朱新亮

摘 要：青年大學(xué)生群體，在生理、心理和社會功能上存在諸多需要完善的地方，在日常學(xué)習(xí)、生活和人際交往方面，會遇到形形色色的問題，其中最重要的是心理健康問題。本文將重點討論大學(xué)生心理健康知識學(xué)習(xí)的內(nèi)容、途徑及重要意義。

關(guān)鍵詞：心理健康知識；內(nèi)容；途徑

當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)不僅影響到自身的發(fā)展，還關(guān)系到新時代人才的培養(yǎng)。大量調(diào)查表明，我國大學(xué)生存在的心理疾病已成為了主要病因，具體表現(xiàn)為恐怖、焦慮、強(qiáng)迫、抑郁和情感危機(jī)、神經(jīng)衰弱等。當(dāng)代大學(xué)生的心理健康問題不容忽視，因此重視大學(xué)生心理健康發(fā)展工作，正確引導(dǎo)大學(xué)生解決自身心理問題已經(jīng)成為迫在眉睫的事情。

1 大學(xué)生常見的心理健康問題

目前大學(xué)生都明白心理學(xué)這個概念，但是相關(guān)知識知之甚少，調(diào)查結(jié)果顯示：不能描述心理學(xué)的研究意義，86%；不知道心理現(xiàn)象包括哪些內(nèi)容，92%；從未接觸過心理學(xué)的專業(yè)知識，94%；能正確區(qū)分情緒、情感及表達(dá)心理學(xué)發(fā)展歷史，0%。

1.1 不適應(yīng)新環(huán)境。離開了長期依賴的家長和老師，面對新的集體，新的生活方式，新的學(xué)習(xí)特點，一些學(xué)生出現(xiàn)了獨(dú)立與依賴的矛盾。由于個體適應(yīng)能力的差異，一部分大學(xué)新生會出現(xiàn)因環(huán)境變化而造成的適應(yīng)困難，進(jìn)而情緒低落，出現(xiàn)心理問題。新生的適應(yīng)問題若未得到及時處理，有可能發(fā)展成較嚴(yán)重的心理問題，如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥、網(wǎng)絡(luò)成癮等。班級可開展心理學(xué)方面的講座，并多組織集體活動，給同學(xué)創(chuàng)造表達(dá)內(nèi)在情緒的機(jī)會。如出現(xiàn)一些不適癥狀，建議同學(xué)尋求心理老師的幫助。

1.2 情感問題。相當(dāng)一部分大學(xué)生的愛情價值觀還不成熟，他們往往憑著自己青春期的沖動，把任何事物都看得很美好，一旦遇到問題，往往沒有準(zhǔn)備，難以承受。另外，在大學(xué)里，常常有這樣的現(xiàn)象，同學(xué)之間相互影響，比如同宿舍的人都有了男（女）朋友了，但是自己沒有，于是形成心理落差，情緒不穩(wěn)定。有的失戀后長時間沉浸在痛苦的情緒中，無法自拔，荒廢了學(xué)業(yè)，整個人萎靡不振，甚至引發(fā)抑郁癥等嚴(yán)重的心理問題。值得注意的是嚴(yán)重的情感失落是大學(xué)生自殺的重要誘因之一，必須加以重視。班級可以組織一些愛情心理學(xué)方面的講座或活動，鼓勵同學(xué)多參加社團(tuán)活動或班級工作，避免陷入單向的兩人世界。若同學(xué)遇到情感困擾，建議其不妨與輔導(dǎo)員或心理老師談?wù)?，幫助同學(xué)從戀愛中成長。

1.3 學(xué)業(yè)問題。進(jìn)大學(xué)后部分學(xué)生為了保持自己在中學(xué)的優(yōu)勢，廢寢忘食，除了學(xué)習(xí)自己的專業(yè)課，還自己學(xué)一些社會急需課程，再加上各種證書、獎學(xué)金，使他們處于緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)中。一些大學(xué)生對自己的專業(yè)不感興趣，除了在高考填報志愿的時候由老師或家長強(qiáng)行代辦之外，大學(xué)錄取時進(jìn)行專業(yè)調(diào)劑也讓他們無法就讀自己所喜歡的專業(yè)。一些學(xué)生們在原先所讀中學(xué)都非常優(yōu)秀，但是一進(jìn)大學(xué)就發(fā)現(xiàn)自己原來只是一個“普通人”，彼此實力相當(dāng)，甚至發(fā)現(xiàn)自己的英語和計算機(jī)都不如其他同學(xué)，一貫優(yōu)越感的喪失也使得一部分學(xué)生無法適應(yīng)。而與此同時，又有部分學(xué)生則感到考入大學(xué)如釋重負(fù)，因而即使感到競爭的危機(jī)、就業(yè)的壓力，也提不起努力學(xué)習(xí)的勁頭。學(xué)業(yè)受挫會使學(xué)生產(chǎn)生自卑、焦慮、沮喪等情緒，若不能適時解決甚至?xí)霈F(xiàn)嚴(yán)重的心理問題。班級可開展一些學(xué)習(xí)經(jīng)驗交流會的活動，也可推薦同學(xué)尋求心理老師的建議。

