李紅光 韓玉

摘 要：作為田徑教練員，每一位在帶隊(duì)的訓(xùn)練上無(wú)疑都是有一定能力的，但在帶田徑隊(duì)過(guò)程中，大家都會(huì)遇到一個(gè)很實(shí)在的問(wèn)題：由于田徑訓(xùn)練既辛苦又枯燥，而且家長(zhǎng)和文化課老師對(duì)訓(xùn)練又不支持，我們又該如何在學(xué)校中選拔好的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練，并使他們提高成績(jī)，打造一支品學(xué)兼優(yōu)的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)隊(duì)。都是我們所關(guān)心的問(wèn)題。本文圍繞中小學(xué)田徑隊(duì)的組隊(duì)、選拔和訓(xùn)練過(guò)程中實(shí)施的一些具體的措施，結(jié)合筆者的教學(xué)實(shí)踐，作一些探討。

關(guān)鍵詞：田徑隊(duì) 訓(xùn)練 措施 小學(xué)生

中圖分類(lèi)號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）07（a）-0151-02

1 了解學(xué)生情況，精心選拔隊(duì)員，組建完善訓(xùn)練隊(duì)伍

小學(xué)田徑隊(duì)員的選拔要從眾多的少年兒童中挑選，要有一定的數(shù)量才能保證一定的質(zhì)量，如果選擇面不大，選擇的余地小，選材就會(huì)受到限制?！斑x材的成功就意味著訓(xùn)練成功一半”，這句話在一定程度上概括說(shuō)明了選材在訓(xùn)練工作中有著重要意義。其次是進(jìn)行有關(guān)方面的科學(xué)測(cè)試。選拔預(yù)測(cè)雖然是一項(xiàng)復(fù)雜的工作，而且還須具備一定的條件。完成選拔和測(cè)試，并不意味著選材工作已經(jīng)完成，還要經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的訓(xùn)練實(shí)踐進(jìn)行考察，因?yàn)楸贿x的少年兒童是否符合某一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選材標(biāo)準(zhǔn)和要求，是否在某一項(xiàng)目上具有培養(yǎng)和發(fā)展前途，是否具有進(jìn)取的精神、樂(lè)觀向上、吃苦耐勞的意志品質(zhì)，只有在訓(xùn)練過(guò)程中才能看出來(lái)。如：投擲運(yùn)動(dòng)員身厚、寬、強(qiáng)壯，下肢較短；跳高運(yùn)動(dòng)員身體修長(zhǎng)，下肢相對(duì)較長(zhǎng)；短跑運(yùn)動(dòng)員下肢長(zhǎng)，軀干短，身體均勻適中。通過(guò)30m跑、100m跑、立定跳遠(yuǎn)、體前屈等項(xiàng)目，全面了解該運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中表現(xiàn)出來(lái)的速度 、力量、耐力、靈敏、柔韌等能力。通過(guò)以上層層落實(shí)，最后組建成一支身體素質(zhì)好、思想作風(fēng)好、結(jié)構(gòu)優(yōu)化的學(xué)校田徑隊(duì)伍。

2 科學(xué)訓(xùn)練，手段多樣化，激發(fā)隊(duì)員興趣

小學(xué)階段的課余田徑訓(xùn)練要按照小學(xué)生的身心特點(diǎn)進(jìn)行，訓(xùn)練量不宜過(guò)大，訓(xùn)練時(shí)間保證在60min以內(nèi)，每周保證8節(jié)訓(xùn)練課。時(shí)間久了，隊(duì)員容易產(chǎn)生逆反厭倦心理。循序漸進(jìn)的訓(xùn)練方式，有利于保持學(xué)生的學(xué)習(xí)和參與興趣，訓(xùn)練強(qiáng)度過(guò)低或過(guò)高，均容易引發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情的減退，從而不利于訓(xùn)練工作的開(kāi)展。豐富訓(xùn)練方法，在速度訓(xùn)練時(shí)安排一些體育小游戲，如報(bào)號(hào)接球就充分的調(diào)動(dòng)了隊(duì)員訓(xùn)練的積極性。此外，也可以通過(guò)一些其他途徑來(lái)作為訓(xùn)練前的熱身運(yùn)動(dòng)。比如說(shuō)，有次訓(xùn)練時(shí)，為了提高學(xué)生們的參與興趣，筆者引導(dǎo)學(xué)生開(kāi)展了“打鴨子”的集體活動(dòng)：在足球場(chǎng)上劃出一個(gè)半徑為8m的圓圈，將學(xué)生們隨機(jī)分為兩個(gè)大組。一組學(xué)生置于圈內(nèi)，規(guī)定不能踏出圈外，否則即是違反規(guī)則而棄權(quán)；一組學(xué)生置于圈外，不能踏入圈內(nèi)。圈外學(xué)生用一個(gè)軟排球擊打圈內(nèi)學(xué)生，圈內(nèi)學(xué)生可自由躲避。如果被擊中，則走出圈外，加入圈外學(xué)生的一組。在這樣的饒有趣味和競(jìng)爭(zhēng)性的活動(dòng)下，學(xué)生們參與的積極性很高，效果十分顯著。在隊(duì)員訓(xùn)練認(rèn)真或者成績(jī)有提高時(shí)，我會(huì)留下一點(diǎn)時(shí)間（通常15～20min），讓隊(duì)員自主活動(dòng)，參加他們喜歡的體育項(xiàng)目例如踢足球和籃球等。冬天天氣較冷時(shí)，我的訓(xùn)練以跳短繩為主，很多隊(duì)員對(duì)跳長(zhǎng)繩還是比較感興趣的，通過(guò)跳長(zhǎng)繩還可以增進(jìn)隊(duì)員之間的友誼。

