若凡

勃朗峰（Mont Blanc），在法語(yǔ)中的意思是“白色的山峰”。這座阿爾卑斯山脈的最高峰山頂終年積雪，宛若法國(guó)、瑞士和意大利三國(guó)交界處的一顆純凈寶石。這里是大自然賦予戶(hù)外愛(ài)好者的天然場(chǎng)地，每年有許多人或攀至峰頂，或滑雪而下，或來(lái)一場(chǎng)環(huán)繞勃朗峰的徒步旅行（TMB， Tour du Mont Blanc）。TMB線(xiàn)路全長(zhǎng)約170公里，是世界上最受歡迎的長(zhǎng)距離徒步線(xiàn)路之一。每年8月底，全世界的越野跑大神都會(huì)匯聚到這里，參加在這里舉行的一場(chǎng)越野盛會(huì)——UTMB（Ultra Trail du Mont Blanc）。這個(gè)夏天，我選擇了這條經(jīng)典的線(xiàn)路，開(kāi)啟了自己的第一次徒步之旅。

三國(guó)： 法國(guó) 瑞士 意大利

方式：徒步

行程：6天

路線(xiàn)亮點(diǎn)：這條徒步線(xiàn)路的難度低且成熟，非常適合第一次體驗(yàn)徒步的人。沿路有完善的指示牌，山上的住宿和山下的酒店選擇很多，可以滿(mǎn)足各種住宿和餐飲的需求?？梢载?fù)重，也可以輕裝上路，完全可以根據(jù)自己的能力決定。整個(gè)行程環(huán)繞勃朗峰徒步，風(fēng)光秀麗，體驗(yàn)豐富。自然方面：經(jīng)過(guò)各種路段，包括冰川、雪山、湖泊、草甸、森林；人文方面：跨越法、瑞、意三國(guó)，有機(jī)會(huì)感受三國(guó)的文化，品嘗當(dāng)?shù)靥厣朗场?h3>法國(guó) 邂逅雪山湖泊 FRANCE

7月28日，我們一行人在日內(nèi)瓦機(jī)場(chǎng)和法國(guó)向?qū)idier會(huì)合，乘出租車(chē)前往這次徒步的起點(diǎn)—霞慕尼。天空飄著零星的雨絲，高速公路兩旁，起伏的青山在遠(yuǎn)方模糊的云霧中若隱若現(xiàn)。一個(gè)半小時(shí)后，出租車(chē)駛離瑞士，將我們送達(dá)群山懷抱中的霞慕尼小鎮(zhèn)。

這個(gè)坐落在山谷中的小鎮(zhèn)充滿(mǎn)著活力和激情，這里是第一屆奧林匹克冬季奧運(yùn)會(huì)的舉辦地，是攀登勃朗峰和環(huán)勃朗峰徒步的出發(fā)地，是戶(hù)外愛(ài)好者心中的天堂。每年從9月開(kāi)始，霞慕尼地區(qū)將進(jìn)入雪季，幾場(chǎng)大雪過(guò)后，勃朗峰山區(qū)就會(huì)披上銀裝，變身為一個(gè)個(gè)天然雪場(chǎng)，滑雪季能一直延續(xù)到來(lái)年4月。而在短暫的夏季，霞慕尼小鎮(zhèn)迎來(lái)的是它的旅游旺季。每天會(huì)有近10萬(wàn)名世界各地的游客來(lái)到這個(gè)人口不到1萬(wàn)人的小鎮(zhèn)，登山、徒步、攀巖、漂流、越野跑、飛滑翔傘、騎山地自行車(chē)，或只是悠閑地乘坐纜車(chē)前往南針?lè)澹ˋiguille du Midi）峰頂?shù)臍W洲最高纜車(chē)站，靜靜欣賞云海中的勃朗峰。在這個(gè)美麗的高山小鎮(zhèn)，我們的跨越三國(guó)的TMB徒步之旅也即將啟程了。

