【摘要】相對(duì)于其他舞種來(lái)說，現(xiàn)代舞更為自由與開放，因此在教學(xué)方法和策略上也與其他舞種有一定的區(qū)別。在現(xiàn)代舞的教學(xué)中，需要教師能夠遵從“剛而不緊，松而不散”的原則，不能刻意追求舞蹈標(biāo)準(zhǔn)，而應(yīng)該促使舞蹈能夠表達(dá)舞蹈者內(nèi)心情緒。本文先闡述了現(xiàn)代舞“剛而不緊，松而不散”的含義，接著從讓學(xué)生學(xué)會(huì)正確調(diào)整呼吸、注重重心移動(dòng)教學(xué)、突出技巧教學(xué)三個(gè)方面綜合全面地探討了現(xiàn)代舞的教學(xué)策略。

【關(guān)鍵詞】現(xiàn)代舞教學(xué)；調(diào)整呼吸；重心移動(dòng)；技巧教學(xué)

【中圖分類號(hào)】J705 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

一、現(xiàn)代舞“剛而不緊、松而不散”的含義

現(xiàn)代舞“剛而不緊，松而不散”主要是指舞蹈應(yīng)該達(dá)到剛與散、緊與松的平衡，使舞蹈整體看起來(lái)比較協(xié)調(diào)和自由?，F(xiàn)代舞的教學(xué)分為內(nèi)和外，其中，內(nèi)主要是指現(xiàn)代舞情感內(nèi)涵的把握、表現(xiàn)形式的選擇；而外則是指現(xiàn)代舞的肢體動(dòng)作。對(duì)于現(xiàn)代舞來(lái)說，內(nèi)部應(yīng)緊湊，讓學(xué)生真正理解現(xiàn)代舞的內(nèi)涵與情感體現(xiàn)；而現(xiàn)代舞的外部應(yīng)該相對(duì)松散，只需要達(dá)到肢體動(dòng)作與表現(xiàn)內(nèi)容、形式等相互統(tǒng)一即可。但這也需要學(xué)生掌握現(xiàn)代舞教學(xué)中的重點(diǎn)內(nèi)容，比如呼吸調(diào)整、重心移動(dòng)等。這樣，以后學(xué)生就能夠靈活使用學(xué)習(xí)到的技巧來(lái)表現(xiàn)舞蹈內(nèi)容，不會(huì)拘泥于同一種表達(dá)方式，提高現(xiàn)代舞的自由性與開放性。

二、現(xiàn)代舞“剛而不緊、松而不散”的教學(xué)策略

（一）讓學(xué)生學(xué)會(huì)正確調(diào)整呼吸

現(xiàn)代舞中的呼吸跟自然呼吸有顯著的不同，主要是因?yàn)楝F(xiàn)代舞的呼吸需要配合舞蹈的節(jié)奏，用氣息來(lái)調(diào)整肢體動(dòng)作和面部表情。特別是現(xiàn)代舞本身就具有較高的自由度，沒有固定的動(dòng)作模式。因此，正確調(diào)整呼吸就能夠流暢地控制身體動(dòng)作，利用原始身體力量和氣息張弛來(lái)表現(xiàn)舞蹈的內(nèi)涵，實(shí)現(xiàn)了現(xiàn)代舞的“剛而不緊，松而不散?！?/p>

在現(xiàn)代舞呼吸教學(xué)中，核心內(nèi)容就是把握呼吸跟動(dòng)作之間的配合。通常來(lái)說，吸氣的時(shí)候人體一般會(huì)做出“起、上”等動(dòng)作，而呼氣的時(shí)候人體一般會(huì)做出“落下”的動(dòng)作。但需要注意的是，每個(gè)人的身體都有一定的差異，因此，教師在呼吸教學(xué)過程中不應(yīng)該讓學(xué)生刻意模仿自己的呼吸方式，而應(yīng)該讓他們真正了解自己的身體，達(dá)到身體放松、呼吸均勻的效果。

（二）注重重心移動(dòng)教學(xué)

重心移動(dòng)在現(xiàn)代舞體系中的重要作用就是提高現(xiàn)代舞的動(dòng)態(tài)性。即使用人體軀干和肢體來(lái)做出各類造型和姿態(tài)，產(chǎn)生重心移動(dòng)或變化，從而表達(dá)舞蹈形象的內(nèi)心情感。因此，現(xiàn)代舞中的重心移動(dòng)也是動(dòng)態(tài)性的語(yǔ)言表達(dá)，能夠充分挖掘身體的表現(xiàn)能力，將人體流動(dòng)美學(xué)形態(tài)作為媒介，充分展現(xiàn)現(xiàn)代舞的動(dòng)態(tài)性和自由性。