3 齊心協(xié)力，共同營(yíng)造一個(gè)良好的體育訓(xùn)練氛圍

在日常訓(xùn)練中學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)經(jīng)常過(guò)問(wèn)觀看訓(xùn)練，下午訓(xùn)練時(shí)還會(huì)買(mǎi)來(lái)零食犒勞學(xué)生，主動(dòng)詢問(wèn)學(xué)生的訓(xùn)練情況，鼓勵(lì)他們認(rèn)真訓(xùn)練；對(duì)存在的問(wèn)題及時(shí)給以解決。每學(xué)年學(xué)校拿出部分資金用以獎(jiǎng)勵(lì)田徑隊(duì)成員和輔導(dǎo)教師，激勵(lì)學(xué)生積極上進(jìn)區(qū)級(jí)以上比賽結(jié)束后，在周一的升旗儀式上表彰成績(jī)突出的運(yùn)動(dòng)員，并向全校倡議向運(yùn)動(dòng)隊(duì)的同學(xué)學(xué)習(xí)吃苦耐勞、堅(jiān)持不解的優(yōu)秀品質(zhì)。教師是學(xué)生最好的學(xué)習(xí)榜樣，教師的每個(gè)行為動(dòng)作都影響著學(xué)生。因此對(duì)學(xué)生的要求教師同樣也要做到，每天提前10min到達(dá)訓(xùn)練場(chǎng)地，準(zhǔn)備好訓(xùn)練所需的各種器材，等待學(xué)生到來(lái)。訓(xùn)練時(shí)有時(shí)需要適應(yīng)特殊天氣，和學(xué)生同甘共苦，真正把自己當(dāng)成學(xué)生的一份子，讓學(xué)生真確體會(huì)到老師和我們一起努力。在學(xué)校里面，班主任是學(xué)生最信服的教師，因此班主任支持是輔導(dǎo)教師的有力保障，每個(gè)相關(guān)班主任都能做到關(guān)心和愛(ài)護(hù)本班運(yùn)動(dòng)員，對(duì)文化成績(jī)明顯下降的學(xué)生及時(shí)查明原因進(jìn)行思想教育和個(gè)別輔導(dǎo)。從而使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無(wú)"后顧之憂"。為了更好的掌握學(xué)生思想動(dòng)態(tài)，提搞學(xué)生訓(xùn)練成績(jī)，我堅(jiān)持每個(gè)月和在訓(xùn)練的學(xué)生的家長(zhǎng)溝通一次，溝通的形式可以是電話聯(lián)系、接送學(xué)生時(shí)面談和家訪。通過(guò)這些形式把學(xué)生近期的表現(xiàn)反饋給家長(zhǎng)，爭(zhēng)取他們的幫助與支持，共同努力訓(xùn)練中存在的解決問(wèn)題。同時(shí)主動(dòng)詢問(wèn)家長(zhǎng)有哪些困難，盡自己最大能力去幫助其解決。

4 整合資源，充分利用信息技術(shù)教學(xué)

