劉少華

摘要從社會(huì)、家庭、體育教師三個(gè)方面分析影響高職院校田徑訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量的要素，結(jié)合實(shí)際教學(xué)過程中所遇到的困難，提出完善田徑訓(xùn)練制度、強(qiáng)化田徑訓(xùn)練的適度性、調(diào)整田徑訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量的結(jié)構(gòu)性、確保田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的分類性等對(duì)策，提升高職院校田徑教學(xué)和訓(xùn)練水平，促進(jìn)高職院校學(xué)生全面發(fā)展。

關(guān)鍵詞高職院校 田徑訓(xùn)練 訓(xùn)練強(qiáng)度 訓(xùn)練量

田徑運(yùn)動(dòng)既是高職院校體育課程的組成部分，也是所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)，對(duì)提升大學(xué)生身心素養(yǎng)意義重大。在以往的田徑教學(xué)中，教師往往要求運(yùn)動(dòng)員采取低強(qiáng)度、高訓(xùn)練量的方法，導(dǎo)致田徑教學(xué)的訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量比例不合理，運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)產(chǎn)生疲勞，運(yùn)動(dòng)潛能未得到發(fā)揮，既影響教學(xué)質(zhì)量，亦給運(yùn)動(dòng)員帶來不利影響。高職院校教師在實(shí)際的教學(xué)中，務(wù)必要處理好田徑訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量的關(guān)系。

一、影響高職院校田徑訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量的要素

（一）社會(huì)層面要素

田徑訓(xùn)練是高職院校學(xué)生長(zhǎng)期健康發(fā)展的基礎(chǔ)保障，是國(guó)家田徑訓(xùn)練可持續(xù)發(fā)展的重要條件。調(diào)查顯示：社會(huì)對(duì)高職院校學(xué)生的田徑訓(xùn)練關(guān)注度不高，宣傳力度不夠。社會(huì)對(duì)高職院校田徑訓(xùn)練缺乏重視，導(dǎo)致高職院校田徑訓(xùn)練和教學(xué)的規(guī)章制度、競(jìng)賽機(jī)制和獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制不健全，學(xué)生訓(xùn)練得不到保障。因此，為改善這一現(xiàn)狀，需要社會(huì)對(duì)高職院校田徑訓(xùn)練、教學(xué)和管理加大重視，建立健全高職院校學(xué)生田徑訓(xùn)練和教學(xué)的規(guī)章制度、競(jìng)賽機(jī)制和獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，提升高職院校學(xué)生田徑訓(xùn)練的質(zhì)量和水平，提高學(xué)生的身心素質(zhì)，為國(guó)家田徑運(yùn)動(dòng)競(jìng)技儲(chǔ)備人才。

（二）家庭層面要素

由于高考的影響，我國(guó)大部分家長(zhǎng)往往只注重子女的學(xué)業(yè)成績(jī)，忽視子女的身體素質(zhì)，不重視田徑訓(xùn)練，認(rèn)為有天分的學(xué)生才值得投入培養(yǎng)，對(duì)于自己的子女來說，學(xué)業(yè)成績(jī)才是最重要的。田徑訓(xùn)練是一項(xiàng)有益于身心的體育活動(dòng)，需要每個(gè)學(xué)生積極參與，而這種不良的家庭教育觀念會(huì)對(duì)高職院校學(xué)生進(jìn)行有效的田徑訓(xùn)練造成不利影響。因此，要讓家長(zhǎng)轉(zhuǎn)變觀念，成為高職院校學(xué)生進(jìn)行田徑訓(xùn)練的有力支持者，提高高職院校學(xué)生參加田徑訓(xùn)練的積極性。

（三）體育教師層面要素

在高職院校學(xué)生的田徑訓(xùn)練過程中，體育教師是主導(dǎo)者、組織者和總指揮官，作用十分突出。目前，高職院校的體育教師隊(duì)伍自身水平參差不齊，對(duì)田徑訓(xùn)練教學(xué)認(rèn)識(shí)不到位，欠缺與時(shí)俱進(jìn)的項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練理念，田徑教學(xué)采取傳統(tǒng)甚至過時(shí)的訓(xùn)練方式，導(dǎo)致學(xué)生訓(xùn)練效果不佳。因此，體育教師要提高自身教學(xué)水平，轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，采取有效的訓(xùn)練方法，合理控制學(xué)生的訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量。

二、把握高職院校體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量的有效對(duì)策

（一）完善高職院校田徑訓(xùn)練制度

首先，高職院校體育教師要從自身出發(fā)，發(fā)揮能動(dòng)作用，完善體育教學(xué)中與田徑訓(xùn)練相關(guān)的規(guī)章和管理制度，協(xié)調(diào)學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)與文化課程學(xué)習(xí)之間的關(guān)系，全面提升學(xué)生素養(yǎng)。其次，在日常體育教學(xué)中，體育教師一定要主動(dòng)進(jìn)行科學(xué)調(diào)研，結(jié)合學(xué)生的體能發(fā)展水平開展教學(xué)活動(dòng)。學(xué)生的身體素質(zhì)是進(jìn)行田徑訓(xùn)練的基礎(chǔ)，而有效開展田徑訓(xùn)練又能夠提高學(xué)生的身體素質(zhì)，形成良性循環(huán)。最后，體育教師務(wù)必要加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)與研究，在教學(xué)與訓(xùn)練過程中，豐富體育知識(shí)，掌握田徑訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量之間的規(guī)律關(guān)系，根據(jù)高職院校學(xué)生的身心成長(zhǎng)特點(diǎn)，制定有效的田徑訓(xùn)練計(jì)劃，合理安排田徑訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量，制定出更科學(xué)有效的教學(xué)與訓(xùn)練方案。

