童朝暉

慢阻肺是很常見(jiàn)的一種疾病，為了健康一定要遠(yuǎn)離慢阻肺的危害，積極去預(yù)防慢阻肺。生活中多做一些預(yù)防工作，不但能提高自身的抵抗能力，還能有效地配合醫(yī)生的治療，因此多掌握一些疾病的常識(shí)，對(duì)自己有百利而無(wú)一害。

慢阻肺的危害

[自發(fā)性氣胸]自發(fā)性氣胸并發(fā)于阻塞性肺氣腫者并不少見(jiàn)，多因胸膜下肺大皰破裂、空氣泄入胸膜腔所致。若患者基礎(chǔ)肺功能較差，氣胸為張力性，即使氣體量不多，臨床表現(xiàn)也較重，必須積極搶救不可掉以輕心。肺氣腫患者肺野透亮度較高，且常有肺大皰存在，體征不夠典型，給局限性氣胸的診斷帶來(lái)一定困難。

[呼吸衰竭]阻塞性肺氣腫往往呼吸功能?chē)?yán)重受損，在某些誘因如呼吸道感染、分泌物干結(jié)潴留、不適當(dāng)氧療、應(yīng)用靜脈劑過(guò)量、外科手術(shù)等的影響下，通氣和換氣功能障礙進(jìn)一步加重，可誘發(fā)呼吸衰竭。

[慢性肺源性心臟病和右心衰竭]低氧血癥和二氧化碳潴留以及肺泡毛細(xì)血管床破壞等，均可引起肺動(dòng)脈高壓。在心功能代償期，并無(wú)右心衰竭表現(xiàn)。當(dāng)呼吸系病變進(jìn)一步加重、動(dòng)脈血?dú)鈵夯瘯r(shí)，肺動(dòng)脈壓顯著增高，心臟負(fù)荷加重，加上心肌缺氧和代謝障礙等因素，可誘發(fā)右心衰竭。

[胃潰瘍]研究證實(shí)，慢阻肺患者約有18%～30%并發(fā)胃潰瘍。其發(fā)病機(jī)理尚未完全明確。

[睡眠呼吸障礙]正常人睡眠中通氣可以稍有降低，而阻塞性肺氣腫患者睡眠時(shí)通氣降低較為明顯。尤其是患者清醒狀態(tài)下動(dòng)脈血氧分壓已經(jīng)低達(dá)60毫米汞柱左右時(shí)，睡眠中進(jìn)一步降低，就更為危險(xiǎn)。患者睡眠質(zhì)量降低，可出現(xiàn)心律紊亂和肺動(dòng)脈高壓等。

六步教你如何預(yù)防慢阻肺

第一步：戒煙戒煙能夠改善慢阻肺病情，有效緩解肺功能的下降，提高你的生活質(zhì)量。

第二步：避免接觸有害氣體或顆粒除了吸煙，其他有害氣體或顆粒的吸人也會(huì)影響慢阻肺，要避免接觸煙霧和強(qiáng)烈的氣味;空氣污染指數(shù)高時(shí)，不要到戶(hù)外或減少體力勞動(dòng);在寒冷天氣出門(mén)時(shí)請(qǐng)戴上口罩，保護(hù)好你的口鼻;如果你有過(guò)敏癥，請(qǐng)遠(yuǎn)離花粉或其他致敏源;調(diào)整家里的濕度，避免滋生霉菌。

第三步：避免勞累平時(shí)運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)，緩慢走動(dòng)，避免氣短。搬動(dòng)衣物餐具時(shí)最好使用帶輪子的推車(chē)，減少來(lái)回的走動(dòng)，減輕搬動(dòng)重物的負(fù)擔(dān)。嘗試坐著完成各種日常活動(dòng)，如穿衣、脫衣、剃胡子、化妝和煮飯等。家里的物品歸置在你伸手可及的地方，避免彎腰和爬高取物。洗澡時(shí)盡量坐在凳子上進(jìn)行，可使用穿浴衣來(lái)擦干身體。使用輔助工具完成日?；顒?dòng)，如長(zhǎng)柄觸及器可輔助穿鞋襪，取高處和低位的物品。

第四步：運(yùn)動(dòng)與鍛煉慢阻肺會(huì)導(dǎo)致心肺難以把氧氣運(yùn)輸全身其他組織，為了降低心肺的壓力，你應(yīng)該控制體重，改善呼吸功能。這些都可以通過(guò)適量的運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，適量運(yùn)動(dòng)與避免勞累并不互相矛盾。經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，可以改善你的呼吸功能，也能減少你日常活動(dòng)出現(xiàn)的不適癥狀。著手運(yùn)動(dòng)前，你需要咨詢(xún)醫(yī)生，共同制定合適的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

第五步：預(yù)防感冒慢阻肺患者容易在流感季節(jié)感冒，病毒感染會(huì)增加患上肺炎的機(jī)會(huì)。為此慢阻肺患者應(yīng)該做到：遠(yuǎn)離患感冒和流感的人群;勤洗手，防止細(xì)菌滋生;若別人使用您的手機(jī)，之后用抗菌清潔劑清洗;咨詢(xún)醫(yī)生注射流感疫苗和肺炎疫苗。

第六步：減緩壓力練習(xí)氣功、瑜伽等自我放松調(diào)節(jié)的功法，或聆聽(tīng)輕松的音樂(lè)，做些自己喜歡的事情，如看書(shū)、冥想等，進(jìn)行身心的放松，想象一些美好的事物，使自身處于一個(gè)自然平衡放松的狀態(tài)中。