一進(jìn)入夏天，女性肌膚問題就強(qiáng)勢來襲，出油、冒痘一個不差，更是一言不合就各種小敏感小瘙癢，打的人措手不及！而肌膚缺水問題更是廣大女性關(guān)注度N0.1的煩惱，長期干燥讓肌膚原形畢露，暗沉、細(xì)紋、上妝卡粉……

面對問題重重的干渴肌膚，補(bǔ)充水分就成了重中之重！雖說保濕面膜可以提高肌膚的水潤度，但是夏日肌膚本就呼吸不暢，天天敷面膜反而刺激皮膚造成營養(yǎng)過剩、讓肌膚失去防護(hù)能力。總之，補(bǔ)水這件事兒吧看似容易，但想要真正有效且高效，還得用上智慧！本期，就跟著小編來一起了解吧。

肌膚缺水五大信號

1.起皮脫皮

起皮脫皮是肌膚缺水最常見的癥狀，春夏交替之際風(fēng)塵揚(yáng)沙天氣較多，會使人的皮膚表面水分蒸發(fā)加快，所以會感覺皮膚干燥；干燥會促進(jìn)皮膚表面角質(zhì)代謝加快，表現(xiàn)為皮膚干燥脫皮、緊繃不適等。

2.緊繃干癢

如果你的肌膚開始干癢緊繃，那證明你的肌膚角質(zhì)層的含水量已經(jīng)下降到10%，并且瘙癢也是由于皮膚干燥引起的，所以補(bǔ)水是當(dāng)務(wù)之急。

3.粗糙毛孔粗大

肌膚毛孔粗大通常是由于人體內(nèi)激素分泌紊亂，壓力過大和環(huán)境污染，清潔工作沒做好等原因造成的。此外，隨著年齡的增長，女性的皮膚逐漸會失去彈性，毛囊周圍缺乏支持結(jié)構(gòu)，就容易使毛孔顯得比較大。此外，外油內(nèi)干的皮膚環(huán)境也會使毛孔變得粗大。

4.暗黃有痘印

皮膚變得暗黃是因?yàn)榧∧w有色素沉淀。經(jīng)常熬夜、睡眠不好、飲食營養(yǎng)不足、經(jīng)常面對電腦，都會讓皮膚變得干燥和變黃；再者，防曬沒做好也會導(dǎo)致皮膚曬黑而暗黃。在這里提醒痘痘肌的妹子要注意，長痘痘后臉上留下痘印其實(shí)也是皮膚缺水的癥狀，這是因?yàn)槠つw缺水導(dǎo)致肌膚水油不平衡，缺水的皮膚新陳代謝功能較差，因此痘痘消掉后容易留下難看的痘印。

5.過敏長脂肪粒

皮膚過敏有很多種情況，但是引起皮膚過敏的源頭，主要還是皮膚缺水。皮膚缺水的情況下，皮膚內(nèi)的堵塞得不到排出，毒素累積在皮下引起皮膚過敏的癥狀。皮膚缺水對護(hù)膚品的吸收能力也會大打折扣，皮膚不能完全吸收護(hù)膚品的營養(yǎng)成分，護(hù)膚品累積在皮膚的表層，就會形成脂肪粒。

不同膚質(zhì)如何補(bǔ)水

1.敏感性肌膚

主要表現(xiàn)：皮膚有干燥感，洗臉后常感到皮膚微紅，有刺痛感；在空氣不好的場所里，臉頰或眼周都很容易感到瘙癢。

補(bǔ)水建議：肌膚敏感問題大部分都是因?yàn)槠つw表面極度缺水，造成角質(zhì)產(chǎn)生縫隙并松動，抵御外界刺激的功能減退?？梢試L試針對敏感性肌膚的品牌產(chǎn)品，注意不要選擇含有鉛汞成分的。

2.環(huán)境性肌膚

主要表現(xiàn)：休假在家就什么事也沒有，一旦回到辦公室肌膚馬上緊巴巴的。

補(bǔ)水建議：臉頰上的小細(xì)紋都是空調(diào)間里強(qiáng)有力的冷氣設(shè)備“滋養(yǎng)”出來的，這是很多職場女性的必然經(jīng)歷。只要你還在冬暖夏涼的環(huán)境中辦公，缺水的原因就與年齡增長、大氣污染、陽光普照一樣無可逆轉(zhuǎn)。

