張道泉

[摘 要] 體育運動對青少年的性格塑造、心理健康具有一定的影響，所以如何在體育教學中采取多種方法培養(yǎng)學生的心理機能與個性品格是人們應(yīng)該重點研究的問題。首先從現(xiàn)狀入手分析了青春期學生存在的一些心理方面的壓力，進而論述了體育教學對學生心理抗壓力的功能與意義，最后落實到“如何做”的行動上，從體育教學理念、教學方法的角度出發(fā)提出了相應(yīng)的策略。

[關(guān) 鍵 詞] 體育教學；中職生；心理抗壓能力

[中圖分類號] G712 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2018）24-0110-01

體育教學以培養(yǎng)學生健康的體魄為目標是我國長期以來的傳統(tǒng)宗旨，我們在教學中關(guān)注學生的體力、耐力、反應(yīng)速度等。但是隨著青春期學生身體的變化以及心理方面的發(fā)展，心理疾病在青春期學生尤其是一些中職學生群體中的發(fā)病率已經(jīng)不容忽視。事實上，心理健康是學生健康中的應(yīng)有之義，只是長期以來我們對于身體的重視程度遠遠大于對學生心理的關(guān)注，我們認為這一不平衡及其導(dǎo)致的嚴重后果亟待解決。

一、中職生身心發(fā)展現(xiàn)狀

從學生生理、心理的發(fā)展規(guī)律及發(fā)展周期來看，中職學生一般處于15～18歲之間，也就是我們常說的青春期。這一時期學生開始關(guān)注認識自身、所處環(huán)境、社會價值，正是學生心理成長及性格塑造的關(guān)鍵期。相關(guān)的教育人員應(yīng)根據(jù)學生心理發(fā)展的相關(guān)規(guī)律，關(guān)注學生的心理變化，注意學生身、心兩方面的健康狀況。

（一）中職生身心健康影響因素

首先，中職學生對世界、自然、人類的認識仍然較淺，但是處于青春期的他們已經(jīng)開始形成自己獨特的思想與認知，他們對世界充滿好奇，同時沖動、感性的年齡特征又使他們?nèi)狈Π踩?。再加上學生自身身體狀況的變化和學業(yè)負擔的加重，部分學生就會產(chǎn)生對自身和社會的迷茫，如果不加以合適的引導(dǎo)，非常容易產(chǎn)生與其年齡不相稱的心理負擔。脆弱的心理環(huán)境，極容易因外界干擾使其主體出現(xiàn)焦慮情緒，嚴重的還會導(dǎo)致性格偏執(zhí)，學生不能調(diào)控自己的情緒變得易怒，甚至引發(fā)極端行為。

（二）中職生心理壓力來源分析

對青春期的學生而言，其壓力具有一定的廣泛性與多樣性，我們按照這些壓力的來源進行分類，主要有學習壓力、社交壓力兩大類。首先最為直接的是學習壓力，作為一名學生，尤其是中職生，對比于一般的高中生，學習基礎(chǔ)普遍較為薄弱，學習動力與學習方法都存在一定的不足，故而容易出現(xiàn)因多次成績打擊而自暴自棄的心理、面對學習與考試的心理障礙導(dǎo)致的焦慮，且這種情況一旦發(fā)生又會影響到學生的學習，如此惡性循環(huán)，極容易擊潰學生的心理健康。

二、體育教學對改善中職生心理狀況的重要意義

（一）情感情緒的調(diào)控

在一定的體育活動中，學生可以弱化心理障礙并適當調(diào)整自己的心態(tài)，通過跑步、打球等活動宣泄一些消極情緒，通過團體的體育活動還能結(jié)交朋友，體會友誼的溫暖以減少孤獨感。相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)已經(jīng)表明，學校的體育活動對預(yù)防和緩解學生多種心理疾病具有良好的效果，教師可以在學生的體育活動中發(fā)現(xiàn)學生的情緒變化與性格，及時發(fā)現(xiàn)問題，并通過一定的引導(dǎo)利用體育活動調(diào)節(jié)控制學生的情緒。

（二）堅毅品質(zhì)的鍛煉

健康的體魄與堅毅的品質(zhì)之間具有一定的聯(lián)系，通過各種體育活動，學生能夠完成身體、魄力兩個層面的鍛煉，并以此為基礎(chǔ)提升自己的意志品質(zhì)。無論是跑步還是籃球、足球等球類運動，這些體育項目在加強身體鍛煉的同時還可以培養(yǎng)學生堅持的品質(zhì)與耐性，而在一些團隊性的體育活動中，教師還可以引導(dǎo)培養(yǎng)學生的合作精神與協(xié)調(diào)能力。通過多種體育活動，把身體的鍛煉、意志的磨煉、合作的精神等融合起來，對于學生的身心健康發(fā)展大有裨益。

三、利用體育教學增強中職生心理抗壓能力

（一）了解學生個性，因材施教

對于我國整體的教育機制而言，中職教育是重要的組成部分，對德智體美音教育體系而言，體育教學是不可或缺的構(gòu)成，所以中職生的體育教育對塑造學生性格、支持學生身心健康發(fā)展意義深遠。一方面我們需要根據(jù)中職生這一學生群體的特征對其進行整體研究，根據(jù)其年齡特征、知識結(jié)構(gòu)特征制訂較為科學的體育教育宗旨；另一方面，由于人本身具有的主觀性與獨特性，每個學生都具有不同的個性，教師應(yīng)該關(guān)心學生，深入了解學生，認識學生的個體差異，并在此基礎(chǔ)上貫徹“因材施教”的原則，著力培養(yǎng)學生身體、心理健康。在這一原則下，教師應(yīng)結(jié)合學生自身的身體狀況、興趣愛好因材施教，盡量避免因教師的不合理教學導(dǎo)致學生產(chǎn)生自卑心理，使學生樹立自信心，調(diào)節(jié)情緒，釋放心理壓力，提高學生的抗壓能力。

（二）創(chuàng)新課堂教法，關(guān)注學生心理健康

按照新課改的相關(guān)規(guī)定，教師必須關(guān)愛學生，合理平衡學生身體健康與心理健康的因素，促進學生的身心健康發(fā)展。體育課堂中，教師也可以根據(jù)特定的學習內(nèi)容選擇適合的教學方式，或者采用多種教學方式綜合教學，力求課堂教學的創(chuàng)新性與科學性。

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