很多人熱衷于把脂肪挪來挪去，但實際上，只有改變性激素水平才能改變脂肪的位置。

如果你的脂肪多數(shù)堆積在肚腩、臀部或上臂，那這樣的堆積趨勢將會一直繼續(xù)。仰臥起坐和深蹲可以幫助我們塑造不一樣的體型，但飲食和鍛煉都不會使你的脂肪自然而然地儲存在其他部位。事實上，只有一種方法能做到，那就是改變激素水平。

更確切地說，是改變性激素水平。睪酮和雌激素是脂肪儲存最大的兩個驅(qū)動因素——它們是男性和女性身體在長大后傾向于出現(xiàn)不同體型的全部原因。從生物學(xué)角度，女性身體會在大腿和臀部堆積脂肪，男性則往往堆積在腹部。

總體而言，睪酮和雌激素其實都能促進人體變瘦，而雄激素（包括睪酮在內(nèi)的一類激素）似乎會因為性別不同而具有非常不同的影響。

不過，激素水平并不一定就是由基因異常、疾病或年齡變化決定。一些女性可能就是睪酮水平較高，一些男性天生睪酮水平就比較低。影響脂肪分布的激素水平可以有很大的、完全正常的變動范圍——至少在某種程度上。這也是為什么你無法選擇哪些部位儲存脂肪的原因之一。