李玉田

進(jìn)入秋冬季節(jié)之后，天氣逐漸變得干燥寒冷，好多人的嘴唇又像往年一樣開始干裂、裂口、脫皮，甚至有人因此而引發(fā)唇炎和疼痛。很多人都把原因歸結(jié)于天氣的干燥，不過除了天氣干燥外，人體自身的原因，以及人們的一些不良習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致嘴唇干裂。

控制牙膏用量我們?cè)谒⒀赖臅r(shí)候，觀念正確的認(rèn)為，就是擠牙膏刷牙，錯(cuò)誤的認(rèn)為牙膏進(jìn)入口腔越多，牙齒就會(huì)刷的越白，這是不正確的。在刷牙的時(shí)候別用太多的牙膏，刷完牙之后一定要將嘴唇?jīng)_洗干凈，避免牙膏中的化學(xué)成分殘留，以免傷害唇部。

唇部護(hù)理平時(shí)工作忙，有的時(shí)候連杯水都顧不上喝。久而久之，嘴唇干，容易起皮。這個(gè)時(shí)候不要忽略嘴唇起皮這個(gè)小問題，當(dāng)嘴唇起皮的時(shí)候千萬不要用手去撕，這樣容易撕壞，導(dǎo)致嘴唇出血。

我們應(yīng)該用熱毛巾濕潤(rùn)兩三分鐘，這樣干皮變軟，嘴唇也濕潤(rùn)了，然后接著用護(hù)唇膏涂抹便可。還有使用的潤(rùn)唇膏最好含有維生素CDE的成分，同時(shí)也可以使用橄欖油或蜂蜜涂抹，保持濕潤(rùn)。唇部護(hù)理的工作千萬不容小覷。

不要舔嘴唇秋冬季節(jié)，人們的嘴唇經(jīng)常容易干裂。然而很多人面對(duì)干裂的嘴唇，就很習(xí)慣的去舔嘴唇，這樣不僅起不到緩解的作用，反而會(huì)加重唇部干裂現(xiàn)象，因?yàn)橥僖赫舭l(fā)會(huì)帶走唇部的水分，這樣便會(huì)導(dǎo)致嘴唇越來越干燥，干裂更嚴(yán)重，因此，我們需要及時(shí)改掉這個(gè)不良習(xí)慣。

多吃瓜果蔬菜瓜果蔬菜里面含有人體所需的各種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，然而嘴唇干裂的主要原因就是因?yàn)槿狈λ?，多吃新鮮蔬菜和水果可以補(bǔ)充人體所需的維生素，可以迅速緩解因缺乏維生素而引起的嘴唇干裂。同時(shí)，在秋冬季節(jié)，濕度小，風(fēng)沙比較大，所以導(dǎo)致皮膚黏膜血液循環(huán)差，如果新鮮蔬菜吃的少，人體維生素B2，A攝取不足，從而導(dǎo)致嘴唇干裂。因此，我們需要多吃瓜果蔬菜保持人體所需的維生素。

少吃辣秋冬季節(jié)本身天氣就比較干燥，而辛辣的食物更容易讓人上火，對(duì)嘴唇的刺激比較大，因此，在平時(shí)飲食上忌少吃辛辣食品，不然會(huì)惡化嘴唇干裂情況。

多補(bǔ)充水分缺水也是引起唇部干裂的主要原因之一，又或是說話太多而導(dǎo)致口干。此時(shí)，如果你感覺有死皮堆在嘴唇周圍，一旦有這情況出現(xiàn)，我們就應(yīng)該及時(shí)的喝水補(bǔ)充水分，避免嘴唇干裂惡化。

香蕉冰糖湯香蕉性寒，味甘。具有清熱潤(rùn)燥、解毒生津等作用。冰糖甘潤(rùn)，和陳皮一同食用可以行氣健胃，使滋而不膩。因此，香蕉冰糖湯可以滋潤(rùn)腸燥、通便泄熱、滋潤(rùn)肺燥、止咳生津，是老少皆宜的護(hù)唇去燥的滋補(bǔ)湯。

原料：香蕉5只，冰糖適量，陳皮1片。先把香蕉剝皮，切開幾小段。然后用水將陳皮浸泡，去白。

把香蕉、陳皮放入鍋內(nèi)，加清水適量，文火煮沸15分鐘，加冰糖，煮沸至糖溶即成。

銀耳湯銀耳性平，味甘、淡、無毒。原料：銀耳30克。首先將銀耳洗凈撕成小塊，加入水適量煮至銀耳熟爛，然后加入冰糖適量，大約30分鐘便可食用。銀耳湯，不僅可以食用，還可以把吃剩的銀耳敷在嘴唇上，5—10分鐘后用紙巾擦凈或用清水洗凈后涂上護(hù)唇膏。內(nèi)服外用，效果更顯著。

涂抹蜂蜜如果說，你已經(jīng)開始覺得嘴唇干，可以用干凈的棉簽往嘴唇上涂抹一些家庭里都有的植物油或者是蜂蜜。不過糖尿病的病人切忌涂抹蜂蜜。蜂蜜則能很好地滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)皮膚，還可以抑制細(xì)菌的生長(zhǎng)，避免破皮感染。

正確使用護(hù)唇膏護(hù)唇膏應(yīng)該是在嘴唇健康的時(shí)候用，如果嘴唇已經(jīng)開始脫皮了，那也要停止使用。一旦開始蛻皮或出血應(yīng)停用唇膏，此時(shí)可以涂抹些食用植物油或蜂蜜，以保持嘴唇濕度，避免因缺水引起干燥。

過敏體質(zhì)的人，用棉簽將香油或蜂蜜涂抹到嘴唇上，也能起到很好的保濕作用。出門前、涂口紅前和睡覺前，使用含有維生素C、維生素D和維生素E油等，維生素E有較強(qiáng)的抗氧化性，可以防止細(xì)胞老化，促進(jìn)細(xì)胞合成，具有良好保濕修復(fù)功能的潤(rùn)唇膏；再用柔和的面巾紙輕壓唇部，達(dá)到雙倍功效。

去死皮去除唇部死皮也是唇部保養(yǎng)不可缺少的一步。唇部專用去角質(zhì)的產(chǎn)品一般都含有清涼的薄荷配方，在讓雙唇平滑滋潤(rùn)的同時(shí)，還具有修護(hù)和鎮(zhèn)定的作用呢，一個(gè)星期一次即可。但如果你的雙唇已經(jīng)翹起了小皮皮，不要驚慌。用熱蒸汽先對(duì)著唇部蒸3分鐘，再用熱毛巾敷1分鐘左右，把小翹皮“融化”掉，還可以跟小皺紋說拜拜哦。

多吃有益的蔬果吃蔬菜和水果，但也不是所有的蔬菜和水果都適合，多吃黃豆芽，油菜，小白菜，白蘿卜等，少吃或者忌吃辛辣、燥熱性食物，如辣椒、大蒜、生姜、大蔥、洋蔥、韭菜、芫荽、胡椒、桂皮等，多吃柚子，蘋果等。最好別吃柑橘，反而會(huì)上火。

凡士林用凡士林潤(rùn)膚露涂在嘴唇上，加上適當(dāng)?shù)陌茨?，第二天一定滑溜溜?/p>

黃瓜獼猴桃汁做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊。獼猴桃去皮切塊。黃瓜、獼猴桃一起放入榨汁機(jī)，加入涼開水?dāng)嚢?。倒出加入蜂蜜，于餐前一小時(shí)飲用。

功效：黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤(rùn)口唇。