day1

TMB 第一天 勃朗湖邊遇群山

霞慕尼（法）—阿讓蒂耶爾（Argentière，法） 距離：14公里 累計(jì)升降：+50/-1000（米）

對(duì)于我和隊(duì)伍中的其他幾個(gè)小伙伴來(lái)說(shuō)，這是我們的第一次徒步旅行。而TMB用燦爛的好天氣和平易近人的路況溫柔地迎接了我們。徒步的第一天，我們乘坐公共巴士來(lái)到La Flégère纜車(chē)站，纜車(chē)將我們帶到了海拔1913米的La Flégère觀景臺(tái)。從這里望去，群山層次分明地疊在云層里，一座一座貼著天際線(xiàn)環(huán)繞著我們鋪陳開(kāi)來(lái)。行走在山間，腳下是被無(wú)數(shù)腳步踩踏出的小徑，它沿著山脊平緩地上升。山的向陽(yáng)處，前一天落下的雨水已經(jīng)完全被太陽(yáng)曬干，雙腳和登山杖交替落地，迸起細(xì)小的石子和灰塵；而在山的背陰處，地面仍然潮濕，零星散落著一些大大小小的積水潭。從向陽(yáng)處到背陰，每一個(gè)轉(zhuǎn)彎處與遠(yuǎn)方雪山的相遇都讓我們驚喜連連。

兩個(gè)小時(shí)后，我們來(lái)到了神秘優(yōu)雅的勃朗湖（Lac Blanc）。微風(fēng)陣陣，皺起的綠松石色湖面如一塊巨大的磨砂玻璃，將一幅阿爾卑斯群峰全景圖倒映其中：德魯峰（Les Drus）猶如一頂撐開(kāi)的帳篷，南針?lè)宸屙斨敝柑炜眨€有歐洲群山之王勃朗峰。太陽(yáng)升高，云層漸散，山頂?shù)陌籽┖吐懵兜膸r石在陽(yáng)光下發(fā)出金屬般的光澤。湖邊有一座小小的庇護(hù)所，20世紀(jì)80年代中期，第一座建于這里的小木屋曾被一場(chǎng)雪崩毀壞，現(xiàn)在這座小木屋在那之后重建，背靠穩(wěn)固的巖石作為支撐。因?yàn)槭侵苣?，小木屋并沒(méi)有開(kāi)放。

身上帶的水喝光了，小木屋又停業(yè)，我只好在湖畔一條流動(dòng)的小溪里補(bǔ)水。一位旅行者走過(guò)來(lái)，隔著一條小溪問(wèn)我：“中國(guó)人？”我點(diǎn)點(diǎn)頭。他說(shuō)他帶著妻子和孩子來(lái)徒步，他們從意大利的庫(kù)馬約爾出發(fā)，今天已經(jīng)是第5天，還告訴我最好不要直接喝小溪里的水，燒開(kāi)會(huì)更安全衛(wèi)生。和他們告別后，我們開(kāi)始下山。比起輕松的上山路，下山的路則顯得辛苦而漫長(zhǎng)。我渴得實(shí)在受不了，忍不住喝了一口剛剛接的溪水，溪水冰涼清冽，還有點(diǎn)甜，但還是沒(méi)敢多喝。雖然又累又渴又熱，但我還是走得飛快，因?yàn)镈idier說(shuō)山下有一個(gè)可以喝啤酒的小木屋，我滿(mǎn)腦子都是一杯加了冰塊、冒著氣泡的冰可樂(lè)。于是，很少喝碳酸飲料的我在山下的小屋喝了我2018年第一杯可樂(lè)，這是迄今為止我喝過(guò)的最好喝的飲料。

瑞士 穿過(guò)茂密針葉林 SWITZERLAND

day2

TMB 第二天 森林中的寧?kù)o

阿讓蒂耶爾（法）—尚佩克斯（Champex，瑞） 累計(jì)升降：+500/-650 徒步距離：15.2公里

清晨，出租車(chē)帶著我們穿越法瑞邊境，穿過(guò)阿爾卑斯小村莊特里安（Trient），來(lái)到Col de la Forclaz山口。這里最初是騾隊(duì)和走私者運(yùn)送貨物的通道，如今已成為T(mén)MB路線(xiàn)上一個(gè)重要的連接點(diǎn)。我們第二天的徒步由此啟程。

