亞歷克斯·漢諾爾德是世界上最好的徒手攀巖大師之一。在這項(xiàng)世界上可能是最危險(xiǎn)的極限運(yùn)動(dòng)中，任何技藝不精的人都活不到成為大師的那一天。本書是漢諾爾德的自傳，講述了他三十年人生歷程中令人震驚的無(wú)保護(hù)獨(dú)攀。同名紀(jì)錄片口碑爆棚，超千萬(wàn)人點(diǎn)擊，人們屏息觀看，冷汗直冒，無(wú)不被他孤注一擲的決絕、達(dá)到極致的專注力、毫無(wú)畏懼的勇氣、生死考驗(yàn)中閑庭信步的強(qiáng)大氣場(chǎng)所震撼。從中，你可以體驗(yàn)到，一個(gè)人對(duì)一件事的熱愛(ài)和專注可以達(dá)到什么程度，才可以克服對(duì)死亡的恐懼，畢竟，一旦失足，必死無(wú)疑，而忘記恐懼，唯有專注。

☆關(guān)鍵詞：勇敢者

亞歷克斯·漢諾爾德，1985年出生的美國(guó)小伙，平時(shí)的他，圓圓的大眼睛，亂蓬蓬的黑發(fā)，呆萌、搞怪、有時(shí)還有點(diǎn)神經(jīng)質(zhì)?？梢坏┥狭恕皦Α保◣r壁），他就是世界徒手獨(dú)攀（Free Solo Climbing）領(lǐng)域的大神，還是多項(xiàng)世界紀(jì)錄的保持者。一個(gè)人，沒(méi)有任何保護(hù)，不借助任何繩索、安全帶或其他保護(hù)裝置，完全依靠自身的能力爬上離地幾百米的懸崖絕壁。這意味著一旦脫落，等待他的便是重傷甚或死亡。目前世界上，沒(méi)有第二個(gè)人再重復(fù)他Free Solo攀登過(guò)的路線。對(duì)于無(wú)保護(hù)攀爬者來(lái)說(shuō)，出路，就是不斷向上，墜落，就意味著死亡。一旦開始，就無(wú)法回頭，必須一口氣登頂。漢諾爾德的行為并不是在作死，而是一種無(wú)畏與堅(jiān)毅，是認(rèn)準(zhǔn)自己的興趣，在我們有限的人生中，把它做到極致。正如他自己所說(shuō)，“群山在呼喚，我必前往之。”熱愛(ài)加堅(jiān)毅，克服對(duì)死亡的恐懼，再加上幾十年如一日的刻苦練習(xí)以及臨危不亂的淡定從容，是漢諾爾德成功的必然要素。

精彩書摘：讓我保持激情的是難以滿足的渴望和好奇。冒險(xiǎn)沒(méi)有所謂的極限，每一個(gè)人都是向前跨一步，再跨出另外一步。冒險(xiǎn)的前提是承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)，重要的是，每個(gè)人都必須找到自己承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)的限度。

微評(píng)論：在每一個(gè)領(lǐng)域最出眾的人，常常都具備一種能力——他們明確知道自己內(nèi)心的需求，并追隨其召喚，全心全意。顯然，亞歷克斯就是這樣一個(gè)生命的強(qiáng)者。

適用話題：挑戰(zhàn)自己；勇敢；冒險(xiǎn)精神……

☆關(guān)鍵詞：活在當(dāng)下

11歲時(shí)漢諾爾德在巖館對(duì)攀巖一見(jiàn)鐘情，于是，“愛(ài)”= 每天3小時(shí) × 每周6天 × 連續(xù)7年 + 樂(lè)此不疲。19歲時(shí)，父親因?yàn)樾呐K病突發(fā)猝死，年輕的漢諾爾德體會(huì)到人生的無(wú)常，決定要活在當(dāng)下，從事自己最喜愛(ài)的攀巖事業(yè)，于是，他從世界名校加州大學(xué)伯克利分校輟學(xué)，成為一名全職攀巖者，他開走了母親的面包車，從此開始了爬歷四方的“巖棍”生活。接下來(lái)，從22歲—29歲，F(xiàn)ree Solo 領(lǐng)域從此出現(xiàn)了這個(gè)年輕耀眼的身影——月華拱壁、優(yōu)勝美地三大巖壁連攀、堪稱史上最高難度的徒手獨(dú)攀大墻762米的“光明之路”等等堪稱絕頂危險(xiǎn)的懸崖峭壁上都有了他的身影。

精彩書摘：我在試著開我的車去沒(méi)去過(guò)的有趣的地方，并且我在盡最大努力不撞車，但至少我開它上路了。

微評(píng)論：當(dāng)你把生活放在身后，把自己放在面前，你所面對(duì)的僅僅是這本書中的世界和你的內(nèi)心，此時(shí)此刻，相信你一定能夠真正地體會(huì)，你正在活著，以及你想要怎樣地活著。

