史千

[摘 要] 運用文獻資料法、數(shù)理統(tǒng)計、教學(xué)實驗等方法，對廣州市番禺區(qū)新造職業(yè)技術(shù)學(xué)校2016級2個班學(xué)生進行趣味訓(xùn)練法實驗課教學(xué)可行性對比實驗研究。取得實驗對比數(shù)據(jù)，并對實驗結(jié)果進行統(tǒng)計分析，以此來探討趣味訓(xùn)練法實驗課中的應(yīng)用。

[關(guān) 鍵 詞] 趣味訓(xùn)練法；中長跑；實驗研究

[中圖分類號] G712 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2018）17-0178-02

一、前言

中長跑一直以來都是國家體質(zhì)健康測試的重要指標，是培養(yǎng)學(xué)生堅強意志力和測試有氧耐力水平的有效手段，具有廣泛的群眾基礎(chǔ)，是比較容易掌握和開展的健身運動。在傳統(tǒng)體育教學(xué)過程中，學(xué)生在練習中長跑時比較容易出現(xiàn)疲勞、精神不集中、厭倦等情緒，這就需要老師不斷地對學(xué)生進行思想教育，但往往收到的效果不佳，最終導(dǎo)致教學(xué)效率低。筆者在中長跑教學(xué)當中嘗試運用趣味訓(xùn)練法，利用學(xué)生的爭強好勝心充分調(diào)動學(xué)生的積極性，讓學(xué)生在中長跑教學(xué)當中不斷有效地提高有氧耐力水平。

二、研究對象及方法

（一）研究對象

以新造職業(yè)技術(shù)學(xué)校2016級學(xué)生為研究對象，其中男生50人、女生50人，采用整體抽樣方法，在2016級學(xué)生隨機抽取100人，將實驗對象分為實驗組（男生25人、女生25人）和對照組（男生25人、女生25人）兩組，在進行實驗前先對兩組學(xué)生進行中長跑測試（男生1000米，女生800米），可以獲得表1。從表1可以看出，兩個組的學(xué)生實驗前中長跑成績無顯著性差異，（P=0.780>0.05）由此可知，實驗班學(xué)生和對照班學(xué)生兩組在實驗前水平相當。

（二）研究方法

1.文獻資料法

在中國知網(wǎng)和中國期刊網(wǎng)上查閱有關(guān)中長跑、體育教學(xué)研究、運動方法等方面的書籍和文章，為這次中長跑實驗提供相應(yīng)的理論依據(jù)和參考。

2.實驗研究法

參加實驗的兩組學(xué)生（實驗組和對照組）在相同的教學(xué)條件、教學(xué)環(huán)境、教學(xué)時間（每周兩節(jié)體育課和周一至周四下午的社團活動課）的客觀條件下由老師采用傳統(tǒng)教法和趣味訓(xùn)練法進行為期三個月的中長跑實驗教學(xué)，由此得出兩組的教學(xué)效果，實驗時間為2017年9月11日-2017年12月11日。

3.數(shù)理統(tǒng)計法

運用SPSS統(tǒng)計軟件對調(diào)查結(jié)果進行分析。

三、結(jié)果與分析

（一）實驗前對兩組的成績進行比較（n=50）

經(jīng)過對我校2016級實驗組和對照組共計100人進行比較，可以獲得表1。從表1可以看出，兩個組的學(xué)生實驗前中長跑成績無顯著性差異，（P=0.780>0.05）由此可知，實驗班學(xué)生和對照班學(xué)生兩組在實驗前水平相當。

（二）實驗后對兩組的成績進行比較（n=50）

實驗后，通過對實驗班學(xué)生進行為期三個月的趣味訓(xùn)練法的中長跑練習，對照班進行為期三個月的傳統(tǒng)中長跑訓(xùn)練法訓(xùn)練，可以獲得表2。從表2可以看出，兩個班學(xué)生實驗后中長跑成績存在非常顯著性差異（P=0.00<0.01），實驗后兩組成績有非常顯著性差異（P=0.00<0.01），其中實驗組成績優(yōu)于對照組成績，說明在中長跑教學(xué)中趣味訓(xùn)練法的效果比傳統(tǒng)中長跑訓(xùn)練法好。

（三）趣味訓(xùn)練法的教學(xué)方法

趣味訓(xùn)練法主要是在每周兩節(jié)體育課和周一至周四社團活動課都會有20分鐘時間進行中長跑訓(xùn)練，在這個過程當中，趣味訓(xùn)練法在中長跑教學(xué)中的安排主要如表3。

（四）運用趣味訓(xùn)練法進行訓(xùn)練的意義

中長跑是一項比較枯燥、單一、重復(fù)而且艱辛的運動，所以它的訓(xùn)練方法如果還只是采用超量刺激和重復(fù)訓(xùn)練的傳統(tǒng)訓(xùn)練方法效果并不一定很好。但是如果將趣味練習的方法融入中長跑教學(xué)中，讓學(xué)生可以在玩中練，練中玩，邊玩邊練，可以大大提高課堂的效率。學(xué)生在趣味訓(xùn)練法的練習下變得更喜歡體育運動而不是對體育運動產(chǎn)生厭倦情緒，形成了良性循環(huán)。

四、結(jié)論

1.通過SPSS軟件得出的結(jié)論趣味訓(xùn)練法和傳統(tǒng)教學(xué)法對中長跑成績都有提高，其中趣味訓(xùn)練法比傳統(tǒng)教學(xué)法更有效率，成績更好，兩種方法在實驗后有非顯著性差異。

2.體育的宗旨是強身健體，讓大家每天進行體育鍛煉，趣味訓(xùn)練法讓學(xué)生邊玩邊練，寓教于玩的同時也讓學(xué)生對體育產(chǎn)生興趣而不是厭倦。

3.中長跑訓(xùn)練一時半會的效果并不理想，需要長時間的堅持練習，每個星期兩節(jié)的體育課是遠遠不夠的，這就需要增加課外時間進行訓(xùn)練，在進行課外訓(xùn)練的時候就可以運用趣味訓(xùn)練法進行訓(xùn)練，讓學(xué)生養(yǎng)成自覺鍛煉的好習慣。

參考文獻：

[1]李正.趣味教學(xué)法在高校中長跑教學(xué)中的實驗研究[J].南京體育學(xué)院學(xué)報（自然科學(xué)版），2008，7（4）：80-82.

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[4]閆光，吳俊領(lǐng).中長跑訓(xùn)練方法與訓(xùn)練計劃的探討[J].當代體育科技，2017，7（1）：20-21，23.