張 璞，郭嘉平

（鄭州大學(xué)體育學(xué)院，河南 鄭州 450000）

美國(guó)心理學(xué)家馬丁.塞里格曼是當(dāng)代積極心理學(xué)運(yùn)動(dòng)的主要發(fā)起人，他認(rèn)為“當(dāng)代心理學(xué)正處在新的歷史轉(zhuǎn)折期，心理學(xué)家扮演著重要的角色具有新的使命，那就是“如何促進(jìn)個(gè)人與社會(huì)的發(fā)展，幫助人們走向幸?！?。積極心理學(xué)的理念已經(jīng)被越來越多的人所重視，但是，大多數(shù)的研究者只是把研究的重點(diǎn)放在青少年和中年群體上，如今，面對(duì)社會(huì)老齡化趨勢(shì)的重大壓力，老年人的數(shù)量越來越多。如何能夠使老年人獲得更大的提升空間，獲得更好的心理狀態(tài)，使更多的老年人能夠老有所用，發(fā)揮余熱，對(duì)推動(dòng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和促進(jìn)社會(huì)的和諧，具有十分重要的價(jià)值和作用。

1 積極心理學(xué)概述

1.1 積極心理學(xué)的概念

積極心理學(xué)是一門新興的心理學(xué)理念，提出的時(shí)間相對(duì)較短，其目的是研究人類的積極力量和積極品質(zhì)，開發(fā)人的潛力、激發(fā)人的活力，促進(jìn)人的心理調(diào)控能力。積極心理學(xué)致力于研究人類的光明面，關(guān)注人們的優(yōu)點(diǎn)和潛能，促進(jìn)人的幸福、健康發(fā)展。積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)，心理學(xué)的作用不僅是幫助處于“逆境”條件下的人們，如何去擺脫“逆境”，同時(shí)，更需要去幫助那些處于正常環(huán)境下的普通人，建立質(zhì)量更好的個(gè)人生活和社會(huì)生活。對(duì)于生活在和平年代的普通人來說，傳統(tǒng)心理學(xué)抵御和治療創(chuàng)傷的作用并沒有太多的用武之處，積極心理學(xué)則是致力于使普通人過上更加幸福美滿的生活，促進(jìn)社會(huì)的和諧，所以更適用于當(dāng)下社會(huì)發(fā)展的潮流。

1.2 積極心理學(xué)的發(fā)展現(xiàn)狀

目前，關(guān)于積極心理學(xué)的研究主要涉及3個(gè)方面：積極的情緒體驗(yàn)、積極的人格特質(zhì)和積極的社會(huì)組織系統(tǒng)。這3個(gè)領(lǐng)域之間是相互關(guān)聯(lián)的，積極情緒的不斷獲得，有助于個(gè)人積極人格特質(zhì)的形成。個(gè)人形成了積極良好的人格特質(zhì)之后，就有可能獲得更多積極情緒的體驗(yàn)，擁有積極人格特質(zhì)的人，也會(huì)影響周圍的親人或朋友，形成積極的微觀社會(huì)組織系統(tǒng)，如果能夠?qū)⑦@種良性的循環(huán)保持下去，則會(huì)形成積極的中觀乃至宏觀上的社會(huì)組織體系。當(dāng)然，積極心理學(xué)的發(fā)展還不夠完善。首先，由于積極心理學(xué)提出的時(shí)間比較短，還沒有形成十分完善的科學(xué)理論體系，在科研方法上也沒有形成專業(yè)性的、有針對(duì)性的研究方法，在研究領(lǐng)域上還有著很大的局限性。其次，積極心理學(xué)的研究有很大的局限性，大多數(shù)的專家和學(xué)者把研究對(duì)象集中于青少年群體上，針對(duì)兒童和中老年群體的研究幾乎沒有，這導(dǎo)致積極心理學(xué)的研究不夠全面，不利于積極心理學(xué)的長(zhǎng)久發(fā)展。并且，在老齡化趨勢(shì)的巨大社會(huì)壓力下，開展老年人的積極心理研究，能夠有效緩解社會(huì)老齡化的壓力。

