陸佳裔

35歲，是成晶心中的職場紅線，她的焦慮感也在這一年達(dá)到了頂峰。

成晶生活在成都，是一家傳媒公司的中層管理，曾是很多人眼中的“女強(qiáng)人”，但30歲時孩子的出生打破了她原本生活和工作的平衡。盡管已經(jīng)竭力完成從職業(yè)女性到職場媽媽的角色轉(zhuǎn)變，來自家庭和工作的雙重壓力還是讓她感到喘不過氣。與此同時，現(xiàn)實(shí)的問題也擺在眼前，房貸、教育等經(jīng)濟(jì)重?fù)?dān)以及對自我實(shí)現(xiàn)的渴望，都讓成晶無法停下腳步。她渴望穩(wěn)定，卻又不想安于現(xiàn)狀，眼看著晉升通道很難再有突破，換一家公司的成本又太高，于是“我的人生就要這樣了嗎”的念頭每天都在她腦中拉起警報。

相比事業(yè)遇到瓶頸的成晶，張思宏的職場前半場看上去要順?biāo)斓枚?。大學(xué)畢業(yè)后，他一路從麥當(dāng)勞的實(shí)習(xí)生，做到了戴爾銷售總監(jiān)，實(shí)現(xiàn)了自己21歲進(jìn)入職場后就要成為“成功”職業(yè)經(jīng)理人的目標(biāo)：爬到更高的位置、賺到更多的錢，并最終獲得他人和社會的認(rèn)可……

轉(zhuǎn)折也發(fā)生在張思宏35歲這年。因為行業(yè)不景氣，為控制成本，張思宏接到了公司要求他裁員5%的任務(wù)。無奈之下，他不得不裁掉了一批中年人—綜合下來，他們在性價比上沒有優(yōu)勢。盡管張思宏本人并未被裁，但焦慮感沒有因此而減少。焦慮倒不是怕“被同齡人拋棄”或是擔(dān)心“下一個被裁的是自己”，而是對原先在意的薪資、職場頭銜這些東西突然失去了興趣。即便一年后他跳槽到亞馬遜擔(dān)任副總裁，也沒有緩解這種癥狀?！爱?dāng)工作無法獲得成就感后，加薪就只是一種數(shù)字游戲。那段時間無力感非常重，以至于對‘什么是自己的人生目標(biāo)都開始產(chǎn)生懷疑了?！睆埶己暾f。

他形容那種感覺就像是一個正在奮力登山的人，當(dāng)快要爬到山頂時，回頭一看，卻突然忘記了自己爬山的初衷。“這種感覺令我非?？謶趾筒话?。”張思宏告訴《第一財經(jīng)周刊》，這甚至成了一種病，病情最嚴(yán)重時，他連續(xù)看了兩個月的心理醫(yī)生。但效果都不理想，最后一個療程結(jié)束后，醫(yī)生也“放棄”了他……

35歲可能是大部分公司人需要面對的職場分水嶺。這個年紀(jì)的公司人大多處于管理崗位，拿著不低的薪水，但他們的精力和學(xué)習(xí)能力都已經(jīng)跟不上年輕人，與此同時，十幾年的職場經(jīng)歷也讓他們多少產(chǎn)生了倦怠感?，F(xiàn)實(shí)對于這群人則是殘酷的：一邊是人才市場上赤裸裸的年齡紅線，“35歲以下”是公務(wù)員、事業(yè)單位招考，以及很多企業(yè)招聘時的硬指標(biāo)；另一邊是當(dāng)發(fā)生行業(yè)下滑、公司業(yè)務(wù)收縮，或是重大變動的時候，這群人往往最容易被當(dāng)成“包袱”甩出去。此前“華為清退34歲以上員工”的傳聞盡管之后被澄清，卻在很多職場中年人心里形成陰影。隨著年齡和薪資的上升，相比年輕人的敢拼敢沖，中年職場人成了性價比較低的一群人，一旦有性價比更高的能取代他們的人出現(xiàn)，他們就將面臨被out的局面。而即便暫時沒有被替代的風(fēng)險，很多職場中年人此時也差不多摸到了職業(yè)天花板，每走一步，都要付出更大的代價、承擔(dān)更高的風(fēng)險。

生活中，他們既要承受經(jīng)濟(jì)的重壓、健康的威脅，還有對自我實(shí)現(xiàn)的迷茫—職場中年有點(diǎn)像一個黑洞，那么中年人的職場就注定是一片哀嚎嗎？到底有沒有避險的方式，或者說能不能化險為夷？本文采訪了3個職場中年，他們不是沒有焦慮，但他們已經(jīng)建立了一套應(yīng)對焦慮的方法。我們試圖從他們身上找到一些可供參考的經(jīng)驗，無論對于已到中年，或是尚未中年的公司人來說，都是一種提醒和借鑒。

