您好！我是一名70歲的空巢老人，唯一的兒子已經(jīng)在國(guó)外定居多年，老伴5年前因病去世，此后我一直一個(gè)人生活。兒子幾次想讓我移民去和他們一起生活，可是我無法適應(yīng)國(guó)外人生地不熟的環(huán)境，所以只是偶爾過去住上一段，大多數(shù)時(shí)間還是自己在國(guó)內(nèi)生活。老伴去世之后有段時(shí)間我覺得挺孤獨(dú)的，后來慢慢也就習(xí)慣了。每天早上出去打打拳，上午做做家務(wù)買買菜，下午跟街坊鄰居打打牌聊聊天，晚上看會(huì)兒電視，日子過得簡(jiǎn)單，感覺也不錯(cuò)。前兩天，看到電視上日本有位90多歲獨(dú)居老人擔(dān)心自己會(huì)死在家里很長(zhǎng)時(shí)間也沒人發(fā)現(xiàn)的報(bào)道，我忽然覺得很害怕，擔(dān)心自己萬一哪天突發(fā)重大疾病，會(huì)不會(huì)也沒有人知道。想到這些，這幾天我就一直心神不寧的，原來的生活規(guī)律也被打亂了。請(qǐng)問我這樣是心理出現(xiàn)問題了嗎？

天津 吳女士

吳女士您好！

您在信中提到自己現(xiàn)在面臨的情況，實(shí)際上已經(jīng)成為一個(gè)社會(huì)性問題。《中國(guó)人口老齡化發(fā)展趨勢(shì)預(yù)測(cè)研究報(bào)告》中提到，自2001年起，我國(guó)已正式進(jìn)入快速老齡化階段。未來20年，老齡人口的年均增長(zhǎng)速度將超過3%。到2050年，中國(guó)的老齡人口總量將超過4億人。與此同時(shí)，空巢老人也在逐年增多。有數(shù)據(jù)顯示，2000-2010年十年間，中國(guó)城鎮(zhèn)空巢老人比例由42%上升到54%，農(nóng)村由37.9%升到45.6%。2013年中國(guó)空巢老人人口已達(dá)1億。隨著第一代獨(dú)生子女的父母陸續(xù)進(jìn)入老年，2030年中國(guó)空巢老人將超過兩億，占到老人總數(shù)的九成。

根據(jù)調(diào)查顯示，空巢老人中存在心理問題的約有60%。而達(dá)到疾病狀態(tài)，需要醫(yī)學(xué)關(guān)注、心理干預(yù)的空巢老人，比例占到10%～20%，被稱為“家庭空巢綜合征”，常表現(xiàn)出的癥狀是心情郁悶、沮喪、孤寂、睡眠失調(diào)、愁容不展甚至流淚哭泣。另外也會(huì)有責(zé)備子女的傾向，覺得子女對(duì)父母不孝，只顧自己的利益而讓父母獨(dú)守“空巢”。

隨著年齡的增長(zhǎng)，“空巢”老人的生活的確會(huì)面臨越來越多的困難，除了需要社會(huì)加強(qiáng)關(guān)注、健全生活保障措施之外，“空巢”老人孤單、寂寞甚至心懷恐懼的心理問題也應(yīng)得到重視。

首先，老人要逐步減少對(duì)子女的心理依賴。當(dāng)前的社會(huì)形態(tài)已與以往有了很大不同，家庭關(guān)系的重心應(yīng)該由縱向關(guān)系(父母與子女的關(guān)系)轉(zhuǎn)向橫向關(guān)系(夫妻關(guān)系)。作為父母來說，子女到了“離巢”的年齡，要有充分的心理準(zhǔn)備。

其次，老人要及時(shí)地充實(shí)新的生活內(nèi)容，盡快進(jìn)入自己的新角色。特別是在子女離家之后，父母應(yīng)該擁有屬于自己的生活，培養(yǎng)興趣愛好，建立新的人際關(guān)系，調(diào)整生活方式，參與各種社會(huì)活動(dòng)和公益活動(dòng)，將自身的價(jià)值從家庭中解放出來，在社會(huì)群體中得到更大的發(fā)揮和體現(xiàn)。

第三，兒女應(yīng)加強(qiáng)對(duì)老人的義務(wù)，有責(zé)任贍養(yǎng)老人。當(dāng)前社會(huì)節(jié)奏快，很多子女無法拿出很多時(shí)間來照顧和陪伴父母，因此更應(yīng)該在情感上對(duì)父母多加呵護(hù)。定期和父母通話交流，多詢問父母的日常情況，盡量多一些與父母相處的時(shí)間。子女還可以與社區(qū)居委會(huì)等部門建立聯(lián)系，以防不測(cè)。

最后，對(duì)于家中有高齡老人的子女來說，除上述幾點(diǎn)以外，還應(yīng)為老人配備專業(yè)的看護(hù)人員，24小時(shí)守護(hù)老人健康。有條件的家庭，可以為老人尋找正規(guī)的養(yǎng)老機(jī)構(gòu)，利用社會(huì)資源，共同盡到對(duì)老人的贍養(yǎng)責(zé)任。