這一天，我們將要步行穿越這一片瑞士境內(nèi)的針葉林。森林有它獨(dú)特的氣質(zhì)：草木的清香混著潮濕泥土的腥氣，蒸騰的霧氣融化了枝葉間細(xì)碎的陽(yáng)光；動(dòng)物在忙碌地生活——飛鳥(niǎo)啁啾，松鼠在樹(shù)上跳躍，藍(lán)色的甲蟲(chóng)趴在嫩葉上汲取甘露；而老朽的枯枝和新抽的嫩芽正在演繹植物界的輪回法則。登山杖在泥土上留下一個(gè)個(gè)小小的洞，所有人都放慢了腳步，感受這份自然贈(zèng)予的寧?kù)o與愜意。中午時(shí)分，我們穿過(guò)森林，來(lái)到海拔1978米的高山牧場(chǎng)Bovine。牧場(chǎng)的小木屋由一家人經(jīng)營(yíng)，為徒步到此的人提供啤酒、奶酪和甜點(diǎn)。坐在牧場(chǎng)的躺椅上，喝著啤酒，曬著太陽(yáng)，欣賞著眼前的田園風(fēng)光：奶牛在山坡上悠閑地吃草，遠(yuǎn)方的峽谷若隱若現(xiàn)，河流蜿蜒曲折地靜靜流淌，勃朗峰北麓遺世獨(dú)立。下山的路上，我們偶遇了幾只野山羊，它們站在巖石上，從容淡定地面對(duì)著圍觀游客的鏡頭，好像早已經(jīng)習(xí)慣了人們的關(guān)注。伴隨著西邊高聳的大孔班山（Grand Cobin），我們一路起伏上下，最終來(lái)到小鎮(zhèn)尚佩克斯。

這座迷人的瑞士小鎮(zhèn)如同世外桃源，靜靜坐落在山腳湖畔。天色尚早，我們放下行李就來(lái)到了湖邊。幾個(gè)年輕人趟過(guò)齊腰的湖水去往湖心的小島，一對(duì)情侶在湖畔草地上曬太陽(yáng)，一家人牽著愛(ài)犬在湖畔的步道上散步。一直到晚上9點(diǎn)，這里的天還是亮的，時(shí)間流動(dòng)得就像天上的云一樣緩慢。

意大利 穿越山脊 ITALY

day3

TMB 第三天 左手瑞士，右手意大利

尚佩克斯（瑞）—庫(kù)馬約爾（Courmayeur，意） 累計(jì)升降：+900/-750 徒步距離：15公里

乘車(chē)前往村莊La Fouly的路上經(jīng)過(guò)許多營(yíng)地，早起的旅行者們?cè)趲づ裢庹肀嘲瑴?zhǔn)備開(kāi)啟新一天的徒步之旅，即使隔著車(chē)窗也能感受到他們散發(fā)著撲面而來(lái)的活力。經(jīng)過(guò)兩天的徒步，大家的身體都多少有些疲累，但這些朝氣蓬勃的同行者無(wú)疑給我們注入了一股力量。

沿著河流La Dranse一路向上，我們來(lái)到牧場(chǎng)l'Alpagede La Peule。這里有自制的奶酪和橘子派，在小屋外的樓臺(tái)上可以一覽無(wú)余遠(yuǎn)方的冰川。在這里稍作休整過(guò)后，我們繼續(xù)出發(fā)，經(jīng)過(guò)3個(gè)小時(shí)辛苦的爬升，來(lái)到了海拔2490米的弗萊山脊（Le Col Ferret）。這條蜿蜒的山脊是瑞士和意大利的天然國(guó)境線(xiàn)，同時(shí)也將勃朗峰山脈（Massif du Mont-Blanc）和本寧阿爾卑斯山脈（Alpes Pennines）分隔開(kāi)來(lái)。站在山脊的路石旁，左手是瑞士，右手就是意大利。山脊上風(fēng)很大很涼，似乎裹挾著對(duì)面冰川Le Glacier de Triolet的冷氣；而西南邊就是聞名遐邇的大喬拉斯峰（GrandesJorasses）。

我們的法國(guó)向?qū)idier有一個(gè)中國(guó)的女朋友，又在成都學(xué)過(guò)兩個(gè)月的中文，因此會(huì)說(shuō)幾句漢語(yǔ)，每次都字正腔圓地招呼我們“吃飯”，叫我們“走啦”，喊我們“靠邊”，也總是一本正經(jīng)地學(xué)我們說(shuō)話(huà)。隊(duì)伍里有一個(gè)外號(hào)叫“大頭”的小伙子，于是下山路上無(wú)聊時(shí)，我們就把“大頭大頭，下雨不愁”這首經(jīng)典的童謠教給了Didier，叫他說(shuō)給大頭聽(tīng)。Didier學(xué)得很快，從此，大頭童謠就成了我們隊(duì)伍的口號(hào)，每次會(huì)合出發(fā)時(shí)都要先念一遍。