3.油脂性肌膚

主要表現(xiàn)：油光滿面，毛孔粗大，并且時時遭到粉刺侵襲，肌膚撫摸起來有粗糙感，仔細(xì)看有好多小細(xì)紋。

補(bǔ)水建議：出油有時候是皮膚缺水時發(fā)出自我保護(hù)的信號，使得毛孔擴(kuò)張，釋放出更多的油分來保護(hù)皮膚，導(dǎo)致皮膚油脂分泌過度。對于這樣的皮膚，清潔、控油、補(bǔ)水，一個都不能缺！

4.混合肌膚

主要表現(xiàn)：在面部T區(qū)（額、鼻、口、下頜）呈油性，其余部位呈干性?；旌闲云つw的狀況并不是非常穩(wěn)定的，有時很干燥，有時會皮脂分泌旺盛，所以在每天例行保養(yǎng)中，最好是根據(jù)不同地區(qū)的氣候狀況，和當(dāng)天的皮膚狀況去調(diào)整保養(yǎng)方法。

補(bǔ)水建議：在完成了清潔工作以后，除了基礎(chǔ)的補(bǔ)水行動外，可以隨身攜帶一瓶舒緩型的保濕噴霧，這樣可以迅速滋潤干燥，讓皮膚保持水嫩。

聰明補(bǔ)水12招

1.補(bǔ)水和補(bǔ)血

不要以為皮膚干燥只是外界造成的，缺水和貧血也是造成皮膚干燥的主要原因。所以，體內(nèi)補(bǔ)充足夠的水分非常必要。姑娘們最好每天至少要喝6——8杯水。另外，平時也必須做好補(bǔ)血功課，因?yàn)樨氀獣屍つw血管收縮，膚色會變得蒼白而干燥。

2.保濕噴霧

戶外活動時，肌膚的水分會更快流失，此時你急需一瓶保濕噴霧來幫你鎖住水分，因此，建議姑娘們都在自己的包包里攜帶一小瓶保濕噴霧。

3.用溫和洗面奶

潔面皂具有很強(qiáng)勁的清潔力度，但是會使皮膚更加干燥，所以在換季之時，建議不要使用潔面皂，而應(yīng)使用溫和且有保濕功效的洗面奶。特別是添加了保濕因子的潔面乳，不僅能緩和洗臉后的肌膚緊繃感，還能減少過敏泛紅的跡象出現(xiàn)。

4.水溫不要過高

熱騰騰的水會讓皮膚變得更加干燥，長時間的高溫沐浴也會使你的皮膚變得干燥。所以應(yīng)該使用溫度適中的水來洗澡，洗臉也是同理。

5.用保濕精華

精華液能有效進(jìn)入肌底，使干燥肌迅速恢復(fù)水潤。保濕精華用在化妝水之后，可增強(qiáng)肌膚吸收其他營養(yǎng)的能力。

6.眼部保濕

眼部肌膚很薄且很細(xì)，一缺水就很容易引起的眼尾紋、細(xì)紋等。所以建議姑娘們早中晚以按摩打圈形式涂抹溫和保濕的眼霜。

7.泡泡面膜取代洗顏品

疲勞、壓力等都會使人體內(nèi)自由基急速竄高，臉色自然不好看。用泡泡面膜代替洗顏品，讓細(xì)微泡沫能鉆進(jìn)微血管推動血液循環(huán)，就能瞬間提升氣色！

8.適時去角質(zhì)

如果長期不去角質(zhì)，不僅會造成皮膚粗糙的狀況，還會使肌膚暗沉無光澤哦！一般兩星期去一次角質(zhì)就可以，不需要頻繁去角質(zhì)。去角質(zhì)一定要選擇溫和的產(chǎn)品，這樣才不會傷到肌膚。

9.補(bǔ)水面霜

一些美眉在肌膚干燥的時候會涂抹超級滋潤的面霜，結(jié)果肌膚干燥的情況不僅沒有得到解決，反而還長了不少粉刺，為什么會這樣呢？其實(shí)這時候肌膚需要的是補(bǔ)水，太過滋潤的面霜會給面部造成負(fù)擔(dān)，將毛孔堵塞住，所以就會長粉刺。選擇清爽型的面霜，才能在補(bǔ)水的同時又不給肌膚帶來過重負(fù)擔(dān)。

