張濤

中職生不但即將進(jìn)入青春期，而且還是內(nèi)心素質(zhì)逐漸走向成熟的關(guān)鍵時(shí)期，如果此時(shí)他們出現(xiàn)心理不成熟現(xiàn)象，就會(huì)發(fā)生各種叛逆心理問(wèn)題，因而需要教師給予更多地關(guān)注和引導(dǎo)。在新課程改革的背景下，中職體育教師可以借助身體運(yùn)動(dòng)鍛煉的形式，讓學(xué)生們?cè)趨⑴c和合作過(guò)程中，通過(guò)多樣化的教學(xué)手段，不斷提高學(xué)生的自信心，逐漸磨練出堅(jiān)強(qiáng)的意志，形成健全的心理素質(zhì)。

一、學(xué)生心理素質(zhì)的重要性

中職生學(xué)習(xí)壓力比較大，同時(shí)身心也發(fā)生著急劇的變化，心理容易產(chǎn)生失衡，有些同學(xué)還會(huì)產(chǎn)生逆反或者叛逆心理，出現(xiàn)心理上的不適應(yīng)，擾亂了正常的學(xué)習(xí)和生活。中職的體育教學(xué)在重視學(xué)生身體健康的同時(shí)，也能夠調(diào)節(jié)和加強(qiáng)學(xué)生的心理健康。體育鍛煉可以促進(jìn)學(xué)生認(rèn)知能力的發(fā)展，調(diào)節(jié)心理壓力，促進(jìn)人格的發(fā)展、堅(jiān)強(qiáng)意志的形成。

體育鍛煉以一種積極主動(dòng)的活動(dòng)形式，要求學(xué)生能夠迅速感知、協(xié)調(diào)自己的身體以便保證動(dòng)作協(xié)調(diào)完成。久而久之，體育鍛煉可以提高學(xué)生的直覺(jué)判斷能力，使學(xué)生的心理變得敏銳、靈活。

體育鍛煉作為一種心理調(diào)節(jié)的方法，只有正確引導(dǎo)下的體育鍛煉才能有益于調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。體育對(duì)于協(xié)調(diào)動(dòng)作的要求使學(xué)生更易于在體育教學(xué)中更多地獲得與他人的協(xié)作能力，提高學(xué)生的心理素質(zhì)以及對(duì)身心發(fā)展的適應(yīng)性。體育鍛煉能夠磨煉人的性格，使學(xué)生變得堅(jiān)強(qiáng)、開(kāi)朗和樂(lè)觀。集體性的體育活動(dòng)可以使學(xué)生逐步形成外向型的性格，協(xié)調(diào)人際關(guān)系，并進(jìn)一步提高社會(huì)適應(yīng)能力。良好的、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)可以通過(guò)體育鍛煉來(lái)獲得。在中職體育教學(xué)中，學(xué)生通過(guò)體育鍛煉克服生理極限，通過(guò)持久性的項(xiàng)目鍛煉自己堅(jiān)韌的意志品質(zhì)，跨越障礙的項(xiàng)目鍛煉了學(xué)生勇敢的意志品質(zhì)。

二、體育課上加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)的建議

（一）開(kāi)展團(tuán)隊(duì)游戲，培養(yǎng)合作精神

很多體育項(xiàng)目都有著很強(qiáng)的集體性特征，需要學(xué)生之間相互配合，共同合作才能完成任務(wù)，因而體育教師可以組織學(xué)生進(jìn)行團(tuán)隊(duì)游戲，讓他們感受到集體的力量，感受合作的重要性，從而走出消極、狹隘、偏激等心理誤區(qū)，積極融入到集體中，形成濃厚的學(xué)習(xí)氛圍。例如中職體育教師可以把班級(jí)學(xué)生化分為兩個(gè)組，面對(duì)面站立，然后教師說(shuō)出游戲規(guī)則“所有人伸出食指，放在自己的胸前位置；輕輕托住單杠，但不能用手指勾，任何人的食指不能脫離單杠，否則就要重新開(kāi)始；然后把單杠放到膝蓋位置，比一比哪個(gè)小組最快的完成任務(wù)”。