當(dāng)晚，我們到達(dá)勃朗峰南側(cè)山腳下的意大利小鎮(zhèn)庫(kù)馬約爾，并在這里休整一天。向?qū)Ыㄗh我們可以去泡溫泉、購(gòu)物、騎山地車(chē)或單純?cè)诰频晷菹?，而我滿(mǎn)腦子都是意式冰激凌、肉醬意面和薄脆披薩……

畫(huà)個(gè)圓圈回法國(guó) FRANCE

day4

TMB 第四天 回到法國(guó)

庫(kù)馬約爾（意）—雷夏皮于克斯（Les Chapieux，法） 累計(jì)升降：+900/-750 徒步距離：21公里

在庫(kù)馬約爾經(jīng)過(guò)了一天的休整，每個(gè)人都恢復(fù)了體力和精神。這一天，我們要徒步穿越意法邊境，再次回到法國(guó)。米亞冰川（Glacier du Miage）腳下的小鎮(zhèn)維賽耶（La Visaille）是徒步的起點(diǎn)，在山谷Le Vallon de La Lée Blanche中，冰山融水從高處落下匯成涓涓細(xì)流，細(xì)流又匯入一個(gè)個(gè)大大小小的高山湖泊；溫暖和煦的夏風(fēng)吹拂著漫山的野花和青草，阿爾卑斯牛群在這里悠閑地吃草，清脆的銅鈴聲響徹山谷。山谷蜿蜒至海拔2516米的拉聶山口（Col de La Seigne），跨過(guò)山口，我們從意大利回到了法國(guó)。勃朗峰又回到了視野中，南麓在太陽(yáng)的照耀下閃著金光。

在山口下的背風(fēng)處，午餐派對(duì)開(kāi)始了。每天的午餐時(shí)間是我們一天之中最期待的時(shí)刻。埡口開(kāi)滿(mǎn)鮮花的草坡、湖邊安靜的草地，或是陡峭懸崖邊的巨石，都是自然借給我們的大餐桌。一上午辛苦的徒步后，我們卸下背包，扔掉登山杖，圍成一圈席地而坐。向?qū)вL(fēng)抖開(kāi)紅色格子的餐布，從包里取出準(zhǔn)備好的午餐盒子，麻利地一一擺開(kāi)。除了新鮮的水果和蔬菜，還有當(dāng)?shù)靥厣姆▏?guó)火腿、瑞士奶酪和意大利薄餅。大快朵頤之后，大家打起了頭頂那塊兒大石頭的主意，一個(gè)個(gè)手腳并用攀上巨石，凹出造型拍起照來(lái)。于是這天之后，我們每個(gè)人都有了一張看上去格調(diào)很高的攀巖照。

下山的路上，我們又遇到了徒步第一天碰到的那個(gè)旅行者，還有他同行的妻子和孩子。這是他們TMB徒步的最后一天，今天晚上他們將到達(dá)庫(kù)馬約爾，結(jié)束他們?yōu)槠?天的徒步旅行。而今天晚上，我們將要到達(dá)雷夏皮于克斯。今晚的住處是今天最大的驚喜和辛苦一天的最好犒勞—一座靜靜佇立在湖畔的小木屋。太陽(yáng)落下，湖水由碧綠變成寶石藍(lán)最后變成一片寧?kù)o的黑；繁星升起，湖面泛起的微風(fēng)吹進(jìn)屋中，吹進(jìn)我們的睡夢(mèng)中。

day5

TMB 第五天

雷夏皮于克斯—霞慕尼 累計(jì)升降：+900/-1130 徒步距離：20公里

徒步的最后一天，向?qū)нx擇了一條非TMB常規(guī)線(xiàn)路，人更少，但風(fēng)景毫不遜色。經(jīng)過(guò)了5天行走，我們不像第一次見(jiàn)到雪山時(shí)那樣歡呼雀躍，更多地只是靜靜地走著，讓自己成為景色的一部分。

