大只狼：為什么你一進(jìn)泳池就想尿尿？

小南：這并不是你，或者你膀胱的錯(cuò)，只是水的清涼和壓力帶來(lái)的一種正常生理反應(yīng)罷了。但無(wú)論如何，都請(qǐng)你不要就地解決問(wèn)題。

泳池噓噓自然要招致萬(wàn)人唾棄，但我們無(wú)法不注意到，游泳之時(shí)以及之后尿特別多，即便你下水前并沒(méi)有喝太多水。究竟是什么，讓你嬉水不久便開(kāi)始感到膀胱要爆炸？

第一個(gè)原因是溫度的變化，這跟冬天尿多的原理差不多，我們稱(chēng)之為“寒冷利尿”。就算泳池的水再溫暖，一般也還是低于體溫，除非你是去泡溫泉。其中的確切原因仍然有待研究，但通常的解釋是這樣的：

在冷水的刺激下，體表血管將會(huì)收縮，血流量也隨之減少，以便降低散熱、維持體溫。這樣一來(lái)，動(dòng)脈血管里就出現(xiàn)了多余的血液，壓力感受器隨之作出反應(yīng)，令腎臟排出多余的水分。更糟糕的是，低溫還會(huì)抑制抗利尿激素的分泌，使得一部分本來(lái)可以通過(guò)腎臟重新吸收的水分，急不可耐地進(jìn)入了膀胱。于是，擋不住的尿意就陣陣襲來(lái)。

這種現(xiàn)象因人而異，對(duì)不同年齡、性別、體格、飲食構(gòu)成的人來(lái)說(shuō)，并不存在一個(gè)統(tǒng)一的“尿點(diǎn)溫度”。一篇60多年前發(fā)表的論文認(rèn)為，經(jīng)常在低溫環(huán)境中鍛煉能夠提高適應(yīng)性、預(yù)防寒冷利尿。

其次，入水后的半失重狀態(tài)以及水的壓強(qiáng)，也會(huì)導(dǎo)致四肢中的血液向軀干集中，此時(shí)血壓上升同樣會(huì)被身體解讀為“水太多了”，這種現(xiàn)象可以被稱(chēng)為“浸泡利尿”。

另外一個(gè)非生理性的因素可能是，泳池里嘩嘩的水聲也會(huì)令你的尿道括約肌更難hold住，畢竟這種頑固的條件反射從嬰兒期“噓噓”把尿的時(shí)候就開(kāi)始存在了。

以上幾個(gè)因素綜合起來(lái)，就導(dǎo)致你一方面尿意難忍，一方面又因?yàn)檩p度脫水而開(kāi)始口渴。下水前當(dāng)然應(yīng)該避免狂飲，但刻意少喝水也不是明智的做法。相反，你應(yīng)該預(yù)備足夠的飲用水以便隨時(shí)補(bǔ)充水分，除非你樂(lè)意（或者一不留神）灌點(diǎn)泳池水。另外由于咖啡因利尿，游泳尤其是潛水之前還是遠(yuǎn)離可樂(lè)、咖啡、茶和巧克力之類(lèi)的食物為妙。

所以說(shuō)要想游得盡興，最好定時(shí)上岸休（排）息（尿），順便再喝點(diǎn)水。其實(shí)過(guò)來(lái)人都知道，在水下排尿，尤其是當(dāng)水溫較低時(shí)，并不是什么愉快的體驗(yàn)；更重要的是，尿在泳池里不光是令人作嘔這樣簡(jiǎn)單，它可能傷害到所有人的呼吸道。

泳池那股沁人心脾的清新氣味并不是用于殺菌的氯氣，而是來(lái)自氯氣跟水中的含氮有機(jī)物比如尿素，相互反應(yīng)所產(chǎn)生的三氯胺，以及其他揮發(fā)性消毒副產(chǎn)物比如二氯胺、氯化氰和氯仿。氣味越濃厚，就說(shuō)明這個(gè)泳池里的尿越多。

作為強(qiáng)氧化劑，三氯胺被認(rèn)為是其中對(duì)人體危害最大的一種。它對(duì)皮膚和呼吸道都有刺激性，這導(dǎo)致一些人游泳過(guò)后眼睛發(fā)紅，另一些人則可能出現(xiàn)上呼吸道疼痛甚至患上哮喘。

要說(shuō)含氮有機(jī)物從哪兒來(lái)，除了不自覺(jué)偷偷尿尿的人之外，每個(gè)人身上的汗液、護(hù)膚品以及微量的屎都是不小的來(lái)源。根據(jù)荷蘭代爾夫特理工大學(xué)研究人員的估算，雖然這些雜質(zhì)在你入水幾分鐘之內(nèi)就會(huì)被全部沖掉，但它們的確消耗掉了泳池中30%的氯。

總之，進(jìn)泳池之前請(qǐng)沖澡，需要排空膀胱請(qǐng)上岸。盡管許多（不管你信不信，實(shí)際比例可能是100%）頂尖游泳運(yùn)動(dòng)員都承認(rèn)他們?cè)谟?xùn)練的時(shí)候尿在泳池里，我們還是建議大家都矜持一點(diǎn)。說(shuō)實(shí)話(huà)，游泳運(yùn)動(dòng)員尤其是中長(zhǎng)距離項(xiàng)目選手比一般人更容易得哮喘，一點(diǎn)兒也不冤。