（二）在中職體育教學(xué)中，應(yīng)該注意培養(yǎng)學(xué)生的個(gè)性，加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉

在中職體育教學(xué)中，體育運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)。在中職體育課上，學(xué)生根據(jù)體育運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)情緒，體驗(yàn)成功與失敗，體驗(yàn)進(jìn)取與挫折，豐富的體驗(yàn)增強(qiáng)了學(xué)生的自我調(diào)節(jié)能力，同樣當(dāng)學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大的時(shí)候，也可以通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)調(diào)整，同時(shí)加強(qiáng)的心理素質(zhì)的鍛煉。

中職體育教學(xué)中，教師要針對(duì)學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)，讓學(xué)生對(duì)自己的性格、能力等做出客觀的評(píng)價(jià)，體驗(yàn)到自己存在的價(jià)值，進(jìn)一步端正自我意識(shí)。體育教師在體育課的教學(xué)中，通過(guò)手勢(shì)、表情以及身體的動(dòng)作進(jìn)行交往，讓學(xué)生在同一集體中學(xué)會(huì)相互關(guān)心、照顧他人，形成與人親近、合作的習(xí)慣，在體育交往中形成良好的人際關(guān)系，加強(qiáng)心理素質(zhì)的鍛煉。

在體育教學(xué)中，體育鍛煉有助于學(xué)生形成吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏的心理素質(zhì)。在遇到困難的時(shí)候，體育訓(xùn)練可以幫助學(xué)生擁有不懼困難的勇氣。在體育素質(zhì)測(cè)試中，對(duì)身體素質(zhì)較差的學(xué)生，教師要積極引導(dǎo)其努力達(dá)成目標(biāo)，逐步克服困難。在克服困難的過(guò)程中，學(xué)生的心理素質(zhì)也會(huì)得到良好的培養(yǎng)。學(xué)生的心理健康教育要靠教師長(zhǎng)年累月的辛勤勞動(dòng)才能奏效，在學(xué)生不斷接受挫折以及困難的過(guò)程中，學(xué)生耐挫能力會(huì)逐步提高，心理健康水平、心理素質(zhì)也會(huì)逐步增強(qiáng)。

（三）開(kāi)展體育競(jìng)賽，增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，培養(yǎng)自信心

在現(xiàn)代社會(huì)，到處都存在著競(jìng)爭(zhēng)，中職體育教師可以借助體育活動(dòng)的競(jìng)技性，不斷增強(qiáng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，激勵(lì)他們不斷前進(jìn)。在實(shí)際教學(xué)中，教師組織開(kāi)展的競(jìng)賽要有趣味性，這樣才能讓學(xué)生全身心地投入其中，在積極的競(jìng)技或練習(xí)中，培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)及進(jìn)取精神。例如教師可以組織學(xué)生開(kāi)展跳遠(yuǎn)比賽，不但要看最終誰(shuí)跳得距離遠(yuǎn)，同時(shí)還要考察學(xué)生助跑與起跳的銜接等細(xì)節(jié)問(wèn)題，多角度地去評(píng)判學(xué)生的參與成果，這樣更能激發(fā)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，他們會(huì)更加注重掌握動(dòng)作要領(lǐng)，更好地完成鍛煉任務(wù)。中職體育教師還應(yīng)該對(duì)學(xué)生經(jīng)常地開(kāi)展激勵(lì)教育，讓他們即使是面對(duì)困難，也要保持強(qiáng)大的自信心，并最終體驗(yàn)成功的快樂(lè)。比如可以組織開(kāi)展趣味接力賽，第一棒踢毽子10個(gè)，第二棒跳繩10個(gè)，第三棒蛙跳10次，第四棒跑步200米，最終比拼名次，這樣有助于讓學(xué)生感受體育精神，并在師生的加油助威中獲得更大的斗志。

（四）在中職體育教學(xué)中，教師要確定好教學(xué)目標(biāo)，培養(yǎng)學(xué)生的非智力因素，加強(qiáng)心理素質(zhì)的鍛煉

