林 森，張 杰

開展警察院校體能教學(xué)或運(yùn)動訓(xùn)練，對警察體能訓(xùn)練目標(biāo)的實現(xiàn)具有重要意義，當(dāng)前，體能課程是在警察院校大一、大二年級普遍開設(shè)的，以提高學(xué)生身體素質(zhì)，改善健康狀況，為警務(wù)技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的開展鋪墊基礎(chǔ)，是培養(yǎng)警察職業(yè)素養(yǎng)的重要必修課，是培養(yǎng)卓越警務(wù)人才的必要途徑。在警察體能課程內(nèi)容安排和設(shè)置上要有一定的科學(xué)理論依據(jù)，需要考慮體能訓(xùn)練項目應(yīng)與人體生物規(guī)律的聯(lián)系，基于此，本研究在實際調(diào)查的基礎(chǔ)上，對學(xué)生體能課程中的主觀體驗進(jìn)行研究，提出適合體能教學(xué)訓(xùn)練的建議，為警察體能課程內(nèi)容選擇和時段安排提供參考，以便教學(xué)管理部門進(jìn)行更適合的體能課程安排，科學(xué)有效地提高教學(xué)效果。

1 研究對象

大一大二年級學(xué)生樣本的選擇主要是因為體能課程是在入學(xué)前兩年開展，調(diào)查樣本中，選擇大一大二年級學(xué)生為調(diào)查對象，以浙江警察學(xué)院治安管理、公安法制、刑事科學(xué)技術(shù)、涉外警務(wù)、交通管理工程、警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)六個專業(yè)的大一、大二年級共計112名學(xué)生為研究對象(男生66人，女生46人，分別占調(diào)查總數(shù)的59%和41%)，對學(xué)生體能課程參與態(tài)度、主觀體驗進(jìn)行問卷調(diào)查。

2 研究方法

針對警察體能課程的設(shè)置特點(diǎn)以及學(xué)生的訓(xùn)練態(tài)度，設(shè)計出《警察體能課程時段設(shè)置調(diào)查問卷》。該問卷共發(fā)放數(shù)量112份，其中收回數(shù)量111份，回收率為99%。無效問卷0份，共計有效問卷111份，有效率100%。問卷采用不記名方式，排除其他人為干預(yù)心理因素，使數(shù)據(jù)保持客觀性信度采用克隆巴赫系數(shù)α為0.85。效度采用專家打分法，通過三輪的打分，“有效率”為92%，具有很好的效度。

3 研究結(jié)果與分析

3.1 學(xué)生對警察體能課程的滿意度調(diào)查結(jié)果

學(xué)生對警察體能課程的滿意程度可以在客觀上體現(xiàn)課程設(shè)置的科學(xué)與否，為了分析學(xué)生對當(dāng)前體能課程設(shè)置的滿意度，設(shè)計滿意度調(diào)查問卷，調(diào)查結(jié)果顯示：大部分同學(xué)對體能課程時段設(shè)置持肯定態(tài)度，在所有調(diào)查學(xué)生中，很滿意的占調(diào)查總數(shù)的18%，比較滿意的占54%，一般的占22.5%。“比較滿意”的同學(xué)占半數(shù)以上，這在一定程度上體現(xiàn)了學(xué)生比較能夠接受現(xiàn)在的體能課程時段安排，結(jié)果如表1所示。

學(xué)生之所以對當(dāng)前體能課程時段設(shè)置具有較高的滿意度，其原因主要是因為警察課體能時段設(shè)置符合學(xué)生基本的生理規(guī)律，如在1-2節(jié)課不安排體能課程，因為飯后血液集中在胃部輔助消化，如果劇烈運(yùn)動會引起腹痛和消化不良，有研究表明，由于人體副交感神經(jīng)的支配作用，飯后胃、小腸、大腸活動加劇，肌肉血液會重新分配到其中，在這種情況下運(yùn)動很可能造成不良的消化疾病[1]，所以，學(xué)生比較能夠接受這種時段的安排。學(xué)生對警察體能課程時段安排的認(rèn)可，在一定程度上反映出當(dāng)前警察院校教務(wù)部門對課程時段的選擇具有一定的科學(xué)性。

表1 學(xué)生對體能課設(shè)置的滿意度調(diào)查結(jié)果

3.2 學(xué)生在參加體能課后的疲勞感調(diào)查結(jié)果

公安院校學(xué)生承受著巨大的訓(xùn)練學(xué)習(xí)壓力，疲勞感是體現(xiàn)課程時段科學(xué)與否的客觀指標(biāo)[2]，可以在一定程度上體現(xiàn)體能課程內(nèi)容選擇、教學(xué)設(shè)置是否符合學(xué)生的生理規(guī)律，通過問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在體能課程中存在疲勞感覺，且呈現(xiàn)出一定的課程時段規(guī)律。

