梁志偉

（內(nèi)蒙古師范大學體育學院，內(nèi)蒙古 呼和浩特 010022）

1 青少年足球運動員比賽心理障礙表現(xiàn)

根據(jù)觀察眾多比賽發(fā)現(xiàn)，很多失誤都是由于青少年足球運動員心理原因造成的。青少年時期由于心智尚未成熟，心理承受能力差，極易受到外界環(huán)境的影響。在足球比賽過程中，得分、失分、犯規(guī)、被犯規(guī)、誤判等都有可能造成青少年足球運動員內(nèi)心極大的心理波動。在足球比賽中，青少年足球運動員多少會存在一些與比賽相關(guān)的心理障礙，這種心理障礙從某種程度上說可能會影響比賽的勝負。總體來說，青少年足球運動員在足球比賽中，一般會存在以下幾個方面的比賽心理障礙。

1.1 產(chǎn)生過度的亢奮躁動

青春期年輕氣盛容易產(chǎn)生比較激動的情緒，在剛開始進行比賽的時間段內(nèi)，由于青少年足球運動員所處的外界環(huán)境對其大腦皮層產(chǎn)生刺激，而大腦皮層對相關(guān)神經(jīng)系統(tǒng)的控制能力相對降低，容易形成青少年足球運動員的亢奮情緒，處于過度興奮狀態(tài)下的青少年足球運動員情緒極其不穩(wěn)定，導致其在比賽過程中難以集中精神和注意力。與此同時，青少年足球運動員難以清晰地認知自身和對方的動作行為，把教練在賽前布置的戰(zhàn)術(shù)和囑咐拋之腦后，進而難以控制自身的行為。

1.2 存在恐懼思想

恐懼心理指的是個人對外界的心理反應，由于外界環(huán)境的過度刺激，個人的大腦皮層難以進行有效的抑制，直接阻礙機體的工作成果和積極性。在足球比賽過程中，雙方對抗激烈，場上形勢瞬息萬變，青少年足球運動員的心理素質(zhì)對比賽勝負起到至關(guān)重要的作用，尤其是遇到較強對手時，失球、點球、淘汰賽、決賽等情況青少年足球運動員更容易出現(xiàn)恐慌的情緒。青少年足球運動員處于恐懼的狀態(tài)下會出現(xiàn)相應的生理異常反應，如肌肉不靈活、動作不協(xié)調(diào)、心動過速、呼吸不順暢等，這些異常反應不但不利于青少年足球運動員肌肉靈活性的鍛煉，同時也會導致青少年足球運動員難以控制自我，甚至還會造成其心理異常反應，如思維不活躍、反應比較緩慢、難以集中注意力等，對青少年足球運動員在比賽過程中的發(fā)揮產(chǎn)生不利影響。

1.3 產(chǎn)生精神松懈的心理

在足球比賽中，精神松懈的產(chǎn)生對青少年足球運動員的打擊是致命的。精神松懈容易導致肌肉過于放松，注意力不夠集中，反應能力下降。這些現(xiàn)象的產(chǎn)生在比賽中容易造成青少年足球運動員跑位不夠積極、技術(shù)動作松弛、防守消極等不良因素。

1.4 極度的浮躁和沮喪

青少年足球運動員對比賽結(jié)果的過度重視會造成其精神思想上的壓力，處于此種境況下，青少年足球運動員迫切渴求取得比賽的勝利，害怕承擔失敗的風險，在無意中給自己套上了精神枷鎖，從而導致其在比賽過程中失利，難以發(fā)揮自己的最大潛能。這種心理狀態(tài)容易導致青少年足球運動員的動作和技術(shù)的不協(xié)調(diào)、團隊配合不力、相互埋怨、出現(xiàn)英雄主義等，嚴重影響比賽的發(fā)揮。

2 青少年足球運動員比賽中心理障礙因素分析

2.1 對手實力對青少年足球運動員心態(tài)的影響

2.1.1 同弱隊進行比賽時往往會產(chǎn)生輕敵思想，對比賽中可能出現(xiàn)的各種困難及比賽的復雜情況估計不足，過高地估計自己的個人能力和團隊的力量，盲目地認為自己贏得比賽如同探囊取物一般。在這種心態(tài)下，往往不會去認真地分析并探討對比賽的對策，在教練員布置戰(zhàn)術(shù)時會出現(xiàn)注意力不集中、散漫等現(xiàn)象。

2.1.2 同強隊進行比賽時往往會產(chǎn)生以下2種心態(tài)。一種是極度亢奮。在這種心態(tài)下比賽積極性高，拼勁兒十足能認真貫徹教練員的戰(zhàn)術(shù)意圖，最大限度地施展自己的能力甚至超水平發(fā)揮，但是在這種心態(tài)下參加比賽也會帶來一些不良的影響，如跑動過于積極消耗不必要的體能、拼搶過于激烈造成犯規(guī)、被犯規(guī)過于暴躁引起雙方?jīng)_突等；另一種心態(tài)就是恐慌或消極的心態(tài)，這種心態(tài)在比賽中畏首畏尾，抱著破罐子破摔的心態(tài)參加比賽，對比賽缺乏信心和積極性，臨場斗志不高，不能發(fā)揮出自己應有的水平。

2.2 教練員的言行舉止對青少年足球運動員心態(tài)的影響

無論是比賽前還是比賽時教練員的言語都有可能左右青少年足球運動員場上情緒的變化。在比賽中臨場指揮時部分教練員喜歡用一些訓斥、粗俗、辱罵的言語對待運動員，教練員的這種言行往往導致運動員出現(xiàn)斗志消極、精神渙散、故意輸?shù)舯荣惖惹闆r。

