趙非一

她曾榮獲“香港之鶯”歌唱比賽冠軍，被譽(yù)為“小白光”;她有低沉醇厚的“豆沙嗓”，與醇酒一樣，年份越久越好;她是實(shí)力雄厚的歌唱家，更是雍容華美的偶像派。她在香港歌壇創(chuàng)下的多項(xiàng)紀(jì)錄，至今無(wú)人能破……她就是如今69歲的徐小鳳。

中藥潤(rùn)喉茶常備身邊

20世紀(jì)60年代，徐小鳳參加“香港之鶯”歌唱比賽，憑一曲《戀之火》登上了冠軍寶座。她那獨(dú)特的“豆沙嗓”，一唱就是很多年，至今聽(tīng)來(lái)依舊綿綿酥酥。記者問(wèn)她平時(shí)是怎么保護(hù)嗓子的？徐小鳳說(shuō)，首先要注意休息、不能用嗓過(guò)度，其次是適當(dāng)喝點(diǎn)中藥潤(rùn)喉茶。

她常備的潤(rùn)喉茶主要由羅漢果花、金銀花和薄荷等泡制而成。徐小鳳笑著說(shuō)：“很多人都知道用羅漢果來(lái)泡茶可以緩解喉嚨疼痛，但是用羅漢果花泡茶也一樣具有潤(rùn)喉功效，并且這花香味濃郁，用熱水一泡，芬芳四溢，飲用后可以清肺潤(rùn)燥，對(duì)喉嚨疼痛、咳嗽、聲音沙啞，甚至是上火引起的大便秘結(jié)，都有很好的改善作用。金銀花茶主要是夏天喝，能清熱解毒，對(duì)上火引起的咽喉干澀、口干舌燥，有很好的舒緩作用。不過(guò)，這茶比較寒涼，并不適合體質(zhì)虛弱或者寒性體質(zhì)的人?！?/p>

護(hù)發(fā)要靠“勤梳頭”

徐小鳳說(shuō)：“上了年紀(jì)以后，我一般在每天早晨起床后和晚上睡覺(jué)前各梳頭一次，每次梳5～10分鐘。其順序是：先從額頭往腦后梳2～3分鐘，再?gòu)淖篝W往右鬢梳1～2分鐘，然后從右鬢往左鬢梳1～2分鐘，最后低下頭，由枕部發(fā)根處往前梳1～2分鐘，以梳致頭皮有熱脹感為止。中老年人在梳頭時(shí)不可用力過(guò)大，更不可硬拉，只要用梳齒輕輕地接觸頭皮即可，以免損傷頭部的毛囊或劃傷皮膚?！彼€解釋說(shuō)，有些頭發(fā)相對(duì)稀少的中老年人認(rèn)為自己的頭發(fā)少，不需要梳頭或應(yīng)少梳頭，以免頭發(fā)越梳越掉，這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。

沒(méi)事揉核桃

徐小鳳臉龐圓潤(rùn)，但她的腰身卻極為纖細(xì)，所以，在任何場(chǎng)合，她都穿一襲束腰的西式古典長(zhǎng)裙，雍容中透出嫵媚。雖然覺(jué)得“自己還沒(méi)老”，但徐小鳳也承認(rèn)隨著年齡增長(zhǎng)，自己愈發(fā)重視養(yǎng)生了，尤其是中醫(yī)保健養(yǎng)生這一塊。

徐小鳳說(shuō)：“我經(jīng)常揉核桃。很多人都知道，手上的每個(gè)穴位都對(duì)應(yīng)了身體各部位。經(jīng)常揉核桃可以刺激手上的穴位，促進(jìn)人體各個(gè)器官的運(yùn)作，加快新陳代謝。手部末梢循環(huán)豐富，如果經(jīng)常用手揉核桃，對(duì)預(yù)防心腦血管病也有一定的益處。”

40余年的歌壇生涯，徐小鳳以低沉磁性的聲線(xiàn)及樸實(shí)而不造作的表演風(fēng)格成為樂(lè)壇實(shí)力派常青樹(shù)。近年來(lái)，徐小鳳深居簡(jiǎn)出享受人生。在淡出的日子里，她用打打乒乓球、羽毛球，玩核桃等養(yǎng)生方式，保證自己的身體青春不老。

（摘自《祝您健康》）