過(guò)度清洗是導(dǎo)致皮膚敏感的一個(gè)很常見也很重要的原因。

流言：

皮膚發(fā)紅、起皮、發(fā)癢，往往被認(rèn)為是過(guò)敏的癥狀。的確，種種環(huán)境因素，會(huì)導(dǎo)致皮膚容易發(fā)生過(guò)敏，會(huì)出現(xiàn)皮膚奇癢、起疹塊和鱗屑、脫皮，面部紅白不一、斑駁陸離等過(guò)敏癥。所以，很多人面部皮膚一泛紅，特別是遇熱時(shí)更容易發(fā)紅時(shí)，也會(huì)認(rèn)為是過(guò)敏了。還有一些人，不但臉部發(fā)紅，而且還不敢涂東西，涂啥都有刺痛感。這時(shí)候，去網(wǎng)上一查，多半的解釋是：這是皮膚過(guò)敏的表現(xiàn)。皮膚發(fā)紅，涂啥都疼，真的都是皮膚過(guò)敏了嗎？

這是皮膚敏感，和皮膚過(guò)敏不是一回事。

皮膚敏感和皮膚過(guò)敏有什么區(qū)別

皮膚敏感是指各種原因造成皮膚屏障的破壞，導(dǎo)致皮膚對(duì)外界（如風(fēng)吹、溫度變化等）刺激十分敏感，即皮膚反應(yīng)性高、耐受性差，受到外界刺激后會(huì)產(chǎn)生明顯的干燥、緊繃、泛紅等反應(yīng)。這是皮膚處于亞健康狀態(tài)，并非疾病。

皮膚過(guò)敏則是皮膚對(duì)某種物質(zhì)，如化妝品、染發(fā)劑過(guò)敏，或機(jī)體對(duì)某藥物或食物過(guò)敏，表現(xiàn)為皮疹、瘙癢。

那皮膚敏感和皮膚過(guò)敏有什么區(qū)別和聯(lián)系呢？

敏感性皮膚容易發(fā)生過(guò)敏，而皮膚過(guò)敏不一定都是在敏感的基礎(chǔ)上發(fā)生的。治療上前者是修護(hù)好皮膚屏障，而后者是抗過(guò)敏治療。

皮膚為什么變敏感了呢？

造成皮膚敏感的因素很多，包括年齡、內(nèi)分泌、現(xiàn)有疾病等內(nèi)在因素；以及工作壓力、不良情緒、飲酒、辛辣刺激飲食等外界因素。

其中，過(guò)度清洗是導(dǎo)致皮膚敏感的一個(gè)很常見也很重要的原因。

人的皮膚有著復(fù)雜的結(jié)構(gòu)，皮膚的最外層是角質(zhì)層，其外有一層由汗液和皮脂乳化而成的皮脂膜，為人體提供保護(hù)。我們要注意保護(hù)這層膜，保護(hù)好皮膚這層屏障。

那么，皮膚保護(hù)屏障是怎樣被破壞的呢？

過(guò)度清洗，過(guò)度搓揉，使用不當(dāng)化妝品（如用堿性大的肥皂洗臉），不僅去除了皮膚表面的灰塵、老化角質(zhì)、微生物等，也破壞了正常的皮脂膜，達(dá)不到護(hù)膚的目的，反而破壞了皮膚。尤其是油性皮膚（愛長(zhǎng)痘痘）的人，總想把臉上所有的油脂都清洗掉，希望以此來(lái)改善毛囊堵塞、痤瘡的癥狀。殊不知，這樣反而會(huì)讓皮膚更油。

因?yàn)槠つw局部環(huán)境也存在反饋調(diào)節(jié)，皮脂膜形成后能夠抑制皮脂腺分泌，如果使用熱水或堿性大的潔膚品過(guò)度清潔皮膚表面的皮脂，造成皮脂過(guò)度喪失，皮脂膜抑制皮脂腺分泌的壓力減輕，反而使皮脂腺分泌速度增快，會(huì)分泌更多的油脂，更是油光滿面。

臉上出現(xiàn)紅血絲也是這樣洗出來(lái)的。過(guò)度清潔可造成皮膚屏障功能受損，皮膚失水速度增加、缺水干燥粗糙；保護(hù)作用被削弱，有害微生物以及外界化學(xué)、物理、生物因素容易入侵或刺激，尤其容易受到紫外線傷害，在使用潔膚、化妝品時(shí)感到刺痛。皮膚發(fā)紅是因?yàn)檎嫫ぶ械难苁芡饨绺鞣N刺激而擴(kuò)張，表現(xiàn)為臉上經(jīng)常出現(xiàn)的紅血絲。

保護(hù)皮膚屏障，平常應(yīng)該注意什么？

要修護(hù)皮膚屏障，方法越簡(jiǎn)單越好，讓皮膚好好休息一下，恢復(fù)皮膚的常態(tài)。

洗臉時(shí)要用溫度 36℃～37℃的溫水，這個(gè)溫度與人體皮膚表面溫度基本一致，可以避免對(duì)敏感性皮膚再造成冷熱刺激。

潔面時(shí)選用溫和的（PH值中性或弱酸性）不含皂基的潔膚產(chǎn)品清潔，對(duì)磨砂膏、去死皮膏等去角質(zhì)產(chǎn)品應(yīng)“敬而遠(yuǎn)之”。

要選用具有修復(fù)皮膚屏障功能的醫(yī)學(xué)輔助化妝品（藥妝）保濕劑。

可以選用醫(yī)學(xué)護(hù)膚品。醫(yī)學(xué)護(hù)膚品不含香料；不含防腐劑，或使用不易致敏的防腐劑；含刺激性小的表面活性劑；生產(chǎn)要求更嚴(yán)格，上市前經(jīng)過(guò)一定臨床考察；適于敏感皮膚者使用。

注重防曬。紫外線是導(dǎo)致皮膚敏感、老化等問(wèn)題的大敵，敏感性皮膚尤其注意防曬。選用物理防曬劑（含有氧化鋅、二氧化鈦等成分）以及采取一些避光措施，如戴太陽(yáng)鏡、太陽(yáng)帽或用遮陽(yáng)傘等。

另外，要注意生活規(guī)律，放松心情，作息時(shí)間相對(duì)固定，多食新鮮蔬菜水果、避免辛辣刺激飲食等。

姜薇，北京大學(xué)第三醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師，副教授，碩士生導(dǎo)師，醫(yī)學(xué)博士，美國(guó)加州大學(xué)舊金山分校訪問(wèn)學(xué)者。任中華醫(yī)學(xué)會(huì)激光醫(yī)學(xué)分會(huì)皮膚美容整形學(xué)組委員，北京醫(yī)學(xué)會(huì)職業(yè)病分會(huì)第二屆委員，北京醫(yī)學(xué)會(huì)激光醫(yī)學(xué)分會(huì)皮膚性病學(xué)組委員兼秘書。