鄭磊 高永

一、“三人籃球”賽前準備

1.學校與家長及時溝通

隨著“三人籃球”在國內(nèi)的快速發(fā)展，越來越多的學生參與到這項運動中。許多學生通過體育教師的講解和受電視網(wǎng)絡新聞的影響也逐漸對其產(chǎn)生濃厚的興趣，渴望進入“三人籃球”訓練隊進行系統(tǒng)訓練，并參與到比賽中。離市區(qū)較遠的農(nóng)村校的家長對“三人籃球”并不了解，仍存在擔心孩子安全問題及參與比賽會影響學習的顧慮。因此，在賽前學校應與家長進行及時有效的溝通，從而打消家長的顧慮。

學?？山⒓议L微信群，也可通過召開家長座談會向家長介紹“三人籃球”在提升學生身體素質、發(fā)展智力和培養(yǎng)學生意志品質、團結協(xié)作、交往能力等方面具有重要作用?！叭嘶@球”比賽均安排在周末或者節(jié)假日舉行，這不僅不會占用學生的學習時間，反而能豐富學生的課余時間，通過參與比賽，可提升學生的學習效率，進一步實現(xiàn)學生的全面發(fā)展。另外，為打消家長對孩子安全問題的顧慮，學?？赡贸鲆欢ǖ慕?jīng)費為訓練隊的隊員購買保險、專業(yè)的比賽服裝及護具。比賽期間，學校還可安排專用車輛接送比賽隊員出行（校醫(yī)全程陪同）。通過與家長心交心的溝通，家長會轉變先前的觀念開始支持孩子參與到“三人籃球”比賽中。

2.規(guī)則意識需加強

籃球規(guī)則是隊員在比賽過程中需要共同遵守的制度和章程，要想打好籃球首先要了解規(guī)則。學?？砂才朋w育教師在理論課上講解，教練員在訓練期間親身傳授，隊員以點帶面?zhèn)鳌蛯W習，還可以將規(guī)則貼于宣傳墻上，供學生們學習和掌握，為比賽做好準備。

3.知己知彼積極應戰(zhàn)

教練員在接到比賽通知后，應先帶領隊員熟讀競賽規(guī)程，通過多種渠道收集對手相關資料，并進行分析，了解其進攻打法、防守方式、突出隊員等情況。

作為農(nóng)村校，正規(guī)比賽接觸較少，實戰(zhàn)經(jīng)驗和心理應對能力不足，賽前時常出現(xiàn)過度緊張和興奮的情況，所以教練員在比賽前應邀請心理教師對部分隊員進行及時疏導，幫助隊員分析比賽中可能出現(xiàn)的問題，鼓勵隊員。在比賽前應盡可能多地進行模擬比賽，進而減少比賽隊員的心理壓力。

二、“三人籃球”賽中調(diào)控

1.賽中學生比賽心理的調(diào)控

通過比賽可檢驗平時的訓練情況，發(fā)現(xiàn)問題、提出對策，進而加以改進，也可以通過比賽氛圍影響和鼓勵更多的隊員參與到“三人籃球”運動當中，實現(xiàn)更大范圍的普及。由于部分隊員除了在體育課外較少接觸籃球，參與的比賽就更少了，所以，在參加比賽時會出現(xiàn)怯場、過于激動或不夠興奮的情況。如，有的隊員在賽場上未發(fā)揮其應有的水平，在比賽中，不敢做動作，防守難以應對，這都與比賽經(jīng)歷少有較大的關系。因為“三人籃球”不允許教練在場上指揮，所以教練員安排參賽隊員們在比賽前充分做好準備活動，賽前深呼吸幾次，對比賽過程進行簡短的冥想，對自己進行自我積極暗示，比賽期間隊友間多相互鼓勵和交流，不抱怨隊友的失誤，并學會屏蔽場地外與比賽不相關的事情和聲音，集中注意力做好每次的進攻或者防守。

