陳思　白飛飛

曾經(jīng)在冰壺賽場(chǎng)上隨隊(duì)拿下多屆全錦賽、全運(yùn)會(huì)和世錦賽冠軍，在溫哥華冬奧會(huì)上勇奪季軍的岳清爽，在平昌冬殘奧會(huì)周期內(nèi)完成了身份與心靈的最佳蛻變。

“我當(dāng)運(yùn)動(dòng)員的時(shí)候可以?huà)亝s雜念，一心想著好好休息好好打比賽就可以了?，F(xiàn)在成了教練員，不得不去想隊(duì)員們?nèi)轿坏臅r(shí)間安排——包括幾點(diǎn)起床、幾點(diǎn)吃飯、幾點(diǎn)訓(xùn)練、幾點(diǎn)開(kāi)會(huì)，需要我去把控的東西太多了?！?/p>

2018平昌冬殘奧會(huì)，岳清爽作為中國(guó)冬殘奧會(huì)輪椅冰壺隊(duì)的主教練帶兵出征，這是她自2014年回到哈爾濱體育學(xué)院任教后接手訓(xùn)練的最高規(guī)格賽事。在距離冬殘奧會(huì)開(kāi)幕倒計(jì)時(shí)49天的時(shí)候，她在朋友圈里寫(xiě)道：

“七七四九日，備戰(zhàn)殘奧時(shí)。待到三月春風(fēng)起，平昌賽場(chǎng)升國(guó)旗?！?/p>

2018年3月17日，中國(guó)冬殘奧會(huì)輪椅冰壺隊(duì)在她的帶領(lǐng)下實(shí)現(xiàn)了這一愿望，實(shí)現(xiàn)了中國(guó)冬殘奧會(huì)金牌零的突破。賽后，岳清爽哭了，這位被稱(chēng)為“冰上蔡依林”的姑娘，沒(méi)藏住眼淚，就像沒(méi)藏住帶領(lǐng)輪椅冰壺隊(duì)奪冠的雄心一樣。

“我接手備戰(zhàn)只有三個(gè)多月”

2017年11月下旬，岳清爽正式被任命為國(guó)家輪椅冰壺隊(duì)主教練，那時(shí)離他們出發(fā)去平昌，備戰(zhàn)時(shí)間不足四個(gè)月。在此之前，這支輪椅冰壺隊(duì)的最好戰(zhàn)績(jī)是殘奧會(huì)第四名、世錦賽亞軍。

在接手隊(duì)伍之后，岳清爽開(kāi)始仔細(xì)研究隊(duì)伍前期的比賽資料，分析目前國(guó)外對(duì)手的現(xiàn)狀。“在了解這些之后，我就在做（冬殘奧會(huì)）前三名的打算了。我給隊(duì)員們灌輸了一些最新的理念，還有臨場(chǎng)的心態(tài)和狀態(tài)，遇到問(wèn)題就及時(shí)幫他們解決。”岳清爽分享的都是從前在國(guó)家隊(duì)時(shí)參加大賽的經(jīng)驗(yàn)，從技戰(zhàn)術(shù)到心態(tài)調(diào)整，事無(wú)巨細(xì)，毫無(wú)保留。

“對(duì)于冠軍，這個(gè)想法肯定是有過(guò)的，但是光靠想、光靠嘴說(shuō)那肯定完成不了。我們更重要的就是準(zhǔn)備好細(xì)節(jié)，任何方面都盡力做好，結(jié)果就水到渠成。”短暫的備戰(zhàn)期及精神高度緊張的賽程中，岳清爽腦中的弦始終緊繃著，“身心都累，比賽完了回到北京，好像身體里積攢的火一下都冒出來(lái)了，到現(xiàn)在嘴邊這幾個(gè)大火泡都下不去，一說(shuō)話(huà)就流血?！?/p>