2.3 外界因素對青少年足球運動員心態(tài)的影響

影響運動員能否取得比賽勝利的因素有很多，不單單取決于個人的技術(shù)水平，同時外界環(huán)境也會產(chǎn)生一定的干擾，如天氣的好壞、器材是否完備、裁判的公正與否等，都能嚴重影響運動員比賽時的情緒。足球作為一項室外體育運動，外界干擾的眾多因素無時無刻不影響著足球比賽的走勢。在比賽中，如果是雨雪、大風等惡劣天氣造成球場濕滑，大風四起會使傳球、射門、防守等技術(shù)動作失誤增多，在這種情況下許多青少年足球運動員會出現(xiàn)消極厭戰(zhàn)、情緒低落等心理。裁判員的業(yè)務水平可直接影響青少年足球運動員的比賽情緒，青少年心理承受力較差對裁判員不管是有意還是無意的誤判都不能很好地調(diào)整好自己的心態(tài)，這時會產(chǎn)生暴躁、冷漠、報復等心理。

2.4 臨場經(jīng)驗對青少年足球運動員心態(tài)的影響

臨場經(jīng)驗豐富的運動員在比賽中會有較穩(wěn)定的心態(tài)和較小的比賽壓力，這種心態(tài)下能增強自信心為贏得比賽的勝利提供良好的基礎。相反，對臨場經(jīng)驗較少的運動員來說，比賽之前就有可能產(chǎn)生緊張、恐懼、焦慮等心理。由于缺乏比賽經(jīng)驗，對比賽的掌控力較差，怕在比賽上失敗的心理造成情緒低落，最終失去比賽的信心導致實力不能正常發(fā)揮。

3 青少年足球運動員克服心理障礙的方法

3.1 自我激勵法

無論高水平還是低水平的青少年足球運動員，在比賽中都會有失誤的時候，都會有受到挫折的時候，是否能馬上轉(zhuǎn)變心態(tài)，靠的就是強大的心理調(diào)節(jié)能力，這時候自我暗示起到了很大的作用。自我暗示就是自我激勵，在比賽失誤時青少年足球運動員可以靠自我鼓勵、自我暗示來迅速調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。

3.2 意向訓練法

意向訓練法一般又被叫作心理回憶訓練法，指的是運動員在進行大量訓練后其思想觀念 變得熟練之后在賽場上的表現(xiàn)，是心理訓練法的一部分。在足球比賽尚未開始時，青少年足球運動員通過回憶足球的技巧戰(zhàn)術(shù)和比賽時需要注意的問題等方式獲取精準的動作技巧和完備的戰(zhàn)術(shù)體制，進而增強比賽的可看性和實際效果。念動訓練法是通常用于比賽的心理訓練，有利于比賽真實環(huán)境的創(chuàng)建和足球運動員水平的提高。

3.3 毅力訓練法

意志力是足球運動員贏得比賽和克服困境的主要決定因素。作為一名優(yōu)秀青少年足球運動員的必要素養(yǎng)，加強對毅力的鍛煉是必不可少。青少年足球運動員在訓練時可以通過比賽訓練的方法提升其獲取成功的毅力。在進行意志力訓練時，以制造問題、增加干擾因素的方式在生理和心理上鍛煉隊員，進而使其形成堅強進取的精神，促進其毅力和意志力的養(yǎng)成。

3.4 模擬訓練法

模擬訓練法是指對足球比賽中可能出現(xiàn)的風險問題進行模擬，然后展開對運動員心理素質(zhì)的鍛煉，其有利于提高運動員的心理素質(zhì)。一般對青少年足球運動員進行模擬心理訓練包括以下內(nèi)容：競賽構(gòu)成要素的心理模擬訓練、比賽客觀環(huán)境、裁判等。在模擬訓練方法使用時，首要是進行足球運動員的適應性準備，即整體剖析比賽中的敵方、比賽所處環(huán)境、基礎設施等。其次，將分析得出的結(jié)論作為基礎進行有指向性的訓練。再次，由于比賽對手的差異性等，導致模擬訓練中的核心不同，因此應將對青少年足球運動員心理素質(zhì)的提高作為基礎，最終以評價估計訓練效果的方式將其實際效益進行一定的提升。

4 結(jié) 語

在青少年足球比賽中勝負不僅僅取決于運動員的技戰(zhàn)術(shù)和身體素質(zhì)的差異，運動員的心理狀態(tài)在很大程度上也決定著比賽的勝負。青少年足球運動員不良的比賽心態(tài)是影響運動成績的大敵，能否克服比賽心理障礙保證青少年足球運動員以良好的心理狀態(tài)參加比賽是取勝的關(guān)鍵。在比賽前要根據(jù)比賽性質(zhì)、運動員自身和運動隊的特點及當前狀態(tài)，采用合理的、有針對性的心理訓練方法對青少年足球運動員進行有效的心理調(diào)節(jié)，達到消除不良心理、增強心理穩(wěn)定性的目的，使青少年足球運動員達到心理和生理最佳狀態(tài)。在比賽中只有當運動員的心理穩(wěn)定時，視覺、聽覺、感覺、呼吸、心跳等生理機能才能處于最佳狀態(tài)，在這種狀態(tài)下青少年足球運動員能最大地發(fā)揮自己應有的實力，最終取得比賽的勝利。