蔣志陽

人的身高沒有一個絕對的標(biāo)準(zhǔn)，但是有一個相對的范圍。各個國家的標(biāo)準(zhǔn)不同，在不同年代也有差別。如果孩子的身高低于同種族、同年齡、同性別正常健康兒童身高的第3百分位數(shù)通俗來講就是把100個人從矮到高來排，最矮的3個人就是達到矮身材范疇的，或低于2個標(biāo)準(zhǔn)差（-2sd）以下，醫(yī)學(xué)上稱之為矮小。

標(biāo)準(zhǔn)差法里，如果孩子3歲以前長高<7厘米/年，3歲一青春期<5厘米/年，青春期<6厘米/年，則應(yīng)考慮生長速度減慢。檢查自己孩子身高是否正常，最簡單的辦就是和同齡的孩子比較，如果比同齡的孩子平均矮5公分以上、長期坐在班級前二排等，就應(yīng)引起重視去正規(guī)的醫(yī)院做相關(guān)檢查了。

兒童的生長發(fā)育是有規(guī)律的，正常兒童不同時期生長速度不同。首先看出生時的數(shù)據(jù)，一般足月出生時身長50厘米，小于47厘米則提示有宮內(nèi)生長遲緩，身高可能會受到影響，出生后有3個階段長高，第一個階段是出生后2年，這是一輩子長得最多的階段。第一年增長25厘米，第2年增長10厘米。然后是平穩(wěn)生長階段，第3年至青春期開始生長速度為每年平均5～7厘米。最后是青春期，每年增長8～12厘米，持續(xù)2～3年。如果3歲以前每年生長小于7厘米，3歲到青春期以前每年生長小于5厘米，青春期每年生長小于6厘米時，就認為生長速度減慢，應(yīng)及時就診，及早治療。

要想孩子長得高，首先是充足的營養(yǎng)，奶、蛋、菜、肉類必不可少。奶量每天500毫升以上，1個雞蛋，不挑食。鈣、鐵、鋅元素、維生素A、D都很重要。其次是充足的睡眠，最好在9～10點進入深睡。還有，加強運動，尤其是與跑跳有關(guān)的運動，每天至少1個小時。