焦曼

最近，新版眼保健操走紅，這套眼保健操也被網友戲稱為“翻白眼”保健操，可是，“翻白眼”真的能夠起到護眼的效果嗎？

不是誰都能“翻白眼”

“翻白眼”這個動作是由眼外肌支配的。眼外肌由鞏膜上的六條肌肉組成，分別是上直肌、下直肌、內直肌、下斜肌、上斜肌和外直肌，這六條肌肉可以控制眼球隨意轉動。“翻白眼”是需要這六條肌肉中除下直肌外的五條肌肉共同協(xié)助完成，其中上直肌起到的作用最大。

除了眼外肌，“翻白眼”還需要動眼、滑車、外展三對顱神經支配。換而言之，“白眼”不是想翻就翻。如果顱神經受損或者眼外肌出現問題，我們看東西就會重影，表現為眼球運動障礙。

“翻白眼”不能緩解近視

近視的主要原因在于睫狀肌，睫狀肌位于晶狀體附近，是呈環(huán)形的平滑肌，作用是改變晶狀體的形狀。當我們看遠處的物體時，睫狀肌會自然放松，將晶狀體定位的韌帶拉緊，此時的晶狀體會變得扁平。在看近處的物體時，睫狀肌會收縮，晶狀體變厚。因此，持續(xù)看近處的物體會造成睫狀肌痙攣，這就是假性近視。此時如果及時讓睫狀肌得到休息，假性近視是可以恢復的。

人的眼睛會主動地去適應環(huán)境，如果長期看近處，眼睛為了減輕睫狀肌的負擔，會讓眼球變得扁長。變長后，視網膜也跟著后移，看同樣近的地方，睫狀體不用再收縮得那么緊，就可以讓焦點落在視網膜上。但是在看遠處的物體時，由于眼球變長了，焦距始終在視網膜之前，所以就會出現模糊的情況。由于眼球變長是不可逆的，所以這種近視不能恢復，這時的近視就是真性近視。

“翻白眼”主要運動的是眼外肌，與睫狀肌可謂是風馬牛不相及，因此要想用“翻白眼”來緩解近視是不可能的。

“翻白眼”要適度

“翻白眼”可緩解干眼癥的常見癥狀，如眼睛干澀、容易疲勞、眼癢、有異物感、痛灼燒感、分泌物黏稠、怕風、畏光、對外界刺激敏感等。干眼癥嚴重者可引發(fā)角膜病變，影響視力?！胺籽邸笨梢允箿I液均勻地涂在角膜和結膜表面，形成淚膜，對干眼癥有很好的緩解作用。常在電腦前工作的人群可以在休息的時候翻一下“白眼”，緩解干眼癥狀。

轉動式“翻白眼”緩解眼部疲勞 “翻白眼”可以運動眼外肌，調節(jié)眼球血液循環(huán)。眼睛累了的時候不妨轉轉眼球，通過向下、向左、向右轉動式“翻白眼”，起到讓眼外肌充分運動的作用，緩解眼部疲勞，起到一定的護眼作用。

長時間“翻白眼”不可取 長時間“翻白眼”會引起眼外肌的緊張，壓迫眼球，增加眼內壓，產生頭暈、惡心的癥狀。此外，佩戴隱形眼鏡的人也不適宜長時間“翻白眼”，以免造成隱形眼鏡移位。