A性價比直線下降，是大多數(shù)人職場軌跡的宿命

或明確或隱晦，幾乎所有的采訪對象都向《第一財經(jīng)周刊》表達(dá)了這點(diǎn)：大多數(shù)中年職場人，意識不到自己的危機(jī)。他們享受目前由穩(wěn)定或高薪堆砌的舒適，而忽視了前方的危險—直到危險迫在眼前，他們才不得不開始反思，而這時候留給他們的選擇就沒這么多了。

廖遠(yuǎn)吉有20多年國企和外企人力資源的經(jīng)驗，目前是蘊(yùn)通咨詢公司的總經(jīng)理。在她的觀察中，公司人在經(jīng)過職場的快速發(fā)展期后，會到一個“職業(yè)高原”的平臺期，也就是某個階段內(nèi)的職業(yè)頂點(diǎn)。“很多人就在這個時期迷失了，無法再突破這個職業(yè)高原?！绷芜h(yuǎn)吉說。這種情況并不少見，比如績效無法突破，有一些人會覺得焦慮而自省，有些人則會歸咎于外因。尤其對于一些自認(rèn)為行業(yè)經(jīng)驗很豐富的職場人來說，他們往往忘記了從自身去找原因，而選擇找其他擋箭牌。這就是走下坡的前兆，如果在職場上無法始終保持在職業(yè)高原，或是突破這個平臺期，競爭力就會大大下降。

“大部分人的職業(yè)軌跡都是斷崖式下跌的，這是宿命。”張思宏對此直言不諱。他的觀點(diǎn)比廖遠(yuǎn)吉所說的“職場高原”更為嚴(yán)格。他認(rèn)為，哪怕在職場高原時期，對于企業(yè)的中高層而言，市場性價比也是直線下降的，因為有限的成長配不上成倍的收入。職場人期待的發(fā)展曲線是往上漸進(jìn)的直線，實(shí)際上卻很容易成為一條開口向下的拋物線。

“解決的通道就是加速曲線?！睆埶己赀@樣分析，要加速，往往需要把自己推到全新的領(lǐng)域，但這時產(chǎn)能和生產(chǎn)力會跌到谷底。因此，原先屬于核心領(lǐng)域的人，在新環(huán)境中成就感會降低—這些都是要做好的心理準(zhǔn)備?！暗恳粋€低谷你都可以看成是人生的閃光，是下一個騰飛的保障。”

B抓住自己的given gift，別讓閃光時刻溜了

張思宏的職場“無力感”在2000年達(dá)到頂峰，當(dāng)時他為了尋找新的目標(biāo)和成就感，逼著自己培養(yǎng)了十幾項“新愛好”，在職業(yè)上也嘗試了幾次“跨界”，比如從戴爾跳到亞馬遜，后來又從亞馬遜跳到了后期處在風(fēng)口上的樂視。而如今，沒有大公司高管title的他更樂于用“斜杠青年”來介紹自己。目前他的工作在教書、寫專欄、做演講、提供項目咨詢等角色中來回切換，他覺得自己終于找到了讓他感覺最舒服的狀態(tài)。

張思宏的人生中，有兩次“像被感召了”一樣的閃光時刻，第一次時他重新找到了“目標(biāo)感”，那場心理醫(yī)生都無法解決的“焦慮晚期”也因此自愈，第二次則定格了他現(xiàn)在的工作和生活狀態(tài)。

張思宏一直記得在廈門大學(xué)榕樹下、那個炎熱夏日的午后，學(xué)生的一張紙條幾乎改變了他的人生。當(dāng)時他還在戴爾工作，機(jī)緣巧合被邀請去廈門大學(xué)兼職教了幾節(jié)職場經(jīng)驗分享課。他本沒有認(rèn)真對待，只是把“金光閃閃”的簡歷，以及工作中曾經(jīng)使用過的一些管理工具、流程和案例打包，整理成PPT去“忽悠”學(xué)生，并期待著趕快熬完這一學(xué)期。這樣的授課自然缺乏誠意，對學(xué)生也幾乎沒有指導(dǎo)意義。直到在樹下收到那張卒不及防的紙條，紙條上的幾行字張思宏現(xiàn)在還能背下：你可以放棄權(quán)威走下神壇，但請別隱瞞自己的立場。如果沒有影響他人的野心，何必講課！

