蘇錦瑟

不要委屈自己，無限期等待

和大家說一個真實的故事吧。

我有一個叔叔，就叫他L叔叔吧。他原來家里很窮，白手起家，開了一家公司，在20世紀90年代就有百萬資產(chǎn)了。事業(yè)發(fā)達之后，他和漂亮的女秘書出軌了。

剛知道丈夫出軌后，嬸嬸一下就崩潰了，提出了離婚。然后，公婆勸她，父母勸她，兄弟姐妹勸她，朋友勸她，孩子也流著淚哀求她不要離婚;L叔叔寫了保證書，鄭重道歉，承諾和小秘一刀兩斷，將她從公司開除。嬸嬸糾結(jié)了一個多月，最后選擇了原諒。

大概半年后，L叔叔又和那個情人打得火熱。嬸嬸發(fā)現(xiàn)后，L叔叔說：“請你再給我一點兒時間，讓我和她做一個了斷……我也不能太刺激她，如果她自殺了，以后我們也過不好……”嬸嬸信了。

等了兩年后，嬸嬸發(fā)現(xiàn)，他倆還是沒有斷。L叔叔索性攤牌說：“我喜歡她，離不開她;你是我老婆，又給我生了一兒一女，只要你不離婚，將來我的財產(chǎn)都是你和孩子的。你看著辦吧?！笔堑?，紅玫瑰和白玫瑰，這個男人都想要。

這次嬸嬸還是沒有離婚。她不甘心把自己的位置拱手讓人，她想替她的兩個孩子守住這份家業(yè)。

L叔叔越來越肆無忌憚，竟然把情人接到家里住，兩個女人住在同一個屋檐下。一三五到老婆屋里睡，二四六到情人屋里睡，周日和朋友喝酒搓麻將。L叔叔為此很得意，生意場的朋友都夸他御妻有術(shù)。

嬸嬸就這樣一步步地委屈自己。她每天都和那個女人生氣、吵架，嫉恨憤怒;她抑郁、失眠，越來越找不到生活的希望與樂趣，連門都不想出……她一直忍到孩子成年，然后查出了癌癥晚期。

這份家業(yè)，她也沒有守住。春風(fēng)得意的L叔叔為了尋找刺激染上了賭癮，公司破產(chǎn)了，連房子都輸?shù)袅恕?/p>

如果女人無底線地委屈自己，那么男人就可以不斷刷新你對人性的認知。沒有最奇葩，只有更奇葩。

每位與小三共享一個男人的妻子，都經(jīng)歷過與嬸嬸一樣的煎熬和痛苦。她們?yōu)榱烁改浮⒑⒆?、面子委屈自己、忍辱負重，把自己熬出一身病和傷。熬到人老珠黃，連重新開始的機會與勇氣都沒了。

所以，我做情感答疑時，經(jīng)常對求助者說：“老公出軌后，如果你還想要這個婚姻，必須給他一個限期，讓他與小三了斷。就好像優(yōu)惠券一樣，過期就失效，這個限期最長不要超過半年。”很多女人問：“那半年后，他還沒有回心轉(zhuǎn)意，不和小三了斷怎么辦？”我說：“那有兩種可能：要么，他不是一時激情，而是真心地愛上小三，人家找到真愛了，所以根本斷不了;要么，他想紅玫瑰與白玫瑰都要，根本不想斷！”

當(dāng)然，也有等了幾年、十幾年后，老公回歸的個案。但是，那些年的痛苦煎熬和低自尊的狀態(tài)，足以給妻子造成嚴重的心理創(chuàng)傷。這種創(chuàng)傷，可能需要一生的時間來修復(fù)，代價實在是太沉重了。

不要一廂情愿，婚姻是兩個人的事

老公出軌后，妻子一定要擺正心態(tài)：婚姻是兩個人的事，不是你一個人想挽回就能挽回得了的。

我經(jīng)常建議夫妻倆一起做心理咨詢重建婚姻。現(xiàn)實是，妻子積極主動，老公連咨詢都不肯做。

我問那些妻子：“不做咨詢也沒關(guān)系，他有為你們重建婚姻做一些努力嗎？比如，在一定的時間內(nèi)，主動向你交代他的行蹤？向你公開他的手機通話記錄、微信或QQ聊天記錄（包括游戲聊天記錄）？增加親密時光，與你一起吃飯、看電影、旅游、讀書等？”

回答是：沒有。

好吧，不讓專業(yè)人士幫你們重建婚姻，自己也不肯努力去挽救婚姻，那他們到底想干嗎？這樣的婚姻，和出軌之前到底有什么不同？維系這樣的婚姻，對女人又有什么意義和價值？

