楠瓜

有人說(shuō)成年后有兩種人，一種是成熟，一種是老。而大多數(shù)人儼然已經(jīng)成為后者。

年紀(jì)輕輕，卻總是怨天尤人，唉聲嘆氣;為現(xiàn)狀焦慮，卻沒(méi)有勇氣和毅力去改變自己……現(xiàn)在的你是否也像這樣：生活習(xí)慣凌亂，整日渾渾噩噩，為未來(lái)焦慮，但依舊毫無(wú)方向和意義地虛度時(shí)光。王小波說(shuō)，人一切的痛苦，本質(zhì)上都是對(duì)自己無(wú)能的憤怒。而對(duì)自身的約束和規(guī)劃，恰恰是解決人生痛苦的根本途徑。

和大力有一年多沒(méi)見(jiàn)面了，最近見(jiàn)到他，驚得我下巴都要掉了?？粗矍斑@個(gè)身材挺拔，肌肉有型，笑容燦爛的年輕爸爸，我完全想象不到，去年今日的他，是個(gè)滿臉?lè)嗜獾?00斤胖子。驚訝于他的改變，卻更敬佩于他的堅(jiān)持。

近一年來(lái)，他幾乎每日不間斷地跑步，每次至少六公里，春秋在公園，冬夏去健身房。跑步是個(gè)特別痛苦的過(guò)程，想要堅(jiān)持下去總要越過(guò)幾個(gè)坎。大力是了解自己的，一旦停下來(lái)，一切都會(huì)擱淺。于是他逼迫自己，嘗試著說(shuō)服自己的身體，慢慢去接納、適應(yīng)、習(xí)慣，直到享受這個(gè)過(guò)程。長(zhǎng)期的堅(jiān)持不是靠外在壓力，而是內(nèi)在動(dòng)力，其實(shí)就是自我約束意識(shí)，唯有把這種意識(shí)融入血液才能堅(jiān)持下去。

籃球運(yùn)動(dòng)員科比曾說(shuō)，“你知道洛杉磯凌晨四點(diǎn)鐘是什么樣子嗎？”他說(shuō)，“每天洛杉磯早上四點(diǎn)仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉磯街道上。一天過(guò)去了，洛杉磯的黑暗沒(méi)有絲毫改變;兩天過(guò)去了，黑暗依然沒(méi)有半點(diǎn)改變;十多年過(guò)去了，洛杉磯街道早上四點(diǎn)的黑暗仍然沒(méi)有改變，但我卻已變成了肌肉強(qiáng)健，有體能、有力量，有著很高投籃命中率的運(yùn)動(dòng)員?！?/p>

你看，早起的人生真的賺翻了。

我的一位大學(xué)同學(xué)，畢業(yè)工作后每天早起堅(jiān)持閱讀寫(xiě)作，更新自己的公眾號(hào)，最近辭去工作，專(zhuān)職寫(xiě)作;我最好的閨蜜，養(yǎng)成了早起的習(xí)慣，半小時(shí)瑜伽，半小時(shí)閱讀，15分鐘做早飯，以前皮膚蠟黃，現(xiàn)在皮膚吹彈可破，精神狀態(tài)也愈加飽滿。

很多小事，短時(shí)間的堅(jiān)持不見(jiàn)得有多好的效果，但只要去做，你付出的每一分努力，時(shí)間都會(huì)在未來(lái)的日子里以另一種美好的形式回報(bào)于你。

成功的人，往往有著極強(qiáng)的時(shí)間管理能力，即使工作再忙，生活再累，一切也都可以進(jìn)行得有條不紊。他們目標(biāo)明確，每天、每周、每月、每年，要做什么事，想達(dá)成怎樣的效果，都會(huì)做到心中有數(shù)。

我的一位朋友，是一位年輕的媽媽?zhuān)?dāng)她意識(shí)到生活漸漸面目全非時(shí)，毅然改變。

2015年，她積極瘦身了20斤;2016年，跑步1000公里，完成了一場(chǎng)馬拉松，考到3個(gè)與工作相關(guān)的資格證;2017年，她考上了北大研究生……這一切的變化，都源于想要變好的強(qiáng)烈意識(shí)。當(dāng)我看到她的計(jì)劃列表時(shí)，突然感覺(jué)，還有什么是這種人做不到的？