輪椅冰壺隊(duì)，隊(duì)員由下肢殘疾的運(yùn)動(dòng)員組成，且由四男一女（一男為替補(bǔ)）混合組隊(duì)。因?yàn)樵诒荣愡^(guò)程中不能像正常的冰壺運(yùn)動(dòng)員一樣進(jìn)行擦冰，輪椅冰壺隊(duì)員只能使用有傳石和穩(wěn)定輪椅作用的手杖（棍）將冰壺?cái)S出，這些對(duì)運(yùn)動(dòng)員本身體能素質(zhì)的要求非常高。事實(shí)上，這樣一支輪椅冰壺隊(duì)，與正式的國(guó)家冰壺隊(duì)相比在訓(xùn)練和人員配備方面存在著很大的差距。岳清爽意識(shí)到這一點(diǎn)后，覺(jué)得自己必須做點(diǎn)不一樣的事情。

“這兩個(gè)團(tuán)隊(duì)真的起到了非常大的作用”

國(guó)家女子冰壺隊(duì)出身的岳清爽想到在運(yùn)動(dòng)員生涯中，曾給自己帶來(lái)巨大幫助的體能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)和心理干預(yù)團(tuán)隊(duì)。于是在她的聯(lián)絡(luò)和爭(zhēng)取下，北京首都體育學(xué)院尹軍教授帶隊(duì)的體能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)和徐守森老師的心理干預(yù)團(tuán)隊(duì)正式加入，為輪椅冰壺隊(duì)的隊(duì)員們帶來(lái)更加科學(xué)的指導(dǎo)和幫助。

“輪椅冰壺隊(duì)員們比賽時(shí)全靠右手的力量控制擲壺，而平昌冬殘奧會(huì)的比賽周期性很長(zhǎng)，小組賽12支隊(duì)伍，要打滿(mǎn)11場(chǎng)，強(qiáng)度很大，如果體能跟不上，后半程的比賽會(huì)很艱難?！痹狼逅嬖V我們。

因?yàn)檩喴伪鶋氐捏w能訓(xùn)練在國(guó)內(nèi)外均沒(méi)有成熟的訓(xùn)練模式，北京首都體育學(xué)院的尹軍教授也是首次接觸輪椅冰壺這一項(xiàng)目的體能訓(xùn)練，為此他必須在三個(gè)月的時(shí)間內(nèi)，獨(dú)創(chuàng)出一套有效的訓(xùn)練方法。尹軍教授認(rèn)為，輪椅冰壺運(yùn)動(dòng)員是通過(guò)軀干控制上肢來(lái)完成比賽的，因此軀干的穩(wěn)定性顯得尤為重要。在體能訓(xùn)練開(kāi)始之前，隊(duì)員們接受了軀干及各關(guān)節(jié)靈活性測(cè)試，這是訓(xùn)練的切入點(diǎn)，也是實(shí)施個(gè)性化訓(xùn)練的保障。隨后團(tuán)隊(duì)需要制定針對(duì)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性化訓(xùn)練，每個(gè)月根據(jù)訓(xùn)練成果再進(jìn)行各種調(diào)整。

起初，聽(tīng)說(shuō)有體能團(tuán)隊(duì)進(jìn)駐，隊(duì)員們最初的反應(yīng)是害怕?；叵氲街暗捏w能訓(xùn)練內(nèi)容——滑著輪椅一天上下坡幾十次，隊(duì)員們充滿(mǎn)了恐懼。但在尹軍教授這一套個(gè)性化體能訓(xùn)練實(shí)施后，隊(duì)員們抵觸的心理很快轉(zhuǎn)變?yōu)檎?qǐng)求老師提前上課，多多單獨(dú)指導(dǎo)。自然，在冬殘奧會(huì)的賽事當(dāng)中，這套獨(dú)創(chuàng)的輪椅冰壺體能訓(xùn)練體系驗(yàn)證了它的科學(xué)性。

