張良志，王玉峰，鄭永才

[摘 ? ? ? ? ? 要] ?大學(xué)教育是支撐國家未來可持續(xù)發(fā)展的重要手段，大學(xué)體育教育重在育人，幫助和提高學(xué)生運動素質(zhì)和技能，而籃球作為體育運動中很有影響力的集體項目在大學(xué)生的成長中發(fā)揮著重要作用。大學(xué)體育籃球選項課中體能訓(xùn)練能夠幫助學(xué)生科學(xué)地鍛煉，有效提升學(xué)生的體質(zhì)，有利于學(xué)生籃球運動競技能力的提高。從分析大學(xué)體育籃球選項課中體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀入手，探討體能訓(xùn)練的新思路、新方法、新對策。

[關(guān) ? ?鍵 ? 詞] ?大學(xué)體育籃球;體能訓(xùn)練;教學(xué)現(xiàn)狀;改進(jìn)措施

[中圖分類號] ?G642 ? ? ? ? ? ? ? ? [文獻(xiàn)標(biāo)志碼] ?A ? ? ? ? ? ?[文章編號] ?2096-0603（2018）27-0073-01

大學(xué)體育教育作為大學(xué)教育的一個組成部分，不但能夠讓學(xué)生從中獲得健康的體魄，還能夠錘煉學(xué)生的意志品質(zhì)。大學(xué)體育籃球選項課中體能訓(xùn)練通過科學(xué)的教學(xué)，提升學(xué)生全身肌力、肌耐力和爆發(fā)力，提高學(xué)生在籃球場上的身體對抗性和敏捷度，幫助學(xué)生強化體能優(yōu)勢，在學(xué)生成長中發(fā)揮重要的育人作用。

一、大學(xué)體育籃球選項課中體能訓(xùn)練的發(fā)展現(xiàn)狀

大學(xué)體育籃球選項課中體能訓(xùn)練由來已久，縱觀體能訓(xùn)練的教學(xué)發(fā)展?fàn)顩r，有自發(fā)訓(xùn)練、自覺訓(xùn)練和科學(xué)訓(xùn)練三個階段。

自發(fā)訓(xùn)練階段：教學(xué)訓(xùn)練項目單一，訓(xùn)練質(zhì)量較低，由于訓(xùn)練不系統(tǒng)，只有個別學(xué)生感受到體能訓(xùn)練的益處，大多數(shù)學(xué)生“三天打魚兩天曬網(wǎng)”地參與，沒有充分認(rèn)識到體能的重要性，效果不理想。

自覺訓(xùn)練階段：教師調(diào)整了訓(xùn)練項目，加大了訓(xùn)練強度和力度，學(xué)生普遍感受到通過發(fā)展體能可以提高自己的競技能力，在籃球場上發(fā)揮得更加自如，逐漸自覺地開始接受體能訓(xùn)練課程，而不是被動地應(yīng)付。

科學(xué)訓(xùn)練階段：教師在教學(xué)中加入無氧代謝、力量訓(xùn)練等新的靈敏性的體能訓(xùn)練新理念，大學(xué)配備更新的體育器材，甚至建設(shè)了體能訓(xùn)練房，配齊各式各樣的力量和體能訓(xùn)練器械，不斷改善學(xué)生體能訓(xùn)練的硬件，使學(xué)生體能訓(xùn)練更加規(guī)范化，有效提高了學(xué)生的體能。

但是，仍有部分大學(xué)對體能訓(xùn)練不夠重視，導(dǎo)致大學(xué)體育籃球選項課中體能訓(xùn)練教學(xué)流于形式。

二、大學(xué)體育籃球選項課中體能訓(xùn)練中存在的主要問題

目前大學(xué)體育籃球選項課中體能訓(xùn)練中存在的問題主要有兩個方面：

（一）體能訓(xùn)練體系有待完善

大學(xué)體育課時安排不合理，體能訓(xùn)練缺乏針對性，教學(xué)目標(biāo)不夠明確，學(xué)生對體能訓(xùn)練認(rèn)識不足，參與積極性差，身體素質(zhì)差，從而使體能訓(xùn)練工作不能順利開展。一個完整的體能訓(xùn)練課程，需要教師制訂出系統(tǒng)的訓(xùn)練方案，對學(xué)生因人而異地進(jìn)行不同強度的訓(xùn)練，訓(xùn)練后要有科學(xué)的效果評估和推進(jìn)措施。

