范曉娟

優(yōu)秀的人到底有多自律

A

昨天我在朋友圈，看見以前的同事劉哥發(fā)了一條說說，內(nèi)容是他在新的單位工作不到2年就升了職加了薪。

我這個平常一貫冷淡的人也突然熱情地給他點了一個贊，評論了一個大拇指。

其實像劉哥這樣在職場上能自律到令人驚嘆的人，無論走到哪兒，都是搶手的香餑餑。

那時他被我們笑稱為史上最強的5分哥。比如劉哥每天早上到辦公室，會用5分鐘把工作臺清理得干干凈凈，用5分鐘泡上一杯熱氣騰騰的花茶用以提神，再用5分鐘時間寫下當(dāng)天的日程安排，然后就正式開始工作。

他每天無論多忙，都會每隔1小時站在窗外眺望遠方5分鐘，再繼續(xù)奮戰(zhàn)。

每天下班前5分鐘，他還會把當(dāng)天的工作簡單地寫個小總結(jié)。

通常我們午休2小時，他會用1小時吃飯散步，用半小時看當(dāng)天的財經(jīng)新聞和行業(yè)雜志，再利用最后半小時躺在沙發(fā)小憩。即便在天氣太熱或者毫無睡意時，他也會閉眼養(yǎng)神。

在平時的工作中，他只要遇到難題，一定要全力以赴地去想各種解決方案。在每次成功或失敗的案例后，他也會自發(fā)地寫一篇工作日志，每周對日志進行一次復(fù)盤，在錯誤的做法中不斷改進，在好的成績后學(xué)習(xí)成功的經(jīng)驗。

甚至有些嫉妒他的人還說，這只不過是做做樣子，我其實也覺得這些行為并沒有什么特別。但能把這么多看似微不足道的每個5分鐘每天堅持下來，這就很了不起。

很多人在工作中干得越久，就越松懈懶散，最后技能不見長進，錢也沒多掙到，也因為長期久坐和久用電腦還得了一身職業(yè)病。

而像劉哥這樣高度自律的人，自我成長的速度跟工齡成正比，身體也保持在剛?cè)肼殨r的健康狀態(tài)。

在職場上越自律的人，不僅工作干得好，身體還特棒，真是一舉兩得，毫無副作用。

B

上周表姐休完產(chǎn)假正式回公司上班了。當(dāng)她到了辦公室以后，所有人都驚訝于她那潔白光滑的皮膚和窈窕曼妙的身材曲線。因為你幾乎從她的外貌中看不出她已經(jīng)結(jié)了婚生了娃。

而且她在家?guī)Я税肽旰⒆?，居然沒有一孕傻三年的毛病，也沒有玻璃心黏娃癥，上班第二天就真正進入了工作狀態(tài)。

于是一到休息時間，女同事們都湊過來向她討教如何吃才不長胖？如何帶娃才可以永遠保持少女心？如何找到一個好老公才能家庭事業(yè)雙豐收？

面對這群想得很美，但又懶得為自己的美夢買單的人，表姐只是無奈地笑了笑然后說道：“其實我也是易胖體質(zhì)，世界上根本就沒有哪種吃法可以讓你胡吃海喝還不長胖，更沒有哪個媽媽帶娃不操碎心，當(dāng)然老公也永遠是別人家的好啊。”

調(diào)侃了幾句后，她才道出真實的原由。原來表姐在孕期時，也不忘每天適當(dāng)走路和散步，不僅營養(yǎng)跟得上，身材也沒多大變化。她平日里的飲食也盡量以清淡為主，幾乎從不吃垃圾食品和夜宵。

無論白天帶娃多忙多累，她總記得給自己穿上漂亮得體的衣服，每天也會花時間做皮膚的保養(yǎng)，練瑜伽為身材塑形，她總是用實際行動保持著年輕姑娘那顆愛美的心。

平時她會利用零碎時間看一些專業(yè)書籍，每隔幾天就打開電腦做做PPT，打打字，讓自己不至于太生疏。

在生活中，你會發(fā)現(xiàn)，那些自律的人，無論在何時，何地，何種情況下，都能保持好身材和好體型，保持與社會接軌的步伐，保持家庭與事業(yè)的雙平衡，歲月似乎總是額外厚待他們。