2 社會(huì)老齡化趨勢(shì)的發(fā)展現(xiàn)狀

2.1 我國(guó)人口老齡化的現(xiàn)狀

老齡化現(xiàn)象指的是老年人口的總體數(shù)量持續(xù)增長(zhǎng)，而年輕人口的總體呈現(xiàn)減少的趨勢(shì)，導(dǎo)致老年人口在總?cè)丝跀?shù)量中占的比率越來越大。發(fā)展中國(guó)家進(jìn)入老齡化的分界線，是60歲以上的老年人口所占總?cè)丝诘谋嚷蔬_(dá)到10%以上。導(dǎo)致老齡化現(xiàn)象出現(xiàn)的根本原因是生育率普遍降低和老年人壽命不斷提高之間的矛盾沖突所造成的。由于科技水平的提高，老年人的壽命普遍增長(zhǎng)，年輕人的思想觀念也變得更進(jìn)步，再加上我國(guó)計(jì)劃生育政策的干預(yù)，導(dǎo)致我國(guó)已經(jīng)成為第一個(gè)需要面對(duì)人口老齡化問題的發(fā)展中國(guó)家。自2000年以來，我國(guó)0～14歲的人口比重正在逐年降低，而15～64歲的人口比重，雖然呈現(xiàn)出持續(xù)上升的趨勢(shì)，上升的比重卻在逐年減少，65歲及以上的人口比重呈現(xiàn)出迅速上升的趨勢(shì)，每年上升的比重都在持續(xù)增加。預(yù)計(jì)到2051年，老年人口的數(shù)量將會(huì)達(dá)到4.37億人的峰值，屆時(shí)，老年人口的數(shù)量將會(huì)是少兒人口的2倍。由此看見，老齡化現(xiàn)象在中國(guó)表現(xiàn)的尤為嚴(yán)重，是影響中國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展的嚴(yán)重隱患。

2.2 人口老齡化帶來的危害

老齡化現(xiàn)象的出現(xiàn)，意味著老年人口逐年增多，而青少年人口增長(zhǎng)逐年減少，也就是說青壯年的勞動(dòng)人口逐年減少，嚴(yán)重阻礙了社會(huì)經(jīng)濟(jì)的進(jìn)步和發(fā)展。同時(shí)，老年人口的快速增長(zhǎng)，加重了社會(huì)的負(fù)擔(dān)，老年人安置、老年人撫養(yǎng)的問題逐漸暴露，影響國(guó)家的長(zhǎng)治久安。中國(guó)是世界上最大的發(fā)展中國(guó)家，也是最大的勞動(dòng)出口國(guó)，我國(guó)現(xiàn)有的經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)模式，大部分還是依靠龐大的勞動(dòng)力資源進(jìn)行推動(dòng)，失去了勞動(dòng)力的資源優(yōu)勢(shì)，會(huì)嚴(yán)重影響中國(guó)的經(jīng)濟(jì)發(fā)展。同時(shí)，由于中國(guó)目前還處在社會(huì)主義的初級(jí)階段，經(jīng)濟(jì)相對(duì)落后，老年人的社會(huì)保障等體系還不完善，數(shù)量龐大并且逐年增加的老齡人口，將會(huì)阻礙我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展。

3 老年群體心理健康的現(xiàn)狀

根據(jù)國(guó)家統(tǒng)計(jì)局在2006年發(fā)布的《中國(guó)人口老齡化發(fā)展趨勢(shì)預(yù)測(cè)研究報(bào)告》中可以發(fā)現(xiàn)，中國(guó)社會(huì)的老齡化現(xiàn)象將在2010—2025年之間完全爆發(fā)，老年人口數(shù)量的急劇增加，會(huì)徹底改變我國(guó)的人口結(jié)構(gòu)。由于中國(guó)還處于社會(huì)主義的初級(jí)階段，社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展相對(duì)比較落后，老年人的社會(huì)保障體系并不完善。2012年在北京召開的“全國(guó)老齡工作會(huì)議”中指出，我國(guó)人口已經(jīng)提前進(jìn)入了老齡化。會(huì)議上的另一組數(shù)據(jù)也讓人十分震驚，據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年55歲以上的老年人，自殺的數(shù)量超過了10萬人，超過了每年自殺總?cè)藬?shù)的30%，而其中抑郁是老年人自殺的主要原因。據(jù)調(diào)查，在這些自殺的老年人中，只有不到1/10的人曾接受過專業(yè)機(jī)構(gòu)的心理健康方面的治療。65歲以上的老人，大多數(shù)出自于農(nóng)村，經(jīng)濟(jì)生活條件差，受教育程度偏低，心理健康的相關(guān)知識(shí)嚴(yán)重缺乏。這些數(shù)據(jù)說明，心理問題已然成為了影響老年人社會(huì)生活的主要因素。在老齡化背景下，老年人口在總?cè)丝跀?shù)量中所占的比率越來越大，如果不能有效的提高老年人整體的心理健康水平，則會(huì)影響整個(gè)國(guó)家、社會(huì)的長(zhǎng)治久安。

