風(fēng)信

村上春樹說：“跑步，在我迄今為止的人生中養(yǎng)成的諸多習(xí)慣里，恐怕是最為有益的一個。由于30多年從不間斷地跑步，我的軀體和精神大致朝著良好的方向得到強(qiáng)化?！鄙倌牯斦窈：痛迳洗簶湟粯?，將跑步列為生命中不可缺少的一件事。他說：“心情不好時跑步，可以乘著風(fēng)，把煩惱全丟在腦后;心情好時跑步，也可以乘著風(fēng)，帶著快樂，飛馳在恬靜的黎明或黃昏。”

少年名片

姓 名：魯振海

年 齡：14歲

星 座：天蝎座

學(xué) 校：甘肅省永昌縣第五中學(xué)

座右銘：希望，只有和勤奮作伴，才能如虎添翼

?臨危受命，跑出真我風(fēng)采

上小學(xué)時，比起跑步，魯振海更喜歡籃球、足球這樣對抗性和趣味性更強(qiáng)的運(yùn)動項目。每天放學(xué)后，他都會和小伙伴們到操場上打一會兒球，在運(yùn)動中揮汗如雨。然而，一次學(xué)校運(yùn)動會的百米賽跑卻令魯振海徹底喜歡上了跑步。

2016年4月，魯振海還是一名小學(xué)五年級的學(xué)生。當(dāng)時學(xué)校正在舉行春季運(yùn)動會，校園里飄蕩著豪邁激昂的《運(yùn)動員進(jìn)行曲》，操場上的運(yùn)動健兒們個個摩拳擦掌、躍躍欲試。因為運(yùn)動會沒有籃球和足球比賽項目，所以魯振海安靜地坐在班級的休息區(qū)域，偶爾幫比賽歸來的運(yùn)動員倒水喝。

突然，一名男生從遠(yuǎn)處跑過來，氣喘吁吁地對班上同學(xué)說：“不好了，參加接力賽的鄭曉天剛剛把腳崴了，如果找不到人替代他，咱們班就只能棄賽了！”聽到這個消息，大家都焦急萬分。這時，班主任劉老師也來到休息區(qū)，她問：“還有誰跑得比較快？比賽馬上就要開始了，必須有人替鄭曉天比賽！”接下來是一陣沉默。因為參加接力賽的同學(xué)早在一個月前就開始訓(xùn)練了，其他人一點(diǎn)準(zhǔn)備都沒有，誰也沒有把握能夠完成任務(wù)。這時，不知誰喊了一句“魯振海跑得快”，劉老師和同學(xué)們紛紛看向魯振海。這突如其來的聲音和目光令魯振海心跳加速。劉老師走到魯振海面前，拍了拍他的肩膀問：“你行嗎？”或許是劉老師的這個問題激發(fā)了魯振海的斗志，他想也沒想就大聲答道：“行！”

就這樣，魯振海站在了田徑場男子接力賽第三棒的位置。此時他沒時間調(diào)整自己的緊張情緒，因為他得努力回憶之前看過的鄭曉天他們訓(xùn)練時交接棒的動作要領(lǐng)。比賽開始了，當(dāng)接力棒傳到魯振海手中時，他們班是第四名，魯振海飛速地向前跑，當(dāng)他超越第三名的選手時，觀眾席上響起了震耳的歡呼聲，接著他順利地將接力棒傳給了下一名隊友。在魯振海和其他三名隊友的努力下，他們班獲得了接力賽第三名的好成績。

隨后，劉老師還特意推薦魯振海參加了男子100米和50米比賽。他不負(fù)眾望，分別獲得了第一名和第二名的好成績。同學(xué)們都向他表示祝賀，還問他怎么跑得那么快，他開玩笑說：“因為我腿長?。　?h3>?挑戰(zhàn)3000米，見證自己的成長

自從參加了那次運(yùn)動會后，魯振海就愛上了跑步。除了在學(xué)校按時上早操，節(jié)假日時，他也會早起去晨跑。從自己家出發(fā)，一路慢跑，一直跑到郊外有麥田的地方，然后伴著大自然中美妙的聲音做深呼吸，讓自己的心跳平穩(wěn)下來。

這段專屬魯振海的林蔭跑道長約3000米。剛開始跑時，他覺得耐力不足，沒跑兩分鐘就跑不動了。后來，他注意在慢跑中保持平穩(wěn)的呼吸，便能多跑一會兒。如今，3000米的距離已經(jīng)難不倒他了，他正在嘗試往返跑6000米。我們知道，長跑必定是要經(jīng)歷一段時間的自我摧殘，當(dāng)體力消耗殆盡時，就會心跳加速、呼吸急促、腿腳酸軟，這是對自我極限的挑戰(zhàn)。很多人問魯振海周末為什么要堅持長跑。他說：“長跑時，我能感受到自己耐力和意志力的成長，這讓我非常有成就感?！?/p>

的確，跑步能提高新陳代謝，增強(qiáng)心肺功能，增加大腦供氧，提高睡眠質(zhì)量，還能磨煉意志力，提高行動力，并且讓人思維更開闊，同時也更懂得堅持的意義。正如村上春樹所說：“無論何等微不足道的舉動，只要日日堅持，從中總會產(chǎn)生某種類似觀念的東西來。在長跑中，如果有什么必須戰(zhàn)勝的對手，那就是過去的自己?！闭驗槿绱?，魯振海不管刮風(fēng)下雨，都會樂此不疲地堅持跑步，只為了超越原來的自己。

?讓身體和思想好好談?wù)?/h3>

有人問魯振海：“你跑步的時候心里在想什么？”他答道：“每次跑步時，我會想一些生活中的煩心事，比如考試沒考好或者作業(yè)沒做完被老師批評、爸爸媽媽工作忙沒時間陪我等等。邊跑邊想，起初會比較難過，但身體的疲勞會慢慢地超越心里的不快，所以我往往跑完步就把那些煩惱都拋到九霄云外了?！?/p>

一次期中考試，因為語文沒考好，媽媽嚴(yán)厲地訓(xùn)斥了魯振海，他因此一整天都沒和媽媽說話。第二天是周六，魯振海比往常早起了一個小時去跑步。在路上，他一直在想昨天媽媽訓(xùn)斥自己的話，也想起那些堆放在桌子上的書籍。那都是媽媽去書店為他精心挑選的作文指導(dǎo)書，但他總是翻兩頁就不看了，以至于總是寫不好作文。想著想著，他越來越覺得媽媽的話是有道理的，自己卻辜負(fù)了媽媽的良苦用心。因此他立刻轉(zhuǎn)身往回跑，他想跑回去抱抱媽媽，跟媽媽道歉。

魯振海說：“跑步的過程就是一個自己跟自己聊天、自我反省的過程，是身體與思想的一次交談。在如今這個浮躁的社會中，跑步給了我們一個自我平靜、自我沉淀的機(jī)會。跑步教會我們?nèi)绾闻c孤獨(dú)相處，如何與內(nèi)心交流，如何學(xué)會獨(dú)立思考。因此，跑步能讓我們的生活變得更美好！”

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