門雅范

“不瘋魔，不成活。”這是同事們對我執(zhí)著地堅守競賽陣地的評價。其實，榮譽的取得和延續(xù)都來自我團隊的共同努力和精心經(jīng)營。在我們眼里，每個中職生都是一塊真實、生動、棱角分明的璞玉，要把他們雕琢成睿智、成熟、熠熠生輝的技能之星，是一項持之以恒的事業(yè)。下面我從幾個方面談?wù)勗趫F隊培養(yǎng)方面的一些心得與做法。

一、良好的生活規(guī)律，保證訓(xùn)練效率

良好的生活規(guī)律是成功人士的基本素質(zhì)，也是競賽團隊培養(yǎng)的基本切入點。事實上，很多中職生就是因為沒有養(yǎng)成良好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣，才來到中職學(xué)校學(xué)習(xí)的。比如，經(jīng)常曠操，不吃早飯，下課打游戲，上課玩手機，這些現(xiàn)象在團隊的新成員身上屢有表現(xiàn)。有的因為起床晚，手里拎著早餐來到實驗室，或者訓(xùn)練過程中喝水、接電話、去廁所，凡此種種使他們的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練效果大打折扣。

為幫助團隊新成員養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，我們每天督促學(xué)生早睡早起，不定期抽查早操，陪他們共進早餐，晚上督促他們實驗室落鎖……這種堅持既幫助他們形成了一定的生活規(guī)律，又增進了師生間的感情。我要求他們每天早上提前20分鐘到訓(xùn)練場地就位，提前做好各項準(zhǔn)備工作，以保證能在8點鐘準(zhǔn)時進入高效的訓(xùn)練狀態(tài)，為備賽贏得時間。并且要求學(xué)生中午必須堅持午休，避免下午訓(xùn)練時注意力不集中，以保證訓(xùn)練效率。

二、有效的自主學(xué)習(xí)，迅速提升技能

競賽團隊的成員往往由上、中、下三屆學(xué)生共同組成，每個人的基礎(chǔ)不同，競賽項目、階段任務(wù)都有區(qū)別，團隊管理教師一般都兼有教學(xué)或行政工作，無法全天候、全門類、手把手地給予學(xué)生指導(dǎo)，要求學(xué)生必須注重培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的能力，因為培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力是團隊形成戰(zhàn)斗力的關(guān)鍵所在。

團隊的新成員往往不知道如何制定自己的學(xué)習(xí)計劃，怎樣驗證自己的學(xué)習(xí)效果，更不知道怎樣去解決自己遇到的問題。對于新成員，我和團隊中的高年級學(xué)長就要手把手地引導(dǎo)或協(xié)助他們查找比賽文件、了解比賽規(guī)程、分析知識點，根據(jù)其當(dāng)前基礎(chǔ)制訂學(xué)習(xí)計劃；幫助他們安裝部署模擬軟件、測試平臺去檢查反饋自己的掌握程度；帶領(lǐng)他們注冊論壇、參與網(wǎng)上討論、查找資料、關(guān)注技術(shù)熱點、使用有效搜索手段，甚至包括怎樣獲取下載券等。一方面帶領(lǐng)他們快速融入各技術(shù)論壇的學(xué)習(xí)氛圍，增強對專業(yè)領(lǐng)域的興趣；另一方面提高其獨立解決問題的能力，為他們參加競賽以及就業(yè)打開技術(shù)提升的通道。

三、積極的心理調(diào)適，保證穩(wěn)定發(fā)揮

心理素質(zhì)的培養(yǎng)對競賽團隊學(xué)生來說尤其重要，我經(jīng)常鼓勵他們說“高手都是孤獨的”。學(xué)生一旦加入本團隊，就意味著選擇了一條更艱難的道路，即使面對很多的誘惑和嚴(yán)峻的考驗，也必須能夠驅(qū)除“心魔”，執(zhí)著前行。當(dāng)其他同學(xué)在打游戲時，他需獨自探索問題；當(dāng)其他同學(xué)與家人團聚的時候，他還得在實驗室里埋頭苦干。除了老師的鼓勵，陪伴他的只有在此過程中養(yǎng)成的強大的內(nèi)心。

習(xí)慣了孤獨，還有更多的心理考驗在等著他。比如賽前的壓力調(diào)適、緊張的比賽節(jié)奏、賽程中出現(xiàn)的失誤以及比賽結(jié)果的不如意等，每個環(huán)節(jié)都可能影響他的心情，進而對選手的現(xiàn)場發(fā)揮造成干擾。他必須保持積極的心態(tài)去面對比賽，快速地做好心理調(diào)適，控制預(yù)期的風(fēng)險，既不會因為賽題的難易影響到自己的情緒，也不會因為細節(jié)的疏忽而顛覆競賽的全局。