（二）體能訓(xùn)練教學(xué)設(shè)施有待完善

提到體能訓(xùn)練，有的人首先想到跑步，其實這只是體能訓(xùn)練其中的一種方式，籃球運動對學(xué)生身體素質(zhì)的要求是全方位的。比如，籃球運動需要速度，而速度必須在耐力和爆發(fā)力的基礎(chǔ)上才能加速度，耐力和爆發(fā)力的訓(xùn)練都需要有場地和杠鈴、深蹲架等器械進(jìn)行有針對性的訓(xùn)練。大學(xué)現(xiàn)有的體育訓(xùn)練場地和器材等硬件設(shè)施難以滿足體能訓(xùn)練教學(xué)的要求，大學(xué)體育籃球選項課中體能訓(xùn)練要想系統(tǒng)完善地進(jìn)行，離不開器材的使用。教師進(jìn)行體能訓(xùn)練教學(xué)離不開豐富的體育器材資源和場館，而部分大學(xué)的體育器材配備不齊全，場地不合規(guī)，學(xué)校資金、人力等方面的投入不足，這些都給籃球體能訓(xùn)練教學(xué)帶來困難，一定程度上制約體能訓(xùn)練教學(xué)的發(fā)展[1]。

三、提升大學(xué)體育籃球選項課中體能訓(xùn)練教學(xué)的對策

要想保證體能訓(xùn)練課程的質(zhì)量就必須有專業(yè)的教師隊伍，師資匱乏的情況可以通過招聘等方式來達(dá)到，對教師進(jìn)行系統(tǒng)的培訓(xùn)。教學(xué)方案要循序漸進(jìn)地進(jìn)行，讓學(xué)生懂得體能訓(xùn)練在籃球教學(xué)中的重要性，理解每一種體能訓(xùn)練的內(nèi)涵，引導(dǎo)學(xué)生自覺自愿地主動學(xué)習(xí)[2]。鼓勵教師創(chuàng)新教學(xué)方法，有針對性地對學(xué)生進(jìn)行速度和耐力訓(xùn)練、柔韌和伸展性訓(xùn)練等，讓學(xué)生在籃球競技中有充足的體力和快速的恢復(fù)速率，具備快速反應(yīng)能力和爆發(fā)力隨時應(yīng)對場上局勢，迅速做出反應(yīng)。教師在體能訓(xùn)練教學(xué)中，注意培養(yǎng)學(xué)生互相配合、團結(jié)協(xié)作的精神，磨煉學(xué)生的意志力和耐力，提高學(xué)生的抗壓能力和思維反應(yīng)能力，讓學(xué)生身心健康、精力充沛。學(xué)校要重視大學(xué)體育籃球選項課中體能訓(xùn)練的教學(xué)投入，科學(xué)合理配備訓(xùn)練器械及教材，建設(shè)體能訓(xùn)練場地。

四、結(jié)束語

大學(xué)體育課中籃球課深受學(xué)生的喜愛，體能訓(xùn)練能夠使學(xué)生積極地投入籃球這項運動中去，鍛煉學(xué)生具有強健的體魄和堅強的意志，不斷提高學(xué)生身體的各項機能，培養(yǎng)學(xué)生成為新時代復(fù)合型人才，讓大學(xué)生能夠從容面對日后學(xué)習(xí)和工作中的各項挑戰(zhàn)。

參考文獻(xiàn)：

[1]李同輝.探討大學(xué)體育籃球選項課中體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀及對策[J].體育科技文獻(xiàn)通報，2017，25（6）：19.

[2]李學(xué)軍.探討大學(xué)體育籃球選項課中體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀及對策[J].當(dāng)代體育科技，2016，6（26）：50.