2.賽中戰(zhàn)術的調(diào)整

在比賽過程中，場上情況瞬息萬變，隊員要時刻觀察對方的打法、防守形式以及薄弱點等情況，對所盯防的對手要積極盯防。對于籃球技能和比賽經(jīng)驗較少的隊員，更適用采用簡單、實用的戰(zhàn)術形式。進攻時，當對方某1個或2個位置沒有本方個人能力強時，應針對對方的薄弱點進行連續(xù)進攻，進而吸引包夾為隊友創(chuàng)造空位機會，使得隊友獲得機會得分;當對方防守速度沒有本方移動速度快時，對方會加快進攻節(jié)奏，此時應多采用空切、傳切的配合獲得得分機會;當對方速度與本方實力相當時，應多采用掩護、突分等配合進行組織進攻;當對方中鋒能力沒有本方強時，這時應放慢進攻節(jié)奏，為中鋒創(chuàng)造更大的進攻空間，吊球給中鋒多進行籃下得分，抑或讓中鋒高、低位策應以及掩護下順獲得得分機會。防守時，對方多采用人盯人的方式，但如果某個隊友盯不住人時，就需要其他隊友支援，然后失位的隊員再防守其他人，做到換防，盡可能不空出對方隊員。當對方投籃較準時，防守時要與進攻隊員保持適當?shù)木嚯x，不輕易相信進攻隊員的假動作;有掩護時及時交流，做到個人不失位，整體有協(xié)防，集體作戰(zhàn)。

3.暫停、換人的調(diào)控

每場“三人籃球”比賽僅有1次30秒的暫停機會，通常教練員會讓隊員在對方連續(xù)得分、本方連續(xù)不得分、球隊士氣下降或者做到有效的暫停換人等情況下使用暫停機會。暫停后，隊員之間先進行及時的溝通，對在進攻和防守方面出現(xiàn)的問題進行小結和改進，然后補充水分，相互鼓勵。換人情況，教練員通常會讓隊員在體力不濟、犯規(guī)過多、情緒不穩(wěn)定和鍛煉新人這幾種情況下進行換人，比賽過程中要做到合理分配體力和控制自己的情緒，當比分領先較多時，則會選擇換新人上場，進而積累比賽經(jīng)驗，培養(yǎng)后備力量。

三、“三人籃球”賽后反饋

1.德育滲透，幫助學生形成正確的人生觀

通過帶領學生參加“三人籃球”比賽，不但可以提高他們的競技水平，還可以通過德育滲透，培養(yǎng)學生愛國主義精神及團結協(xié)作等優(yōu)良品質，形成積極進取、樂觀開朗的人生態(tài)度。這對農(nóng)村學校的學生而言更為重要。

“三人籃球”比賽是一個團體項目，需要隊員之間的默契配合才能體現(xiàn)出團隊的實力。起初隊員參加比賽時，隊友之間可能會因為失分失利相互抱怨，出現(xiàn)不尊重對手等情況，教練員通過找個人談話、借用籃球明星經(jīng)典案例舉例說明等方式進行團結協(xié)作、包容理解等思想意識的滲透，隊員們會慢慢做到相互理解和配合，在比賽中發(fā)揚敢打敢拼的優(yōu)良品質，逐漸形成合作意識，提升交往能力。在比賽結束后，無論輸贏，應引導學生做到勝不驕、敗不餒，做到相互尊重。

2.以賽代練，分析比賽，為下一階段指明方向

比賽結束后，教練員應針對比賽中出現(xiàn)的問題及時進行總結。不僅讓隊員針對賽場上的優(yōu)點和不足進行自我剖析，發(fā)揮其主觀能動性，以提高他們獨立思考的能力，還應讓他們針對團隊作戰(zhàn)情況進行分析總結。結合隊員在賽場上的表現(xiàn)及隊員的反饋，教練員應組織隊員觀看比賽錄像，通過直觀的影像畫面，找出比賽中所出現(xiàn)的優(yōu)點與不足，再根據(jù)臨場觀察和視頻分析中出現(xiàn)的問題，對每名隊員及團隊進行進一步的分析并提出改進措施，爭取在以后的比賽中加以改正，實現(xiàn)突破。在以后的訓練中，教練員和隊員都帶著賽后總結進行針對性訓練，以發(fā)揚優(yōu)點，改正不足，促使隊員的個人技術水平不斷提高，球隊配合更加默契，球隊凝聚力也將越來越強。