四、默契的溝通協(xié)作，消除負(fù)面情緒

中職信息類競賽如網(wǎng)絡(luò)搭建與應(yīng)用、綜合布線賽項都是團隊項目，2017年中職信息類新增的單人賽項“網(wǎng)絡(luò)空間與安全”也在2018年調(diào)整為團隊項目。正如“木桶效應(yīng)”所說，團隊成績最終決定于最弱選手的技能水平與發(fā)揮情況。所以在長期的訓(xùn)練過程中，選手之間的協(xié)作能力要從平時的一點一滴培養(yǎng)，形成默契。遇到困難時，隊友的一個眼神就可能給予伙伴以信心，讓同伴從短暫的迷茫中警醒，從而少走彎路。更為重要的是，當(dāng)在訓(xùn)練中遇到挫折時，團隊成員要勇于承擔(dān)責(zé)任，不能相互埋怨，避免不良情緒的放大。

中職生的年齡大多十六七歲，有些孩子正處于典型的青春叛逆期和個性張揚時期，很需要一個智慧、細致、包容的老師去關(guān)注團隊每個成員的成長、尊重他們的性格差異，并通過自身的涵養(yǎng)、行為的滲透去影響、改變他們，培養(yǎng)他們積極、樂觀、向上的性格，做到這些不僅對提高比賽成績有利，而且對他們以后在職業(yè)崗位上的溝通合作也是非常必要的。

五、提高身體機能，避免疾病打擾

競賽過程需要長期艱苦的學(xué)習(xí)與實踐，對身體機能的要求是非常高的。尤其是現(xiàn)在對計算機的依賴，學(xué)生們幾乎經(jīng)常全天候地坐在電腦旁邊，眼睛、頸椎、腸胃等方面經(jīng)常出現(xiàn)問題。這就要求團隊成員具有超強的身體機能調(diào)節(jié)能力。比如近兩年，網(wǎng)絡(luò)搭建與應(yīng)用賽項改為公開賽卷，競賽前的模擬訓(xùn)練強度非常大，幾乎每天至少要完成一遍時長達3小時的模擬訓(xùn)練，緊張到要以跑步的狀態(tài)完成比賽，再加上賽前的機器環(huán)境的準(zhǔn)備，賽后的評判和錯誤分析，緊張的身體狀態(tài)常常需要持續(xù)四五個小時。

為保持選手良好的身體狀態(tài)，我經(jīng)常想方設(shè)法地為其提供飲用水和維生素的補給，實驗室里綠豆湯、抗病毒口服液常備。除此之外，堅持每天下午一小時的戶外球類運動，與室內(nèi)的頸椎操、眼保健操結(jié)合，再加上規(guī)律的飲食、少吃辛辣食物的要求等，由內(nèi)到外地幫助隊員調(diào)整身體機能。

六、愉悅的訓(xùn)練氛圍，優(yōu)良的作風(fēng)傳承

團隊風(fēng)貌是競賽團隊的名片，也是凝聚力的外在表現(xiàn)。優(yōu)秀團隊離不開一個健康、和諧的訓(xùn)練氛圍，包括紀(jì)律、環(huán)境及心態(tài)。每周我們都開一個座談會，第一階段是每個人總結(jié)自己上周的學(xué)習(xí)情況、取得的進步、遇到的問題，以安排本周的訓(xùn)練計劃。第二階段我會強調(diào)團隊作風(fēng)紀(jì)律的養(yǎng)成。

首先，我要求不管是剛?cè)胄５男律€是已經(jīng)取得過成績的老生，共同組成一個團隊，都必須樹立大局觀念、集體觀念、團隊觀念，服從老師和學(xué)長的管理。老師和學(xué)長曾經(jīng)花費了大量時間摸索或總結(jié)出來的經(jīng)驗或竅門，都毫無保留地傳授給新選手，可以說新人的成績是踩在前人的肩膀上取得的，新人既要尊重學(xué)長的付出，也要悉心指導(dǎo)下一屆選手。團隊成績的延續(xù)也是老選手榮譽的延續(xù)，可能有些同學(xué)的機會更好一些，取得了一些成績，得到了更好的發(fā)展，但不能驕傲。其他成員也不能存在心理的不平衡，既不邀功請賞，也不貶低別人。

其次，實驗室是團隊訓(xùn)練的場所，也是每個成員的家，每個人都要珍惜擁有的一切。自覺遵守紀(jì)律，培養(yǎng)健康的愛好，樂于助人，積極值日，維護衛(wèi)生，保持一個身心愉悅的訓(xùn)練環(huán)境，使大家快樂學(xué)習(xí)，快樂提高。久而久之，學(xué)生們在這種養(yǎng)成教育的培養(yǎng)下，有了很好的自律意識，情商也有很大的提高。整個團隊受到學(xué)校其他老師、學(xué)生的認(rèn)可，團隊的每個成員也像被打上“優(yōu)秀”標(biāo)簽一樣，都收獲了滿滿的獲得感和幸福感。他們也自然會以比賽為榮，力爭上游。

最后，團隊要堅持正確的“比賽觀”——肩扛使命，不計付出，不問收獲。教師一定要為學(xué)生負(fù)責(zé)。比賽固然重要，但只是一個過程，不必一味放大。堅持以學(xué)生的全面發(fā)展和終生發(fā)展為著眼點，科學(xué)地引導(dǎo)學(xué)生，看重細節(jié)和過程，不強求比賽結(jié)果，這是每一個金牌教練應(yīng)該秉承的理念。

（責(zé)編 王鵬飛）