在中職體育教學(xué)中，教師要努力激發(fā)學(xué)生的求知欲。教師只有針對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的心理特點(diǎn)確定教學(xué)目標(biāo)，才能避免挫傷學(xué)生積極性。進(jìn)行目標(biāo)教育要激勵(lì)學(xué)生充滿(mǎn)競(jìng)爭(zhēng)力，以幫助他們形成持久的正確學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。

中職體育教學(xué)可以巧妙激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣?，F(xiàn)代體育教學(xué)是一種情感的交流過(guò)程，教師要抓住體育教學(xué)過(guò)程這個(gè)特點(diǎn)，選擇合適的教學(xué)內(nèi)容和教法，突出“新”字，采取新穎、實(shí)用以及豐富的體育教學(xué)內(nèi)容，使用生動(dòng)活潑的教法讓學(xué)生在不斷獲得新的體育知識(shí)和技術(shù)的過(guò)程中，增強(qiáng)練習(xí)、思考、探索等創(chuàng)造能力。

在中職體育課中，可以開(kāi)展各種形式的比賽，培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)強(qiáng)意志和心理承受能力。中職生競(jìng)爭(zhēng)心理比較強(qiáng)，各種形式的體育賽事可以激發(fā)起學(xué)生心理、智慧以及意志的較量。而在這個(gè)過(guò)程中，學(xué)生的情感、意志以及認(rèn)識(shí)都能夠綜合發(fā)揮內(nèi)在的力量與同學(xué)抗衡，而比賽的過(guò)程很自然地促進(jìn)了學(xué)生的心理品質(zhì)特別是意志力量的發(fā)展。在艱苦、緊張的比賽中，只有堅(jiān)定的意志，學(xué)生才可能在你爭(zhēng)我?jiàn)Z中獲得勝利。學(xué)生的個(gè)性形成在先天遺傳的基礎(chǔ)上，后天環(huán)境的培養(yǎng)對(duì)其發(fā)展非常重要。在體育教學(xué)中，體育課堂以及運(yùn)動(dòng)的環(huán)境都為學(xué)生良好個(gè)性品質(zhì)的形成創(chuàng)造了非常有利的條件。教師巧妙使用體育學(xué)習(xí)遷移可以使學(xué)生將已經(jīng)學(xué)到的技能、知識(shí)以及方法實(shí)現(xiàn)遷移。例如運(yùn)動(dòng)感知覺(jué)能力、注意力以及想象力都會(huì)促進(jìn)學(xué)生個(gè)性發(fā)展，學(xué)生的自信心、穩(wěn)重、機(jī)智勇敢等都可以增強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)。

在體育課中，教師要努力消除學(xué)生運(yùn)動(dòng)中的恐懼心理以及不良的個(gè)性心理。中職體育教學(xué)中，學(xué)生難免對(duì)所學(xué)的內(nèi)容產(chǎn)生畏難情緒和恐懼心理。那么，教師就要針對(duì)學(xué)生的困難，加強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)，消除學(xué)生的心理障礙。首先，教師要安排身體素質(zhì)課課練，對(duì)落后生要增強(qiáng)他們的信心；其次在練習(xí)過(guò)程中，教師要循序漸進(jìn)，減輕學(xué)生的心理壓力；在學(xué)生能夠適應(yīng)訓(xùn)練的時(shí)候，要逐步提高訓(xùn)練難度，鼓勵(lì)學(xué)生，讓學(xué)生產(chǎn)生信心和勇氣。針對(duì)學(xué)生不良的個(gè)性心理，教師要能夠加強(qiáng)橫斷面知識(shí)輔導(dǎo)，克服和避免因?qū)\(yùn)動(dòng)常識(shí)無(wú)知產(chǎn)生的懶惰心理。對(duì)少數(shù)個(gè)性隨意的學(xué)生，教師要能夠?qū)W(xué)生動(dòng)之以情，進(jìn)行心理分析，對(duì)其積極的一面給予充分肯定，讓學(xué)生的體育素質(zhì)和心理素質(zhì)得到全面升華。

總之，在中職體育教學(xué)中，加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉的途徑很多，教師要善于處理、分析不同的不良心理，培養(yǎng)良好的情緒和意志品質(zhì)。