10.補(bǔ)充維生素A和B

日常飲食中脂肪酸攝入過少、各種水果攝取不足或飲水不夠等都會導(dǎo)致皮膚粗糙，適量補(bǔ)充維生素A和B有助恢復(fù)肌膚光滑細(xì)致。

11.熱敷

備一盆大約在60度以上的熱水，將毛巾放進(jìn)去浸泡2——3分鐘，拿出來后不需要擰的太干，敷在臉上持續(xù)三分鐘的樣子就好了。這樣可以喚醒你的肌膚毛細(xì)孔呼吸，而且面部受熱后會掉落一些小皮質(zhì)，會讓你的肌膚更加滑嫩。

12.適量運(yùn)動

適量運(yùn)動能幫助我們改善皮膚狀態(tài)，每天花半個小時慢跑，做瑜伽等，會加快身體新陳代謝，排出我們身體內(nèi)的毒素。

慎防四大誤區(qū)

誤區(qū)1：保濕等于洗臉。

溫馨提示：保濕的范圍很廣，除了每天洗臉2——3次之外，還要多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃油膩和辛辣的食物。化妝品在臉上停留時間不宜過長，3——6小時要及時卸妝。

誤區(qū)2：往臉上噴純凈水是為臉部補(bǔ)水。

溫馨提示：這種方法雖然可以讓肌膚享受一瞬間的滋潤快感，但由于表面張力的緣故，普通水滴在皮膚上通常呈球形，不容易被吸收。相反，隨著這些水分的蒸發(fā)，還可能將表皮原有的水分一起帶走，令皮膚更加干燥。正確的做法是用有深層補(bǔ)水功能的噴霧柔膚水為臉部補(bǔ)水。

誤區(qū)3：外出歸來立即冷敷面部。

溫馨提示：用毛巾裹冰塊冷敷面部只適合油性皮膚的女性，要在潔膚后進(jìn)行，這樣對減少油脂分泌有效。而干性皮膚的女性不適合這種做法，因?yàn)橛椭旧砭褪歉尚云つw的保濕劑。

誤區(qū)4：隔天使用面膜或做熏蒸。

溫馨提示：對于油性皮膚女性，撕剝型面膜是保濕護(hù)膚的首選。但如果隔天使用，就會加速皮膚老化，因此每周做1——2次比較合適。熏蒸雖然有助于肌膚恢復(fù)彈性，但使用過于頻繁，也會給嬌嫩的皮膚細(xì)胞造成損傷，正確的做法是每周在專業(yè)美容院做一次熏蒸。

明星補(bǔ)水有高招

①好萊塢女星為了打造完美肌膚，認(rèn)為吃當(dāng)季水果很重要。通過食物來調(diào)節(jié)身體機(jī)能，才能讓美麗由內(nèi)而外地?zé)òl(fā)。比如夏季西瓜的含水量高，還富含肌膚所需的維生素A和維生素C，常吃能令肌膚煥發(fā)年輕光彩。

②素顏美的不要不要的孫儷，更是分享自己針對角質(zhì)層薄的敏感肌護(hù)膚方法——熱毛巾敷臉，適當(dāng)?shù)那鍧嵟c打通毛孔，才能讓肌膚更好吸收、讓護(hù)膚產(chǎn)品發(fā)揮最大功效。

③作為氧氣美女的代言人，劉詩詩表示自己的休息時間難以控制，熬夜早起在所難免，如知道當(dāng)天工作需要熬夜，便會提前做好肌膚的保養(yǎng)工作。比如敷保濕面膜，進(jìn)行簡單的肌膚按摩等。

④金馬影后馬思純最愛的護(hù)膚方式是睡眠和多喝水，更揭秘好閨蜜周冬雨是比較敏感的肌膚，所以她對護(hù)膚品要求很挑剔。但是周冬雨用護(hù)膚品的工序并不繁雜，只選擇適合自己的護(hù)膚產(chǎn)品，所以周冬雨的皮膚光澤度很好，非常白。