而那些本來就慵懶怠慢不夠自律的人，整日沉迷于安逸和舒適區(qū)，隨便在何種境遇里，都對自己沒有掌控力，隨著年齡的增長而日漸被社會淘汰，被工作拖累，被家庭牽絆，活得很累，又無力掙脫。

C

我家小區(qū)有個S姐，前幾年她選擇辭去蒸蒸日上的工作，專心待在家里做全職太太。

通常這樣的主婦，把所有心思都給了家庭，但她們在家里和社會的地位卻比較低。相反S姐是我見過丈夫越來越愛，孩子越來越親，在家務(wù)繁重的情況下還能把生活打理得有條不紊的女人。

其實S姐也沒什么特異功能，不過是她身上確實有很多自律的好習(xí)慣，才讓她今天的人生過得如此順利。

S姐自從不上班以后，每天都堅持騰出1小時時間看會兒書。不要以為她看的就是菜譜，言情小說，雞湯類的不費腦子的書，她在廚房熬稀飯的間隙在讀《戰(zhàn)爭與和平》，在晚上哄娃睡覺后，還在挑燈夜讀《紅樓夢》，在去銀行辦業(yè)務(wù)時，也利用等待時間看《人類的群星閃耀時》。

S姐說，越是生活在七零八碎的柴米油鹽里，越要保持精神的豐富和充盈。而正是因為這些看似沒多大用處的閱讀時光，讓她隨時都能跟有著高學(xué)歷、高職位、高文化的老公有聊不完的話題，思想境界總是保持在一條線上。

對于兒子，S姐也一直保持每天親子共讀1小時的習(xí)慣，每天晚上9點，無論她多忙多累，幾乎都會放下手里的事情，陪著孩子讀唐詩，背成語，講故事。

而在平時的生活里，S姐也把三餐安排得非常營養(yǎng)，她總是喜歡早起為兒子打一杯新鮮豆?jié){，為丈夫煮一碗油潑面。S姐用她的堅持和努力，讓老公孩子越來越離不開她。

其實你逐漸地會發(fā)現(xiàn)，越是自律的人，在職場上既可以叱咤風(fēng)云，在家也可以把生活經(jīng)營得風(fēng)生水起。

那些在凡常生活里，依舊能把日子過成詩和遠方的女人，是自律賦予了她們那些看似從天而降的好運氣，也是自律讓她們擁有了常人夢寐以求的幸福婚姻，更是自律讓她們的人生總是熠熠生輝。

D

你有沒有這樣的感覺：在工作中，總是想要干出一番大事業(yè)，又總是無法堅持去提升自己。在生活里，總是渾渾噩噩過日子，又總是不能改掉自己湊合將就的壞毛病。在個人成長中，你很想要變得更美更瘦更優(yōu)秀，可你又總是舍不得對自己下狠手，你總是叫苦叫累又輕易向自己妥協(xié)。

當(dāng)你在生活和工作壓力越來越大的情況下，你會越來越清楚，唯有做到自律，才可以真正地幫到自己。

安德雷耶夫就曾說，一個人最大的勝利就是戰(zhàn)勝自己。而自律的生活剛開始確實很磨人，它會時常挑戰(zhàn)你的心理和身體極限，讓你隨時有想要放棄的念頭。

可當(dāng)你捱過那段最痛苦的自律時光，當(dāng)你在工作中越來越嚴(yán)謹(jǐn)，出錯率越來越少，業(yè)績就會越來越好。

當(dāng)你在生活中，越來越追求品質(zhì)，就會越來越感到生活的有趣和豐富。在平日里，當(dāng)你嘗到了運動和讀書等興趣愛好給你帶來的好處時，你就會逐漸愛上那個一直自律的自己。

亞里士多德說，人是被習(xí)慣所塑造的，優(yōu)異的成績來自于良好的習(xí)慣，而非一時的沖動。

而當(dāng)你把自律行為當(dāng)作一種好習(xí)慣不斷堅持，不斷突破，不斷超越以后，你會發(fā)現(xiàn)，今天的自己比過去又上了一個新的臺階和高度。而這樣的你也勢必會越來越優(yōu)秀。