在山里，因?yàn)槊總€(gè)人的體能各異，節(jié)奏不一，山路又狹窄難行，所以我們通常都是分開(kāi)行走，只在岔路口集合。但在漫長(zhǎng)的徒步中，即使是一個(gè)人，也絕不會(huì)覺(jué)得孤單。你可以與自己的身體交流：感受心臟隨著呼吸在胸腔里有力地跳動(dòng)，毛孔中溢出的汗水在干燥的山風(fēng)中迅速蒸發(fā)，每一次邁步時(shí)肌肉因不斷發(fā)力而微微酸痛。你也可以與自然交流：用力呼吸清澈的空氣；感受腳下巖石尖銳的凸起；聆聽(tīng)風(fēng)穿過(guò)樹(shù)林發(fā)出的沙沙聲響；觀察一朵云彩在天空緩緩游動(dòng)。你還可以和路上偶遇的人們交流：攀巖愛(ài)好者像蜘蛛俠一樣掛在筆直的巖壁上；山地車(chē)騎行者和越野跑者掠過(guò)身旁，揚(yáng)起一片灰塵；還有那些和你一樣的徒步者，他們當(dāng)中有年過(guò)古稀的老人，也有天真爛漫的孩童，有人牽著自家的愛(ài)犬，也有人背著尚在襁褓之中的嬰兒。每每照面，只需對(duì)視微笑，道聲“Bonjour”（法語(yǔ)：你好），便能給你充值一整天的好心情。在TMB，這些戶(hù)外愛(ài)好者不只是匆匆的過(guò)客，他們已經(jīng)成了TMB沿途讓人無(wú)法忽略的風(fēng)景。

走著走著，一大群在山谷中吃草的牛群擋住了我們的去路。這群牛絲毫不怕人，只是看到人會(huì)嫌棄地走開(kāi)。我拿出一顆車(chē)?yán)遄?，找了一頭看上去面目和善的牛想要喂喂它，但它瞥了我一眼，扭頭就走了；而初生的小牛犢卻好奇得很，主動(dòng)湊過(guò)來(lái)，一口吃掉了車(chē)?yán)遄?，還追著我要第二顆。這回該換我扭頭走開(kāi)了。

翻過(guò)山谷，穿過(guò)鑲嵌在陡峭巖壁中的小路，我們?cè)趫嚎诤蚑MB常規(guī)路線(xiàn)上的大部隊(duì)相遇了。下山的路很長(zhǎng)，路過(guò)巴姆小屋（Le Chalet de La Balme），遠(yuǎn)望南博朗避難所（Le Refuge du Nant-Borrant），在轉(zhuǎn)角遇到圣母院修道院（Notre Dame de La Gorge），最終到達(dá)萊孔塔米訥（Les Contamines）。在這里，我們?yōu)槠?天的徒步之旅結(jié)束了。坐上出租車(chē)，我們又回到了旅行開(kāi)始的地方—霞慕尼。

TIPS

雖然是夏季，但山里晝夜溫差很大，天氣也時(shí)常變化。所以務(wù)必?cái)y帶防風(fēng)、防雨、保暖的衣物。一雙減震、防滑的徒步鞋，一對(duì)登山杖、一副太陽(yáng)鏡也是徒步必備的，當(dāng)然，防曬也很重要。

不論缺少任何戶(hù)外裝備，都可以在霞慕尼購(gòu)買(mǎi)。雖然這里物價(jià)不便宜，但戶(hù)外店經(jīng)常打折，而且正價(jià)產(chǎn)品也通常賣(mài)得比國(guó)內(nèi)專(zhuān)賣(mài)店便宜。

幾個(gè)落腳的小鎮(zhèn)和酒店都可以使用Visa和MastCard信用卡消費(fèi)，但如果想在山上的小屋和農(nóng)場(chǎng)喝杯啤酒的話(huà)，最好隨身攜帶幾十歐元的零錢(qián)；即使是在瑞士境內(nèi)也可以用歐元結(jié)算，所以可以不必帶瑞士法郎。

徒步路上要隨身攜帶垃圾袋，除了腳印與汗水，不要把任何自己帶來(lái)的東西留在山里。

這里的一切都很慢，慢得讓這次徒步像度假一樣悠閑。無(wú)需長(zhǎng)途跋涉，也不必風(fēng)餐露宿，在很多人心中，這也許并不是徒步真正的樣子。但TMB依然是世界最經(jīng)典的徒步線(xiàn)路之一。或許是因?yàn)?，在這條長(zhǎng)168公里的路上，誕生了歐洲歷史悠久的徒步文化；在這片跨越三國(guó)的勃朗峰山區(qū)，集結(jié)了全世界戶(hù)外愛(ài)好者的勇氣與熱情。也或許是因?yàn)?，這里從不以高難度的技術(shù)線(xiàn)路把人拒之門(mén)外，它用輕松愜意的戶(hù)外方式告訴人們：享受自然，才是TMB徒步的意義。