文/李海聰

隨著年齡的增長，人腦機能會逐漸退化。同時，腦的重量也越來越輕，正常人腦重約1500克左右，而80歲老人的腦重量比其減少10%左右，出現(xiàn)“腦萎縮”。

發(fā)生腦萎縮，人會表現(xiàn)出一些異樣：

記憶障礙

對時間、地點、內容的認識及判斷力下降，如經常遺失物品、健忘等。

性格、行為的改變

生活習慣刻板怪異，不喜歡與人交往；性格急躁，言語增多或重復啰嗦，常因一些小事而糾纏不清、沒完沒了等。

記憶、計算能力減退

理解、判斷、計算等智力活動能力下降。這種“失靈”是因腦容量縮小造成的，不需要過度擔心。人的年紀越大，身體機能也會相對衰退，老人出現(xiàn)記憶力下降、健忘等屬正?，F(xiàn)象，完全可以用日常經驗或推理分析能力來彌補記憶力減退的不足，一般不會對生活造成影響。

對于腦萎縮，目前并沒有很好的解決良策，做好積極的預防工作、讓大腦慢慢“變老”就是最好的治療方法。

遠離吸煙、酗酒

這些是造成大腦萎縮的危險因素，特別是酗酒，對記憶力的損傷非常嚴重，老人應盡量遠離。

多吃健腦食品

在膳食平衡的基礎上，適量補充谷類、魚類、蛋類、瘦肉、堅果等有助于增強記憶力的食物。同時，少吃油膩辛辣等刺激性食物，做飯時少放油、鹽、糖等調味品。