每天清晨5點(diǎn)30起床，讀書(shū)做題1小時(shí)，6點(diǎn)半做早飯，7點(diǎn)給孩子喂飯穿衣，8點(diǎn)出門(mén)上班;每周至少跑步3次，讀兩本書(shū)，輕斷食一天排毒，與朋友聚會(huì)一次;月底做好本月總結(jié)的同時(shí)，計(jì)劃好下個(gè)月的安排，把要讀的書(shū)提前買(mǎi)好，需要復(fù)習(xí)的材料提前整理好。

很可怕，也很可敬。

有人或許會(huì)想，這位媽媽一定很閑吧？她是廣告公司的策劃總監(jiān)，朝九晚十是工作常態(tài)，忙碌程度不必多說(shuō)，可當(dāng)她近乎瘋狂地去執(zhí)行這份計(jì)劃時(shí)，時(shí)間留給她的，是豐厚的回報(bào)。

做好時(shí)間規(guī)劃有著神奇的效果，它能讓你做每一件事時(shí)不再著急，焦躁，而是專(zhuān)注，從容，有耐心。當(dāng)你把計(jì)劃表里的目標(biāo)一個(gè)個(gè)都完成時(shí)，內(nèi)心的滿足感和成就感足以抵消你執(zhí)行時(shí)的痛楚。

生活中不乏有這樣的人：身體肥胖者，明明知道是自己“管不住嘴，邁不開(kāi)腿”的結(jié)果，但他卻從未想過(guò)自己擁有改變現(xiàn)狀的力量;總是熬夜加班的人，把責(zé)任歸咎在老板的壓榨上，卻從未想過(guò)如何做出合理的時(shí)間規(guī)劃，才能避免加班;羨慕別人生活的人，總把別人的成功歸于生于好命，有太多好運(yùn)。但殘酷的事實(shí)卻是，他們整日刷著雞湯文，羨慕別人又美又瘦又有錢(qián)，自己，卻從來(lái)不會(huì)做出改變。說(shuō)到底，這是一種逃避現(xiàn)實(shí)，不成熟的表現(xiàn)。

哲學(xué)家康德說(shuō)過(guò)：所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。而那些真正讓人變好的選擇，過(guò)程都不會(huì)很舒服。唯有你內(nèi)心足夠渴望，你才有頑強(qiáng)的意志力去支撐、鼓舞著自己去堅(jiān)持。不必強(qiáng)迫自己去過(guò)苦行僧般的生活，但你應(yīng)找到適合自己，且能讓自己變好的生活習(xí)慣。跑步，畫(huà)畫(huà)，寫(xiě)字，做飯，健身，學(xué)英語(yǔ)……

很多事努力了也不見(jiàn)得會(huì)有好結(jié)果，但還是要堅(jiān)信厚積薄發(fā)的道理，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，去感受自己生長(zhǎng)變好的能力，去靠近那些看似遙不可及的夢(mèng)想。

意大利作家卡爾維諾說(shuō)：“我對(duì)任何唾手而得，快速，出自本能，即興，含混的事物沒(méi)有信心。我相信緩慢，平和，細(xì)水長(zhǎng)流的力量，踏實(shí)，冷靜。我不相信缺乏自律精神和不自我建設(shè)，不努力，可以得到個(gè)人或集體的解放?！?/p>

總欽佩這樣一種人，眉目間傳遞出最珍貴的表情是淡定、從容，一雙眼睛流露出只有心靈寧?kù)o才能感受到的幸福。

如果不甘接受現(xiàn)在的平庸慘淡，不甘一生碌碌無(wú)為，那么不妨從新年伊始，定下小目標(biāo)，并相信堅(jiān)持的力量，一步步腳踏實(shí)地地去實(shí)現(xiàn)人生大計(jì)劃。