學(xué)生的“詰難”讓張思宏重新審視那些折磨著他的問題：為什么那些曾經(jīng)給我無數(shù)榮耀和滿足的東西現(xiàn)在卻失去了意義？如果它們真的不是我的人生目標(biāo)，那真正能激勵我的到底又是什么？對紙條的反思也讓張思宏意識到，教書是他潛意識有興趣做的事，但自己之前卻沒有認(rèn)真去做。教書育人，原先以為只是一份額外的“兼職”，其實(shí)是刻在他骨子里真正想去做的。“突然間就好像一下子找回了目標(biāo)感和自我驅(qū)動的激情。”張思宏說這句話時，抬眼看向半空，用手畫了一個大圈，試圖表達(dá)他這個“新目標(biāo)”當(dāng)時對于他的意義。

第二道閃光出現(xiàn)在2016年年中。此時的張思宏剛剛經(jīng)歷了職業(yè)生涯中最慘痛的一次失敗—短短的6個月之后，他就從樂視“逃”了出來，鎩羽而歸回到亞馬遜?！拔疫@個人很軸，再加上滿肚子酸腐的書生氣，所以我就把自己在樂視6個月的真實(shí)經(jīng)歷和感受，經(jīng)過整理和加工寫成了文章，而且放在了網(wǎng)上。”沒想到這篇評論外企和民企的文章瞬間引爆了網(wǎng)絡(luò)。在給張思宏招惹了無盡麻煩的同時，也將他送上了第二條斜杠的人生道路：以文字為媒，和他人分享自己多年來的職場感悟，專欄作家的身份因此而來。

“這種閃光時刻極為稀少，如果意識到這種時刻，就一定要抓住它，好好琢磨，這可能會讓你找到自己與生俱來的given gift?！睆埶己暾J(rèn)為，這種閃光時刻雖少，但在每個人的成長歷程中，總會發(fā)生這么幾回。

C保持積極，永遠(yuǎn)不要等到萬事ready才開始做

如果把時鐘撥回3年前，劉?？瓶赡芤膊粫氲?，45歲“高齡”的他，在花了18年把昂立教育送上市后，還會擠入那群85后中，在當(dāng)時廝殺極為激烈的O2O教育領(lǐng)域里創(chuàng)業(yè)。

35歲前的劉?？剖歉兄坏浇箲]的，他把全副心思都放在了準(zhǔn)備企業(yè)的上市上。而當(dāng)昂立走上正軌后，他反而擔(dān)心，如何更有活力地幫助企業(yè)向前走。劉?？贫虝旱囊欢巍昂蠼箲]時期”發(fā)生在2015年。他早已實(shí)現(xiàn)了財務(wù)自由，之所以創(chuàng)業(yè)，初衷很簡單：教育中還存在問題，也蘊(yùn)含商機(jī)，這可以通過創(chuàng)新的方式解決，而這在原來的體制內(nèi)難以實(shí)現(xiàn)。

想到，就去做，這是劉?？频乃季S邏輯。他沒有從原先的企業(yè)中帶走一人，而選擇從零開始一個個招聘。他回憶起那段“又要重頭白手起家”的日子，能扛過壓力最需要感謝的，是長期保持積極、時刻準(zhǔn)備的狀態(tài)。

劉?？茙缀鯐r刻都在準(zhǔn)備中，所以他才會毫不猶豫地再次創(chuàng)業(yè)。他當(dāng)然也會害怕，尤其是創(chuàng)業(yè)初期，每天人來人走，團(tuán)隊為招聘發(fā)愁，“當(dāng)時的市場很浮躁，特別浮躁，被資本裹挾著往懸崖上沖，就害怕兩年以后就倒了。”

不過幾乎是出于本能，他天然地會用積極的心態(tài)去面對，并嘗試各種可能性。在他看來，焦慮的人大多被動消極，而且大部分中國人都是被動消極的，這和文化有關(guān)。想得太多，行動卻跟不上，但實(shí)際上，他們往往只是放大了難度，“我們對習(xí)慣的熟悉，也就到恐懼來了為止。”劉?？频囊馑际牵謶质谴蚱屏?xí)慣的最直接方式，如果始終保有危機(jī)感，就不會安于現(xiàn)狀。

D真正的危機(jī)是沒有養(yǎng)成應(yīng)對變幻市場的習(xí)慣

如果把人生比作一個金字塔，越往上走，同路人就越來越少。沒有人激勵，就只能自我激勵，就像張思宏所言，“30多歲了，你不能指望別人給你整一個雞血的配方?！比说街心?，多少都有一套自我激勵的辦法，在邢波身上，則是一套極為規(guī)律和克制的習(xí)慣的力量。