如何成為一個自律的人

自律的人不一定都優(yōu)秀，但優(yōu)秀的人基本都是自律的。

李嘉誠再忙也會堅持每天看書；柳傳志永遠不會讓自己遲到。

馮侖曾說，王石的成功來自于自律，他與其他人最大的不同，就是能管住自己。

一起去登山，在作息上，我們很不規(guī)律，累得時候就早早睡覺，聊得高興就八九點才睡。

王石不一樣，無論當(dāng)時聊得多高興，說幾點進帳篷，到點就肯定進帳篷休息，因為他要保證足夠的休息時間，不然第二天體力不夠。

爬山吃飯可不像在城里什么都能吃到，有些東西不好吃我們寧愿挨餓也不碰，但王石他不管多難吃都強迫自己往下咽，這樣才有力氣繼續(xù)爬上去。

結(jié)果我們都知道，王石從四十七八歲開始爬山，用了差不多5年的時間登上了七大高峰和南極點、北極點，這項記錄很多專業(yè)的登山運動員都破不了。

自律，其實就是自我管理，想減肥，就得把自己的嘴管住，想成功，就得把自己的心管住。

小時候，我們都學(xué)過小貓釣魚的故事，如果你做一件事不夠?qū)Ｗ?，總是三心二意，不用心，結(jié)果會好嗎？

這是小時候就一直在講的道理，可惜很多人一直到老，都做不到。

人，這輩子，說長也長，說短也短，每個人都有選擇生活方式的權(quán)利，但不同的選擇往往帶來地是截然不同的人生。

你可以選擇毫無顧忌、隨心所欲地活著，房間很亂，地板很差，隨處可見的零食袋，周末睡到自然醒，上班摸魚塘，下班大爺躺。

這樣的結(jié)局很可能是身材肥胖，事業(yè)毫無起色，人生灰暗，心中迷茫彷徨，卻又懶得行動，自暴自棄，日復(fù)一日，年復(fù)一年，徹底沉淪。

你也可以選擇有規(guī)律的生活，堅持早起，鍛煉，控制食欲和體重，有時間觀念，工作有規(guī)劃，分主次，知道什么事情該做，什么事情不能做，每月讀幾本書，保持家里整潔...

這也是一種人生，很顯然這樣的人基本都會成為各行各業(yè)的精英階層。

優(yōu)秀的人生可能會遲到，但從不缺席。

如何提高自律

前面很大的篇幅都在強調(diào)自律的重要性，我倒不是說不自律的人就一定不會成功。

但請相信，如果你真得想改變目前糟糕的處境，慵懶的習(xí)慣，你就必須要學(xué)會自律。

有人覺得很迷茫，不知道自己干什么，就算自己想努力，還是不夠堅持。比如，看書看幾分鐘就看不下去了，堅持鍛煉不到一個星期就不想動了...

說到底，你現(xiàn)在迷茫和焦慮的原因，不就是不能管住自己嗎？

現(xiàn)在總結(jié)幾個提高自律性的方法，效果不知道到底有多大，但你至少可以試一下。

定個目標(biāo)，并且寫下原因

別拖延，好好思考一下，制定一個目標(biāo)，最好分長短期。

比如“我這個月要學(xué)會PPT，做到公司里最好的”；“我這個月要拿下10個客戶”；“這個月我們團隊要掙20萬”；“今年我要把教師證、會計證考到手”......

根據(jù)自己的實際情況和需求來，制定一個目標(biāo)，并且寫下來放在醒目的位置，時刻提醒自己離目標(biāo)還有多大差距。

每天列出工作和生活清單

你沒看錯，是每天都要列出工作和生活的清單，這花不了你多長時間，效果卻很好。

不管你記憶力有多好，始終不如記下來靠譜，每天將工作的內(nèi)容寫下來，然后按重要性、分主次完成。

包括作息時間，什么時候需要休息，什么時候起床，特別是起床最能反映一個人的自律性有多高。

總之一個原則，今天的事必須要今天做完做好，絕對不能往后拖延。

關(guān)閉電子產(chǎn)品

工作和學(xué)習(xí)的時候，就把手機和IPAD等電子產(chǎn)品關(guān)閉，如果你確實需要保持手機暢通，那么請把網(wǎng)絡(luò)關(guān)閉。

你會發(fā)現(xiàn)，很多聊天是可有可無的，很多新聞和資訊是可以放在工作和學(xué)習(xí)之后再去看的。

其實，就這幾點，你如果能夠90%的完成，就已經(jīng)很出色了，自律不是因為自律而自律，這應(yīng)該成為你的一種習(xí)慣和態(tài)度