小雨

好好護(hù)膚，不只是把保養(yǎng)品鋪滿整個(gè)妝臺(tái)，隨意涂涂抹抹就完事，而是要真正認(rèn)識(shí)自己的肌膚，把護(hù)膚看作生活中的重要事項(xiàng)。想要養(yǎng)出健康美肌，就請(qǐng)一起來(lái)寫(xiě)美肌手賬吧！你需要：手機(jī)……或一小手賬

完全可以使用手機(jī)上的APP來(lái)記錄，某種程度上更方便。電子日記的好處是用圖片記錄更方便，比如使用中的單品可以拍照片保存，皮膚狀態(tài)也可以隨時(shí)用照片留存。美妝試色時(shí)更需要圖片記錄。

不過(guò)，實(shí)體的手賬有一項(xiàng)優(yōu)勢(shì)，就是儀式感！這與每天的護(hù)膚步驟是一樣的：不僅給肌膚實(shí)質(zhì)性的水分與養(yǎng)分補(bǔ)充，你為護(hù)膚所花的時(shí)間與精力，給自己的積極心理暗示，也是讓肌膚變美的重要部分。

原本就有寫(xiě)手賬習(xí)慣的人，只要加上護(hù)膚這個(gè)固定項(xiàng)目就可以啦。什么值得記下來(lái)？

新學(xué)到的保養(yǎng)手法，想嘗試的美肌果汁配方，新入手的保養(yǎng)品……統(tǒng)統(tǒng)可以記錄下來(lái)。再加上漂亮的貼紙，你甚至可以把心愛(ài)的保養(yǎng)品畫(huà)下來(lái)，或者把護(hù)膚計(jì)劃做成有趣的拼貼畫(huà)……盡情發(fā)揮創(chuàng)意，漂亮的手賬本會(huì)讓你更有動(dòng)力堅(jiān)持下去。

1.保養(yǎng)品試用記錄

如果你是美妝產(chǎn)品剁手黨，不要浪費(fèi)自己的小白鼠精神，盡量記錄下“種草”、“拔草”的實(shí)際體驗(yàn)與心路歷程吧！

記錄和整理試用感受，能讓你最終歸納出最適合自己的護(hù)膚美妝產(chǎn)品，哪些可反復(fù)購(gòu)買(mǎi)，哪些（哪類(lèi)）不適合自己，以后不需要再浪費(fèi)錢(qián)。

2.肌膚出狀況時(shí)，更要好好記錄

雖然我們努力保養(yǎng)，但肌膚難免會(huì)碰到問(wèn)題，比如敏感、爆痘……當(dāng)肌膚處于“非常時(shí)期”，就更需要仔細(xì)觀察，記錄下肌膚狀況，使用了什么處理方法以及效果如何。這樣做，就是為自己的肌膚建立起非常珍貴的獨(dú)家檔案，也能幫你下次遇到問(wèn)題時(shí)更好地解決。

3.進(jìn)行一項(xiàng)特別的護(hù)膚方法時(shí)

比如實(shí)踐周末肌斷食，或者現(xiàn)在頗為熱門(mén)的“刷酸”保養(yǎng)，實(shí)踐這類(lèi)比較特別的護(hù)膚方法時(shí)，需要寫(xiě)下記錄來(lái)進(jìn)行觀察，以確認(rèn)結(jié)果。

4.學(xué)習(xí)手記&保養(yǎng)心得

我們總會(huì)從不同渠道獲取很多關(guān)于護(hù)膚美妝的知識(shí)和資訊，別看過(guò)就忘，把你覺(jué)得有啟發(fā)，或者實(shí)踐后證明有用的部分記錄下來(lái)，會(huì)很有幫助。另外，別忘了你才是最了解自己肌膚的人，你從長(zhǎng)期實(shí)踐中得出的保養(yǎng)心得，是最適合自己的。把它們記錄下來(lái)，會(huì)讓你對(duì)護(hù)膚更得心應(yīng)手。說(shuō)不定，你也會(huì)成為下一位護(hù)膚達(dá)人。

設(shè)立目標(biāo)，時(shí)時(shí)自測(cè)

不妨借鑒被譽(yù)為“美容教母”的佐伯千津的方法。首先，給皮膚樹(shù)立—個(gè)理想的“目標(biāo)”：水分充盈、光滑細(xì)致、充滿彈性、輪廓飽滿、紅潤(rùn)有光澤。然后從這幾個(gè)方面自測(cè)。

目標(biāo)一：水分充盈

自測(cè)：用手掌緊貼臉部按緊，然后再慢慢松開(kāi)。如果感覺(jué)面部的皮膚似乎有點(diǎn)粘住掌心，就說(shuō)明水分充足;反之如果肌膚和手部分開(kāi)得特別干脆迅速，就說(shuō)明肌膚干燥。

水分不足時(shí)，這樣處理：即使T區(qū)出油，但只要感到嘴角、眼周出現(xiàn)干燥現(xiàn)象，說(shuō)明皮膚的水分不夠了。此時(shí)最重要的是水分補(bǔ)充。用保濕化妝水敷臉，加用保濕精華，換用更濃厚的面霜，都能很快見(jiàn)到效果。

目標(biāo)二：光滑細(xì)致

自測(cè)：把食指、中指、無(wú)名指三指并攏，依次按壓臉頰、鼻翼與鼻粱之間的部位和眉毛，看指尖是否沾上油脂。如果沒(méi)有就合格，否則證明臉頰不夠光滑。