如果婚姻的質(zhì)量沒有得到根本改善，他以前可以出軌，你又哪來的信心保證他以后不出軌？一輩子幾十年，那么漫長又充滿變化和挑戰(zhàn)。

所以，我對很多妻子這樣講：“謀事在人，成事在天。婚姻是兩個人的事，你努力做好你那部分的事情，他愿意回歸當(dāng)然好，你們可以有一個新的開始;如果你努力過，他還是不愿意回歸，就放他走吧，感情是勉強不來的事情。你不是全能的神，你決定不了他的意愿。”

就算是心理專家，能力也是有限的。只有在夫妻倆都有意愿、動力、能力挽救婚姻時，才能幫助他們挽回。同時，我從來不認為，只要讓一對夫妻不離婚，就叫挽回成功了，就幸福了，還要綜合雙方的心理健康程度、人格完整程度與婚姻質(zhì)量等多方面來綜合評估。如果留住婚姻這個形式，卻要以犧牲女性的自尊與身心健康為代價，我反對到底。

挽回出軌男人，真不是一廂情愿的事，要看他自己愿不愿意回歸。對于婚姻的去留，你只有一半的決定權(quán)。承認自己的有限，認清現(xiàn)實吧。

不要推卸責(zé)任，承認自己有成長的空間不丟人

我認為承擔(dān)責(zé)任有兩大好處：

一是當(dāng)你意識到自己對問題婚姻是有責(zé)任的，那么你的憤怒、怨恨就會少一半，這就是情緒管理。很多人問我：“蘇蘇老師，為什么學(xué)習(xí)了打坐、腹式呼吸，我還是會情緒失控呢？”因為情緒跟認知有直接關(guān)系。

美國著名心理學(xué)家埃利斯認為，引起人們情緒困擾的并不是外界發(fā)生的事件，而是人們對事件的態(tài)度、看法、評價等認知內(nèi)容，因此要改變情緒困擾，不能只執(zhí)著于改變外界事件，還可以改變認知;通過改變認知，進而改變情緒。

如果認定老公出軌全是他的錯，他是個渣男、垃圾、爛人、負心漢……肯定越想越生氣！可是，如果你認為老公出軌，或許是因為你們之間的互動早就出了問題，你沒有意識到，所以也要承擔(dān)一些責(zé)任，憤怒的程度就會減輕?？梢栽囋嚱o自己的憤怒從0～10打打分，觀察一下兩者之間的變化。

二是當(dāng)你意識到自己是有責(zé)任的，就能采取積極的行動，自我成長。還是那句話，假如老公回歸后，發(fā)現(xiàn)你還是那個你，婚姻還是那個婚姻，什么都沒有變，他能留下來嗎？

現(xiàn)在離婚率逐年攀升，只靠“輿論壓力和孩子”就能拴住男人一輩子的時代已經(jīng)一去不復(fù)返。我很欣賞那些堅持學(xué)習(xí)的女性，她們看書、聽課、做咨詢、練習(xí)，努力地讓自己成長，用一個更成熟的心態(tài)去處理婚姻。這些女人無論單身還是結(jié)婚，都有辦法讓自己過得健康、平衡、有價值、有自尊。

除了以上3點，我再叨叨幾件不要做的事：

不要到老公單位、婆家大鬧，不要在網(wǎng)上公布老公與小三的信息，不要毆打小三……這些很解氣的行為，都會堵死老公回歸的路。面子被剝掉后，他會更傾向破罐子破摔。

不要沖動離婚，至少冷靜半年后再去簽字，否則很可能會后悔。一輩子長著呢，也不差這半年。

不要輕易原諒出軌的老公，一是要讓他真正意識到自己的錯誤，觀察他悔改的行動，至少觀察幾個月，讓他意識到出軌的成本是很大的;二是要防止他假意回歸，背著你和小三藕斷絲連。

不要東施效顰，小三的妝容、說話方式、床技……統(tǒng)統(tǒng)不要學(xué)。你學(xué)得再好，也不過是東施效顰。你的模仿會讓男人像吃了蒼蠅一樣惡心。同時，你會失去自我，失去了立身之本。

不要監(jiān)視跟蹤。不自由毋寧死，這個道理懂不？可以約定讓他主動交代行蹤，但是不要偷偷監(jiān)視跟蹤，給他一點兒呼吸的空間。

不要翻舊賬。翻一次，就是毀你的婚姻一次。