47歲的邢波目前是東軟集團(tuán)的副總裁，兼任上海金融信息行業(yè)協(xié)會會長。從畢業(yè)開始，他就常常保持著只睡 4到5個小時的習(xí)慣，開始跑步后，早晨五六點(diǎn)醒，再跑個10公里是他每天的常態(tài)。他的愛好比別人少很多，只把時間聚焦在最重要的事情，比如工作和跑步。他曾在零下35°的低溫下，以54.6公里的成績刷新了北極馬拉松的個人奔跑世界紀(jì)錄，也會每周花大量時間，和客戶討論如何提升下周工作，并迅速給出落實(shí)措施。在邢波身上，你可以看到一個人的自我管理無論在興趣還是工作上，都是高度一致的。

邢波是計算機(jī)軟件技術(shù)人員出身，早年依靠在武漢拓展市場的經(jīng)歷，培養(yǎng)了他管理和營銷的技能，某種程度上擺脫了程序員們“35歲天花板”中“隨技術(shù)新陳迭代”的窠臼。目前，他管理著東軟一支近2300人的隊伍，也因此背負(fù)著帶領(lǐng)團(tuán)隊的巨大壓力。

自律的人很少會讓自己處于被動中，和劉?？埔粯樱喜ê苌俚鹊浇箲]真正來臨的時候，因為他幾乎時刻都在準(zhǔn)備。“我很少因為短期的困難而焦慮，我的關(guān)注點(diǎn)還是會放在長期市場的需求上?！毙喜▽ψ约旱囊罂赡苓m用于任何一個快速變化的行業(yè)，擺脫危機(jī)的辦法就是先一步看到市場，保持對未知的敏銳?，F(xiàn)在，邢波還要求團(tuán)隊成員在工作之余多學(xué)人工智能、大數(shù)據(jù)，以及區(qū)塊鏈方面的知識，一旦客戶有需求，團(tuán)隊不會措手不及，邢波認(rèn)為這就是抓住現(xiàn)在和未來的習(xí)慣。

E問題是，你敢跳出舒適區(qū)嗎？

要保持活力，要養(yǎng)成應(yīng)對變化的習(xí)慣，要走出舒適區(qū)，幾乎是所有采訪對象一致認(rèn)可的“應(yīng)對中年職場危機(jī)的有效方式”?？蓡栴}是，有多少人有勇氣走出舒適區(qū)？有多少人能未雨綢繆，并積極擁抱變化？

學(xué)習(xí)是需要不斷切換跑道的，如果總是待在原地感嘆周遭的變化，而自己沒有任何行動去改變現(xiàn)狀，那這種焦慮是無效的。

廖遠(yuǎn)吉曾遇到過這樣一個例子。一位年薪80萬的HR，原本是一家民企高管并享有股權(quán)，但新任老板并不認(rèn)可她的工作，她想要看看其他機(jī)會，于是找到廖遠(yuǎn)吉求助。在候選的3份工作中，一份需要去外地，一份入駐外企，另一份是去一家創(chuàng)業(yè)公司當(dāng)合伙人。去外地難以照料孩子，去外企她認(rèn)為英文不夠，入股創(chuàng)業(yè)又害怕失敗?！爱?dāng)我們和她說未來的挑戰(zhàn)時，她卻總是不斷提及過去的輝煌?！绷芜h(yuǎn)吉想讓她往前看，可卻不斷被往回拉。“她迷失在‘高官厚祿中?！绷芜h(yuǎn)吉一針見血地說。

“把自己甩出舒適區(qū)，道理很多人懂，但不愿做、不敢做，然后感嘆人生痛苦?！睆埶己陮Υ瞬灰詾槿?。

劉常科則用創(chuàng)業(yè)的實(shí)際行動表達(dá)了他的態(tài)度，“學(xué)習(xí)是需要不斷切換操作系統(tǒng)的?！比绻偸谴谠馗袊@周遭的變化，而自己沒有任何行動去改變現(xiàn)狀，那這種焦慮是無效的。

文章開頭提到的成晶，最近找到了屬于自己的新賽道：和朋友合作做教育培訓(xùn)。從招聘、招生到宣傳，跳脫了過去十年的囹圄，忙碌的工作反而治好了她因焦慮而產(chǎn)生的失眠。

在廖遠(yuǎn)吉看來，“復(fù)雜多變”是如今職場環(huán)境的特性，也為很多想要轉(zhuǎn)換跑道的中年職場人帶去一些自由—換一個賽道，這沒什么大不了的。“現(xiàn)在是重視潛力的時代，潛力意味著學(xué)習(xí)和變通?！绷芜h(yuǎn)吉說，“對過去的成績，要有空杯心態(tài)，不妨看作是優(yōu)秀品質(zhì)的提純?！敝劣谖磥恚瑳]有絕對的穩(wěn)定，但依然值得放手一搏。