4 積極心理學(xué)對(duì)老年人心理健康的影響

4.1 影響老年人心理健康的主要因素

中國(guó)的大多數(shù)老年人成長(zhǎng)在經(jīng)濟(jì)相對(duì)落后的時(shí)期，他們的認(rèn)知方式、世界觀、價(jià)值觀與現(xiàn)代人有很大的差異。（1）老年人需要面對(duì)家庭的負(fù)擔(dān)，由于國(guó)家政策的改動(dòng)和現(xiàn)代人觀念的不斷變化，家庭中的養(yǎng)老功能逐漸被弱化，社會(huì)所能夠承擔(dān)的資源有限，社會(huì)保障與快速上漲的物質(zhì)生活水平有著巨大的差距，加重了老年人的心理負(fù)擔(dān)。（2）由于機(jī)體各能力的退化，不可避免的出現(xiàn)“人老病多”的情況，嚴(yán)重影響了老年人的自我評(píng)價(jià)。自我評(píng)價(jià)低的人，容易產(chǎn)生焦慮、不安全等悲觀的心理負(fù)擔(dān)，再加上老年人大都失去了經(jīng)濟(jì)來源，生活來源依靠子女，在悲觀情緒的影響下，會(huì)導(dǎo)致自尊感缺失，甚至?xí)袇捠赖那榫w。此外，一個(gè)完整的人，需要具備完善的社會(huì)屬性。正常的人際關(guān)系、人際交往是個(gè)人社會(huì)屬性存在和發(fā)展的必要條件，是個(gè)人參與社會(huì)生活、社會(huì)活動(dòng)的主要途徑。老年人在離退休之后，與單位同事之間的聯(lián)系、交流突然中斷，造成大多數(shù)老年人產(chǎn)生孤獨(dú)、寂寞的感覺，尤其是失去配偶的單身老人，孤獨(dú)感更高。有調(diào)查顯示，一年內(nèi)，失去配偶的老年人死亡人數(shù)比夫婦健在的多了7倍。失去了正常的人際交往，會(huì)讓老年人感到空虛失落，甚至對(duì)生活失去信心。在老齡化的社會(huì)趨勢(shì)下，采用積極心理學(xué)的理念去對(duì)老年人的心理問題進(jìn)行疏導(dǎo)，對(duì)提高老年人樂觀向上的生活態(tài)度，重拾對(duì)未來生活的信心，具有重要的價(jià)值。

4.2 積極心理學(xué)與老年人心理健康的關(guān)系

大部分的老年人還沒有能夠真正的認(rèn)識(shí)到心理健康的重要性，這種觀念嚴(yán)重制約了老年人的心理發(fā)展，雖然老年人機(jī)能逐漸弱化，但是他們擁有豐富的人生閱歷和熟練的技術(shù)技能，積極心理學(xué)可以幫助老年人重拾參與社會(huì)生活的信心。（1）積極心理學(xué)可以促進(jìn)老年人的人際交往。離退休的老年人普遍覺得空虛與孤獨(dú)，生活沒有目標(biāo)，精神沒有寄托。積極心理學(xué)可以幫助老年人打開心扉，使他們能夠更加積極的參與到各種社會(huì)活動(dòng)中去，回歸社會(huì)，與社會(huì)保持交流，重新培養(yǎng)自己的興趣愛好，積極創(chuàng)造生活中的樂趣。（2）積極心理學(xué)可以幫助老年人更好的認(rèn)識(shí)生命的價(jià)值。每年的自殺人數(shù)中老年人占的比重是最大的，老年大多數(shù)需要依靠子女撫養(yǎng)，而一旦家庭中出現(xiàn)了矛盾，老年人容易喪失自尊感，對(duì)未來的生活也會(huì)失去信心。老年人不可避免的要面對(duì)生命進(jìn)入最后一程的事實(shí)，這是每個(gè)人都必須經(jīng)歷的階段，積極心理學(xué)可以幫助老年人回顧人生中積極樂觀的美好，深刻理解生命的價(jià)值和人生的內(nèi)涵，以此實(shí)現(xiàn)新的開端。（3）積極心理學(xué)更有助于老年人對(duì)疾病的抵御和防治。隨著身體機(jī)能的退化，疾病成了影響老年人壽命的主要因素。除了身體上的各種病癥外，還有心理上的疾病?？仗摴陋?dú)是影響老年人心理的重要因素，也是導(dǎo)致老年人易燥易怒、情緒焦慮的主要原因，嚴(yán)重影響了老年人的身體健康，甚至引發(fā)老年人的抑郁癥。良好樂觀的心理狀態(tài)可以有效的幫助老年人調(diào)節(jié)情緒，降低焦慮，同時(shí)還可以幫助老年人改善睡眠，促進(jìn)老年人的身體健康。積極樂觀的心理態(tài)度能夠使老年人更加積極主動(dòng)地去配合治療，對(duì)生命和生活更加有信心、有希望。

5 結(jié) 語

積極心理學(xué)的觀念可以有效的調(diào)節(jié)老年人積極情緒的獲得，幫助老年人建立良好的環(huán)境適應(yīng)能力和人際交往能力，這是現(xiàn)代老年心理健康的重要組成部分，在面對(duì)身體機(jī)能逐漸下降，社會(huì)角色突然轉(zhuǎn)變，還有許多不可避免的突發(fā)的負(fù)性事件，老年人需要學(xué)會(huì)如何調(diào)節(jié)自身的情緒，使其能夠保持在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)，同時(shí)，有效的提升自己，使自己變得更加積極樂觀，能夠有效提高老年人的心理健康水平。

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