工作繁忙的上班族運(yùn)動(dòng)少，一坐就是一天，長(zhǎng)期如此容易腎虛，導(dǎo)致腰酸背痛，常服核桃山楂飲有一定緩解作用。具體為：取核桃仁150克、山楂50克、白糖200克，核桃仁加水少許，用食物加工機(jī)打成漿，再加適量涼開水調(diào)成稀漿汁；山楂去核、切片，加水500毫升煎煮半小時(shí)，濾出頭汁后再煮取二汁，兩汁合并，再放置在火上，加入白糖攪拌，溶化后緩緩倒入核桃仁汁，邊倒邊攪勻，燒至微沸即可。早晚各服1次，溫服為宜。

（摘自《人民網(wǎng)》）