1.4 職業(yè)發(fā)展和擇業(yè)問題。畢業(yè)后的社會市場雖然帶給大學(xué)生更多的擇業(yè)機(jī)遇和更大的自由度，但另一方面也增加了擇業(yè)難度，加重了大學(xué)生的行為責(zé)任和心理壓力，而畢業(yè)生自身的素質(zhì)、性別、專業(yè)以及社會關(guān)系等又制約著擇業(yè)的自主權(quán)。對于少數(shù)大學(xué)生來說，甚至畢業(yè)就意味著失業(yè)。這一變化使性格內(nèi)向，心理承受力較差，心理適應(yīng)力弱的大學(xué)畢業(yè)生來說，是難以解決的現(xiàn)實矛盾。一些學(xué)生的專業(yè)、興趣、就業(yè)目的、性格特點間的沖突，讓他們產(chǎn)生矛盾的心理?？謶?、焦慮、煩躁打破了他們的心理平衡，心緒抑郁，使他們對生活缺乏信心，對前途失去希望，對處境無能為力。了解自我、做好職業(yè)發(fā)展規(guī)劃，提高職業(yè)技能、掌握就業(yè)信息，尋求心理老師幫助，能緩解職業(yè)發(fā)展和擇業(yè)帶來的心理困擾。

2 學(xué)習(xí)心理健康知識的常見途徑

2.1 課堂。課堂是教學(xué)的重要環(huán)節(jié)。理論知識的學(xué)習(xí)陣地。心理健康課教學(xué)以課本為主，老師從網(wǎng)絡(luò)上搜集了一些與教程相關(guān)的資料，目的是讓學(xué)生生動的了解所學(xué)知識，深刻理解心理學(xué)的知識，在課堂可以以談話的方式進(jìn)行，讓大家感覺心理課是有趣的，通過這么一堂課能讓大家心情愉悅，精神抖擻，而且今后見到心理老師擁有親切感。

2.2 講座。我校開展《心理健康教育》知識講座，邀請了心理健康輔導(dǎo)老師，并開展了一些對心理健康有意義的活動和小游戲，使同學(xué)們能夠更好的適應(yīng)嶄新的大學(xué)生活，能夠在人際交往方面能夠有更好的認(rèn)識，正確的適應(yīng)大學(xué)生活并擁有更好的心理健康，還開拓了視野，進(jìn)一步豐富了理論知識。

2.3 媒體。手機(jī)，電腦等網(wǎng)站。在互聯(lián)網(wǎng)高速發(fā)展的今天，一個人為中心的自媒體已經(jīng)迅速發(fā)展起來，我們充分發(fā)揮了新媒體的獨(dú)特優(yōu)勢，使之成為大學(xué)生心理健康教育的新平臺，更快的提高了大學(xué)生對思想政治教育的吸引力、感染力和戰(zhàn)斗力。

2.4 協(xié)會，興趣小組及沙龍。我?！懊利愋撵`協(xié)會”，及開辦的各類活動，利用朋輩心理輔導(dǎo)法?！懊利愋撵`協(xié)會”培養(yǎng)會員成為同學(xué)中的心理輔導(dǎo)員?！懊利愋撵`協(xié)會”會員努力做同學(xué)的知心朋友，傾聽同學(xué)煩惱，幫助同學(xué)釋放心理負(fù)擔(dān)。心理班會法。心理班會是“美麗心靈協(xié)會”向班級開展心理健康教育活動的重要形式。經(jīng)過培訓(xùn)的“美麗心靈協(xié)會”會員及時發(fā)現(xiàn)班級同學(xué)的心理熱點問題，和班團(tuán)干部密切合作，利用“心協(xié)”的便利條件，舉辦心理班會。心理班會使同學(xué)走進(jìn)“美麗心靈協(xié)會”，了解“美麗心靈協(xié)會”，認(rèn)識心理咨詢中心的老師，將有力推動學(xué)校心理咨詢工作的開展。

總之，通過心理健康知識的實踐學(xué)習(xí)，能促進(jìn)大學(xué)生認(rèn)知、情感和意志的豐富和發(fā)展，幫助他們形成正確的人生觀、世界觀和價值觀，更好地服務(wù)于大學(xué)生的在校學(xué)習(xí)生活，為將來順利步入社會打下良好的基礎(chǔ)。

（作者單位：山東電子職業(yè)技術(shù)學(xué)院）