輪椅冰壺隊(duì)在平昌共計(jì)8天13場(chǎng)比賽當(dāng)中，豪取五連勝，在循環(huán)賽第六場(chǎng)輸給了3屆冬殘奧會(huì)冠軍加拿大，吃了第一次敗仗。“其實(shí)大家連勝五場(chǎng)的時(shí)候，心態(tài)已經(jīng)有一點(diǎn)沾沾自喜了，加拿大隊(duì)的出現(xiàn)打破了這個(gè)局面，讓我們的隊(duì)員們很好地調(diào)整了心態(tài)?！痹狼逅毖圆恢M，“前期可能因?yàn)椴皇煜?，每一支?duì)伍都有失誤吧，我們剛好是抓住了這些失誤。但后期技術(shù)水平相同的運(yùn)動(dòng)員拼殺到關(guān)鍵時(shí)刻，比的就是心理素質(zhì)，心態(tài)對(duì)隊(duì)員的手感、點(diǎn)線(xiàn)判斷都是有影響的。”

由徐守森老師帶領(lǐng)的心理干預(yù)團(tuán)隊(duì)更是輪椅冰壺隊(duì)奪金的重大秘密法寶。徐守森老師根據(jù)場(chǎng)上的干擾因素，做出了人際溝通、團(tuán)隊(duì)建設(shè)及落選隊(duì)員安撫的相關(guān)心理干預(yù)系統(tǒng)。這個(gè)名為“生理相干預(yù)自主平衡系統(tǒng)”的系統(tǒng)主要用來(lái)給運(yùn)動(dòng)員做放松訓(xùn)練。所謂的“生理”，采集的是運(yùn)動(dòng)員的心率，在他們狀態(tài)好的時(shí)候，系統(tǒng)中呈現(xiàn)的是開(kāi)花、長(zhǎng)葉的景象；狀態(tài)不好則呈現(xiàn)為小鳥(niǎo)飛走、葉子變灰、天空變暗的景象。運(yùn)動(dòng)員通過(guò)報(bào)告可以直觀(guān)地看出自身心理素質(zhì)的不足，通過(guò)循環(huán)的過(guò)程不斷提高自己。

這樣的心理干預(yù)訓(xùn)練也同樣效果顯著。岳清爽覺(jué)得，“我們有輸有贏，還曾以一分之差輸給東道主韓國(guó)，這其實(shí)是很正常的事情。但是當(dāng)時(shí)輸給加拿大的時(shí)候，四壘隊(duì)員王海濤的心態(tài)出現(xiàn)了很大變化，導(dǎo)致開(kāi)放性擊打都打不著球。但正是因?yàn)橹暗男睦砀深A(yù)訓(xùn)練，賽后經(jīng)過(guò)調(diào)整他心態(tài)的改善還是非常明顯的。”在后續(xù)對(duì)戰(zhàn)美國(guó)隊(duì)的比賽中，四壘王海濤頂住壓力，及時(shí)扭轉(zhuǎn)了狀態(tài)，贏得了比賽。這樣的失利在岳清爽看來(lái)，“是更值得高興的事情，證明對(duì)后續(xù)的比賽是很有利的?！?/p>

“我們來(lái)唱首歌吧”

漫長(zhǎng)的備戰(zhàn)和賽程中，岳清爽始終細(xì)致觀(guān)察著隊(duì)員們的身心變化，并想盡一切辦法來(lái)解決問(wèn)題。

小組賽對(duì)陣韓國(guó)，隊(duì)員們以一分之差惜敗，“我明顯感覺(jué)他們都蔫兒了，耷拉著腦袋，我說(shuō)這可不行?！痹陧n國(guó)主場(chǎng)輸?shù)舯荣?，現(xiàn)場(chǎng)的氣氛對(duì)隊(duì)員們的心理影響不可謂不大，但岳清爽覺(jué)得，“我是不是該把他們罵醒啊”？