在現(xiàn)代舞體系中，不同的肢體動(dòng)作代表的含義也不一樣，而不同動(dòng)作的重心移動(dòng)與控制也有較大的差別。因此，教師應(yīng)該在重心移動(dòng)教學(xué)中首先讓學(xué)生明確不同形體動(dòng)作的重心控制和變化，并將其與舞蹈形象內(nèi)心情感結(jié)合在一起，充分體現(xiàn)出現(xiàn)代舞的流動(dòng)性。比如在現(xiàn)代舞《紅扇》的舞蹈表演中，表演者可以通過扇子節(jié)奏輕緩與扇子色面的收放來(lái)抒發(fā)舞蹈形象內(nèi)心的青春朝氣。

現(xiàn)代舞重心移動(dòng)教學(xué)的核心就在于表現(xiàn)出舞蹈的流動(dòng)性，具體到舞蹈者身上就是對(duì)形體慣性流動(dòng)的控制。事實(shí)上，現(xiàn)代舞的重要特征就是舞蹈者身體的律動(dòng)，同時(shí)也是舞蹈“剛而不緊，松而不散”的重要體現(xiàn)。因此，教師應(yīng)該在現(xiàn)代舞教學(xué)中重視重心移動(dòng)的相關(guān)教學(xué)，并讓學(xué)生通過重心來(lái)控制自己的身體。

（三）突出技巧教學(xué)

現(xiàn)代舞的技巧種類有很多，主要分為跳躍類、旋轉(zhuǎn)類、翻身類、翻騰類、地面類等，這些技巧拓寬了舞蹈者對(duì)于現(xiàn)代舞的認(rèn)識(shí)，并豐富了現(xiàn)代舞表演過程中的藝術(shù)表現(xiàn)力。比如，現(xiàn)代舞作品《進(jìn)城》以農(nóng)民工為原型，通過各類舞蹈動(dòng)作和形式來(lái)表現(xiàn)了農(nóng)民工來(lái)到城市以后的各類情感體驗(yàn)，從剛開始的迷茫到后來(lái)的堅(jiān)持再到最后的自我戰(zhàn)勝。這個(gè)舞蹈在春晚上的演繹讓所有人都看到了現(xiàn)代舞技巧的現(xiàn)實(shí)感和形象感。正是由于這些舞蹈技術(shù)的補(bǔ)充，使得現(xiàn)代舞才具有了豐富的表現(xiàn)力。

相較于民族舞等舞蹈，現(xiàn)代舞的技術(shù)技巧要求并不算太高，但現(xiàn)代舞非常注重技巧使用的靈活性，這也是現(xiàn)代舞“剛而不緊，松而不散”主要落腳點(diǎn)之一。比如在很多現(xiàn)代舞作品中，舞蹈者都會(huì)使用一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作技巧組合讓觀眾直觀感受舞蹈蘊(yùn)含的情感，這也需要舞蹈者具有嫻熟的動(dòng)作技巧經(jīng)驗(yàn)和功底。而在具體的現(xiàn)代舞教學(xué)中，教師一方面要給學(xué)生傳授現(xiàn)代舞的各類動(dòng)作技巧，提高學(xué)生在現(xiàn)代舞方面的基礎(chǔ)。另一方面也要重視學(xué)生對(duì)于現(xiàn)代舞動(dòng)作技巧的運(yùn)用，能夠靈活地使用各類動(dòng)作技巧來(lái)表現(xiàn)舞蹈形象，詮釋舞蹈作品的內(nèi)涵。

三、結(jié)束語(yǔ)

現(xiàn)代舞是最貼近時(shí)代潮流發(fā)展的一種舞蹈，并隨著時(shí)代的發(fā)展不斷創(chuàng)新，在未來(lái)的發(fā)展中將會(huì)有更為廣闊的發(fā)展空間。因此，現(xiàn)代舞教師在當(dāng)前時(shí)代背景下應(yīng)該認(rèn)清現(xiàn)代舞“剛而不緊，松而不散”的特征，并且能夠讓學(xué)生真正學(xué)會(huì)呼吸調(diào)整、重心移動(dòng)等各類技巧，能夠在舞蹈過程中很好地調(diào)動(dòng)自己的身體，真正展現(xiàn)出舞蹈的情感內(nèi)涵。

作者簡(jiǎn)介：劉仲春（1990—），男，漢族，湖南省武岡市人，學(xué)士，助教，研究方向：舞蹈學(xué)。