表2 疲勞感調(diào)查結(jié)果

課程疲勞感調(diào)查結(jié)果顯示：50%以上的同學(xué)在浙江警察學(xué)院體能課程后會感到疲勞，在所有調(diào)查學(xué)生中，疲勞的有60人占調(diào)查總數(shù)的54.1%，一般的占40.5%，沒有不感到疲勞的同學(xué)，說明課程中訓(xùn)練較為劇烈。對于學(xué)員來講，當(dāng)機(jī)體承受的能力難以支撐訓(xùn)練負(fù)荷，產(chǎn)生了暫時性生理機(jī)能減弱現(xiàn)象，是因為學(xué)生為了提升訓(xùn)練成績進(jìn)行強(qiáng)負(fù)荷訓(xùn)練引起學(xué)員機(jī)能的變化，這也就是人們常說的運(yùn)動疲勞，在訓(xùn)練后產(chǎn)生疲勞是正?，F(xiàn)象，但是如果達(dá)到過度疲勞，則不利于學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展，調(diào)查中“很疲勞”學(xué)生的有6人，占調(diào)查總數(shù)的5.4%，提示教師要有區(qū)別地安排警察體能課課程，針對某些身體素質(zhì)不好的學(xué)生循序漸進(jìn)，避免過度疲勞的出現(xiàn)。

3.3 學(xué)生對自感運(yùn)動狀態(tài)調(diào)查結(jié)果

自感運(yùn)動狀態(tài)是反映學(xué)生在體能課上的運(yùn)動表現(xiàn)及訓(xùn)練效果的重要內(nèi)容，同時也在一定程度體現(xiàn)的體能課程是否具有合理性[3]。在對學(xué)生運(yùn)動狀態(tài)自感調(diào)查結(jié)果顯示：50%以上的同學(xué)在體能課程中認(rèn)為自己的運(yùn)動狀態(tài)為“可以”及“完全可以”，“完全可以”的有9人占調(diào)查總數(shù)的8.1%，學(xué)生在課程中的自感運(yùn)動狀態(tài)總體良好。但是有一部分學(xué)生認(rèn)為在體能課自己運(yùn)動狀態(tài)不佳，其中“不太可以”的有5人占調(diào)查總數(shù)的4.5%，“不可以”的有2人占總調(diào)查的1.8%。

表3 運(yùn)動狀態(tài)

以上數(shù)據(jù)說明警察體能課程安排在總體上是較為合理的，學(xué)生在課堂上能夠發(fā)揮出較好的運(yùn)動狀態(tài)，良好的運(yùn)動狀態(tài)發(fā)揮體現(xiàn)了課程負(fù)荷的安排比較適合學(xué)生體能現(xiàn)狀，但是仍有一部分的學(xué)生不能發(fā)揮或者一般，需要進(jìn)一步優(yōu)化安排。

3.4 當(dāng)前警察體能課教學(xué)對學(xué)生文化課學(xué)習(xí)狀態(tài)影響

體能課程僅僅是警察院校眾多課程的一個，體能課程運(yùn)動量的安排大小直接或間接地對文化課學(xué)習(xí)狀態(tài)產(chǎn)生一定的影響，通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)超過50%的同學(xué)認(rèn)為體能課程時段設(shè)置會對自己的學(xué)習(xí)產(chǎn)生較大的影響，認(rèn)為很有影響的有11人占調(diào)查總數(shù)的9.9%，認(rèn)為有影響的有49人占調(diào)查總數(shù)的44.1%，認(rèn)為一般的有36人占32.4%，認(rèn)為影響很小的有11人占9.9%，認(rèn)為沒有影響的有4人占3.6%。

表4 學(xué)習(xí)影響

從課程滿意度統(tǒng)計結(jié)果也可以看出，“有影響”和“很有影響”的同學(xué)占半數(shù)以上，這在一定程度上體現(xiàn)了體能課程負(fù)荷安排影響了學(xué)生其他課程的學(xué)習(xí)，通過走訪個別同學(xué)發(fā)現(xiàn)，很多學(xué)生體能課結(jié)束后返回教室，有困意，出現(xiàn)精力無法集中的情況，因為人體中存在的運(yùn)動類型疲勞共分為兩種：身體疲勞和心理疲勞，心理方面的活動引發(fā)心理疲勞，明顯的癥狀有難以集中注意力，記憶衰退，推理能力和理解能力減弱，反應(yīng)遲鈍，現(xiàn)有的體能課程造成了學(xué)生的生理和心理疲勞。[5]在體能課程的設(shè)置過程中，需要考慮與其他課程的先后順序，盡量遵循先文化課程，再體能課程的課程時段安排順序。