（二）強(qiáng)化高職院校田徑訓(xùn)練的適度性

在實(shí)際的體育教學(xué)中，高職院校體育教師作為教學(xué)主體，必須處理好訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量的關(guān)系，合理安排田徑訓(xùn)練。田徑教學(xué)訓(xùn)練追求科學(xué)、有效的結(jié)果，因此，必須堅(jiān)持訓(xùn)練的適度性。在日常教學(xué)中，高職院校體育教師必須結(jié)合學(xué)生的身心特點(diǎn)，不能只依靠高負(fù)荷、高強(qiáng)度的傳統(tǒng)訓(xùn)練方式，而要注重訓(xùn)練量適度，處理好訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量之間的矛盾關(guān)系。同時(shí)，在訓(xùn)練過程中，還要注意對(duì)學(xué)生進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生的毅力、耐力、速度等。根據(jù)適度性要求和不同專業(yè)、不同層次學(xué)生的特點(diǎn)，將專項(xiàng)訓(xùn)練與田徑訓(xùn)練相融合，創(chuàng)建符合高職院校學(xué)生身體素質(zhì)的適度性模式，實(shí)現(xiàn)專項(xiàng)體育訓(xùn)練與田徑訓(xùn)練的有效結(jié)合，提升高職院校的田徑運(yùn)動(dòng)發(fā)展水平。

（三）調(diào)整高職院校田徑訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量的結(jié)構(gòu)性

田徑訓(xùn)練強(qiáng)度是一個(gè)可變量，太大容易造成學(xué)生身體機(jī)能損傷，甚至留下后患；太小則達(dá)不到訓(xùn)練目的和要求，不僅浪費(fèi)了精力，而且不利于提高高職院校體育運(yùn)動(dòng)的整體水平。因此，高職院校體育教師要結(jié)合高職院校學(xué)生的身心特點(diǎn)，調(diào)整田徑教學(xué)與訓(xùn)練的強(qiáng)度，制定科學(xué)有效的教學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃。另外，體育教師也可以借鑒我國(guó)國(guó)家運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練模式，先對(duì)高職院校學(xué)生進(jìn)行力量訓(xùn)練，再進(jìn)行速度訓(xùn)練，逐步提升學(xué)生的身體素質(zhì)和力量，在此基礎(chǔ)上，逐步調(diào)整高職院校田徑訓(xùn)練強(qiáng)度的結(jié)構(gòu)性。此外，田徑訓(xùn)練量也要注重結(jié)構(gòu)性，要按照競(jìng)技的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行平時(shí)訓(xùn)練，保證體育競(jìng)技所需的訓(xùn)練強(qiáng)度與考核過程中的訓(xùn)練強(qiáng)度相符合，避免體育教學(xué)的訓(xùn)練過程和結(jié)果與實(shí)際考核成績(jī)差異過大，這樣才能保證訓(xùn)練強(qiáng)度的穩(wěn)定性，使學(xué)生在競(jìng)技或考核過程中取得好成績(jī)。

（四）注重高職院校田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的差異性

高職院校學(xué)生的身心素養(yǎng)、興趣愛好、心理發(fā)展上存在差異，家庭背景、成長(zhǎng)環(huán)境也不同，因此，體育教師在教學(xué)過程中，要根據(jù)學(xué)生各方面的差異，進(jìn)行分類教學(xué)。教師可以采取集中分類組合式和班級(jí)專業(yè)組合式兩種教學(xué)方法。集中分類組合式是將學(xué)生集中在一起，統(tǒng)一講授田徑運(yùn)動(dòng)與訓(xùn)練要領(lǐng)，結(jié)合學(xué)生身體機(jī)能，對(duì)學(xué)生進(jìn)行分組訓(xùn)練；班級(jí)專業(yè)組合式是將專業(yè)相同班級(jí)的學(xué)生集中到室外，對(duì)體育訓(xùn)練教學(xué)項(xiàng)目進(jìn)行分類組合后，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行體育教學(xué)和訓(xùn)練。實(shí)際上，大學(xué)生中，男生普遍比較喜歡高強(qiáng)度的田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因此，體育教師要趁熱打鐵，適度加強(qiáng)男生的田徑訓(xùn)練強(qiáng)度；女生普遍比較喜歡訓(xùn)練量大的田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因此，體育教師要適度加強(qiáng)女生田徑訓(xùn)練量。針對(duì)身體素質(zhì)較差、對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)不感興趣的學(xué)生，可以安排他們進(jìn)行乒乓球、跳繩、健美操、太極拳等一些低難度的項(xiàng)目，逐步培養(yǎng)和提升這部分學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，提高高職院校學(xué)生的身心素養(yǎng)。

高職院校體育教師在田徑教學(xué)中對(duì)訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量的設(shè)置，務(wù)必要結(jié)合學(xué)生的身心特點(diǎn)和發(fā)展規(guī)律，探究體育教學(xué)中田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量之間的關(guān)系，把握好訓(xùn)練強(qiáng)度，調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量結(jié)構(gòu)，使訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量二者有效結(jié)合，健全田徑訓(xùn)練機(jī)制，制定科學(xué)合理的訓(xùn)練方案，提升高職院校田徑教學(xué)和訓(xùn)練水平，促進(jìn)高職院校學(xué)生的全面發(fā)展。