科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，為教學(xué)工作帶來(lái)諸多便利。多媒體技術(shù)，是現(xiàn)行教學(xué)工作使用最廣泛的輔助工具。多媒體集中聲樂(lè)、圖片、文本、視頻、動(dòng)畫(huà)為一體，具有能動(dòng)會(huì)變、形象直觀等特點(diǎn)，能夠多維度、持久性刺激學(xué)生的感官感受。對(duì)于田徑教學(xué)而言，利用多媒體教學(xué)有許多優(yōu)勢(shì)。比如說(shuō)，幫助學(xué)生放松。眾所周知，田徑運(yùn)動(dòng)容易讓人情緒緊張、肌肉僵緊，而高強(qiáng)度、超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)量，往往會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生疲勞感。因此，利用多媒體播放一些節(jié)奏柔和、旋律優(yōu)美的歌曲，能幫助學(xué)生消除疲勞，放松身體。反之，在熱身活動(dòng)階段，則可選擇節(jié)奏輕快、動(dòng)感較強(qiáng)的音樂(lè)，讓學(xué)生快速興奮，進(jìn)入到訓(xùn)練狀態(tài)。此外，多媒體技術(shù)，還具有“化抽象為具體”的直觀功能。田徑訓(xùn)練中的技巧戰(zhàn)術(shù)：如擺動(dòng)腿充分，牽引髖關(guān)節(jié)前移，增大步長(zhǎng)；身體重心起伏要小，縮短騰空時(shí)間，利用支撐時(shí)間，縮短緩沖時(shí)間，延長(zhǎng)蹬伸時(shí)間等等?？赏ㄟ^(guò)多媒體重復(fù)播放、慢動(dòng)作播放，讓學(xué)生反復(fù)模仿訓(xùn)練，進(jìn)而強(qiáng)化學(xué)生對(duì)體育動(dòng)作的理解、觀察，提高課程教學(xué)的質(zhì)量水平。

5 建立合理的考評(píng)體系，正確引導(dǎo)學(xué)生

建立健全、合理的體育考評(píng)體系，對(duì)田徑教學(xué)及學(xué)生的自身發(fā)展意義重大。建立健全、合理的體育考評(píng)體系不僅能使教師更好、更快、更全面的了解學(xué)生的體育素質(zhì)，而且在學(xué)生進(jìn)行體育訓(xùn)練過(guò)程中起到更好的指導(dǎo)作用，從而更加科學(xué)、富有激情的開(kāi)展體育鍛煉。作為體育教學(xué)工作中一個(gè)重要的組成部分，我們應(yīng)當(dāng)從以下幾個(gè)方面建立健全、合理的體育考評(píng)體系。一方面，要使考評(píng)項(xiàng)目更加科學(xué)化。田徑教學(xué)本身是對(duì)學(xué)生意志力、身體素質(zhì)、體能的綜合考驗(yàn)，因此考核項(xiàng)目應(yīng)當(dāng)根據(jù)以上幾個(gè)方面的內(nèi)容對(duì)學(xué)生進(jìn)行考評(píng)，量化打分，從學(xué)生平時(shí)訓(xùn)練的各個(gè)方面進(jìn)行考量，制定更加多元化的考評(píng)體系，從而更加全面、客觀的體現(xiàn)學(xué)生的綜合素質(zhì)。另一方面，要使考評(píng)方法更有針對(duì)性，健全、合理的考評(píng)體系應(yīng)當(dāng)是根據(jù)不同年齡階段、不同層次的學(xué)生分別有針對(duì)性的考評(píng)標(biāo)準(zhǔn)，才能做到因材施教，從而既能對(duì)每個(gè)學(xué)生的情況進(jìn)行客觀，全面的了解，制定更符合學(xué)生自身情況的考評(píng)細(xì)則，指導(dǎo)學(xué)生更加科學(xué)的展開(kāi)訓(xùn)練，又能讓學(xué)生準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)自己，為下步訓(xùn)練的進(jìn)行起到指南針的作用。最后，考評(píng)體系融入理論測(cè)試，對(duì)學(xué)生進(jìn)行全方位考評(píng)，理論測(cè)試成績(jī)應(yīng)當(dāng)占據(jù)一定比例的分?jǐn)?shù)。理論測(cè)試作為考評(píng)體系建設(shè)的一部分既能提高學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)，充實(shí)自身文化水平，又能讓學(xué)生們?cè)谝院蟮挠?xùn)練中養(yǎng)成不斷學(xué)習(xí)的習(xí)慣，確保綜合水平不斷提高。

6 結(jié)語(yǔ)

中小學(xué)田徑隊(duì)訓(xùn)練是一個(gè)長(zhǎng)期、系統(tǒng)、辛苦的教育過(guò)程，只有教練員認(rèn)真做好每個(gè)田徑隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的思想工作，制定詳細(xì)科學(xué)的訓(xùn)練方案，學(xué)校出臺(tái)明確的制度和提供必要的后勤保障，為學(xué)生規(guī)劃好有利的出路。教師要多與學(xué)生互動(dòng)、交流，全面且深入的了解學(xué)生的思想動(dòng)態(tài)，學(xué)會(huì)站在學(xué)生的角度思考。中小學(xué)生正處于身心快速發(fā)展的時(shí)期，心態(tài)、情緒等變化較快，為此，教師要努力與學(xué)生做朋友，多給予學(xué)生鼓勵(lì)，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，打造一支強(qiáng)有力，長(zhǎng)久不衰的田徑隊(duì)。

參考文獻(xiàn)

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