光滑度下降時(shí)，這樣處理：首先就是清潔毛孔、額頭、鼻子的兩側(cè)、下巴等角質(zhì)容易堆積、毛孔容易臟的地方，要用卸妝油仔細(xì)、溫和地進(jìn)行清潔。其次，為了改善皮膚的新陳代謝，一周可以使用兩到三次的深層清潔霜、面膜等進(jìn)行角質(zhì)護(hù)理。

目標(biāo)二：充滿彈性輪廓飽滿

自測(cè)：用食指和拇指夾住臉頰的下端，如果可以捏住的皮膚組織很厚，并且可以感覺(jué)到疼痛的話，就說(shuō)明皮膚富有彈力;反之代表皮膚彈力不足。

彈性不足時(shí)，這樣處理：除了為肌膚補(bǔ)充水分與油分外，還要早晚使用高機(jī)能美容液來(lái)加強(qiáng)肌膚彈性，讓肌膚恢復(fù)活力。另外，肌膚失去彈性，與睡眠時(shí)間、食物等也有關(guān)系，為了保持健康肌膚，要改善日常飲食和生活習(xí)慣。

目標(biāo)四：氣血充足，臉色紅暈

自測(cè)：把手掌攤開(kāi)，用全掌的力量從臉頰朝太陽(yáng)穴向上推展。每邊臉上推兩次后，若皮膚呈現(xiàn)粉色的話就算合格;而如果沒(méi)有粉色出現(xiàn)，就說(shuō)明皮膚缺乏血色。

氣色不足時(shí)，這樣處理：有意識(shí)攝取維生素（二含量高的食物，同時(shí)注意使用抵御力高的日用護(hù)理品?？梢栽谕砩蠂L試使用現(xiàn)在流行的精油香熏護(hù)理，讓皮膚和身心在夜間得到充分的放松。

一周元?dú)庾o(hù)膚計(jì)劃表

堅(jiān)持了一段時(shí)間的美肌手賬后，你可以試著給自己的保養(yǎng)工作進(jìn)行一個(gè)小規(guī)劃，就像通常功能完備的手賬本子上總會(huì)有“月計(jì)劃”、“周計(jì)劃”的部分，給肌膚也做個(gè)計(jì)劃，讓好膚質(zhì)也“可持續(xù)化發(fā)展”。

星期一：加強(qiáng)按摩，改善肌膚氣色小佳

利用大拇指沿著臉部輪廓線按摩，刺激腮骨下方。用拳頭搓揉臉部易感僵硬的部位（如咬?。?。用拳頭于頸部位置以上下移動(dòng)的方式輕輕按摩。手握拳在下巴下方左右移動(dòng)，雕塑臉形輪廓。食指彎曲，有節(jié)奏地由內(nèi)朝外按摩整張臉。使用大拇指將法令紋部位的肌膚往上推按。

星期二：改善黑眼同

最艱難的周一終于過(guò)去，如果你昨天因?yàn)楣ぷ鲏毫Χ鴮?dǎo)致睡眠不佳，黑眼圈就很容易出現(xiàn)！因此，星期二我們要重視一下眼部護(hù)理。

晨間用毛巾熱敷和按摩，減輕黑眼圈。午休時(shí)間使用蒸汽眼膜，給眼周肌膚多一些舒緩。晚間在使用眼霜后，增加一次眼膜，并進(jìn)行眼部按摩。

星期三：改善干燥

每周三常常是一周中最忙碌的一天，今天需要穩(wěn)定肌膚的根本，做深層補(bǔ)水護(hù)理。晚上加敷保濕面膜，能有效緩解干燥，滋潤(rùn)肌膚。

星期四：?jiǎn)拘压鉂?/p>

不要忘記一個(gè)星期至少要做一次去角質(zhì)護(hù)理！想要讓肌膚亮一階，就要全力鏟除老廢角質(zhì)，使用具有拋光、煥膚效果的保養(yǎng)品，帶走老廢角質(zhì)。而且不要只給臉部做去角質(zhì)功課，別忘了使用唇部去角質(zhì)產(chǎn)品來(lái)維持雙唇粉姊女，并在沐浴時(shí)加用身體磨砂膏，讓全身肌膚都重現(xiàn)光澤。

星期五：改善松弛日

五天工作壓力積累，肌膚的承受力達(dá)到極限，在周五的晚上，一定要記得給肌膚來(lái)次提拉緊致的功課。使用有緊致效果的精華產(chǎn)品，記得多花一分鐘時(shí)間按摩臉部，幫臉頰肌膚變得更緊實(shí)。

星期六&星期日：排毒&肌膚輕食日

休息日，身心終于放松下來(lái)，也讓肌膚有一個(gè)喘息的時(shí)機(jī)。如果你沒(méi)有外出的安排，最好不化妝，且減少保養(yǎng)程序，進(jìn)行“肌膚輕食”來(lái)幫助肌膚休息。試著晨間只用溫水冼臉（如果不上妝，晚上也只用不起泡的溫和潔面乳簡(jiǎn)單潔面），用成分簡(jiǎn)單的保濕化妝水敷臉后，只薄薄涂上一層保濕乳液。周日晚上用精油按摩肌膚，下個(gè)周一的早晨，肌膚的吸收力會(huì)讓你涼喜。