老師：

您好。

我是一名中職的學(xué)生。這一個(gè)月來(lái)情緒非常低落，反復(fù)想父母離婚的問(wèn)題。

一直以為父母很恩愛(ài)，但一個(gè)月前，父母突然表示要離婚，讓我選擇跟誰(shuí)，我難以接受，于是揚(yáng)言怨恨父母，誰(shuí)也不跟，自己過(guò)，讓他們都搬出去。后來(lái)，盡管父母不再當(dāng)面提離婚的事，但父親仍然搬出去住了。

我心情郁悶，經(jīng)常想如果別人知道了我父母要離婚的事，會(huì)不會(huì)看不起我，也沒(méi)有可以傾訴的親密朋友，導(dǎo)致頭疼失眠，上課也經(jīng)常想這件事，成績(jī)直線下降。父親知道后，打了我一頓。我因?yàn)閺男](méi)有挨過(guò)打，對(duì)父親更是怨恨不已，更加不愿意上學(xué)了。看著父母焦急的樣子，我有種報(bào)復(fù)的快感，可是又覺(jué)得更加難受。老師：我該怎么面對(duì)？

同學(xué)：

你好。父母的關(guān)系與你一直以來(lái)認(rèn)為的狀況完全不同，對(duì)你的打擊一定不小。身邊沒(méi)有可以傾訴的對(duì)象，一個(gè)人消化更是不容易。你擔(dān)心大家知道你父母離婚會(huì)看不起你，認(rèn)為是“不好”的。但其實(shí)離婚是他們兩個(gè)人的事，并不影響你的“好壞”，父母的婚姻不能定義你的人生。

想到來(lái)向?qū)谔釂?wèn)是很好的方式，也說(shuō)明你很想解決現(xiàn)在的困境。你也可以找心理老師聊一聊，或者把你的困惑和情緒寫下來(lái)、畫下來(lái)，與自己進(jìn)行一場(chǎng)對(duì)話。要知道，哭和傾訴都不是什么丟人的事情，反而能有效幫助自己緩解情緒。而在自我對(duì)話的過(guò)程中也能更深入地了解自己的感受、梳理自己的想法。

你很不希望父母分開(kāi)，又很痛恨他們欺騙了你。但你的父母也一定是經(jīng)歷了很長(zhǎng)時(shí)間的掙扎和考慮才做出這樣的決定，并且鼓起勇氣告訴你，他們可能和你一樣痛苦。這樣的“欺騙”和這份痛苦也都源自他們對(duì)你的愛(ài)。你說(shuō)從小就沒(méi)有挨過(guò)打，可見(jiàn)他們是很愛(ài)護(hù)你的。要記得的是，這份愛(ài)護(hù)也并不會(huì)因?yàn)樗麄冸x婚分開(kāi)而消失。

成績(jī)下滑、與父親有沖突之后，你不去上學(xué)，這樣的“報(bào)復(fù)”行為只能逞一時(shí)之快，就如你說(shuō)的一樣，之后還是很難受。其實(shí)，你的內(nèi)心是不能接受他們的“欺騙”，又希望他們能夠在乎你的感受、理解你的狀態(tài)，同時(shí)也擔(dān)心他們分開(kāi)之后的生活會(huì)變得不盡如人意或者不確定等等。為何不把你的憤怒、希望、擔(dān)心等告訴他們呢？真誠(chéng)地溝通是打開(kāi)心結(jié)的鑰匙之一。

你的來(lái)信中描述到自己有情緒低落、頭痛失眠等情況，老師非常擔(dān)心。如果這些情況持續(xù)一段時(shí)間了，你也可以撥打12355熱線向?qū)I(yè)的老師尋求幫助，傾訴你的困惑。

12355心理咨詢師：姚項(xiàng)哲惠