牛潤科

在退休前，我坐了幾十年的辦公室，導致脊柱呈曲線，走起路來腰酸腿痛，加上肥胖帶來的三高的困擾，讓我苦不堪言。

一日，難受至極的我去盤山公路上轉(zhuǎn)悠，中途巧遇剛從非洲歸來的好友雷哥，對于我的舉動大為稱贊：“老弟，這就對了。每天繞著盤山公路走上一大圈，不到半年，你就會把你在辦公室得的那些頑癥走掉，這可是不花錢就能治大病的良藥呀！”

走路真能走出健康來？可我還是相信了雷哥送我的良方。從此，每天上午8點我就從小區(qū)出發(fā)，到盤山公路上走個來回，慢慢地就養(yǎng)成了日行2公里的習慣。一開始只是覺得視野寬了，心情也在觀看自然美景中越來越好。后來我不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)走起路來，胸口竟然不憋得慌了，兩條腿輕松起來時也覺得硬了許多。到半年下來，我仿佛覺得已經(jīng)漸漸地開始擺脫肥胖引起的并發(fā)癥的折磨。一次體檢中意外地發(fā)現(xiàn)，不但我的體重減少了10公斤，而且我的三高指標也有所下降。和我一同去體檢的老同事，都驚奇地問我吃了什么靈丹妙藥？我一笑說：“是我日行2公里呀！”

面對腰椎、頸椎疼痛等辦公室綜合征折磨，我聽了一位老中醫(yī)的明示：從正方向得的病，就從反方向和它對著干！我就堅持每天抬頭看看藍天白云，堅持每天大步向后走。半個月后，我就覺得又酸又疼痛的腰椎和頸椎漸漸舒服了許多?？墒亲呗范嗔耍矣钟X得腿腳沉重，有時睡到下半夜時，兩個小腿肚子脹痛得厲害。我也學著其他健身者做拉伸，剛開始搓得兩個小腿肚子又酸又痛，可是我驚喜地發(fā)現(xiàn)，等酸痛勁漸漸過去時，走起路來就突然輕松了許多。

一看如此見效，我就拉著老伴一起健走。我們特別喜歡在陽光下行走：從山上走到山下，從溝里走到溝外，從晴日里走到陰雨天，從陽光里走到樹陰下，從野花旁走到小溪邊，從鮮花滿地走到果實飄香，從綠樹成蔭走到漫天飛雪。我們在花兒飄香中走的猶如一對美麗的蝴蝶，我們在果實累累中走的勝似兩只開心的猴子，我們在銀裝素裹中走的活像兩只可愛的雪兔。

直到有一天我們驚喜地又發(fā)現(xiàn)，那往日里身上的越來越萎縮、笨拙的部位，竟然變得越來越發(fā)大和靈敏了，就連我們那一直向前挺的肚子，碩大的腦袋和粗粗的腿肚子也漸漸地收回去了。我們這才意識到，原來走出了一對健康健美的老夫妻！

（責編：孫展）