當(dāng)天傍晚的賽后總結(jié)會(huì)上，岳清爽嚴(yán)肅認(rèn)真地強(qiáng)調(diào)了這個(gè)問(wèn)題：“你們交流太不細(xì)致了，雖然場(chǎng)地變化是多，但同樣的情況，為什么人家韓國(guó)隊(duì)那球就能進(jìn)，你們就進(jìn)不去？在這些細(xì)節(jié)上，你們每個(gè)人只記自己的感覺(jué)和時(shí)間，這樣哪能行啊，你們是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，怎么能只顧自己呢！雖然沒(méi)有掃冰，但你們是個(gè)集體，是一體的，你們必須得有交流，嘴上要一直說(shuō)一直溝通啊，腦子要時(shí)刻觀(guān)察要一直動(dòng)啊?！?/p>

那天會(huì)前，岳清爽曾很認(rèn)真地囑咐其他兩位教練：“萬(wàn)一我說(shuō)過(guò)火了你們要收著點(diǎn)，不能都說(shuō)，一定要照顧好隊(duì)員們的情緒?！钡硗鈨晌唤叹氃诼?tīng)完岳清爽的訓(xùn)話(huà)之后也沒(méi)忍耐住，“誰(shuí)知道他倆的火兒也沒(méi)摟住！之后只能我自己去安撫隊(duì)員?！痹狼逅X(jué)得又好氣又好笑。這樣一針見(jiàn)血的指導(dǎo)卻有奇效，“眼看第二天場(chǎng)上的狀態(tài)好了特別多，交流也多了，也會(huì)互相打配合了?！?/p>

在循環(huán)賽中，中國(guó)隊(duì)在連勝五場(chǎng)之后輸給加拿大隊(duì)，四壘隊(duì)員王海濤失誤連連。面對(duì)一日雙賽的狀況，岳清爽覺(jué)得必須馬上調(diào)整，來(lái)面對(duì)下午同美國(guó)隊(duì)的比拼。隊(duì)員們受挫的心態(tài)并不容易轉(zhuǎn)變，焦慮之下，岳清爽拿到了三壘隊(duì)員陳建新的小音箱，在賽場(chǎng)外放了一首《真心英雄》，她希望讓四壘隊(duì)員通過(guò)歌聲放松心態(tài)，找到平衡。“把握生命里的每一分鐘，全力以赴我們心中的夢(mèng)……”隊(duì)員們跟著教練在寒風(fēng)中大聲地唱，手挽著手，每一個(gè)人都擁抱彼此。盡管四壘王海濤在郁悶之下拒絕發(fā)聲，但歌曲對(duì)于團(tuán)隊(duì)的凝聚力有神奇的效果，岳清爽跟著音樂(lè)放聲歌唱，帶領(lǐng)隊(duì)員們走出陰影。

責(zé)任編輯：陳思從細(xì)致的資料分析、對(duì)手研究到心理和體能團(tuán)隊(duì)的進(jìn)駐，再到比賽過(guò)程中每一步的指導(dǎo)與改善，

岳清爽為了這支隊(duì)伍傾盡了心力。收獲了金牌，實(shí)現(xiàn)了我國(guó)冬殘奧會(huì)史上零金牌突破，

但她依然保持著清醒的頭腦：﹁雖然金牌在手，但我們的問(wèn)題還是存在的。

比如大賽經(jīng)驗(yàn)、對(duì)場(chǎng)地的適應(yīng)和比賽的經(jīng)驗(yàn)都應(yīng)該再多一些。

只打國(guó)內(nèi)比賽，走不出去，和外界的強(qiáng)手沒(méi)有溝通和交流的話(huà)，對(duì)戰(zhàn)術(shù)理解還是不夠到位，實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)是必須要積累的。

岳清爽：

國(guó)家女子冰壺隊(duì)運(yùn)動(dòng)員，現(xiàn)任哈爾濱體育學(xué)院冬季奧林匹克學(xué)院教師。2017年11月，被任命為國(guó)家輪椅冰壺隊(duì)主教練。在剛剛結(jié)束的2018平昌冬殘奧會(huì)上，她帶領(lǐng)著輪椅冰壺隊(duì)獲得了冠軍，這是中國(guó)代表團(tuán)歷史上第一枚冬殘奧金牌。