黃勇

國(guó)醫(yī)大師禤國(guó)維，因擅長(zhǎng)治療各種皮膚疑難雜癥，被患者譽(yù)稱“嶺南皮膚圣手”。別看禤老已經(jīng)八十高齡了，但是頭發(fā)和皮膚保養(yǎng)得很好：皮膚白皙，幾乎看不到老年斑；頭發(fā)蒼白，但依舊長(zhǎng)得茂盛。

愛(ài)喝水會(huì)喝水

禤老是廣東佛山人，他一般不喝酒，也不講究喝茶。他最喜歡的“養(yǎng)生飲料”就是白開(kāi)水，并形成一套自己的喝水方法：早上起床后喝上一杯水，然后活動(dòng)一小會(huì)再去吃早餐；晚上喝下半杯溫開(kāi)水，再去睡覺(jué)。為什么這么喝水？他解釋說(shuō)，晨起一杯水，可以很好清理腸胃，促進(jìn)胃腸活動(dòng)，更有利于消化。睡前半杯水對(duì)老年人是非常必要的，半杯的量不會(huì)引起眼睛浮腫，又能很好補(bǔ)充睡眠時(shí)人體丟失的水分。特別是有腦梗死或心肌梗死病史的人群，睡前半杯水能夠預(yù)防缺水引起舊病復(fù)發(fā)的危險(xiǎn)。

清水洗出顏如玉

為了皮膚的青春永駐，很多女性不惜在臉上砸重金，涂抹十幾種護(hù)膚品、化妝品，還有注射玻尿酸等。禤老是治療皮膚病的大家，他從來(lái)不使用化妝品。在他看來(lái)，一池清水就是最好的皮膚清潔產(chǎn)品，平時(shí)洗臉?biāo)加们逅?，?dāng)皮膚比較臟時(shí)，會(huì)適當(dāng)使用肥皂、洗面奶。

美膚養(yǎng)顏湯

很多皮膚病都是因過(guò)度依賴化妝品，護(hù)膚不當(dāng)所致。禤老平時(shí)診治皮膚病，除了開(kāi)方抓藥，還建議配合食療調(diào)理皮膚。在此推薦2個(gè)美膚養(yǎng)顏的湯飲：

養(yǎng)顏湯一是女貞子、旱蓮草煲泥鰍：將女貞子和旱蓮草浸泡出味，與宰殺干凈的泥鰍一起煲湯，加點(diǎn)姜片，調(diào)味食用。

功效及適用者：女貞子和旱蓮草均為滋補(bǔ)肝腎的常用藥材，泥鰍具有調(diào)中益氣、祛濕解毒、滋陰清熱、通絡(luò)益腎的功效。此湯適用于腎陰虧虛、相火過(guò)旺的人群，比如經(jīng)常長(zhǎng)痤瘡，患脂溢性皮炎的病人就非常適合。

養(yǎng)顏湯二是沙參、玉竹、麥冬煲豬皮：將豬皮“汆水”后切塊，與適量的玉竹、沙參、麥冬一起放入瓦煲，再加點(diǎn)陳皮和生姜。

功效及適用者：豬皮富含膠原蛋白，是中醫(yī)“以形補(bǔ)形”之物；沙參、玉竹、麥冬都屬于常用的滋陰補(bǔ)益藥材，再加入潤(rùn)燥消滯醒胃的陳皮，此湯有滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)膚美顏的功效。像皮膚干燥的人群，屬于陰虛風(fēng)燥，適合飲用此湯。

睡足美容覺(jué)

熬夜對(duì)人體多器官都有損害，最直接的就是導(dǎo)致疲勞，免疫力下降，長(zhǎng)期熬夜，會(huì)短命。禤老提醒，作息一定要規(guī)律，盡量不要熬夜。晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，是人體肝經(jīng)和膽經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間，也是美容的黃金時(shí)間。如果此時(shí)不好好休息，皮膚也會(huì)變差，比如皮膚變得粗糙、臉色暗黃，容易長(zhǎng)黑斑、青春痘等問(wèn)題接踵而至。為此，他多年堅(jiān)持每天睡6小時(shí)左右。