馬亞偉

最近一段時(shí)間，我常常因?yàn)橐恍┈嵤率?。我向朋友抱怨說：“人生不如意事十之八九，生活真的是一團(tuán)亂麻，活著根本是一場(chǎng)苦旅！”朋友笑著說：“你應(yīng)該學(xué)會(huì)給自己一個(gè)好夢(mèng)。我每天晚上臨睡之前，都要把一天的生活做一個(gè)小小的清點(diǎn)，然后刻意想一些美好的事，讓自己的情緒處在平和欣悅的狀態(tài)中。”我嘆了一口氣說：“談何容易？每到臨睡前，那些煩惱就像波濤一樣從頭腦中滾滾而來，糾纏著你的神經(jīng)，片刻都不能安寧，讓人無能為力。”

朋友拍拍我的肩膀：“雖然大家每天經(jīng)歷的故事不同，但都會(huì)有起起落落，生活也不會(huì)永遠(yuǎn)麗日晴空。關(guān)鍵要學(xué)會(huì)優(yōu)化自己的情緒，過日子嘛，過的就是一份心情?！苯又?，朋友又教給我一些她的做法。

晚上入睡前，我按照朋友教的方法來做。我靜靜地躺到床上，慢慢把頭腦中所有的事都清空，讓思緒放松。朋友告訴我，想到不愉快的事立即讓思維繞道而行，要有意去想一些愉快的事。于是，我想到晨起時(shí)看到陽(yáng)臺(tái)的花開了那么多，想到出門時(shí)鄰居的微笑，想到上班路上經(jīng)過的小花園，想到辦公室窗前天天來敲窗的鳥，想到完成一個(gè)工作任務(wù)時(shí)的成就感……想著想著，我的心情平復(fù)下來，慢慢進(jìn)入夢(mèng)中……

雖然入睡不是那么迅速，但我醒來后感覺神清氣爽，體驗(yàn)到久違的輕松之感。做了什么夢(mèng)，我已經(jīng)記不清了，但一定是一個(gè)關(guān)于鳥語(yǔ)花香的好夢(mèng)，不然為何心情怡然？

看來，給自己一個(gè)好夢(mèng)不是多么難的事。如果長(zhǎng)久堅(jiān)持，生活會(huì)進(jìn)入一個(gè)良性循環(huán)，每天都會(huì)擁有一份好心情。學(xué)會(huì)從錯(cuò)綜復(fù)雜的生活中理出那些優(yōu)質(zhì)的部分，從千瘡百孔的生活中找出色彩美麗的片段，就能把生活做一個(gè)優(yōu)化。

做自己情緒的主人，優(yōu)化生活，每天給自己一個(gè)好夢(mèng)，生活就會(huì)充滿陽(yáng)光和希望。