3.5 學(xué)生自主選擇體能課程時段狀況

本調(diào)查由學(xué)生根據(jù)自己身體各類情況綜合考慮后來選擇最喜歡的體能課程時段，由于大多數(shù)警察院校體能課程不安排在1-2節(jié)，故在調(diào)查課程時段中選擇3-12節(jié)為調(diào)查內(nèi)容(時間段跨度為10:00-20:30)，課程時段喜好調(diào)查結(jié)果顯示：50%以上的同學(xué)喜歡警察體能課程安排在5-6節(jié)，其次有19人選擇7-8節(jié)占17.1%，3-4節(jié)的占16.2%，9-10節(jié)占12.6%，11-12節(jié)占3.6%。

表5 學(xué)生自主選擇體能課程時段喜好

之所以多數(shù)學(xué)員選擇5-6節(jié)課，因為一日時間內(nèi)血糖監(jiān)測顯示，13時至14時血糖值最高，15時血糖值最低。血糖值和人體胰島素的呈現(xiàn)周期性變化。而5-6節(jié)課的時間為13:00至14:30，此時作為直接供能物質(zhì)的血糖最充足，訓(xùn)練體能較好，所以多數(shù)學(xué)員選擇了這個時段上課，因此，在未來課程的設(shè)計中，應(yīng)該選擇下午時段多安排體能課程。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

4.1.1 學(xué)生對警察體能課程的內(nèi)容安排具有較高的滿意度，體能訓(xùn)練能夠滿足學(xué)生學(xué)習(xí)的需要。

4.1.2 警察體能訓(xùn)練的負(fù)荷量較大，學(xué)生主觀感覺為疲勞狀態(tài)較多，部分出現(xiàn)過度疲勞。

4.1.3 學(xué)生能夠在體能課堂自我感覺運(yùn)動狀態(tài)多為“一般”和“可以”水平，學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的激發(fā)與積極性調(diào)動還不夠。

4.1.4 現(xiàn)有的體能課程對普通文化課程存在較大的影響，大多數(shù)學(xué)生自感體能課后出現(xiàn)精力不集中的現(xiàn)象。

4.1.5 學(xué)生自主選擇體能課程時間段多為下午時段，在下午時段安排體能課程可以起到較好的效果。

4.2 建議

合理健康的警察體能課設(shè)置應(yīng)依照人體生理及運(yùn)動的客觀規(guī)律，根據(jù)研究調(diào)查結(jié)果，結(jié)合現(xiàn)有的體能訓(xùn)練理論，提出警察體能課程設(shè)置的建議，為警察院校教務(wù)部門課程安排提供參考。

4.2.1 根據(jù)體育課程設(shè)置規(guī)律，警體能課程設(shè)置頻率方面單次安排時間于40至60分鐘左右，其頻率保持在每周兩次及兩次以上，讓學(xué)生保持良好的運(yùn)動狀態(tài)。

4.2.2 基于為達(dá)到有氧運(yùn)動的高效及健康的目的，盡量將下午作為體能課程安排中的優(yōu)先時段，一方面減少對其他文化課的不良影響，另一方面滿足學(xué)生對體能課程時段自我選擇的需求。

4.2.3 充分利用空閑時間安插體育活動，可以考慮在中午(12:00～14:00)和晚上(18:00～21:30)及周末開展類似拔河、足球等具有競技性的比賽。同時應(yīng)注意加入一定的趣味性，以激發(fā)學(xué)生的參與熱情，將學(xué)生個人體能訓(xùn)練成績與使用體育設(shè)施及場館的次數(shù)掛鉤，使學(xué)生逐步形成規(guī)律的自我訓(xùn)練意識，這樣的安排同樣能提高公共體育設(shè)施的使用率。

4.2.4 當(dāng)外界環(huán)境天氣條件較差時，應(yīng)適當(dāng)多開設(shè)運(yùn)動學(xué)等理論課程。如遇到大雨或者空氣重度污染，可在室內(nèi)教授運(yùn)動生理學(xué)的相關(guān)理論，為學(xué)生提高運(yùn)動生理理論的儲備知識。

參考文獻(xiàn)：

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[2] 馮煒權(quán). 對運(yùn)動疲勞機(jī)理的再認(rèn)識[J].北京體育大學(xué)學(xué)報，2003,26(4)：433-443.

[3] 馮煒權(quán). 對運(yùn)動疲勞機(jī)理的再認(rèn)識[J].北京體育大學(xué)學(xué)報，2003,26(4)：433-443.

[4] 簡坤林, 宋開源, 孫學(xué)川. 擇時訓(xùn)練的時間生物學(xué)效應(yīng)初步研究(一)[J].成都體育學(xué)院學(xué)報, 1994(4)：72-78.

[5] 張杰.大學(xué)公共體育課程時段的日周期節(jié)律研究[J].四川體育科學(xué)，2017,36(1)：120-124.