適用話題：活在當(dāng)下；行動(dòng)力；忠于自己……

☆關(guān)鍵詞：獨(dú)自向上

2011年9月，晴朗的周六清晨，23歲的亞歷克斯·漢諾爾德正貼在峭壁上，高懸于半空，指尖扣住薄如硬幣的巖石邊緣，腳踩巖面突起處，他在嘗試前無(wú)古人的壯舉——徒手攀爬半圓頂山的西北巖壁。半圓頂山是一面高達(dá)658米的花崗巖壁，險(xiǎn)峻無(wú)比。19世紀(jì)地質(zhì)勘測(cè)專家曾給其下結(jié)論：人跡絕不能至。在美國(guó)《國(guó)家地理》雜志頻道專門拍攝的紀(jì)錄片里，漢諾爾德一邊對(duì)著鏡頭輕松地聊天，一邊一步步地借助巖縫向上攀爬，仿佛爬的是家里的柜子。攀登的前兩個(gè)多小時(shí)里，漢諾爾德一直處于攀巖的巔峰狀態(tài)，完美無(wú)瑕、一個(gè)接一個(gè)地完成了數(shù)百個(gè)精準(zhǔn)的攀爬動(dòng)作，一次也沒(méi)有猶豫過(guò)。在自由攀巖運(yùn)動(dòng)中，攀登者只隨身攜帶粉袋和攀巖鞋——沒(méi)有繩索，沒(méi)有各種攀巖工具，有的只是信念和能力所撐起的無(wú)窮的向上動(dòng)力。突然，漢諾爾德盯著巖面上滑溜溜的突起部分，自言自語(yǔ)，“我從來(lái)沒(méi)有爬過(guò)這樣的地方，噢，天吶，我快要暈過(guò)去了?！贝丝趟驹凇案兄x上帝壁架”上，這處12米長(zhǎng)的花崗巖狹長(zhǎng)平臺(tái)是翻越的必經(jīng)之路。穿過(guò)這里僅需30秒，完全不需要高超的攀巖技巧，但漢諾爾德停了下來(lái)，他調(diào)整呼吸，清空大腦，重新汲取力量。5分鐘后，他給雙手細(xì)心地涂了一遍粉，在看不到的小小立足點(diǎn)上謹(jǐn)慎地調(diào)整自己的腳步。隨后，他突然動(dòng)作起來(lái)，用腳撐住光滑的巖壁突起點(diǎn)，開始努力向上。幾分鐘后，他成功登頂，新的記錄產(chǎn)生了！

精彩書摘：對(duì)于恐懼我思考過(guò)很多。對(duì)我來(lái)說(shuō)，關(guān)鍵問(wèn)題不是如何無(wú)所畏懼地攀爬——那是不可能的——而是當(dāng)它侵入你的神經(jīng)末端之時(shí)，要如何處理這種情緒。我發(fā)現(xiàn)如果我有什么特殊的天賦，那就是這樣一種精神：可以在本來(lái)會(huì)很有壓力的情況下保持專心的能力。

微評(píng)論：人生就像攀巖，唯一出路是不斷向上。

適用話題：謹(jǐn)慎與冒險(xiǎn)；淡定；克服恐懼……

☆關(guān)鍵詞：成為更好的自己

漢諾爾德過(guò)著極簡(jiǎn)的生活，住在自己改裝的小房車?yán)?，載著并不多的必須品（裝備、食物和書籍），門框上釘著撲滿鎂粉的指力板做訓(xùn)練。除了攀巖，漢諾爾德喜歡讀書，雨天的房車或者在露營(yíng)地支一個(gè)帳篷就是一間書房。攀登不僅僅為年輕的漢諾爾德帶來(lái)了名利和爭(zhēng)議，還為他建構(gòu)了看待世界的方式。一次非洲乍得的攀爬之旅，讓他目睹了貧窮對(duì)當(dāng)?shù)厝松x擇的限制，開始反思自己應(yīng)該為他人做些什么。于是，他用自己的收入成立了漢諾爾德基金，用以幫助世界上最弱勢(shì)的人民改善生活條件，致力于支持一些既有益環(huán)保又能幫助人們擺脫貧困的項(xiàng)目，比如新能源在貧困地區(qū)的使用。與低調(diào)地進(jìn)行跨時(shí)代的偉大攀爬不同，漢諾爾德選擇將自己在公益和環(huán)保方面的理念和事業(yè)宣講于眾——他希望激勵(lì)更多人做更多這樣的好事，希望人們能夠反思自己的生活方式，去幫助不如自己幸運(yùn)的他人。聲名鵲起會(huì)讓有些人迷失于榮譽(yù)，開始追逐特權(quán)，而漢諾爾德顯然不是這樣的人，他所追逐的一直就是簡(jiǎn)單的“更好”——更好的攀爬，更好的時(shí)間，更好的世界。

精彩書摘：我覺(jué)得有義務(wù)做這些方面的事情，是因?yàn)橛X(jué)得自己太幸運(yùn)能夠擁有現(xiàn)在的生活。但是我也希望公開做這件事，以期望激勵(lì)更多人做更多這樣的好事。這樣我在夜里可以睡得更加安穩(wěn)。我希望其他人能夠加入到這個(gè)行列，或至少更多地思考這些問(wèn)題，反思自己的生活方式。

微評(píng)論：有人甘愿為名利碌碌終日，有人舍得為信仰獻(xiàn)祭靈魂，而對(duì)于漢諾爾德來(lái)說(shuō)，人生中沒(méi)有什么事比攀爬有趣，這件事又帶領(lǐng)他走向了更廣闊的天地，面對(duì)更深沉的課題，學(xué)習(xí)成為更負(fù)責(zé)任的自己。

適用話題：熱愛(ài)生命；淡泊名利；公益之心……