心，讓生活慢下來的?！?/p>

活著玩玩著活

給我們分享一下你目前的時間安排？

我從小跟錢君匋先生學(xué)習(xí)篆刻，中間因為去日本中斷了很多年，如今重又拿起金石刻刀，如對故人。這幾年給我的書畫家好友們刻了很多名章和閑章，每每都在夜深人靜時，焚上一爐沉香屑，與印石相伴，歲月就這樣無聲流過。

有沒有因為時間過多，而感到空虛的時候？

不會空虛。因為再閑也總有事可做，目之所及，都是自己喜歡的人或物，即便靜坐發(fā)呆，也是身心圓滿的。

有想過加快節(jié)奏，過一過高強度、高效率、快節(jié)奏的生活嗎？

沒有想過。人生本來苦短，何必再給自己壓力呢。