調(diào)查顯示，一半以上的老人，都把“看電視”作為生活的日常。其實(shí)長(zhǎng)期盯著電視，不僅對(duì)眼睛有傷害，容易青光眼，還會(huì)逐漸失去與人交流的興趣，易形成心理疾病。另外，看得越久，老人越不愿意主動(dòng)思考，久而久之思維能力容易變?nèi)?、反?yīng)變遲緩。

正確看電視有3個(gè)原則

“適度原則” 看電視一定要適度。飯后活動(dòng)一會(huì)兒再看電視，否則會(huì)妨礙腸胃正常工作。每次看電視，也別連續(xù)超過(guò)一個(gè)小時(shí)，避免造成疲勞。

“多變?cè)瓌t” 每次看電視不要固定一個(gè)姿勢(shì)，易造成頸椎發(fā)僵、肢體麻木，甚至加重血管、神經(jīng)已有的退行性病變?？措娨晻r(shí)可做些抬頭、伸臂、挺腰、挪腿的動(dòng)作，緩解腰頸疲勞。

“靜心原則” 上了年紀(jì)的老人，應(yīng)盡量看些平靜舒緩的節(jié)目，避免收看太過(guò)刺激驚險(xiǎn)的劇情畫(huà)面，以免造成心臟、血壓?jiǎn)栴}。

四招擺脫電視負(fù)面影響

打開(kāi)書(shū)本 看電視屬于被動(dòng)接受信息，閱讀是主動(dòng)接受信息，能活躍腦細(xì)胞，刺激人腦中掌管記憶的海馬體，鍛煉老人的思維，改善老人的記憶力。同時(shí)，閱讀還能開(kāi)闊眼界、滋養(yǎng)心靈，對(duì)老人的身心均有好處。

學(xué)習(xí)新東西 年紀(jì)大了，不意味著“變笨”。門(mén)前流水尚能西，休將白發(fā)唱黃雞。老人不妨邀上三五老友，一起學(xué)樂(lè)器、外語(yǔ)、手藝、跳舞等新“技藝”。在學(xué)習(xí)新東西的過(guò)程中，老人能體會(huì)到有質(zhì)量、有樂(lè)趣的晚年生活。

多出去走走 與其悶在家里， 老人更該多出去走走，或是積極參加集體活動(dòng)，呼吸新鮮空氣、放松身心、強(qiáng)身健體。

打開(kāi)話匣子 老人可以和孩子閑話家常，或是聊聊政治、軍事、體育，逗孫子唱唱兒歌、講講故事，下樓和鄰居打趣聊天……這些都是比看電視更加實(shí)在、觸手可及的快樂(lè)。

（《生命時(shí)報(bào)》）